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メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

「私」って…？初めに言っておきます。私はこういう文章を書くのが苦手なので自分の状態を書きます。最近ずっと毎日のように泣いてた。それが昨日始めてある人にばれて、慰めてもらってまた泣いた。それまでその人イライラをぶつけてしまって…うまく自分をコントロール出来なくて…申し訳なくて…。自分でコントロール出来なくなるのが自分じゃないみたいで怖くて。「しにたいと思わなくて生きたいとも思えなくて…」感情もコントロール出来なくなってきてる。このアプリの「私探し」で抑うつの可能性ありと言われて他の診断もした。全部同じ。挙げ句には病院に行くことを進められるし。分かってる。行ったほうがいいってことくらい。でも、私はまだ学生で病院で抑うつと診断され学校を休校したら親が悲しむから。そしたら色んな人に迷惑がかかるから…。でも、そもそも自業自得だから。今まで自分自身に嘘をついてきたから。だから今日も「私らしい私になるの。嘘をついても。」皆さんならこんな状態でどうしますか？病院に行きますか…？誰に相談しますか？我慢しますか…？

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#不安 #無気力 #不眠症 #トラウマ #めまい #パニック #頭痛 #ストレス #うつ

新規の予約引越しをして引越し先で精神科の新規予約を取ろうとしたら早くて10月…。しかも確定するのは診察日一週間前らしく…。電話かかってくるらしいけど、その時に出れなければ違う人の予約に回すと言われました…。運転免許もないし、都会住みでもないので病院の数も少なくて… 自力で通えるところがそこしかなくて… でもそれまで薬なしで生活できるか不安です…

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#不安

心が辛いときの対処法はなんですか？昨日、過去の後悔？をまた思い出して苦しく今日もそれが続いている感じですカフェインタバコで心を落ち着かせようとしてる今ですが対処法としていいんでしょうか？また過去の後悔？トラウマに対する思いはどうすればなくなるでしょうか？

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#不安 #無気力

どの程度の無気力なら、通院が必要なのかとくに身体症状はなく、ただただ仕事が手につかないだけの場合、診療内科にかかる必要はあるのか。 •夜は眠れているが昼間も眠い •食欲も普通 •人とは普通に会話できるので見た目には以前と変わらない •環境は整えたのにいざやろうとするとやる気が起きない、やっても続かない •車内など狭いところにいると落ち着く(以前はそんな事なかった)

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#不眠症 #うつ #めまい #不安 #頭痛 #ストレス

寝つきが悪い心の病になって食欲なかったり眠れなかったりしていたんですが、会社辞めたら食欲は戻ったのですが夢の中で仕事している夢をみたりもう辞めたはずなのに朝会社行かなきゃとうなされるようになったり焦ったりしていたら寝つきが悪くなって眠れなくなってしまいました。すぐストレスを受けてしまい誰にも相談できずに自分の中で抱え込んでしまいがちです。私の親は色々心配症なので辛いことは話せずにいます。うつの症状がいつまで続くのかいつまで通院していつまで薬を飲み続けなきゃいけないのかわからなくて…本を読むと1年や3年罹って回復したと書いてあってこの先が心配です最近、天気が不安定だからなのか運動不足だからなのか頭痛と軽い目眩がします会社辞める前に休職したのですが休職に入った頃不安定で生きてるのが辛くてリストカットしてしまいました。

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#うつ #休職

鬱で休職した方にお聞きしたいです抑うつと診断されて、休職を勧められています。ですが、原因は恐らく仕事内容と職場の環境です。休んでもそこは変わりません。また、ワンフロアの小さな会社ですから異動というのもありません。休んだ後、原因になった環境が変わらなくてもやっていけるものでしょうか。似たような経験ある方ご意見聞かせてほしいです。

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#パニック #衝動_暴力 #アンガーマネジメント #うつ

最近自分がなんかおかしいココ最近生理予定日になっても生理が来ず、現在10日ほど遅れています。今週泊まりに来ていた彼に八つ当たりしてしまったり暴言吐いたり、まるでモラハラじゃないかと自分でも思うほど嫌な態度を取ってしまいました。普段から言霊を信じるくらいには相手に選ぶ言葉は気をつけていたのに、急に、まるで自傷行為をするかのような感覚で暴言を吐いていました。 (自傷感覚というのも、、ダメだと分かっているけど相手を傷つけたくて仕方ない。こんな自分はなんて最低なんだと思って、心では泣きながら彼に八つ当たりばかりしてしまいました。) うつ病療養中で薬の作用があまりにもしんどくて1週間だけ断薬をしていたのでその反動もあるかもしれません。今日からまた1錠ずつ飲もうと主治医とも話し合いました。また、彼に対してイライラが止まらなくて、散歩したりカラオケ行ったりして発散を試みましたがなかなか収まらず、今日ついにラインでイライラを爆発させた上に、インスタまでもブロックしてしまいました。イライラが落ち着き正気に戻ったと感じると、彼に最低なことをしてしまったとまた沈んでいます。彼は勘がいいのですぐにブロックしたことも分かっていると思います。もう元通り仲良くすることは難しいと思いますか？？元通りになれたとして、またイライラが抑えられなくなった時どのように対処すればいいのかも分からなくなっています。まるで人格が変わるし、うつのせいなのか生理不順でホルモンバランスのせいなのか、、もう何も上手くいかなくて頭がおかしくなりそうです。死にたくなります。

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#トラウマ #ストレス

気持ちが休まるタイミングがない現在実家暮らしです。父が不定期でイライラをぶつけてきます。少し自分の態度が悪かっただけで昔の悪かったことを引っ張ってきたり夜中に急に部屋にきて暴言を吐いて殴られそうにもなります。なので家でも気を引き締めて自分の態度言葉に気をつけるようにしています。夜も音に敏感になってしまい寝付きが悪いです。昔の悪い思い出や怒られたことなどを毎日思い出してしまい吐き気や頭痛がします。たまに自分がいやになって涙も出ます。そのせいか毎日体が重く集中力が全く続かず何度も同じ失敗をしてしまいます。いい方法があればよろしくお願いします。

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#うつ

どういった症状だと思われますか？なるべく考えないように生活してますが、時折人と喋った時や、テレビなどにある話題が出ると昔の悲しい、苦しい記憶が色々蘇ってしまい、１日中もやもやしていて、このままでいいのか不安で涙が出たりします。とても嫌な記憶です。基本的に夫が原因で、その悩みも現在進行形であります。数年前は運転中でも涙が止まらなく、ご飯の支度の時もそんな感じでした。まだ良くなった方ですが、夫といる限りこの不安は一生ついて回ります。心療内科には頓服を貰っていますが、また受診に行く予定です。感情のコントロールが下手だと思うのですが、怒りの感情はあまりありません。とにかく辛くて泣くという感じです。

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#社交不安障害 #不眠症 #ストレス #無気力

初投稿。主婦社交不安障害と診断されて1度は心療内科に行きましたが金銭面で行く事を辞めてしまいました。子供がいて働き始めましたが人間関係でやっぱり辛くなりまた孤立し休んでしまう事もあり自分はどうしたらいいのか分からなくなりました。緊張、不安、動悸、頭痛、腹痛、死にたくて生きるのが辛いです。

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#トラウマ #ストレス #不安 #頭痛 #無気力 #うつ

鬱が再発しました。治すため、再発しないようにするためにはどうしたらいいですか。また復帰しても同じことの繰り返しになりそうで怖いです。今休職中ですが、外に出て人から見られたらどうしようと思うと外に出るのも億劫です。何もする気になりません。頭と体が重いです。人の目が気になり、人からの評価が気になり、人からどう思われているのか気になるのが治りません。自分なりのストレス発散方法も見つかりません。

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#不安

友人や知り合いに、かなり重い話を言われたら？家庭を持っています。ある事で昔からずっと苦しんでいることがあります。その事についての内容をもし、何か自分の身にあった時に誰かに知っていて欲しいと思う様になりました。片親だけ事実を知っていますが、親も長くありません。友人との会話で暗い話は気を遣わせるし、楽しくないと思うので今まで隠して生活してます。元々お話しするのが得意ではありませんが、今は仲良く人と関わる事も多くなりました。今なら冗談混じりで軽い愚痴として笑って話してみようかなと思いますが、やはり重すぎるでしょうか？内容が軽い愚痴というレベルではないので、物凄く心配されてしまう気もします。でも打ち明けたい気持ちもあり、悩んでいます。

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #うつ

なりたい自分になるには？？鬱でしんどい。仕事も恋愛も何もかもうまく行っていない。仕事はやめた。恋人とも別れようとしています。家を引き払い地元に帰ろうと思っています。これが逃げなのかなんなのか、分からなくて、決めきれない自分もいて、すごく中途半端で嫌です。でも、もうどうしていいかわかりません。彼と別れた後の私はどうなってしまうんだろうと不安に思う反面、別れた方がお互いいいのではないかともおもっています。

メンタルヘルス

#パニック

薬を変えてもらうべきか迷ってますパニック障害の薬、処方された分は飲み終わりそうなんだけど、気分が上向きになったとかパニック起こらなくなったとか、とくに何も良い変化はない副作用の眠気、少しの吐き気、たまに頭痛があるくらい飲み始めて2週間薬を変えてもらうべきか、もう少し同じ薬を続けてみるべきか……

メンタルヘルス

死にたい時。皆さんは、死にたい時思った時、どうしてますか？不安でどうしようもない時、どうしてますか？消えたいと思った時、どうしてますか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛 #摂食障害 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

メンタルヘルス

#頭痛 #めまい #無気力

毎日どこかが痛い(頭、腹)。あとやる気が起きない仕事が嫌な訳では無いけど、ずっと寝てたいとか、ボーッとしてる時が多く、やるギガ起きない

メンタルヘルス

#うつ #頭痛 #トラウマ #パニック #ストレス #無気力

気持ちの切り替え憂鬱な時やイライラした時にどうやって気持ちの切り替えをしたらいいかわかりません。不安神経症になってからは一生気が晴れることがなさそうなくらいです。大人になってから発覚したＡＳＤなので感情のコントロールも難しい気がします。どうやって気持ちを切り替えられるでしょうか？

メンタルヘルス

終わった人人生終わりました。どうしたらいいですか

メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ #不安 #トラウマ #ストレス

痛くて気持ち悪くなる、分かってるのにやってしまう大学に入るまでは10年バレーボールをしていた。コロナ禍に大学に入学して、何もしない時間が増えて考え事が増えた。考えることは中学、高校の学生生活。人間関係が苦手で、特に思い返したくないのは中学だと思う。今になっては自分の本心が分からなくなってきた。具体的には何が苦痛だったのか、もう7年以上前だから覚えてない。なのに、中学に関するものや人には関わりたくない。頭に浮かべる、言葉にするだけで涙をこらえる、心が真っ暗になるのを我慢しなければいけなくなった。現在大学四年生、かれこれ4年間元気な自分とずーんとしたメンタルぶれぶれ、落ち込んだ自分、原因の分からない不安に戸惑う自分を行ったり来たりしながら過ごしている。落ちた時にAIの症状から診断をしてみると、うつ、不安症みたいな単語が出るようになったけど、私は自分に甘い性格をしているから恐らくうつ病ではなくその手前だろうし本当に病気の人はもっと辛いんだと思う。時間が経てば自分の中で消化ができると思っていたけど、中学から7年経ってもこの状態、いつまで続くのか、今年になって酷くなったように感じている。リストカット、首絞めはした、いや現在も時折している。死にたいわけじゃない。自分の中の不安と憎さと怒りと悲しみと混ざりあった感情を抑えられなくなった、いわゆるストレスが溜まった時の発散方法がこれになっただけで、周りに迷惑もかけたくない。リストカットも筆箱に入れるような小さいカッターでわずか血が出る、ミミズ腫れになる程度を一度に何回か、痛いのは嫌い、心からやりたくてやってるわけではないから、自分の中に拒否する気持ちが残ってて、したい自分と拒否する自分の心がぶつかって吐き気がする。吐いたことはない。むせて水を飲んでバカみたいだと笑ってる。首を絞めるのも自分の手で。あ、やばいなと思う時には力が抜けてしまうのをいい事に傷が着くよりいいかと思っている。ただやったからといってすっきりはあまりしない。虚しくなって涙が出る。でも他に発散が出来ないから少しでも発散しようとしてるのを自分に分からせたいのかもしれない。家で死ねたらと考えると自分が飼うと決めた猫がいるからまだ死ねないと思いとどまって、こんなのを好きになってくれた彼氏は私の支えになってくれてるし仲がいいから基本そばにいるから、この車が突っ込んで来ないかなんて思っては行けない。もういっそ本当に眠れなくなって寝不足で倒れて、病院に運ばれてなんらかの診断が下って、まともでないという証が欲しい。専門の方へ、読みにくい文章を長々と送ってしまい、すみません。私は何か精神的な病を持っているのか、ならそれはなんだと思うか、病院に行くべきなのか、それは病院の何科なのか、どうすれば私のこの状態を解決出来るのか、教えてください。