現在実家暮らしです。父が不定期でイライラをぶつけてきます。少し自分の態度が悪かっただけで昔の悪かったことを引っ張ってきたり夜中に急に部屋にきて暴言を吐いて殴られそうにもなります。なので家でも気を引き締めて自分の態度言葉に気をつけるようにしています。夜も音に敏感になってしまい寝付きが悪いです。昔の悪い思い出や怒られたことなどを毎日思い出してしまい吐き気や頭痛がします。たまに自分がいやになって涙も出ます。そのせいか毎日体が重く集中力が全く続かず何度も同じ失敗をしてしまいます。いい方法があればよろしくお願いします。