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病気・からだ

#不安定_躁うつ #うつ

病気・からだ

#身体症状 #パニック #ストレス #妄想 #強迫観念 #不安 #コンプレックス #トラウマ

私は見せ物？先天性の骨の奇形があったが、ずっと、｢普通｣に生活でき、老人ホームの介護の仕事も、不自由なく出来ていたのに… 歳を重ねると共に、体調悪化… 走れなくなり、５年前から、ついに、杖を常時使用。身体障害者となった… まだまだ、自分で自分が、受け入れきれていないのに… 日常、ばったり会う、近所の高齢者や、知人、あと、実家の家族や、親戚の｢質問攻め｣が、キツイ… ｢なんで、杖付き出したの？｣｢何の病気？｣｢いつから？｣｢治るの？｣etc… …『ほっといてくれ～！！』中途障害者って、そんなに、珍しい？杖ついちゃ、いけないの？リハビリがてらに、近所を散歩したいのに… 家族の食事の買い出しだって、ちょっとした用事だって、あるのに… 杖ついて、時間は、前よりかかるけど、なんとか、出来る範囲で、やっているのに… 気にしすぎ？そうかもしれないけど… 好奇の目が痛い… 同じように、中途障害者になった方、どのように、対処してますか？また、どのようにしたらいいですか？

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#不安 #ストレス #うつ #無気力 #トラウマ

どうしたらいいのかわかんない最近親に怒鳴られながら追い詰められてることで、どうしたらいいのか分からないです。専門学校に通ってた時にストレスで右手の震えが止まらなくなって心身ともに辛くなって学校やめて実家戻ってきました。その時は常時右手の脱力、震え、気分が上がらないという症状だけだったのに、実家戻ってから4ヶ月経った今、過呼吸、全身の震え、足の脱力、動けなくなるなどの症状が出ています。初めは元々遠距離だった彼氏との距離が実家になり余計遠くなったのも原因かと思っていたのですが、それだけではない気がしてきて、でも何なのかわからなくて辛いのが現状です。私が笑顔も明るさもなくなってきていることを見て、今の彼氏のせいだと彼氏が悪いと毎日言われるのがすごくすごくしんどくて、彼氏と毎日電話している時に発作が出やすいことに関しても彼氏が良くないからだと言われるようになっています。でも病院でちゃんと診てもらっていないからちゃんとした病名もつけられていなくて、彼氏は私の為にいろいろ考えて心配して支えてくれてるのに私のせいだよな、って追い詰め考える日々です。やはり、私の症状が夜自分の部屋で彼氏と話してる時に怒ることが多いのは彼氏のせいだと言われても仕方ないのでしょうか？高校の時みたいに親に彼氏だったり周りの人のこと紹介できなくなって話すのも怖くなっているのが理解されなくてほんとに辛いです。どうしたらいいですか、

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#新型コロナにかかったおじさんの新たな悩み

【再掲】相棒（妻）が退院後、酸素吸入のお世話になるのですが。新型コロナの発症から酸素濃度低下で救急搬送されて即入院から3週間以上、今週中に退院の予定が出てきました。それはそれで喜びたいのですが・・・。実は自宅や移動中も、酸素を吸わなくてはいけないのです。それに伴って、自宅には酸素を供給する機器、車いすの移動中も酸素ボンベを持ち歩くことになります。移動中のことはそんなに心配事はないのですが、問題は酸素を供給する装置の設置です。以前にも投稿されたのですが、私たちは過去の辛い体験から、ものをなかなか捨てられないのです。そこに買い物依存があって、買ったものが増えていくばかり、買ったものはどちらが買っても、私の管理になります。整理整頓・片付けがとても苦手で、とりあえず置いておこうを続けていたことで、メインの６畳の部屋は荷物の山でお互いの居場所確保が困難、台所には着替えと荷物と大量の空きペットボトル、他の部屋の前に大量の荷物で入れないまま、ホールにも大量の荷物、玄関の空きスペースにも荷物で靴を外で履く状態、浴室にも荷物があります。トイレに行くのにも外出するにも、荷物のせいでいつも苦労しています。酸素を供給する装置は、搬入から設置・調整まで自宅へ上がってもらうことになるので、通ってもらうことが困難です。荷物をどこかへ逃がせばいいのですが、逃がすにも部屋の前の大量の荷物を移動させなければならず、それをどう逃すのかを考えるだけで。イライラがつのってしまい手につきません。酸素の供給装置は今週中に搬入されるとのこと、今日明日ということではないのですが、たった一人で荷物を移動・整理整頓・片づけることはとても辛いです。退院の見込みと機器の搬入があると相棒（妻）から連絡があったのですが、急な話だったので、「急に困る」「一人で全部をやらなくてはいけないの？」「冷静に話ができない！！」と電話を切ってしまいました。その後気を失うように眠ってしまい、今こうやって恥をしのんで文字を綴っています。「どうすれば？」＝「妥協して一人でやるしかない」という答えならここには書き込む必要はないかと思います。一人ですべてを、というだけで落胆・イライラ・怒りを覚えて手が尽きません。私自身も同時期に新型コロナにかかり、近くの買い出しだけでも疲れ、相棒（妻）への荷物搬入ほぼ毎日でへとへと、荷物を運んでも運んでも「持ってきてほしいものがある」と催促の電話ばかり、うんざりしています。皆さんがこんな立場なら、どういう風にメンタルを持っていって、行動に移しますか？アドバイスをお願いします。わかりにくい長文ですいません。

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#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #呼吸困難 #トラウマ

やる気なし、疲れた誰も居ない所に行きたい、周りの物音、家族、職場の人間、毎日毎日煩い、自分の１人静かに居たい

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#ダイエット #ストレス発散方法 #コンプレックス #自分磨き

良ければお知恵をお貸しください…結論？教えて欲しい事を最初に3つ言います。自分磨きとダイエット初心者🔰なので、教えてください！よろしくお願いします。 1，身体の良い生活及び、お金をなるべく使わない事で、精神面も良くなれる(…なれたら良いな) 【オススメの運動法】 2，ダイエット及び健康維持する為に『これを食べてみて！』『逆にこれは食べるのを減らして！』など、空腹を紛らわせて美味しい【健康に良き食事法】 3，天候が悪い時や、ストレス及び精神不安定で散歩など外にも行けない時にでも出来る【自分磨きが出来るストレッチ運動法】この3つです。自分磨きとダイエット、今まで両方全くする事も経験無かったのですが、自分自身の身体の健康を考えて、始めたい！がんばりたい！何よりも、精神面も身体面もどっちも元気に戻りたいと思い、この投稿をさせていただきました。なんで突然そんな事を考えたの？って思ったのでしたら、下長文？ですが、拝見してください (本文はここまでなので、強制はしないです) 実は、最近血液検査をしたのですが、結果、糖尿病の疑いと、肝臓部分に低度の問題があり、医師からの紹介状が書き上がり次第、内科に行く事になりました。原因は完璧に分かっています。【生活面】・自分の肥満体型(小さい頃からずっと…) ・食生活が酷過ぎる(酷い時は絶食だけど、食べられる物がある時に食べれるだけ溜め込んでしまう爆食及び過食になってしまう癖がある事) ・学生時代より外に出る機会(お出かけ及び外に出る時間)が減っている事(金欠を含む) 【精神面】・精神不安定な時期で部屋から気力も無く出られないレベルの鬱状態だった時が物凄く増えた事。・以前まで飲んでいた病院処方の薬の副作用で激しい運動をするとダメと言われていた事(ただの言い訳説…本当に心臓痛くなったりした事は黙っとく) ・溜まるストレス意外にも環境が一時期変わってた時は無理してでも食べさせられたりしてた事(居候先の人が外食ばかりなので、それを逃すと食事抜きになってしまうジレンマ…) などだと思います。 ⚠️ここから先ただただ長い独り言です、興味無い人は1番下まで飛ばしてくださいませ⚠️ ストレス発散方法は色々と試したりしました。正直に言うと、ゲームや手芸など、元々趣味だった物がストレスを感じてしまったり、酷い時はイライラが始まる原因になってしまったり…と、精神面がズタボロになっていました。実は、食事もその頃、食べたくない、要らない、と食べない日は全く食べないくらいでした。それで一時期体重が減った時期があったのですが、その頃に環境の変化があり、無理矢理にでも食べなきゃ…って時が来てしまい、今に至ります。ちなみに、勘違いされるかもなので言いますが、食べる事でストレス発散は出来ませんでした。むしろ、その頃は、吐きたい…食べたくない……ってのが大きかったです。その新しい環境に馴染めず、実家に帰ってきてたら、以前よりは食べれる量は減ったものの、無理矢理イヤイヤ食べてた時よりは、気分も楽に食べられました(だから食べ過ぎたんじゃねーのか？って言われそうw) しかし、情緒不安定で精神的に鬱になったり、気がついたら腕から出血してたり(ナニとは言わないので察してください…)突然涙が止まらなくなったりと、自分の部屋から出る機会も減り、何事も虚無感と意欲が湧かないまま、1日1日終わって行くので、それだとあっという間に三十路になってしまうな…と思い精神面が落ち着いてる今投稿しました。 -----------------‐独り言おしまい------------------ 自分磨きと言っても何があるのか分からないのと、それと同時にダイエットも初めるのが良きと思ったのでした。 …ところで自分磨きってなに？って感じに本当の初心者🔰なので、もし良かったら最初の3つの質問と共に『自分磨きってこんなんだよ！』って教えて頂けたらとても有難いです！ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

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#無気力 #不眠症

眠りが浅いいつからだったかは定かではないけど、眠りが浅くなって、何回も目が覚めるようになりました。出産、子育てをしてるから少しの物音で目が覚める時期もありましたが、今は、下の子も小３になり、だいぶ手が離れてはきましたが、いつも同じような時間に目が覚めてしまします。夜中の12時、３時がいつもです。寝付きはいいのですが、眠りが浅いのか、３時間おきくらいに目が覚めてしまうんです。１度目が覚めてしまうと、なかなか寝れません。毎日がこの繰り返しなので、身体も慣れてきてしまったのか、これが普通だと錯覚を起こしてしまってる気がします。質のいい睡眠をサポートするものも取り入れてはみたけど、効いてるのかどうかすら分かりません… 毎日ぐっすり寝てみたいです。精神的な面も影響してるのか？そんな事を考えると、余計に悪くなりそうなので考えないようにしてます。何も気にせず、好きなだけ深い眠りで好きなだけ寝てみたいです。

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#不安定_躁うつ #妄想 #ストレス #うつ #パニック #頭痛 #トラウマ #幻覚

もうむりだよ行きたい場所がある。会いたい人がいる。やりたいことがある。それは分かってる。分かってるのに。私の死体が私の夢を覆い尽くす。心臓に槍を突き刺されたような痛みがまだ生きてるんだと教えてくる。息もできないくらいのこの痛みはお前が死ねば無くなるんだと教えてくる。もう耐えられない。生きたいのに、

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#無気力 #ストレス #不眠症

うつ病と将来への不安今年の４月から新卒で働き始めて、８月の終わりにうつ病と診断され、それからずっと休職しています。最初は１ヶ月、その次は２ヶ月のお休みを取るように診断書が出て、その間は当然収入もありません。でも一人暮らしだから、部屋を借りてるお金とか、光熱費とかかかるし、医療費もかかります。貯金はほんの少しだけありますが、とても不安です。傷病手当金の申請はこれからです。実家には都度帰って、家族に生活を支えてもらっています。それが申し訳ないと感じてしまいます。お休みは今月末で一旦終わりです。今の仕事はもう辞めたいと考えています。現在住んでいるところで別の仕事を探すか、実家に戻って地元で働くなり治療に専念するなりするのか……焦らず病気を治すべきなのは分かっているのですが、どうしても働けない現状に落ち込み、焦ってしまいます。そもそも本当にうつ病なのか、自分の特性などが原因ではないのかというところも気になっています。でも、障がい者手帳があるわけでもないし、どこに相談していいのかもよく分からないです。　仕事をしてお金を稼ぎたいけど、またうつ病を繰り返すのではという不安で、もう死にたいです。

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #呼吸困難 #パニック #トラウマ

どう向き合えばいい？死にたいと思ったり、過呼吸になって頭を押さえることがある。死にたいと思っているのに死ねない自分が嫌い。生きたいわけじゃないのに生き続けている。結婚もしたくない。一人になるのが怖いからやりたいことをやればいいのか自分には何の価値もないと思ってしまう。精神科を何度も受診しようと思うが怖くてできていないバイトは普通に出勤できているのに一人になると死にたいと思ってしまう。どうすれば良い

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#アンガーマネジメント #ストレス #不安

これは自傷行為ですか普段からメンタルは安定していないことに加えて、仕事がとても忙しいです。急にわっと泣いてしまったり、イライラして怒っていたりと気持ちの波が激しいことは理解していますし、そんな自分が嫌いで悩むことも多々あります。そんな中で無意識的に・痒くもないのに血が出るまで体を掻き毟る・唇の皮を血が出るまで剥く・足の爪を剥がすという行為をしてしまいます。常日頃から体を出すような服装をしていなければ年中マスクをつけていて、あまり人にバレることもないので、放置していました。が、最近になって「やっぱりおかしいのかな」と思うようになりました。同じようなことをされる方がいらっしゃいますか？それと、これをどう対処すればいいのでしょうか…

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#不安定_躁うつ #うつ #不安

将来の自分が想像できなくなりました。現在高校2年生です。私の中2の頃からの夢は薬剤師です。ドラマをきっかけに、薬剤師になる為に高校受験や日々の勉強を乗り越えてきました。ですが、高１で勉強を頑張りすぎたゆえに周囲からの圧力がかかり、それに友人関係や部活のストレスが積もり、うつ病になり通信制高校へ転校しました。うつ病になりかけていた頃から薬剤師に無関心になり、集中力が続かず全く勉強できませんでした。今は、薬を飲み安定している日が殆どで、集中力も以前よりはある状態です。なのに薬剤師には無関心なままです。これはうつ病の症状が少なからずまだ続いているということなのか、それとも単に私の興味が無くなっただけなのでしょうか。もし後者だとしたら、今まで私は薬剤師になる未来しか考えてきてなくて、違う未来の自分が全く想像できません。見えなすぎる将来が不安です。これは高校生が抱える悩みとしてよく聞きますが、じゃあ今までにその悩みを乗り越えてきた人や、今抱えてる人はこの不安とどのように戦っているのでしょうか。不安で不安でたまりません。時が止まって欲しいです。

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#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #無気力

何もできない自分は必要なのだろうか心と身体が追いつかず仕事を休み立て続けに風邪をひき熱を出して仕事を休みそしてまた立て続けに生理がきて腹痛貧血吐き気などで仕事を休み… そんな状態で仕事に行っても迷惑かけるだけだけど、立て続けに休んで職場に迷惑かけてる。そんな自分に嫌気が差して涙が出てくるし、そんな私はどこにいてもなにもできないどうしようもない奴と思ってしまいます今は心と身体がお休みしなさいと言ってるんだよって励ましてくれる人もいるけどそれを素直に受け止めれていない自分もいて… 自分の気持ちとか上手に伝えれないし、自分のことを他の人に伝えるのもすごくエネルギーと勇気がいるし、すごく疲れてしまいます 1人で抱え込んでずっと考えて、溜め込みすぎて爆発してしまう… そんな感じを繰り返してしまい、メンタルも身体もついていかない状態に…

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#ストレス #不安

過敏性腸症候群今年5月に診断を受けました。コロネルを飲んでいますが、症状は改善しません。外食すると必ずと言っていいほど腹痛と下痢に襲われます。長い時は2時間くらいトイレから出られなくなります。怖くて外出できないこともあります。周りからストレス耐性ないんだね、とか、感じやすいんだねって言われるし、そう思われるのが怖いです。みんなは普通にご飯を美味しそうに楽しそうに食べているのに、私は常にこれはお腹痛くならないかなと不安になりながら食べます。つらいです。

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#ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #うつ

体が痛くて頭痛もするのに熱は全くない。夜寝れないし朝起きられないしんどい。

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#身体症状 #パニック #不安 #ストレス #頭痛 #トラウマ

耳が聞こえづらいですクラスにいるとき、クラスメイトの声に遮られ誰の声もほとんど聞こえません。授業中教師が話をしている間も何かしら喋っていて、落ち着いて話を聞くことができません休み時間は常に奇声が響いています。周りの人はそうでもないみたいですちょっと聞こえづらいな〜レベルならまだいいのですが、クラスメイトの声しか入って来ず苦しいです。英語のリスニングも音声がほとんど話し声で聞こえません。 P.S 耳を塞ぐと少しマシに教師の話が聞こえるようになりました

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#ストレス

完璧主義すぎて孤独。昔は人前に出ることが好きだったのに。喋ることに緊張してコミュ障バレるのが辛い。人の目を見て話せなくなってしまった。細かいことがとても気になる。真面目すぎ？て人の嫌なところばかり見えてしまう。つらすぎます。

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#うつ #無気力 #お風呂 #ストレス #不安定_躁うつ

お風呂の入り方について汚い話ですがお風呂に2週間ほど入れていません。お風呂の工程なんて数個しかないはずなのに毎回2,3時間は必ずで寝るまでには4時間もかかりへとへとです。こんなこともあり本当に元気な時でないとベッドから起き上がるのもしんどくなってしまいます。入らない日もお風呂と葛藤していていつも寝るのが朝になり怒りっぽくなったり怠くて動けなかったりと本当お風呂がなかったら良いのにと思う毎日で困っています。長くなりましたが精神病を患っている方お風呂の乗り越え方を教えて下さると幸いです。

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#ストレス #不安定_躁うつ

心療内科私は、心療内科に通院してもう1年になります。このまま治る事なく仕事もストレスばかりで、生きていかないといけないでしょうか？人間関係の悩みがあり、言う人もいなく誰も信用出来ない毎日です。何も楽しくないし、朝から仕事に行くのが毎日地獄の始まりでなりません。もっと、明るく生きたいし、楽しくしたいです。どうしたらいいですかね？

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心の調子が悪い私はもともと統合失調症を患っており、服薬中です。仕事で色々と頑張らないといけなくなり、頑張ってきたのですが、ここ2週間は心の調子が悪いです。仕事場では気を張っているので仕事が出来ていますが、朝の支度ができなかったり、家に帰るとクタクタで何もできません。以前は大好きだった料理や掃除など出来ていたことが出来なくなってきて辛いです。本当はやりたいのですが、体が動きません。最近では怒ることも喜ぶことも体力を使うので、感情を表に出したいとも思えません。でも、それも旦那に心配されたいから？など、今自分が何を思っているのかも分からない状態です。私が怠惰なだけではないかと、自分を責めています。病院に行って相談してみた方がいいと友人に言われたのですが、私的にはまだ頑張れるのではないかと考えています。病院で診てもらった方がいいのでしょうか？