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病気・からだ

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #呼吸困難 #パニック #トラウマ

どう向き合えばいい？死にたいと思ったり、過呼吸になって頭を押さえることがある。死にたいと思っているのに死ねない自分が嫌い。生きたいわけじゃないのに生き続けている。結婚もしたくない。一人になるのが怖いからやりたいことをやればいいのか自分には何の価値もないと思ってしまう。精神科を何度も受診しようと思うが怖くてできていないバイトは普通に出勤できているのに一人になると死にたいと思ってしまう。どうすれば良い

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#アンガーマネジメント #ストレス #不安

これは自傷行為ですか普段からメンタルは安定していないことに加えて、仕事がとても忙しいです。急にわっと泣いてしまったり、イライラして怒っていたりと気持ちの波が激しいことは理解していますし、そんな自分が嫌いで悩むことも多々あります。そんな中で無意識的に・痒くもないのに血が出るまで体を掻き毟る・唇の皮を血が出るまで剥く・足の爪を剥がすという行為をしてしまいます。常日頃から体を出すような服装をしていなければ年中マスクをつけていて、あまり人にバレることもないので、放置していました。が、最近になって「やっぱりおかしいのかな」と思うようになりました。同じようなことをされる方がいらっしゃいますか？それと、これをどう対処すればいいのでしょうか…

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#不安定_躁うつ #うつ #不安

将来の自分が想像できなくなりました。現在高校2年生です。私の中2の頃からの夢は薬剤師です。ドラマをきっかけに、薬剤師になる為に高校受験や日々の勉強を乗り越えてきました。ですが、高１で勉強を頑張りすぎたゆえに周囲からの圧力がかかり、それに友人関係や部活のストレスが積もり、うつ病になり通信制高校へ転校しました。うつ病になりかけていた頃から薬剤師に無関心になり、集中力が続かず全く勉強できませんでした。今は、薬を飲み安定している日が殆どで、集中力も以前よりはある状態です。なのに薬剤師には無関心なままです。これはうつ病の症状が少なからずまだ続いているということなのか、それとも単に私の興味が無くなっただけなのでしょうか。もし後者だとしたら、今まで私は薬剤師になる未来しか考えてきてなくて、違う未来の自分が全く想像できません。見えなすぎる将来が不安です。これは高校生が抱える悩みとしてよく聞きますが、じゃあ今までにその悩みを乗り越えてきた人や、今抱えてる人はこの不安とどのように戦っているのでしょうか。不安で不安でたまりません。時が止まって欲しいです。

病気・からだ

#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #無気力

何もできない自分は必要なのだろうか心と身体が追いつかず仕事を休み立て続けに風邪をひき熱を出して仕事を休みそしてまた立て続けに生理がきて腹痛貧血吐き気などで仕事を休み… そんな状態で仕事に行っても迷惑かけるだけだけど、立て続けに休んで職場に迷惑かけてる。そんな自分に嫌気が差して涙が出てくるし、そんな私はどこにいてもなにもできないどうしようもない奴と思ってしまいます今は心と身体がお休みしなさいと言ってるんだよって励ましてくれる人もいるけどそれを素直に受け止めれていない自分もいて… 自分の気持ちとか上手に伝えれないし、自分のことを他の人に伝えるのもすごくエネルギーと勇気がいるし、すごく疲れてしまいます 1人で抱え込んでずっと考えて、溜め込みすぎて爆発してしまう… そんな感じを繰り返してしまい、メンタルも身体もついていかない状態に…

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#ストレス #不安

過敏性腸症候群今年5月に診断を受けました。コロネルを飲んでいますが、症状は改善しません。外食すると必ずと言っていいほど腹痛と下痢に襲われます。長い時は2時間くらいトイレから出られなくなります。怖くて外出できないこともあります。周りからストレス耐性ないんだね、とか、感じやすいんだねって言われるし、そう思われるのが怖いです。みんなは普通にご飯を美味しそうに楽しそうに食べているのに、私は常にこれはお腹痛くならないかなと不安になりながら食べます。つらいです。

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#ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #うつ

体が痛くて頭痛もするのに熱は全くない。夜寝れないし朝起きられないしんどい。

病気・からだ

#身体症状 #パニック #不安 #ストレス #頭痛 #トラウマ

耳が聞こえづらいですクラスにいるとき、クラスメイトの声に遮られ誰の声もほとんど聞こえません。授業中教師が話をしている間も何かしら喋っていて、落ち着いて話を聞くことができません休み時間は常に奇声が響いています。周りの人はそうでもないみたいですちょっと聞こえづらいな〜レベルならまだいいのですが、クラスメイトの声しか入って来ず苦しいです。英語のリスニングも音声がほとんど話し声で聞こえません。 P.S 耳を塞ぐと少しマシに教師の話が聞こえるようになりました

病気・からだ

#ストレス

完璧主義すぎて孤独。昔は人前に出ることが好きだったのに。喋ることに緊張してコミュ障バレるのが辛い。人の目を見て話せなくなってしまった。細かいことがとても気になる。真面目すぎ？て人の嫌なところばかり見えてしまう。つらすぎます。

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#うつ #無気力 #お風呂 #ストレス #不安定_躁うつ

お風呂の入り方について汚い話ですがお風呂に2週間ほど入れていません。お風呂の工程なんて数個しかないはずなのに毎回2,3時間は必ずで寝るまでには4時間もかかりへとへとです。こんなこともあり本当に元気な時でないとベッドから起き上がるのもしんどくなってしまいます。入らない日もお風呂と葛藤していていつも寝るのが朝になり怒りっぽくなったり怠くて動けなかったりと本当お風呂がなかったら良いのにと思う毎日で困っています。長くなりましたが精神病を患っている方お風呂の乗り越え方を教えて下さると幸いです。

病気・からだ

#不安 #ストレス

無意識のガス漏れで悩んでいます。助けてください。【長文失礼いたします】私は、大学一年生です。昨年の秋頃から、過敏性腸症候群ガス型を発症しています。症状としては、ストレスを感じるとお腹のガスが溜まりやすい、下痢、無意識にお腹のガスが漏れる、腹痛、お腹の中で発酵し臭いがきついガスになるというものです。たまに呑気症も起こっており唾を飲み込んでしまい、ガスが増えることがあります。小麦粉、乳製品を食べるとガスが増えたり、お腹が緩くなったりします。食べるのを我慢するのは逆にストレスなのでたまに覚悟して食べています。不安を抱えたまま大学に入学し、体育会で部活を全力で頑張りたく、部活に入りました。初期の頃は人見知りもあり馴染むのには時間がかかりましたが、今では部活の仲間や先輩方は、私の症状をあまり気にせずとても優しく接してくださります。何人か気を許せる方々には、症状のことを打ち明けていて自分自身もほとんどの練習時に集中できています。　しかしながら、学部のクラスでは人見知りをしてしまったのも原因かもしれませんが嫌われてしまっているようで授業時間以外話しません。孤独が辛いです。学部では友達は片手に収まるほどいますが、その人たちには症状を伝え、仲良くしてくれてます。感謝しきれないです。私の現在の問題は、一つ目はガス漏れが無意識で臭いもほとんどわからずまず出ているかどうかも気を許せる人が周りにいてその人に尋ねられない限り分からないことです。そのため、周りの反応をすごく気にしてしまい、「きも」などの悪口が、自分に対するものだと思ってしまいます。二つ目は、来年後輩が入ってきてその後輩たちとどう接していけば良いのか、症状を抱えながらも尊敬される先輩になれるのか不安だということです。三つ目は、将来への不安です。この病気は調べたら難病指定されていました。一見くだらないように見えますが、本当に嫌な病気です。自分に自信もなくなり性格も内向的な場面が増えました。月1で過敏性腸症候群専門の治療をしてもらいに行っていますが、良くはなっているもののこれから完治していくにはどうしたら良いかわかりません。初期は本当に本当に嫌で毎日泣いていて早く完治するようにばかり考え挫折していましたが、そろそろこれから付き合っていくのかなあという妥協の気持ちも身についてきました。ただ、ネガティブな想像をしてしまっているだけかもしれませんが就職後の未来が不安です。ひとりで何度も考え堂々巡りしているので、どなたか客観的に見てどう感じたか教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以下、この病気になったきっかけです。長いので、飛ばしていただいて構いません。私は運良く指定校推薦で大学に合格したのですが、合格が決まるまでは一般の受験勉強と推薦の論文作り。心の中は常に不安で、もし指定校で落ちたらどうしようかという気持ちでいっぱいでした。変に真面目で、合格が決まってからも継続的に勉強をして大学で周りに置いていかれないようにしなければと焦って大学受験勉強をしてみるも、共通テスト演習の授業で自分の勉強の出来なさを痛感させられていました。これまでとても楽しかった授業が、つまらなく感じてきました。部活も引退して、勉強も全然できないで、自分が何のために学校に来ているのか分からなくなりました。友達は比較的多い方だったのですが、友達も受験期真っ只中だったので、気を遣うことが多くなり、学校での居心地が悪く感じるようになりました。学校への通学途中、全く関係のない後輩から、「あいつ指定校だから登校時間が遅いんだよ」と言われ、相手を不快にさせてしまい申し訳ないと思う反面、自分が楽をしている、ずる賢い奴だと言われているような気がしてとても傷つきました。加えて、自分のやっているスポーツで県代表として試合に出たときにも他の選手から悪口を言われていたことを知り、どう頑張っても仲良くすることができず、とてもストレスフルな数日間を過ごすことになりました。そこで自分が良い試合ができなかったこともとても悔いています。私のストレッサーはここから更に増えていきます。高校3年間仲良くしていたと思っていた異性グループがありました。自分自身人の笑顔を見ることが好きで笑わせるようなことを沢山していたのですが、その頃私は不運にも自分への悪口を聞いてしまい、とても馬鹿にされていたことを知りました。いつもなら耐えられたのですが、その頃は精神的に不安定だったこともありショックが収まりませんでした。仲良くしてくれていると思ったのに悪口を言われて辛くて仕方ありませんでした。もともと人の悪いところは口に出さずポジティブポジティブ！に行動をしていましたが、その頃からさらに悪口が大嫌いになりました。更には、数学の授業で変なプライドと、先生にお勧めされたのもありずっと上のクラスにいてしまったことも私のストレス要因でした。基礎を固めていなかった自分がもちろん悪かったのですが、応用問題を沢山授業で解くようになり、答えを覚えることぐらいしかできなくなりしっかりと理解できない時間のなさと自分のできなさにイライラしてしまっていました。周りから置いていかれている感ばかり感じて、自分は比較的人よりも一歩前を突っ走ることが好きでそのような集団にずっといたので自信喪失になりました。　長くなりましたが、周りをうまく頼れず、以上のようなストレスが溜まりに溜まり、ある数学の授業で陰部からオナラのような音がして後ろの席の人に悪口を言われてから、私の生き地獄は開幕を迎えました。とにかくおならが気になるようになり、授業中に出てしまう時もあり悪口を言われ、更に悪化するという悪循環サイクルをぐるぐると回っていきました。そのうち、保健室通いになり、カウンセラーに話を聞いてもらうも何も変わらず、もしおならが出て不快にさせてしまったらどうしようという気持ちから人に会うのが億劫になっていきました。友達は相変わらず優しく、いや優しすぎるが為にそんなおならなんて大丈夫だよそして出てないよと言われた時も、気を遣ってくれていると思い、信じ切ることができませんでした。周りに頼らず自分で考えこみネガティブになっていたことはとても後悔しています。そのような日々を過ごし、ついに高校卒業！卒業式はとても楽しかったです。長くなりましたがこのように発症いたしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー稚拙な文章ですが、ここまで読んでくださりありがとうございました。今では、たまに調子が悪く気にしてしまう日がありますがとにかくポジティブに！そして周りへの感謝の気持ちを忘れずに生活しています。共感してくれる方、理解しアドバイスをくださる方、単純に慰めてくださる方いらっしゃいませんか。よろしくお願いいたします。

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#ストレス #不安定_躁うつ

心療内科私は、心療内科に通院してもう1年になります。このまま治る事なく仕事もストレスばかりで、生きていかないといけないでしょうか？人間関係の悩みがあり、言う人もいなく誰も信用出来ない毎日です。何も楽しくないし、朝から仕事に行くのが毎日地獄の始まりでなりません。もっと、明るく生きたいし、楽しくしたいです。どうしたらいいですかね？

病気・からだ

心の調子が悪い私はもともと統合失調症を患っており、服薬中です。仕事で色々と頑張らないといけなくなり、頑張ってきたのですが、ここ2週間は心の調子が悪いです。仕事場では気を張っているので仕事が出来ていますが、朝の支度ができなかったり、家に帰るとクタクタで何もできません。以前は大好きだった料理や掃除など出来ていたことが出来なくなってきて辛いです。本当はやりたいのですが、体が動きません。最近では怒ることも喜ぶことも体力を使うので、感情を表に出したいとも思えません。でも、それも旦那に心配されたいから？など、今自分が何を思っているのかも分からない状態です。私が怠惰なだけではないかと、自分を責めています。病院に行って相談してみた方がいいと友人に言われたのですが、私的にはまだ頑張れるのではないかと考えています。病院で診てもらった方がいいのでしょうか？

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#身体症状 #めまい #不安

不安最近漠然とした不安に襲われることが多くてじっとしていられなかったり、背後から不安が来る感覚があったり、めまいとか体調不良でバイトを休んだりすることが増えて、でも原因が全く分からない。一昨日は地震みたいなめまいがあって地震があったんだと勘違いするぐらいで、自分にはHSPの性質があると思っているから余計に不安を感じてしまって。めまいで浮遊感があるから不安になるのかなとかも思うけど、じゃあめまいは何が原因なのか分からない、病院でめまいのお薬もらったけどまだ治まってない。どうやったら解決するんだろ。

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#不安 #めまい #パニック #不安定_躁うつ #中毒_執着 #無気力 #身体症状 #ストレス

わかりません。体の力の抜き方がわかりません😂 たぶん力んでることが多い… 日中も食いしばって顎関節も痛いし首から腰までカチカチカチカチカチ😭

病気・からだ

#無気力 #うつ

休みの日に何も出来ない…休みの日におでかけしたい！という気持ちはあるのに、休みの日になると1歩も外に出れない。買い物にも行きたいし、美味しいものも食べに行きたいし、友達とも遊びたいし、旅行にも行きたいし、もう少ししたらお花見にも行きたいなのに、起きてもずっとパジャマのまま… 次の日が休みだったら、お風呂にも入れない… ただただゴロゴロしたり、スマホいじって1日が終わってしまうだからといって、ゆっくり休めた訳でもないしなんでこうなんだろう

病気・からだ

#身体症状

これって普通？私は現在、気分の浮き沈みが激しくメンタルクリニックに通院していますいつも生活についてなどの近況報告をし薬を処方されますそこで疑問に感じているのですが、私は1度も病名？を診断されたことがないのですがこれは普通なのでしょうか？

病気・からだ

#無気力 #トラウマ #不安 #頭痛 #ストレス #不眠症 #身体症状

職場に行くと必ず吐き気がする助けて、、午前中はまだ大丈夫なのですが、お昼ご飯を食べたあとから夕方にかけて、だんだん吐き気が強くなり、とても辛いです。一番最初になったのは3連休明けの4月30日、あまりの気持ち悪さにトイレで号泣し、早退しました。実際に吐くところまではいってません。次の日は休んで病院に行きましたが、何もありませんでした。吐き気止めだけもらいました。次の日は会社に行きましたがやっぱり強い吐き気でした。我慢できなくはないので定時まで耐え続けましたが頭痛も加わりとても辛かったです。体調は早退するかどうかギリギリのラインです。 4連休明けの今日も会社に行きましたがやはり同じ症状が出て耐えるしかありませんでした。内科でもらった吐き気止めも全く効きません。波があり少し落ち着く時もありますが、すぐに仕事が手につかないほどの吐き気が押し寄せてきます。なにかストレス反応や不安や緊張によるものでしょうか？休みの日は吐き気はありません。会社に行って、お昼すぎから気持ち悪くなり頭痛がします。とてもつらいです。明日からもこれに耐えないといけないと思うとしんどいです。。新卒で働き出したばかりなので5月病？とも思いますがいつまで続くのか不安です。ストレスによるものだとしたらありえます、、ほぼ毎朝不眠気味で早く目が覚め、気持ち悪さがあり不調に泣いてしまいます。どのように対処していったら良いのでしょうか。とても不安なので、アドバイスいただけると嬉しいです。

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#摂食障害 #不安 #身体症状 #ストレス #トラウマ

最近ずっと気持ちが悪い今年の四月に大学生になりました。今は親戚の家に居候させてもらっています。朝の電車に人が沢山いると人の匂いや密閉された空気に酔って気持ち悪くなります。何回も吐くかもって思いました。1度気持ち悪くなると一日中続いてお昼やお夕飯もあまり食べられません。朝は電車で通学する時に気持ち悪くならないようにいつもご飯を残してしまいます。せっかく作ってくださってるご飯だから本当は全部食べたいのに、今日はどのくらい気持ち悪くなってしまうのか不安で中々食べられません。日に日に食べる量が減って自分でも大丈夫か心配だし、もうすぐ一人暮らしもするので、不安が溜まって苦しいです。気持ち悪くならない方法教えて欲しいです。

病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

心の病気にかかってるかもしれない症状・身体中が痛い・やる気が出ない・視線が怖い・人と話せるけど返事ぐらいしかできない・話しかけに行こうとしても話しかけられない・心から笑えない・外に出るのがとてつもなく嫌だ・楽しいと思ってたことが4割は楽しいけど6割はいつもやってるからという理由でする・重力で押し付けられているような感じがする・キャラつくり過ぎて心がなんと思ってるか分からなくなったし素直な気持ちが分からなくなった・どれがいいとかきかれても答えられないということが5ヶ月ぐらい続いている (いじめられた経験あり)

病気・からだ

#うつ #不安 #無気力 #不安定_躁うつ

生きている自分が嫌い何もかもが嫌、生きている自分嫌。消えて居なくなりたい。死にたい。