私は自殺未遂の経験があります。 今日を生きるのに疲れ、もうこれ以上頑張りたくないな、死んだら楽だろうな、と思い自殺未遂に至りました。 その日は夕焼けの美しい日で、死んだらもう苦しまなくてもいいんだな〜天国って素敵なところだろうな〜と考えていたら、不思議なゾーンに入り多幸感に溢れていました。 あぁもう死のうと自然と思い、死ねることが嬉しく、幸福感を感じていました。 今考えると恐ろしい程おかしな現象でした。 その感覚をふとした瞬間に思い出します。 映像の時もあれば、感情だけ引っ張ってくる時もあります。 厄介なのは多幸感があるので、1度ハマると抜け出したくないと思ってしまうところです。 記憶を消すことはできないし、何がトリガーになってフラッシュバックするのかもわかりません。 【質問】 ①フラッシュバックが起こらない工夫 ②フラッシュバックが起こってしまったときの対処法 ご経験のある方、ぜひ知恵を貸してください。