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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #頭痛 #衝動_暴力

頭の中でざわつきが収まらない 8月末にパニックを起こして以来、継続している症状があります。衝動性の強さと慢性的な希死念慮です。衝動性は、誰かに対して攻撃的になったり、落としめたり傷つけたいと思う感情が強い状態で、堪え性が無い状態です。抑えようとして歯を食いしばる時間が多く、就寝時の歯ぎしりもあります。希死念慮に関しては、常日頃から「私は死んだほうが良い人間だ」と頭の中で考えてしまう状態で、仕事中に憂鬱になって作業の手を止めてしまう事ばかりです。これらの状態がずっと続いており、その際には頭の左側がシュワシュワするような感覚が現れます。この事を精神科の主治医に話しても、真面目に取り合って貰えません。ざわつくせいか、何も考えないということが出来ず、睡眠も不規則で3〜4時間ぐらいしか寝付けないということもザラです。こういう場合はどうすればよろしいのでしょうか。

メンタルヘルス

#うつ

自分の許し方自分が許せません。というか許せない自分が沢山いて、その自分全てに対して容赦なく裁き続けてきたことを自覚しました。自責です。例えば他の人より走るのが苦手だったり、失敗したり一日中布団にいたり生きてることでさえも。幼少期にそういうことが許されなかったからだと思いますが、今更どうやってそういった自分を許せば良いのかわかりません。許すことに恐怖すら感じます。理由はわかりませんが。同じような方いらっしゃいませんか…

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ

自分がいない私がどこにもいない。自分が誰かわからない。ずっと前の私を演じてる。前の私はもういない、けど周りの皆に私はその人とは違うと伝えたとしても混乱するだろうし、意味わからないだろうし信じてもらえないだろうから演じるしかない皆を騙してる感じがするし、自分じゃダメなんだなって感じがしてしんどいあきらかに前の私じゃない記憶はあっても、私の記憶じゃない意味がわからないよなぁ私も分からないなにもわからないしんどいなぁ

メンタルヘルス

#不安

自分の状態が判らない WAISとSCTを受け、結果を聞きたかった。ところが主治医は二言言及しただけで、SCTに至っては一切触れていない。自分が辛い原因が分からないという事は、病識が持てず何に気をつければいいのか、何を避けるべきなのかが不明確になることへ繋がる。間違えた対処をして症状が悪化する可能性も考えられるし、精神状態を客観視するための精神科ではないのだろうか。情報を隠した状態で診察されて、それでも通い続けている。そのくせ診断書は発行できる。自分がしていることがわからないし、患者に情報を秘匿する意味がわからない。テストを受けたのは患者なのに。少しでも情報が分かれば、良くなれるという希望があるのに。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #無気力

不安定ですなWWW 抗うつ剤飲み続けてるけど最近はなんか不安定になってる。理由はマジでわからん。これ勝手に薬飲む量とか増やしちゃっていいかな…不安定なのを紛らわすために頭かきむしっちゃったりするし。あーもうやだどうすればいいんだ…セカンドオピニオンだかなんだかも考えとくべきだろうか。その場合って自立支援の対象になるんかな

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#不安

彼氏のがんが再発してしまいました骨肉腫で再発せず5年がたちましたが、今年の6月に胸が痛いと訴えて 7月から色々な検査をして8月に入院し、 9月に再発だということがわかりました。胸膜播種で肺を取ることもできず、延命治療ということで、外来の化学療法で抗がん剤治療をしています。対して私は今年中に結婚しよう、一緒に住もうということで、仕事を辞めて家を探してから就職しようと思っていましたが、先がわからない状況になりどうしたらいいのかわかりません。延命治療と聞いてからは涙しかでず、毎日夜は寝れません。彼氏ともどう接したらいいのかわからず、お互い会話があまりありません。最近は私と彼氏の立場が逆であればよかったと願うばかりです。叶うはずもないことをひたすら願ってしまいます。夜寝れないことで、日中は寝てしまい起きると夕方ということも多く、仕事はしていないので問題はないのですが、なにもできないで一日が終わりどんどん自分が嫌いになっていきます。彼氏は病気と闘っているのに私はなにもできない、悔しいのに体は動かない最低な自分が嫌いでイライラと不安焦りが毎日押し寄せてきてもうどうしたらいいかわかりません。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #無気力 #中毒_執着 #パニック #強迫観念 #頭痛 #めまい #トラウマ

生きるのが辛い周りの人が当たり前にできることが出来ない自分が生きてていい価値を見いだせない自分なんて生きてる意味がないと思う生まれて来なければよかった最近だんだん酷くなっているそろそろやばい気がするこわいとりあえず来週精神科行くことは決まってるけどこわいどんな先生かも分からない否定されたくない助けて欲しい事故の事で整形の先生に同じ病院内の精神科へPTSDの疑いありで紹介状を書いてもらったこの場合PTSD関連についてしか話は聞いて貰えないのかな、？

メンタルヘルス

最近感情が動いてる感じがしないし頭と心が別々な気がする。最近感情が動いてる感じがしません。イライラしたり疲れたりはしますがそれ以外は心臓辺りが重く、モヤがかかって重い水の様なのががまとわりつく様な感覚がずっとします。最近好きな芸能人を見ても余り何も感じなかったりします。また頭と心がずっと別々な気がして、それこそ好きな芸能人を見ても「可愛い、相変わらず仲良い」など感想は出るのですが前ほど心の底から思わなくなってしまいました。また頭も頭で色々な事をぐちゃぐちゃに考えて特に夜一人の時間心も頭もぐちゃぐちゃで酷い時は胸の圧迫感や呼吸しにくかったりとても辛いです。酷いとかにはこれが日中にも出るので辛いです。何が策みたいなのはあるのでしょうか？

メンタルヘルス

人と話すの苦手です。会社の人と話すときにすらすらと言葉が出てきません。家族と話すときや仲の良い友達と話すときは問題なく話せていると思います。また、話す順序もバラバラになりやすかったり、声が小さく聞こえづらいと言われることもよくあります。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #気分変調症 #不安 #双極性障害 #躁うつ病 #無気力

気分変調症になりました 22歳女性です。 1.2年前から気分に波があって、責任の伴う仕事はテンション高くできても違う場所ではうつ気味になってしまう状態が続いています。気分変調症の治療法や治すために必要なマインドなどご存知でしたら教えていただきたいです（ ; ; ）

メンタルヘルス

わけもなく泣いてしまう最近、なんでか自分でも分からないのですが突然泣いてしまい、泣き止もうとしてもずっと涙が溢れてしまいます。先生にも友達にも家族にもあまり心配をかけたくありません。これを減らすためにはどうしたらいいでしょうか。教えてください。

メンタルヘルス

#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #摂食障害

これは過食ですか？13:00 パスタ、そぼろ 18:30 辛い二郎系ラーメン 19:30 パルム 20:40 プリッツ、紅茶2杯 21:00 パスタ 21:40 茹でささみ2本 22:00 紅茶1杯 * 25日23:30頃~26日12:30まで寝ていたため、朝食は摂っていません。 * 睡眠障害があるため、眠剤を服用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ １回に食べる量は多くありませんが、ここ1ヶ月間ほど、ずっと「何か食べたい」という衝動に駆られます…。以前、適応障害になって食欲が無くなり、体重も1ヶ月ほどで6kg減ってしまいました。その反動なのかな？と思っていますが、たくさん食べる自分が気持ち悪いです… 食べたい欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか？🥲 お腹が空いていなくても食べたい時と、お腹が空いて眠れないor夜中に起きてしまう時があって困っています、、。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【主に食べたくなるもの】・辛いもの(キムチ、ブルダック、辛ラーメンなど) ・クッキー・麺類(ラーメン、パスタ、うどん)

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #不眠症

眠気がこないここ2,3日ベッドに入ってもなかなか寝つけず困っています。身体は寝ている感じでも頭だけうっすらと意識がある状態が続いてる感じがしています。日中の活動に影響は今のところありません。日中に眠気もないです。頭痛やめまいといった症状もなく、ただ夜に寝れない日々が続いています。昼には30分ほどランニングをし、夜はストレッチをして毎日過ごしています。自律神経の乱れが原因でしょうか？アロマや鍼灸など改善方法はありましたら教えて頂けますか？

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

生きていく意味ある？5年付き合ってる彼… 考えてみれば残ってるのは多額の借金… 未来なんて見えないし、一緒にいて心から笑えない… 別れる事ができても借金は残るし… そう考えると生きてる価値ってあるのかなって思います。常にってよりふとした瞬間死にたくなる。死んだ方がマシなのかなってそんなふうに考えてしまうのは私がおかしいですか？

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #不安

いっそ障害であってくれ今年専門卒業年で、卒研がくで仕方なくて毎回卒研の時間が来る度体調悪くなります。ちょっと前に学校休みすぎて、同じ研究室の人に、先生から大丈夫？みたいなこと言ってたよという旨の話を聞きました。ぶっちゃけもう卒研やりたくないです。でもやらないと卒業できないです。でもやりたくなさ過ぎて死のうとしてるくらいなんです。でもそんな理由で卒研が免除になるわけないんです。卒業出来なかったら就職も出来ないし、彼氏の親の意向的なやつで、就職してないと結婚が難しいです。何をどうすればいいのかわからないです。正しいのは卒研やり抜いて卒業することですが私にそんな努力は今のところ出来ると思っていません。努力してないとかじゃなくて、努力してる結果できてないです。甘えてると思われるとおもいますけど、私の中では努力した結果です。もう無理です。死にたいです。でも死んだら結婚出来ないので死にたくないです。学校やめても結婚出来なくなります。なにをしたらいいのか分かりません。何言ってるのか分からないと思いますが、今の頭の中こんなかんじでぐちゃぐちゃになってます。

メンタルヘルス

#鬱 #専門学生 #ストレス #不安 #不眠症

死にたい消えたいと思ってたのが急に消えた望んでない今の専門学校に入って精神が安定することがなかったずっと死にたいとか消えたいとか頭の中ぐるぐるしてたのに最近はそれすらなくだるい、しんどい、眠いのみ鬱っぽいのが治ったのかなと思ったりもしたけど寝ようと思っても寝れるのは朝方というより、寝たくない、次の日を迎えたくないという気持ちの方が強い知り合いには死にたい消えたいという考えがぐるぐるしてる時に精神科行けって言われたけどまだ大丈夫だと思って行かなかったでも急に死にたいも消えたいも考えることが少なくなって逆に不安になったこれは悪化してるんですか？それとも改善してるんですか？そもそもこれは鬱なんでしょうか？教えていただけると幸いです

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症 #うつ

寝れない誰か寝れる方法あったら教えてほしいなー。

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#夢占い #仕事 #不安 #ストレス #パニック

夢見の悪さと体調不良のパニック助けて…、緊急パニックになってる、まず、友人宅に泊まりに行って、バイトギリギリに目が覚めて、ヤベェ！ってパニックになって、急いで帰るけど化粧品忘れて取りに帰ったり…… 最終的に、最大級のパニックが起こり、仕事休んだ方が良いってなって、休むけどめちゃくちゃ恐怖で怖くなってパニクる夢見た。そして二度寝すると、今度はトイストーリーの世界が始まり、何かから必死に逃げる夢を見た。占いによると、私の周りで事件が起きたり非難を浴びそう、あとは反社会的行動をしようとしている… それと、現実逃避や今が退屈だと…。もう分からなすぎる、怖い、現実でもパニックになりそうだ、昨日体調不良だったし、どうしたらいいの、仕事休んだ方がいい？助けて、誰か、分からない、こわい。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #強迫観念 #パニック #摂食障害

恐怖症は直せますか私はいろいろな恐怖症があります。潔癖、加害、汚物、感染症などなど、怖いものがたくさんあって、日々の生活に支障が出ています。きっと、他の人からしたら気にもならないことが気になって仕方ありません。勝手な妄想をして自分を不安にしているだけなのかとも思うのですが、どうしても気になって怖くなってしまいます。カウンセリングを受けたこともありますが、治療法が私には合わず結局何も変わらないままです。これからどのように生活したら、楽にいきていけるのか知りたいです。

メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #不眠症

日に日に楽しかったことが楽しくなくなっていく。就活を意識し始めてから、楽しかったことが全部楽しくなくなっていく、。これからが怖いし、こんな自分を雇ってくれる企業なんてない、。もう消えたい。全部、こんなことしてていいのかなって、他にしなきゃいけないことがあるのにって不安になる。何もしたくない。何も楽しめない。毎日毎日お腹痛いし、動くのがつらい、。バイトにも日に日に行けなくなってる。何も出来ない。怖い。誰にも会いたくないし、誰とも話したくない。でも一人でいるのも不安で押しつぶされそう。