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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

どうしたら？私は、根っこは話すことが好きだと思うのですが人前で話すことが苦手です。親や慣れた人しか話せない💦 話したくても…言葉が引っかかって出ない昔からそうでした人前に出たら真っ白になったりして思ったことが口に出せずしんどいことも言えず39度の熱があっても無理をし帰ってから親にしんどいことを言ってました。大人になっても変わらずいや、よりいっそう見にくくなってます。話そうと思っても怖くて思うように言葉が出ない元々発音がおかしいから聞き取って貰えないんじゃないかと思ったりして余計話せなくなりますこれも病気なんでしょうか？克服する方法あるのかなぁ？

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#呼吸困難 #ストレス #不安 #めまい #頭痛 #メンタル弱い

メンタルが弱くてこれから先やっていけるのか不安です。3年制の看護学校に通う2年生です。ぐちゃぐちゃですが吐き出させてください。彼氏や親、友達、心療内科にも相談しましたが症状が改善しません。。訳もなく突然涙が出て止まらなくて困る時がある……。学校の授業中とか、ご飯食べてる時とかにも急に来て困ってる。。。ご飯は気持ち悪くなって戻しちゃうし、突然胸がチクチクしだして呼吸がしづらくなっていく感覚がすごく怖い。胸がチクチクしだした段階で「苦しいのがくる」と分かるのでもっと不安になってしまう……。特に生理が近い夜が多い気もするけど、生理が近くなくても夜でも昼でもこの感覚が来る。リスカすると収まる時があるけど実習着は半袖だし周りに心配かけたくないので極力したくない、。生理不順やPMSに元々悩んでいて婦人科に通院して薬も貰っているけどまだちょっと不安。学校に対するストレスがすごいけど、奨学金があるから休学とか退学とかする訳に行かないし……。こんなにメンタルへにょんへにょんであと学生1年間と奨学金返済の3年間働けるのかほんとに不安。ほんとにやりたいことかわかんないし。それも働いてみなきゃわからないけど、とにかくあと4年がきつい。自分のご機嫌取りながら頑張るしかないのかな、。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#話し #ストレス #今日

連鎖なんだか、周りから変だと言われたりするのは慣れているのに孤独感と心がチクチクなんか授業中に急に泣いて、それもまた自分の弱さが嫌で頭痛がしたりと連鎖する事ないですか? また、本当最近ストレスか分からないのですが吐き気が急にきます、本当に困っています💦どうすればいいですか? よければ話しを聞きあったり直し方など一緒に考えたりしてみませんか?学生さんだとなおさら嬉しいです! はじめての投稿のため間違えている字などがあ　

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #パニック #ストレス #呼吸困難 #身体症状

今日数年ぶりに精神心療内科にかかりました。前通院していた病院が閉業してしまった為、新しい大きな病院に来ました。でも最初から誰か知らない人のカルテ？予約表と間違っていたり、私の名前を大声で話して悪口とも捉えられるような言い方で話をしていました。ただでさえ辛いのに精神疾患系の病院でそんなことあっていいのかと、、。正直本当に辛かったです。先生も私の話をあまり聞いてくれなくて、薬も無し、カウンセリングを受けてくださいで終わり。生きづらい話をしたのにほぼスルー。しかもカウンセリングは今日ではなく来週。今までの病院はすぐカウンセリングだったのに後回しにされた感が強いです。。病院に行くのも気が引けたし、勇気を振り絞って行ったのに、こんなものなんだなって悲しくなりました。。私を味方してくれる人ってやっぱいないのかなぁ、、。

メンタルヘルス

#めまい #心療内科 #適応障害 #うつ #精神科 #ストレス #通院 #無気力 #不眠症 #不安 #克服したつもり

不眠症再発？？！毎日朝方に寝て朝起きて疲れて昼間は布団の中で過ごす。こんな自分が嫌。薬もらう為だけにまた精神科行こうかな。薬を貰う為だけだと思わないと行けないし行く勇気ない。行ってもいいのかな？また来たと思われちゃう。予約する勇気ない。こんな生活やだよ。試験近いのに。何も出来てないよ。手の震えに加えて最近動悸が常にあってもー私のからだおかしいよ。

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #不安

おかしな子なんで毎月毎月始まって数日で10万を超える支出してんの。寝れないから夜通販サイト漁ってるから？普通におかしい。でもでかい何かを買ってる訳じゃなくて結局何に消えてるのかわかんない。仕事で入ってきた分そのまま消えてるよねそれでまた自己嫌悪しかも不在票捨ててしまって再配達はもちろん再送してくれないかもしれないからそのお金全部無駄になるし再配達は期間がすぎてたみたいそりゃぁ1ヶ月も前だもんね。その日他の荷物もと届いて届いたからいーやーと思ったんだよね。何が届くとかどこにも書かれてなくて。発送メールも来てなかったから分かんなかったの。

専門回答

メンタルヘルス

#クエチアピン #不眠症 #ストレス #不安

ショートスリーパーに？？最近色々あって眠れなくて。毎日1時間半睡眠〜オールで学校行って、午前は余裕で午後自習の時意識飛び飛びだけど何とか耐えて家に帰る。そして仮眠とったらまた寝れなくなるって思ってずっと起きてるんだけど寝れなくて､､昨日前まで通ってた時の残薬があったからクエチアピン飲んだ。そしたら一日中眠いしフラフラで頭回んなくて。でも久しぶりに4時間寝れた。眠剤だけでも貰いにメンクリ行った方がいいのかなー？通院終わったんだけどいいのかな？3月で通院終わって1年になるんだけど。それとも普通に睡眠外来とか？？どこ行けばいいのかな？てか行くべきなのかな？わかんないや。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自分が未熟で、他人とのずれが苦しい学生時代、今よりも希死念慮と無気力が酷くて毎日生きてるだけでしんどかった。家から出れなくて天井かスマホを眺めて終わる1日。無気力すぎて課題も手をつけられない。留年はできないから、締切の数時間前から焦りと共に何とかやって、それだけで疲れ果てて寝て。そんな毎日。病院行ったら、食べれてるし寝れてるから病気じゃないと言われた。自分が怠け者なだけだと判明してもっと死にたくなった。　社会人になってからも仕事は大変でしんどいし、やらかして迷惑かけるし、希死念慮はいなくならない。それでも、毎日行く場所があって人と話して自分の稼ぎで暮らしができてる。これだけでも学生時代よりましと思える。休日に友達と遊びに行くこともできるようになった。自分も普通になれた気がしてた。でもやっぱり普通に生きてきた人とは大きな差があることに気づく。人との関わりを絶って生きてたから、人との良い関係の築き方も分からないし、一般常識も無い。周りの同年代が普通に経験してきたことが自分の中には無くて、苦しい。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #身体症状

自分がなぜ生きてるかわからない毎日やりたいこともなくて、自分が何なのかわからなくて、気を付けているけどふとしたことで他人を傷つけてしまって、最近1人になると突然涙が出て止まりません。毎日ちょっとしたことを後悔して、悩みあるでしょと言われても本当のことを言うと涙が出ます。誰にも相談できなくてどうしたらいいかわかりませんあれをやろうこれをやろうと決めてもやる気が出ず全てが嫌になってしまい泣きながら寝て、1日が終わることが多いです友達にも家族にも相談できず、幼少期からずっと1人で泣いたり、誰とも喋らず終わる日もありました常に焦っていて冷や汗が出たり、過呼吸？というかゼエゼエなる感じがします、何にも追われてないのにやることもないのにずっとこういうことが続いています

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#妄想 #不安

急に不安になる今日は1日家にいて朝から溜め込んだ洗濯とか片付けとかしながら過ごしてました。 1日の中で何回か急に何もできなくなってぼーっとしたり、何がしたかったのかわからなくなって立ち尽くしていたりとなかなか用事が進まず結局片付けもあまりできませんでした。そして、夕方くらいから時間が経ってる焦りか気持ちが落ち着かないのと、漠然と不安というか怖いという気持ちになって余計何もできなくなっています。こういう急に不安になったり、朝起きると何となく絶望感があって起きれないという症状がよくあります。今のところ仕事に遅れるとか休むと行ったことにはなってないですがいつか影響が出そうで、怖いですどうすれば解決できますか？

メンタルヘルス

#強迫観念 #トラウマ #ストレス #身体症状 #不安

涙が出る謎自分の本音を話そうとすると涙が止まらなくなる、特に悲しいことではないのに。だから人にどう思ってるかとか、どう感じてるかとか、相談ができない。なんでなんでしょう、解決策はあるのでしょうか

メンタルヘルス

#コンプレックス

0か100かで考えてしまう完璧にできないと苦しいそして結果全て中途半端になる。こっちじゃなければ、こっちしかないみたいな極端な考えで行動してしまいます。完璧にしたくて時間をとりたくてなかなか手がつけられなかったり、ほどよくができません。

メンタルヘルス

#ストレス

本音を言おうとすると涙が出る＋離人感？小さい頃から、本当のことを言おうとすると涙が出て喋れなくなります。そのせいか、偽りの私とまではいかなくとも、友人と話す時も素の私よりも明るく振る舞うようにしてしまい、後からどっと疲れます。友人とのおしゃべりは楽しいのですが、どうしてもその後に来る疲労が少し辛いです。本当の私がどこにあるのかもよくわからず、見失っているようです。本音を言えるようになるにはどうすればいいのでしょうか？後、あまり関係ないですが、最近想像や夢と、現実が混じっているような感覚がここ10日間ほど強く、少し不安です。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#コンプレックス

鏡知り合いが話す変わってる人とか、嫌な人の話を聞いてると、自分もそれやってるかもって不安にかられる。

メンタルヘルス

消えたい。きえたい。借金や奨学金、ローンを返すまでは死ねない。家族に迷惑をかけたくないから。でも、きっと返し終わるまでにまだあと8年はかかりそう。それまでの間、少しでも生きやすくならないだろうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #無気力

人の目が怖くて生きづらい現在22歳大学生です。私は物心ついた時から今まで人にどう見られているか、何を言われるのかがすごく気がかりで、特に家庭や学校、職場で注意や指導を受けたり、怒られた時には血の気が引いて、胸が痛いほどの動悸がしてその日以降もその人の前やその環境でまともに動けなくなってしまいます。日常生活でも自分の服装や身振り手振り、話し方が変に思われていないか等が常に気がかりで、何もないのにいつも焦っているような感覚があり、物事に集中できなかったり、ちょっとしたことでものすごい疲労感を覚えたり、自分の人生が自分の物でないような虚無感に襲われたりして、今では自分の身の回りの世話すらまともにできない状態です。また大学も中退し、今は通信制の大学に編入という形で所属しているのですが、オンライン授業を受けることすらも苦痛で、テキストの内容も全く頭に入らず、課題をこなすのも困難な状況です。その中でアルバイトにもいくつか勤めに行ったのですが、体調不良と仕事場での注意やお客さんの対応等が苦痛で長続きせず辞めてしまいました。心療内科にも通ってカウンセリングと投薬も受けているのですが、これらもあまり効果を実感できず、「治そうとする努力をしていない」と思われるのが怖いから通っている、薬をのんでいるというのが本音です。これほどまで人の目が気になってしまうのはどのような原因があるのでしょうか。また、この先どうすれば人の目を気にしすぎず健やかに生活できるのでしょうか。

専門回答

メンタルヘルス

#不安

安心したい。最近、何かと気分が沈んだり、気分が上がったりします。気分が上がってなんでも頑張れそうと思ったら、何日かして気分が急に落ちたり。何が原因でそうなってるかいまいち分かってないです。特になにかの要因があって気分が上がったりとかもないです。これは病気なんですかね。それともそういう性格とか。昔から気にしいだからって親に言われてきたけど、ほんとに気にしいなだけならそれでいいんですが、なにせ気分が落ち込んでる時の胸あたりの気持ち悪さが本当に嫌です。

専門回答

メンタルヘルス

行動を起こすための気力が足りないって話最近大きいプロジェクトが終わった大学４年生。これから院試があり、勉強をしているところ。でもその前に大学関係や仕事で会わなければいけない人がたくさんいる。そのための行動を起こす気力がなくなってしまったと感じる。ひたすらに眠くて体が重い。ただ疲れているだけなのかもしれない。周りの人は動けているのにどうして私は動けないんだろうと焦っている。別に気分がすごく落ち込んでいるわけではない。

専門回答

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #呼吸困難 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ #不安

初めて書きます。よろしくお願いします、自分は、車椅子乗ってて今年作業所もグループホームも新しい環境に飛び込むんですが、環境の変化もあってとか。家が「ザ・昭和」って感じで自己肯定感爆下がりの家庭で、そのストレスのせいもあるのかここ最近2週間以上、特に朝の重だるさが抜けません。しかも、ある時は自然と涙が出てきます。今まで、処方された頓服を一応お守り代わりに持っていたんです。なんか、朝しんどいのは以前発症したうつ病がぶり返しできたんですかね。

メンタルヘルス

#身体症状 #頭痛

眠すぎて…15時間くらい睡眠をとっているのに、日中眠いのと気力が無くて行動が起こせない。。元々10時間睡眠が必要な人間なのにコアラみたいな生活になりそう、まずい、、気分は沈んではいないし、死にたいとかも思ってない。ただ焦っている。。かといって夜も割とぐっすり。過眠症とかではないのか…？？どうしてダァ治したい！！！