ずっと、抑うつ状態で、ぐるぐる思考でトラウマがトラウマを呼び集めてくる。先生が言うように、綺麗な景色見たり、外に散歩行ったり、仕事したり、でも、半日しか働けなくて、毎日じゃないし、お風呂入ってても考えちゃうし、温泉行くと動悸してくるし、ゆったりなんてしてられなくて、、、。 でも、映画見て感想を、noteに投稿したり、歌を聴いたり気持ちが晴れる作業をしてる。でも、過去は変えられず、瞑想もしたくない。今ここにフォーカスしろと言われても難しい。食欲もない。消えてしまいたくなる。福祉の人にメールしても私のことは理解し切れないみたいだ。忙しいし、煩わすのはいやだ。 結局耐えるのか。耐えるしかないのか。 もう、いいよ、これ以上誰かの手を煩わすのは諦めるよ。精神科の先生に話せってことだよね。