友人、家族との旅行や遊んでいる時、また普段楽器を演奏しているのですが、その本番の時など、周りの皆がお腹を抱えて笑っているような場面や感動的で興奮するような場面でも、周りに合わせて笑っているのですが心の中はいつもどこか冷静で、楽しく思えなくて、そんな暗くて冷たい自分が嫌で、家に帰るとどっと疲れてしまいます。また、一緒にいて笑っていたのにそんな冷たい人間だったのかと思われたり、空気を重たくしてしまうのが怖くて誰にも言えず、すぐヘラヘラとしてしまい、誰にも相談できないでいます。 昔からそうなってしまうことが少しありましたが、最近特にこうなってしまいます。 どうしたら心から友達や家族といる時間を楽しく過ごせるようになるでしょうか。