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メンタルヘルス
#ストレス
メンタルクリニックを受診しようか迷っています
メンタルクリニックは、敷居が高い感じがする。ちゃんと説明しなきゃいけない気がする。
メンタルヘルス
#無気力 #ストレス #不安
やる気が出ない
やらなければならないこともやる気が起きず、仕事のためにわからないこととかは勉強しなきゃ行けないけど、以前よりも勉強できなくなってる。きっと向上心のない私に周りの気づく人は気づいているだろうし、何だか冷たくなったような気がして、自業自得だけど怖い。
メンタルヘルス
誰に相談していいか分からない
本来居ないものが見える 視界の端に虫が横切ったような気がして振り向くが何もいない 学校だと一限目だけ呼吸が苦しくなる このまま倒れて意識失った方が楽なんじゃないかと頭をよぎることが多々ある
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力 #トラウマ
死ぬ準備をしました
一人暮らしのクローゼットに、延長コードで首吊れるように強くくくりつけた 私はお酒が強くないから、酔って少しでも気分がフワフワしてるときに死のうと思います 夜になったらやろうと思う。 あと数時間は好きなことしようかな
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #うつ
どうしてますか?
色んなストレスが積み重なって頭の中が変になりそうな時…どうしてますか? 心の中に鉛の玉の様な物が抜けてくれません。たいした事でもないとは、解っていても考え過ぎ深くハマってしまう自分がいます。考え過ぎが良くないのは自分でも解っていますが…気にしなくてもいいよ、と言ってはくれますが。それが出来ないのです。鉛の玉を無くすには、どうしてますか?
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #ストレス #無気力 #不安
唐突に死にたくなる
笑って話してるのに唐突に死にたくなります 死んだ方が楽だと思ってしまって死ぬ選択肢を消せないです 死にたいです
メンタルヘルス
#うつ #ストレス #不安 #トラウマ #無気力
元旦那にあってしまった。
元旦那にたまたま遭遇してしまいました。 見た瞬間パニックになったのか過呼吸、泣き叫んでしまい隣にいた信頼できる人に落ち着かせてもらいました。何とか乗り越えたのですが、また会うと…と考えると怖くて怖くて。 しかもその後メンタルが総崩れして何に対しても泣いてしまったり、自分を問いつめてしまったりしてしまいます。 もうどうしたらいいですか? 死にたいな…までのレベルまできてしまってます。 せっかくの休みが来ないで欲しいって今は切実に考えてしまっています。
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#妄想 #ストレス #トラウマ #不安
怪我をして心にもダメージ
昨日家の中で転び、打ちどころが悪く唇あたりを切ってしまいました。そこまで痛い思いはしなかったものの、傷口や血を見たこと・顔の表に傷がついたことなどで少し精神的に参ってしまった感じがしています。明らかに昔とは違う感情の動きと引きずり方です。 家族の協力もあり今できる適切な対処はできたと思うから、できれば傷と共に精神も回復させたい。見てゾッとしたことや悪い考えなどを忘れたい。でも忘れ方がわからなくてふとした時に考え思い出してしまいます。 悪いイメージを思い起こさない、忘れるのに良い方法は何かあるでしょうか?
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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #パニック #ストレス #不安 #呼吸困難 #頭痛 #めまい #不眠症
我慢をしずきて崩壊
管理者として 自分の気持ちを押し殺して スタッフの為に動いてきました。 心無い行動、態度、言葉で傷つき 我慢しきれていた事が どんどん我慢できず崩れ 自暴自棄になりました。
メンタルヘルス
#無気力 #ストレス #頭痛
何もかもがどうでもいい気分
ずっと モヤモヤしてることがある けど 伝えれない伝えたら なんでかケンカになるから だから ずっとずっと我慢してる それが限界を迎えてきたのかイライラもしてきた けど 自分が我慢すれば ケンカにもならないし ただ気持ちを思ってることを伝えるだけなのに ケンカになった原因はお前だ、なんて言われなくてすむ だから 我慢、我慢できてる けど もう いつバーンとなってもおかしくないくらいのキャパ… 近くに 専門で話聞いてくれる人居たらすぐ行くのにな… もう 精神的に疲れた… だから あーもう何もかもどうでもいいって思っちゃう ほんと ふざけんな って思うことたくさんあるし なんか 色々思うことあるんだよなぁ…
メンタルヘルス
#うつ #悪化 #不安
悪化した
先月始めから主治医と相談して鬱の薬の減薬をしてたのですが、離脱症状で見事に悪化しました。 就活が落ち続けているのも関係しているのでしょうが、急に涙が出てきたりして、希死念慮が出てきたりと、自分の体のコントロールができなくなってしまいました。 幸いにも就労移行支援事業所に通所中の為、職員さんに相談をし、昨日急遽受診もして、結局働いていた時の薬の量に戻ってしまいました。 あと、職員さんの勧めもあり、障がい者手帳の申請をしたいと、主治医に漸く言えました。 受診の度に、主治医の機嫌に左右されており、普段の言動から推測するに障がい者手帳や障がい年金に否定的な感じなので、それもストレスになっています。 転院する気力もないですし、転院先が合わなければまた次を探す気力はもう残っていません。 前回の減薬しても良いかという相談の時に、私は今後の就活が始まる事であったりを伝えていたのですが、昨日主治医からは「減薬の時期を見誤ったって事ですし、元に戻しましょう」と他人事のように言われたのですが、私は相談した上で許可を頂いたので減薬の実行をしたのですが、まるで私の責任だという風に言われた感じがして腑に落ちません。 被害妄想だと言われればそれまでですが、こういう所が溜まりに溜まって通院がストレスになっているなと思いました。 どちらにしても、まずは薬をきちんと飲んで体調を立て直し、就活は一旦中断をして、就労移行支援事業所の職員さんとまた1歩ずつ進んでいくしかありません。 明日からまた1週間の通所も始まりますし、朝1番に職員さんに報告をして、今後の対策をどうするか考えたいと思います。
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#ストレス
がめつさ
なんかもう諦めきってるのか分からないけど何にも意欲がない。。 がめつく生きた方がまだいいのかな、昔の負けず嫌いもなくなってずっとぼーっとしてる。 そしてそんな自分がまたやになる。 自己肯定感低いくせに自己愛強いのほんとに嫌。
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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症
頑張って生きてきたけどもう無理だ
鬱が長引いてるのか分からないけど、自分が自分じゃない感覚がずっと続いてる 本当はやりたいことから目を背けて騙し騙し生きてきたけどもう心が壊れてる 明日仕事行けば次の日休みなので、前に括ってるクローゼットで首吊ろうと思います お母さん、友達、みんなごめんなさい
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#ストレス
学校1人
私は学校で1人です中一からずっと人間関係について上手くいかず親に言って来てましただけど親はそう大きく見てくれず何もできませんでも自分から動こうともしない自分にも腹が立っています受験もあるし出席日数がないためもっと追い込まれて自分は消えてしまいたいと思ってしまいます
メンタルヘルス
人との接し方
人と接するのが怖い時がある 大丈夫な時もあるんですが 小さい頃からいじめ?みたいなのにあいどんくさくて気付いてませんでしたがひとりぼっちで 中学はそれが嫌で外へ出ました。 けどそこでもつまづき🫵ひとりぼっち 高校でもそうでした だから‥人と接するのが怖いんです。 仕事場でも家でも友人でもいつか私から離れていくんじゃないかいつ裏切られるんじゃないかって どうしたら不安なく人と話して楽しい人生が送れるのかなぁ
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辞めたい
学校辞めたい やりたい事があってえらんだ学校だけど行く意味わかんないし好きな楽器もやる気起きないし人間関係もなんか疲れちゃうし… 甘えなんて言われるだろうけどほんとにしんどい後期は頑張れる気がしてたけど限界だよ 気持ち悪くなるし腹痛頭痛も学校の事考えたり行く時なるの夏休み〜10月半ばまで落ち着いてたけど体調にまた出てきちゃったしんどい
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疲れが取れる方法を教えてください。
タイトル通りです。 長距離通学で、長風呂→睡眠時間が5時間前後 疲れが取れる気がしません。 勉強にもなかなか身が入らず、集中できずスマホに気を取られます。スマホがそんなに面白くないことも気づいていますが、勉強の息抜きにスマホ以外の方法を知りません。 長風呂をやめるといいのでしょうが、シャワーをしようと思うと疲れるのが分かるので動く気が起きません。 睡眠を取るのがベスト!と強く言われれば睡眠を優先できる気がします…笑 長距離通学もやめるといいのでしょうが、今は一人暮らしが怖くて実家にいます。 実家で長風呂で遅くまで起きて、家族に迷惑がかかるのもわかりますが、どうも本当に身体が動かないんです。スマホを離せば解決しますか?
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#無気力 #ストレス
精神的にしんどい
母が昨日から急遽入院しました。母が入院するのは今年で三回目です。私自身最近心身の不調で仕事をやめたので、本当は家でゆっくり休んでたいのですが、そうもいきません。うちは母と二人暮らしなので、私が家のことをやらないといけません。あと生活も苦しくてお金の不安もあります。家のこと、お金のこと、母のこと、大変なことが多くて、心身ともに疲れきってます。とてもしんどいです。父は単身赴任で離れて暮らしてるので、周りに頼れる人相談できる人がいません。私だってしんどいのにつらいのに休みたいのに、一人でどうしていいか分かりません。もうくたくたです。
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #うつ #不安
旅行に行ってた親が帰ってきたけど…
ずっと家にひとりで精神不安定だけど喋る相手いなくて辛くてって生活を1週間半くらい続けててやっと親が帰ってきた。 ES出さなきゃいけないけど今月忙しい。(私が)旅行から帰ってきてからボロボロでってやっと悩み?現状?言えると思ったのに 「旅行行くって決めたの自分でしょ?行かなかったら出来たことあったんじゃないの?自分の責任なんだからしっかりやれ。ダラけるな。」 って言われた… 自分でも旅行なんかいったからお金も気持ちも余裕なくなったんだよなって分かってるけどでもメンタルやられるのなんて分からなかったし、回復させるために行ったつもりだったし やっと話せる人帰ってきたって思ったのに拒絶されて泣きそう…
メンタルヘルス
#不安定_躁うつ #うつ #不安
部屋から出られない
一昨日の昼から外に出るのが辛くて仕方がないです 2ヶ月休職して今月から仕事復帰したのですが4連勤休み挟んで4連勤しただけで出られなくなりました 太陽の光や蛍光灯は光が眩し過ぎるので電気付けずカーテンを閉めて布団にくるまっています テレビも音楽も雑音に聞こえて辛くて聞いていられません とにかく体が重くて何をするのも怠くてトイレとご飯以外はボ-ッとSNS見るか寝るかのどちらかしかしていません 自傷したいんですが刃物を手に取るのでさえ面倒臭いのです 生きている価値を感じません 呼吸するのも申し訳ない気持ちです どうすれば気持ちが楽になり仕事に行けるようになるのでしょうか
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