読みにくい文で申し訳ありません こころがずっとつらいです 半年以上は確実に抑うつ状態がつづいています 特に落ち込むようなことがない時でもひたすら死にたい気分になります 自己否定や自己嫌悪をどうしても繰り返してしまいます ほかの人の前では一応いつものように振る舞えていると思いますが、自分一人になった瞬間に抑うつ状態になって、死にたくなります 最近は友人などといっしょにいる時でも抑うつ状態のようになることがあります 親しい友人に話を聞いてもらったりもしましたが、余計に抑うつ状態になることがありました それ以降、家族や友人には相談できていません また、何をするのにも努力が必要に感じます 脱衣場で風呂に入ろうと服を脱いだのに、結局風呂に入れなかったり、エネルギーが落ちている、少なくなっている感じがします 以前は楽しめていたものも、楽しいと感じることが難しくなったような気がします 睡眠については、過眠の傾向があるのだと思いますが、寝付けなかったりごく短時間で起きてしまう場合もあり、リズムが完全に狂っているなと感じます 自分の存在がひどく無意味なものに思えて、 死にたい、消えたいと思いながら一日を無為に過ごしています 気づいたら死にたいとつぶやいています 家にいる時ですら（いやむしろ）抑うつ状態が止まりません もう自分一人では立ち直ることができないのではないかと、かなり前から考えてはいたのですが、最近限界を感じてきました どうやったら死ねるのか、自殺の方法を具体的に思い浮かべることもあります 運転中に崖から落ちようかという考えがよぎったこともあります これも全部、私の努力不足なのでしょうか。 私の甘えなのでしょうか。 自分よりもつらい人がいるのだから… という考えもあります。 本当に悩んでいます。可能ならば受診したほうがよいのかどうか（してもよいのか）ご意見が欲しいです。 よろしくお願いします。