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メンタルヘルス

#ストレス

限界でしょうか？・頭痛　吐き気　めまい　立ちくらみ　全身痛・寒気・朝起きれなくなった（身だしなみに気を遣えなくなった）・集中力がなくなった・無気力　自殺願望　絶望感・死ぬ方法を常に考える・夢と現実の区別がつかなくなった・人と話しにくくなった（声が出にくい）・自分が他人のように感じる（自分が失敗した時、あの人なにしてんだろって考える）

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#不安定_躁うつ

なにもしたくない。体だるい。動きたく無い。だれにも会いたく無い。

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切るとき切る時って「心の傷は体に見えるようにしないと誰にも伝わらないから」って思ったことありますか？

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#トラウマ #カウンセリング #心理相談 #アダルトチルドレン #体験談 #HSP

カウンセリング、心理相談アダルトチルドレン、HSPに悩んでおり、近々、病院や行政のカウンセリング、心理相談を利用してみたいと思っています。みなさんの体験談「だんだん良くなった」「自分が好きになれた」「あんまり意味なかった」「カウンセラーさんが合わなかった」「カウンセリングより○○した方が効果あった」などいろいろ教えてもらえるとありがたいです(*-ω人)

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#うつ #不安 #無気力 #不安定_躁うつ

カウンセリングってどうやって受けるの？精神科に通ってて最近話したいことを話せない事。でも、精神科は経過を見るための会話のみなのをネットで何度も見てるのに話したくなってしまう。そろそろカウンセリングの方も探してみるべきかなと思っているけど、どう探せばいいのかどれくらいの料金がかかるのかが分からなくて中々、手を出せない。学校のスクールカウンセリングって今の学校生活に関係ないことでも話していいのか分からないし、担任に予約入れてもらうのに話しかけるのが何より嫌だ。でも、早いうちにやらないと二の舞になりそうで怖い。1度は後悔しているから2度目は無くしたい。 ※ハッシュタグの付け方がイマイチ分からないのでそれっぽいものをつけます。

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#不安 #不安定_躁うつ #うつ

生きることとは日常生活気ままに過ごせて、たまに友達と話したりカウンセリングに通って気持ちを前進させてる。なのにどうしてか、人生終わらせたいとか終わらせた方が良くない？ってマイナス方面にいってしまいます。病的ではなく性格生来なのかとも思ってしまいますし、半年前は『将来が見えないから終わらせたい』だったから分かるわ〜なのに、今は『幸せかもしれないけど終わらせたい』って不思議ですよね。どうしたらこの気持ちを変えるか、小さくするかできるのかなぁ

メンタルヘルス

#不眠症 #不安定_躁うつ #パニック #呼吸困難 #不安 #ストレス

外では元気にできるのに家に帰ったら心臓が痛くなるし動悸もするし涙が勝手に出る家族は母が毒親です。もう何を言ったらいいのかよく分かりません。わたしは文章をまとめるのがすごい苦手です。とにかく夜特に動悸や息苦しくなったり一晩寝れなかったりします。親からは理不尽なことでよく怒られていました。その都度泣きたくないのに涙が止まらなくて次の日学校行くときに顔を上げられない日も多々ありました。みんなにどーしたのって言われると余計に涙が出てきてすごく嫌でした。そんな生活が長かったからかは分かりませんが社会人になった今上の人から指摘をされるとなぜか涙が出てきて絶対泣きたくないのに出てきて本当に嫌です。あと、ご飯食べ終わったら後に吐き気があります。内容物を吐くことはないのですが唾液？みたいなのをおぇ゛って吐きます。それをしないと気持ち悪くて必ず食後はお手洗いに行かないといけないです。

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#不安 #トラウマ

やらなきゃいけない。昔から、｢できない子｣とずっと、ずっと言われ続け｢できる子｣にならきゃいけないと頑張っていた。現在、新卒として仕事をしています。でも、言われ続けてた｢できない子｣が頭から離れなくて、やらなければいけない。それだけで、進みすぎて、いま何をしたらいいのか分からない。でも、頭ではまた｢できてない人｣と言われてると感じて｢できる人｣にならなきゃと思い続けてる。それに沿って生活して、仕事して、自分が何をしたいのか、分からなくなってきて疲れて。やめたいのにやめられない。辛い。

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#うつ #めまい #ストレス #身体症状

うつ病と診断されて2年目おととしの7月のある日の夜中にいきなりグルグル回るひどいめまいと吐き気に襲われました。それから落ち着くこともなかったので、近くの病院にて受診しました。結果最初の診断は逆流性食道炎でした。しかしどんな薬を試しても症状は改善されずに非常に辛い日々を過ごしました。再度病院を受診して本当に様々な検査を受けました。CT、血液検査、胃カメラ、耳鼻科検診。しかしながら結果は異常なし。そこで初めて先生から心療内科の受診を勧められました。そして心療内科でカウンセリングや問診を受けて言われたのは自律神経失調症。その時もめまいや吐き気は継続していました。薬を飲みながらどうにか仕事も続けていたのですが、去年の8月に今までにないくらいの強烈な吐き気やめまい、気持ちの落ち込み等様々な症状が出始め、最終的にはお風呂に入る気力もなく、食欲もなく、毎日が本当に残酷なほどしんどかったです。そしてどうにかして心療内科にて再度受診した所うつ病だと診断されました。そして２ヶ月仕事を休職して抗うつ剤を飲みながら仕事を続けています。こういう状況なのに職場の上司は俺をシフト勤務で働かせます（シフト勤務は24時間勤務です。）毎日吐き気が出ながら仕事をしていますが、上司は分かってくれません。同じような境遇な方はいませんか？何かアドバイスあればお願いします。

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#ストレス

何しててもしんどい親が障害者で働けず、ほぼ家事は私がやってます。親の病気も理解してるつもりですが、やっぱり不満が出てきます。今年16の高校1年です自分はしないくせに家事に文句を言ってきます、私の気持ちなんか分からないくせに、毎日泣いてるし何してても楽しいと思えないです。父親は私が8歳の時に離婚して、今は新しい女の人と結婚してます 1個下の連れ子がいるみたいですそこも複雑です、なんでその連れ子は幸せな思いして私はできないの？なんであの子には父親がいるのなんで私が家事しなきゃなの友達との人間関係も大変で苦しいです夜もまともに寝れないです寝てれもすぐ起きてそこから寝れなくなっての繰り返し。

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#不安 #しんどい

知りたい自分はなんのために生きているんだろうって、何もかも投げ捨てたくなってしまう。皆さんはそんな時どうやって自分を保ってますか？

メンタルヘルス

言うことと行うこと死ぬなって簡単には言えるけど、そうさせる方法って難しいよね気持ちを変えられるほどの大きいものって少ないじゃん？ポジティブがネガティブを押しつぶすことをしたいな〜って思うけど難しいなぁ。どうすれば良いんだろう。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #ストレス

どうすればこの気持ちは軽くなるの？私の中にお母さんがいると思っている。お母さんはただの長期旅行に行ってるだけなのに不意に『亡くなった』とか死を認める・認めなきゃいけない空間・環境になると頭の中ポワポワする。考えたくない。認めない。今更辛かったと言ったところで誰が慰めてくれるわけじゃないし人は人なんだよねってと思う。立ち直った訳じゃないし、自分で留めておけば良いと思って度々駄目になって悶々して苦しいなぁ…って感じてる。でも、メンタルやられても生きてる・入院するレベルじゃないってことはきっと気持ち的には浅いんだよ。浅いのか感情表現を控えてたからなのかな。それもわからない。自分から言うことは認めることになるから言えなくて頑張って控えて言ってるけど、相手からしたらこんなの迷惑だよね…って思ってさ、笑顔とか幸せを演じてる。演じるしか無いから。マイナスなんて言わなきゃ分からないもんね。お父さんはもう認めて僕や家計のために働いてるのが負担になってないか心配だし、また同じ経験をするかもしれないって嫌だよ怖いよ。会いにいきたい、謝りたい、ハグさせてほしい。なんでダメなのかな。なんで前を向いて生きてるのに今は後ろ向いちゃうんだろう。

メンタルヘルス

#うつ #無気力

阿呆らしくなってしまった適応障害になってから2ヶ月程経って、もううつ状態に慣れたのか、心が動きずらい感じがする。少し前まではうつの時に本気で悲しむことができた(？)し、友達に辛い状況を吐き出すこともできたけど、なんだかうつなのも誰かに吐き出すのも何もかも阿呆らしくて、何かを楽しむことも悲しむこともできないというか、少し前のように死にたいとも思えないし、本当にもうつまらない、惰性みたいに生きている。適応障害になる前の生活でも、なった後も、感情がすごく動くタイプだったのだが、だからこそ生きている実感があったけれど、ここ最近はもうほんとうに、心が死んでいる、こわれている。きがする。精神疾患は、元通りになることがない人が多いと知っているが、この先、一生このような思考回路で生活していくのか。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #アンガーマネジメント #ストレス

殺せるものなら殺してやりたいくらい恨んでいる人がいる時、どうしたらいい？SNS上の話ですが、私の好きなものについて偏見で誹謗中傷する人が沢山おり、デスノートのような力があれば間違いなくそいつの名前を書くなと思うくらい恨んでいる人が沢山います。私はその人に何かするわけでもなく、内容が酷ければ通報して後は全てブロックしています。どのように自分の心を落ち着かせればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#不安感

鍵をかけたか不安になる学生の頃から窓や扉を閉めろ、開けっ放しにするなと言われ続け、自転車の鍵も失くしまくっていました。自分の家なら他人に迷惑かけないからまだマシなのですが、社会人になってから職場の鍵を閉めたか不安で、鍵をかけたあとに「鍵をかけました」と声に出してドアノブも確認して仕事するぞ〜と何をしようか考えて歩き出すと、鍵を本当にかけたか不安になります。注意散漫で自分を信用ならない気持ちからくるのかと考えて、落ち着いて一つずつやろうと心がけているのですが、不安感がなくなりません。出かける前に車に乗って「鍵かけた？」と家族に聞かれると絶対に鍵をかけたのに不安になってもう一度確認しに行ってしまいます。鍵をかけてからもう一度確認しだしたあたりから、この行動は続けてはダメだと感じています。(他の行動にも確認の確認をしだす気がして）どうすれば不安感がなくなるかアドバイスいただきたいです。よろしくお願いします。

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#不安 #ストレス

家族全員から嫌われてる家族全員から固定概念で勝手に知った気になられてたり嫌われていて辛いです。父親からは家族の中で1人だけ浮いてる、自己中、他人の気持ちが考えられない気も使えない、休みの日に遊びに誘ってくれる友達もいない、社会不適合者だから誰にも雇ってもらえない、と言われご飯食べに行った時にサービスで貰ったものにアレルギーの出るものが入っているから食べれないと言ったらしょーもないつまらんもう家から出てくるなとまで言われ進学先矢将来を否定されて母親からはご飯用意してもらえないから冷蔵庫の中のものでなにか自分で作ったらみんなと一緒の時間にご飯食べれないくせに勝手に冷蔵庫のもの食べるなと言われ、ここ数ヶ月にわたり長男や次男が親の財布や会社関係の金庫からお金を盗ってるにも関わらず、まず私を疑ってきて部屋をめちゃくちゃに散らかして、お前が金出すまで学費払わないと言われ姉からは友達も少ない頭使えないアホだと言われ、弟二人からはお金の入っていた封筒を私の部屋に置かれ盗んだ犯人にされ、もうこの家にいる意味が分からなくなっています。特に酷いのは父親で、すぐ殴ってきたり身体的にも精神的にも傷付けられ辛いです。こういう時どこか逃げる場所は無いのでしょうか。

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2年前にメンクリドタキャンしてから行ってなくて、また通った方がいいですかね🥹旦那は出せる範囲でならお金出すよと言ってくれてます。でもやっぱ高いよなぁと考え込んでしまい、正直にメンクリ行かせて欲しいと言えません。

メンタルヘルス

#トラウマ #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #うつ #ストレス

泣きたい時(逆でもOKです)の解決方法不思議なタイトルですみません…、。あの世行きは、夜真っ暗な自室で病み曲とか泣ける曲を聴いて泣いています、。曲の歌詞をしっかり聴いて「あ、当てはまってるな」とか「共感」とかしてそれで泣いています、。もちろん曲聴かなきゃ泣けないとかではないです、。ただ曲を聴くと聴かない時と比べて泣けると言うか…、。いつも以上に泣きたい時は曲を聴いて泣いています、。皆さんはどうしてるのかなと思いまして…、。良ければ教えてください、。

メンタルヘルス

色々キツイです、みんなと話しててみんなを傷つけてる感覚と、嫌われてる感覚があって、一人で居た方がいいんだろうけど、1人だと寂しすぎて発狂しそうになります、女子と喋ろうとしても、前のトラウマのせいで、人と喋ることさえも難しいです、