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メンタルヘルス

#ストレス #不安

心の中を吐き出したいです。憂鬱な気持ちが1日のうちほとんど占めています。でも仕事も行けるし、職場でも普通に同僚と笑ったり話すこともできます。何が嫌かもわからなくなってきました。数年前はこんなことなかったけど自分でもよくわかりません。何か気分が下がるんです。こういう方いらっしゃいますか…？元々少し短気な性格ではありますが、特に最近は些細なことでイライラしやすくなった気がします。（特に仕事のとき）あと原因は少し自分でもわかります。妊活にも疲れました。自分は大好きな彼と結婚できて幸せなはずだし、幸せな方なのに、何で気分が下がるのかなぁと最近思います。嫌って思うことが歳を重ねてから、正確に言うと結婚してから確実に増えました。でも彼が大好きだから結婚したこと、後悔してるとかではないです。言ってること意味不明かもですが。相手の家族、親戚付き合いも面倒です。

メンタルヘルス

#鬱病 #不安

1歩進んで3歩下がる就労移行支援施設の相談日でした。相談員さんの雰囲気はとても穏やかで人柄も良く、安心して話をできました。まだお若い方でしたが、1時間の面談で私の苦手な部分や躓いている部分を見抜いているようでした。そして、明日から急遽3回体験をさせてもらえる事になりました。 40代の利用者は少ないとの事で、それはそれで不安ですが、そこは割り切るしかありません。そもそもそういった支援ができたのが、ここ10年程の話ですし、仕事をしながらの利用は認められていません。優しくない国です。昨年の年収を考えると利用料と交通費は頭の痛い問題ですが、自己投資と割り切るしかありません。これから1年分の健康保険料と国民年金料と住民税ものしかかってきます。本日は、3回の体験の後に、他の施設へ見学に行きたいという事を言えるのかどうかという悩みが新たに増えました。人生で通算2年しか利用できない制度ですから、自分に合った所を見つけなければなりませんが、私は自分自身の事が分かっていないので、決断できるのか微妙です。どちらにしても、利用開始をするのは6月頃からになりそうです。どこの施設も今は空き待ちになるようで、そんなに沢山の人が利用せざるを得ない世の中がおかしいという事に国も企業も気付いていないのです。働きながら利用ができれば、金銭面の負担と不安にならず働きながら解決ができ、税金を納められて国として税収が増えるのになと思いました。この制度ができた当初は障害者手帳を持っている人だけでしたが、今は、医師の診断書や自立支援受給者証があれば対象になっています。私が現在利用している方から色々と教えて頂いたように、これを見た誰かが1歩踏み出してくれればと思い書きました。

メンタルヘルス

こんな悩みでも病院に行ってもいいのか毎日死にたくて仕方がないどう頑張っても未来に希望が持てなくて生きているのが辛いもう8年くらいこんな状態だけど、最近は本当に自分の気持ちが制御できなくなってきて、全然悲しくないのに涙が出たり急にぞわぞわしたり本当に自分でもどうしようもできない自分以外の人もみんな毎日布団の中で泣いているのかもしれないけど、自分は弱いからもう無理かもしれないもし病院に行ったら何か変わるのかなでも目の前の人に自分の状態を説明してって言われても話せる気がしないし、まだ生活できてはいるからこの程度で行っていい場所なのか分からない

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #アンガーマネジメント #コンプレックス

感情のコントロールが難しい、、。話の通じない人にイラッとしてしまってすごくつんつんした態度をとってしまいました。すごく感じが悪かったと思って後悔しています。疲れているときにはいつも以上に感情のコントロールが出来ないこともあって、そんな自分がキライです😫ただでさえ自分のこと好きじゃないのに😭 皆さんは感情のコントロールはどのようにしているのでしょう。そして、抑えきれなくなりそうなときはどう抑えてますか？

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #パニック #ストレス

子供がいるから何とか毎日やりすごしてるけど気持ちがギリギリです子供がいるから仕事を辞められないし育児と家事もしないといけないし、で毎日なんとか気持ちを奮い立たせて過ごしています。心も身体もぐったりで、身体を引きづるように毎日をこなしています。年数を経て極度の緊張状態になることがどんどん増えて、遠出が出来なくなってしまいました。大事な場面で息苦しくなるなど、仕事にも支障が出ています。思うように色々と出来なくて不甲斐なくて涙が出ます。とにかくゆっくり休みたい気持ちと、子供にもっとこうしてあげたい気持ちがグチャグチャで、もう疲れてしまいました。最近では死にたい消えたいと思うこともあります。どういう気持ちで過ごしたらいいでしょうか。

メンタルヘルス

#涙もろい

涙もろいです。すぐに涙が止まる方法ってありますか？私はすごく涙もろいです。今日、担任の先生が私じゃない人を怒っているときにも泣きそうになったし、担任の先生が怒ったあとに先生が授業をやめると言って自主学習になったんです。その時も、何度も何度も怒られている時のことを思い出してしまい、とても泣きそうになりました。けど、泣いてしまったら周りから笑われたり、とても見られたりするのが怖いです。なので、涙を我慢するのですが、それがとても辛く感じてしまいます。でも、自分より辛い人って沢山いるんだよな、と思って、辛いと思うことも素直に幸せだと思うことも難しくなりました。みなさんは涙を止める時どうしてますか？夜にこんな辛い話してすいません。みなさん今日1日お疲れ様でした。おやすみなさい。

メンタルヘルス

#対処法 #不安 #通院 #無気力 #うつ

通院できなくなってしまったうつ病にて毎月の通院。起きれないことがあって行けなくなった日でもそれまではその日のうちに病院に連絡して予約の取り直しをしていたのに今年の2月にぱったり行けなくなってしまった。誰にも会いたくない気持ちが勝ってしまって…。ちょうど服薬も胃薬だけになっていたのもあって次の予約を取らなきゃと思いながらも時間が経てば経つだけ電話することが怖くなってしまっています。えいや！と動いて仕舞えば良いのでしょうが動き出せません。皆さんはそんなことありましたか？またそんな時はどのように対応、対処されたか知りたいです。

メンタルヘルス

#めまい #不安 #身体症状 #ストレス #無気力

負荷やストレスがかかるとメンタルや体調不良にでてきます。負荷やストレスがかかると、心身ともに不調になる頻度が多くなっています。環境や仕事の内容の変化もあるかと思いますが、周囲は元気に働けているのに、最低でも月一回体調不良で休んでいることに申し訳なさを感じます。学生時代から、周囲の環境や出来事、あと一踏ん張り必要というときに、メンタルや体調に異変、結果出席ができないということがありました。社会人になってからは、絶対に自分がやらなければならないことをやり終わるまではなんとか持ち堪えられるようになったものの、状況が落ち着くとめまいや、耳鳴り、徐々にメンタルが不安定になり酷い時には回復までに数週間かかることもあります。特にここ数年は、未経験から営業職についたこと、コロナ禍、上司の指導が合わないことで鬱と診断。今は治療は完了しているものの、その後1ヶ月に一度はめまいや耳鳴りが原因で数日動けなくなることもあります。今年4月から勤めていた会社で正社員になったものの、担当がガラッと変わり規模も大きくなったことで、新しい環境に戸惑っている状況です。4月5月と新しい担当になれるため、必死で対応し、自分の担当も同僚に引継ぎこれから！というところで、体調不良と無気力な状態になり、動けなくなっています。頑張りたい気持ちはありますが、心身ともについていかない状態です。周りの同僚は難なく対応できていることが、私にはできない。こんなふうに体調崩してしまうことが申し訳ないし、辛いです．

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #めまい #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

生きてるのがしんどいです適応障害で仕事を休まざるを得なくなり早2ヶ月。１ヶ月目は死ぬことばかりを考えていたけれど、ここ最近母親に対して「生まれてきてごめんね」「こんな出来の悪い娘でごめんね」ばっかり思ってて、何するもしんどくて、気力が起きなくて、涙が出てくる。なんで私って生まれてきたんだろう？母親を苦しませることしかできないのでしょうか？仕事にも行けず、お金もなく、部屋にこもって、寝てばっかりで… こんな子になってほしくなんかなかっただろうに。悔しいです。

メンタルヘルス

生きてるだけで申し訳なくなるこんな人間がまだ生きていてごめんなさい、を毎日心の中で呟き続けています無職だし結婚もしてないし、体調も悪くて寝てばかりで、生きていても迷惑になるだけ

メンタルヘルス

毎日死にたい。日常生活で"楽しい"や"幸せ"を感じる事はあります。でも、死にたいのです。自分でも良く分かりません。もう何年もの間、死にたいと思っています。ただ自分は弱く行動する事ができません。だから生きています。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

生きるのを終わらせたい最近衝動的に消えたくなり自殺を考えることが増えました、これが初めてではなく2年ほど前に同じような事がありました。死にたい衝動から乗り越えられたと思ったのですが今はもう無理なようです落ち着かせるために腕をたわしなどで掻きむしって痛みで落ち着かせていたのですがそれも効かなくなってきました、ただただ消えたいです朝早く起きてみよう、日光を浴びてみよう、運動してみようなどアドバイスを恋人からもらったことがあるのですがそもそも体を動かすことが今とても辛いです、何もしたくないです、だからそういうアドバイスが辛いと感じるのは私がおかしいのでしょうか？無気力、希死念慮、感情の波が激しい、何も感情を感じなくなるときがある、過眠、過食や食べれない波がある、呼吸が出来ていない感じがする時があるなど、今の私は鬱に近いのでしょうか

メンタルヘルス

#不安 #悩み

この性格どうにかしたい。私は人を信頼して相談することがほとんどできません。「受け入れて貰えないんじゃないか。嫌われるのではないか。」というような不安からです。言いたいのに言えない。だからどんどん溜め込んでしまいます。ちゃんと辛い時に辛いと「私を助けたい」と思ってくれてる人に言えるようになりたい。辛くても「大丈夫大丈夫！気にしないで〜」って言っちゃって。相手のことは心配で気にかけて、「お疲れ様、よく頑張ったね」と声をかけて。わざわざ私を気にかけてくれてる人がいるのに、私は頼れないんだろう。疑っちゃうんだろう。ごめんなさい。

メンタルヘルス

#不安 #暴言 #うつ #ストレス

自分が交通事故にあって死ねばいいのに。悩みはないです。でも、タイトル通りのことを思ってしまいます。通学中の道は細くて車は真横を通っていて、ふと引かれて死ねばいいのにと何故か思ってしまいます。大学では勉強にもついていけてる方で、対人関係も悪くありません。コミュニケーションが苦手で高校までいろいろありました。顧問からパワハラを受けたり、いじめもありました。家庭では、私が幼稚園の頃から今まで父が暴言を吐いているくらいです。死ねとか出ていけ消えろとかです。母や兄弟は味方であるため、暴言のことは今現在別に気にはしているつもりはありません。死んだ時の親の気持ちを考えろと言われればその通りです。ですが、悩みもないのにこんなことを思っている意味が分かりません。

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#不安 #無気力 #ストレス

死んではいけない理由を知りたいです死にたいと思うたび死んじゃいけない理由を考えてきました調べもしましたなかなかしっくりくる答えってないですよね "周りが悲しむから" "親に産んで育ててもらったから" "生きたくても生きれない人もいる" "もっとつらい人もいる" だから生きないとこういう意見も間違いではないんだと思いますただしっくりこない理由は周り視点だからなのかなってこういうの聞くと息苦しくなっちゃいます頭では分かってるでもそんなの気にする余裕ないくらい苦しいよって現時点で1番しっくりきてる理由は "今は隠れているだけで、本当の本当の本当は生きたいと思っているはずだから" これは少しそうかもしれないと思える少しだけ希望を持てる考え方死にたい人間に生きろって無責任に言うのは酷ですよね色んな理由はあっても、死にたい人には生きるのが苦しい気持ちがある極端に言えばそういう人に生きろって言うことはもっと苦しめ、苦しみ続けろって言ってることと同じに感じますその苦しみを解決したり少しでも癒せる手段を示せないのなら、生きろなんて簡単に言ってはいけないんじゃないかと思う最近少し余裕が出てきて前向きな気持ちの日もある死にたい気持ちの人に寄り添うにはどうしたらいいのかなと考えたりするいつか誰かの支えになれたらいいなと思います

メンタルヘルス

#不安 #無気力

希死念慮ふと突然現れる、希死念慮。また来たなって思うけど、時間が経てば消えている。でも来る度に思う、希死念慮が無かった時の自分には戻れないんだなって。普通の人間ではないと。そして寝れなくなる。新しい１日が始まるのが怖いから。リスカをしていた時、希死念慮は感じていなかったと思う。リスカをやらなくなって約７～８年なるけど、希死念慮を感じ始めたのはその頃かな。ここ１～２年で強くなってきている、頻度も増えてきているような気がする。勿論、死にたくはない、リスカも怖くてやりたくない。でも交通事故とか通り魔とか、他責で死ぬなら良いかなっては思う。こういう気持ちを抱えている人間だから、離れていく人は離れていけば良い。

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#不安

死にたいやらなきゃいけないことはいっぱいあって早くやらなきゃダメなのになかなか動けなくて、やらなきゃって不安にだけなって、死んだら今不安に思ってることなくなるし、やらなきゃいけないことからも全部解放されるなってでも別にやらなきゃいけないことって普通にみんなやってる事で、就活に実習に卒論に車の免許とかそういうレベル少なくとも同じ学校の友だちはほとんど皆同じことをやってて、それプラス夏休み楽しむ余裕があってそれなのに自分は夏休み入って遊びに行ったりもしてないのにやることも出来てなくて何にもしてない家にいても家事とかしてる訳でもない一日家に居てやらなきゃって思いながらソファとかから動けない時間はいっぱいあったのになんにも出来てなくてまた不安になって涙が出てきて起こって親に当たってやっぱり死のうって毎晩思うけど、そんな勇気は毎日出ない

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#妄想 #コンプレックス #不安 #ストレス #パニック #トラウマ

共感する方いる？精神科行ってる人いる？自分の嫌なところ手が震えることがある/劣等感/自己肯定感低い/1か100にしか考えれない/嫉妬深い/1つ嫌なことあると他のことまでネガティブに考えてしまう/褒められてもネガティブに捉える/冗談とかわからなくて真に受ける/冗談も言えない/子供がいるけど中々愛情注げない(好きだよママって言われても好きって言えない)私みたいになってしまうかもと不安/ないものねだり/もう1人の自分がいる感じがする、そのもう1人の人がネガティブな方に引き寄せる/考え出したら止まらない/些細な言葉に傷つく/人の顔色伺う/友達と遊んでもすぐ疲れる/なにかイベントあって張り切るけど終わると電池切れで笑えない/予定が近づくと行きたくなくなる/話のオチがない/語彙力なくて文章力もなし/人のこと見すぎ/生理的に無理な女の子が職場にいる、キラキラ輝いてる女の子って感じ。毎日充実してます的な…/愛着障害/好きとかあまり分からない/依存体質/親に話しても考えなければいいとか言われる(お前らのせいだろ)って思う時もある。/優しい自分と意地悪な自分がいる。似てる方とかいませんか？精神科通ってる方とかいますか？薬飲んでますとか… 家族にはわかってもらえません。旦那さんは多少理解してくれてます幼少期の家庭環境悪かったです

メンタルヘルス

消えてしまいたくなる。私は、辛いことがあると「このまま消えたらどうなるんだろ？」って考えてしまうことがあります。「今、交通事故にあったら」とか、「この刃物で自分を刺したら」とか、そういうことを考えてしまうことがあります。最近だと、就職のための試験に落ちて、先が見えなくなっている中、今している仕事の負担が大きすぎて辛くなり、誰にも頼れず、そう思うことも多かったです。これは、希死念慮というものなのでしょうか？この気持ちがあることはおかしいことなんでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #妄想 #うつ #不安

直接責められていないのに自分のせいだと感じる直接すごく怒られた訳ではなくても、責められているのではないかと思ったり、使えない奴、ダメな人間だと思われてるのではないかと感じてしまう。被害妄想かもしれない。でも、人間何も考えてない訳がないし、何も感じない訳じゃないから、何かしらマイナスな印象を人に持たれているのではないかと不安になってしまう。電卓やパソコンの勢いよくカチカチした音でも、追い詰められた気分になってしまう。転職もしたばかりだし心を休める為に仕事を辞めるわけにもいかない。でも年齢的にも次にいくならラストチャンスかもしれない。でも何もできないしな、、、