心を動かされるのがこわい

感動したり悲しんだりするとき、心のエネルギーをたくさん消耗しますよね。そのどっと疲れる感覚に弱く、時には体調を崩すこともあるので、心を動かされそうなものを避けてしまいます。興味のある映画やアニメもなかなか観ることができずにいます。むしろ、惹かれれば惹かれるほど手が伸ばせません。観たことのある作品を繰り返し観て、「やっぱりおもしろいな」と安心するばかりです。人とのつながりの面でも、新しい出会いがとても億劫です。こわいと感じることもあります。本当はもっとたくさんのコンテンツに触れたいし、いろんな人と交流したいと思っています。その方が人生が豊かな気がするので…… どれだけ揺り動かされても耐えられる、すぐ持ち直せるような丈夫な心をつくるにはどうしたらいいのでしょうか。

安心できることを味方にしてみましょう。

#自分の性格 #対人関係 #ストレス

匿名さん、こんにちは。マインドカフェカウンセラーのおかだ　みなこと申します。匿名さんの投稿を拝見し、少しでも考え方や行動の参考にしていただければと思い、コメントさせていただきますね。

[今回の悩み]

匿名さんは、感動したり悲しんだりすると、心のエネルギーを消耗してしまい、どっと疲れる感覚があるのですね。時には体調を崩すこともあるくらいに心が揺れるため、そうならないためにも避けることにしているとのこと。でも本当は、もっと他のコンテンツにも触れたいし、対人関係でも色んな人と交流したいという思いがあるのですね。本当はこうしたいと思っているのに、出来ないと感じることは、とても辛いのではないかと想像しています。

[悩みの原因・分析]

お話ししていただいたように、心が強く動かされる体験は、心のエネルギーを消耗してしまいますよね。それは自然な反応のように思いますし、匿名さんは自分の心の動きを敏感に感じられているからこそ、そのサインを受け取ることが出来ているのではないでしょうか。それはとても大切なことのように感じます。また、人とのつながりの面では、新しい人との出会いが怖いと感じることもあるようですね。知らない人との交流では、自分がどのような影響を受けるか未知数なことが多いですから、そのことが怖いという感情に繋がっているのかもしれません。自分の心の動きを知ることは、他者との交流において、相手の心の動きを推し量ることにも役立てることができるのではないかと思います。その点、匿名さんの強みと捉えることも出来そうです。また、観たことのある作品に触れると安心できるということでしたね。自分が安心できるものは、匿名さんにとって味方になってくれるのではないかと思いますので、そのことを活かせると良いのではないかと感じました。もう少し、お話しさせてくださいね。

[やってみましょう！]

心が動かされること自体は、上述のように自然な反応ですので、悪いことではないと考えられます。そのような出来事に触れた時、匿名さんが安心できる「もの」や「こと」をいくつか持つことも一つではないでしょうか。観たことのある作品は安心できるということでしたので、馴染みのある物や場所をいくつか思い浮かべてみると良いのではないかと思います。匿名さんの心が落ち着かなくなった時には、そういった安心できるものに触れ、一度距離を取ることも大切なことのように感じます。そしてまた触れたいと思ったタイミングで、改めて触れてみるのはいかがでしょうか。

これまで通り、匿名さんの心の動きや自分のタイミングを大切に感じながら、より人生を豊かに過ごせることを願っています。