メンタルヘルス
初投稿。主婦社交不安障害と診断されて1度は心療内科に行きましたが金銭面で行く事を辞めてしまいました。子供がいて働き始めましたが人間関係でやっぱり辛くなりまた孤立し休んでしまう事もあり自分はどうしたらいいのか分からなくなりました。緊張、不安、動悸、頭痛、腹痛、死にたくて生きるのが辛いです。
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kasumisou
メンタルヘルス
鬱が再発しました。治すため、再発しないようにするためにはどうしたらいいですか。また復帰しても同じことの繰り返しになりそうで怖いです。今休職中ですが、外に出て人から見られたらどうしようと思うと外に出るのも億劫です。何もする気になりません。頭と体が重いです。人の目が気になり、人からの評価
が気になり、人からどう思われているのか気になるのが治りません。
自分なりのストレス発散方法も見つかりません。
2人が共感 · コメント 0個 kahnyo
メンタルヘルス
友人や知り合いに、かなり重い話を言われたら？家庭を持っています。
ある事で昔からずっと苦しんでいることがあります。
その事についての内容を
もし、何か自分の身にあった時に誰かに知っていて欲しいと思う様になりました。
片親だけ事実を知っていますが、親も長くありません。
友人との会話で暗い話は気を遣わせるし、楽しくないと思うので今まで隠して生活してます。
元々お話しするのが得意ではありませんが、今は仲良く人と関わる事も多くなりました。
今なら冗談混じりで軽い愚痴として笑って話してみようかなと思いますが、やはり重すぎるでしょうか？
内容が軽い愚痴というレベルではないので、物凄く心配されてしまう気もします。でも打ち明けたい気持ちもあり、悩んでいます。
2人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 3個 mitsuba
メンタルヘルス
痛くて気持ち悪くなる、分かってるのにやってしまう大学に入るまでは10年バレーボールをしていた。コロナ禍に大学に入学して、何もしない時間が増えて考え事が増えた。
考えることは中学、高校の学生生活。人間関係が苦手で、特に思い返したくないのは中学だと思う。今になっては自分の本心が分からなくなってきた。
具体的には何が苦痛だったのか、もう7年以上前だから覚えてない。なのに、中学に関するものや人には関わりたくない。頭に浮かべる、言葉にするだけで涙をこらえる、心が真っ暗になるのを我慢しなければいけなくなった。
現在大学四年生、かれこれ4年間元気な自分とずーんとしたメンタルぶれぶれ、落ち込んだ自分、原因の分からない不安に戸惑う自分を行ったり来たりしながら過ごしている。
落ちた時にAIの症状から診断をしてみると、うつ、不安症みたいな単語が出るようになったけど、私は自分に甘い性格をしているから恐らくうつ病ではなくその手前だろうし本当に病気の人はもっと辛いんだと思う。
時間が経てば自分の中で消化ができると思っていたけど、中学から7年経ってもこの状態、いつまで続くのか、今年になって酷くなったように感じている。リストカット、首絞めはした、いや現在も時折している。
死にたいわけじゃない。自分の中の不安と憎さと怒りと悲しみと混ざりあった感情を抑えられなくなった、いわゆるストレスが溜まった時の発散方法がこれになっただけで、周りに迷惑もかけたくない。リストカットも筆箱に入れるような小さいカッターでわずか血が出る、ミミズ腫れになる程度を一度に何回か、痛いのは嫌い、心からやりたくてやってるわけではないから、自分の中に拒否する気持ちが残ってて、したい自分と拒否する自分の心がぶつかって吐き気がする。吐いたことはない。むせて水を飲んでバカみたいだと笑ってる。首を絞めるのも自分の手で。あ、やばいなと思う時には力が抜けてしまうのをいい事に傷が着くよりいいかと思っている。
ただやったからといってすっきりはあまりしない。虚しくなって涙が出る。でも他に発散が出来ないから少しでも発散しようとしてるのを自分に分からせたいのかもしれない。
家で死ねたらと考えると自分が飼うと決めた猫がいるからまだ死ねないと思いとどまって、こんなのを好きになってくれた彼氏は私の支えになってくれてるし仲がいいから基本そばにいるから、この車が突っ込んで来ないかなんて思っては行けない。
もういっそ本当に眠れなくなって寝不足で倒れて、病院に運ばれてなんらかの診断が下って、まともでないという証が欲しい。
専門の方へ、
読みにくい文章を長々と送ってしまい、すみません。
私は何か精神的な病を持っているのか、
ならそれはなんだと思うか、
病院に行くべきなのか、
それは病院の何科なのか、
どうすれば私のこの状態を解決出来るのか、
教えてください。
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taakoo210
メンタルヘルス
カウンセリングで分かることってなんですか？こんばんは。
私はメンタルヘルス面で少し問題があります。
現在心療内科に自分のペースで通院していて、そこでは社交不安障害の薬を処方されています。
けれど、根本的な解決になっていないような気がしていて大学のカウンセリングを受けようと思いました。
私は家庭環境に傷があり、その影響か現在でも自分の行動を認めることや誰かに頼ることが全く出来ません。突然のフラッシュバックで涙が止まらなくなったり、息が苦しくなることもしばしばあります。最近は感情が以前よりもさらにコントロールすることが難しく、思い通りにいかないと直ぐにイライラしてしまうなど幼い子供のようになってしまっていて、そのせいでパートナーに迷惑をかけています。
友達やパートナーに自分を開示している中で、家庭環境の傷がかなり引っかかっていることに最近気付いたため、克服しもう少し余裕をもって生きることが出来るようになりたいと考え、大学のカウンセリングを受けようと思い立ったのですが、今になってカウンセリングを受けてどうなるんだ、や、何のために受けるのか、ただ話が聞いてほしいだけなのか、話を聞いて｢辛かったね｣というように同情してほしいだけなのでは、などグルグル周り決めれずにいます。
カウンセリングの先生は話を聞いてほしいという人でもいいですよ、とおっしゃっているのですが本当に行っていいのでしょうか？心の持ちようなんて自分次第だということは十分理解しているのですが、行って何か前向きに変われるのでしょうか？
心療内科の先生は話を聞くよりも薬を処方するという感じの方であまり話辛いです。
誰かなんでもいいのでアドバイスをいただければ嬉しいです。
2人が共感 · コメント 1個 chumchumnyam
メンタルヘルス
何をしていても死にたくなって、自分を傷つけてしまう。過干渉な親。毎晩響く両親の怒声。憎いはずなのに憎みきれない。そのモヤモヤを自分の腕にぶつけて傷だらけにしてしまう。どうしたら、何をしたら変われるんだろう。高校生の時から5年クリニックに通っても何も変わらないしどんな薬も効かない。私だって周りの同級生たちのように電車に乗ってどこかへ出かけたい。悩みを相談しあいたい。でもそんな関係の人はひとりもいない。自営業だからこの家からも離れられない。聴覚過敏だって年々酷くなって、家族の足音ですら心臓がバクバクと音を立てる。どうしたら私は救われますか？変われるんでしょうか？死にたい気持ちは消えるのでしょうか？
2人が共感 · コメント 0個 PUPPY
メンタルヘルス
仕事を辞めるか決めかねています去年の9月から11月までメンタルの不調により休職しました。職場復帰は上司と話し合い、仕事内容や量を軽減してもらい11月後半に同じ職場に戻りました。復職して半年ほどが経ち、最近は仕事量が以前の休職前の頃に戻りつつあるのを感じてはいたものの、自分でも元気になってきていると過信していたため、また以前のように少し無理してでも仕事をこなす日々だったのか、昨日またメンタル不調を起こしました。職場に出社していることを想像するだけでも涙が出てくるため、通院している病院からは、無理せず休んでもいいと言われました。
もし、また再休職して復帰させてもらえたとしてもうまく働き続けられり気がしないので、異動希望を出すか、退職するかで悩んでいます。しかし、異動希望も今年3月に、異動先に余裕がない為叶わなかった経緯もあり、自分の中で何をどう考えたらいいか、わからなく、決めかねています。今の興奮状態の中、気持ちの赴くままに行動するのは違う気もしています。
何かアドバイスをいただけると幸いです。
2人が共感 · コメント 0個 ikkoume
メンタルヘルス
今自分は二人いるようです。もう一人は生きたい、もう一人は死にたいと言っています早く病気を治して復職もして、一生懸命真面目に働いて人の役に立てるような人になっていきたいです。まだ若いと思うので旅行など友達などと楽しみたいです。でも、もう一人の自分はもう死にたいです。なにやってもうまくいかないし、落ち込みます。まだ働いて一年しか経ってないのに他の仕事してもまたうまくいかないんじゃないかと思います。奨学金も職場から借りているので辞められません。働き始めても迷惑をかけてしまうと思います。上司には大変迷惑をかけています。もちろん他スタッフにも。
そしてなにより両親に迷惑かけています。こんな23歳になってもなにを精神病んでいるんだと。風邪も引いて息苦しくなり夜中に病院に連れて行ってもらって。親に死にたいなんていったらなんでそんなこと言うの。自分たちだって今まで苦労して生きてきて、自分より不幸な人はいないとおもうっていうくらい苦労してると。人生苦労するのは当たり前だと。
生きたい気持ち、死にたい気持ち二つの気持ちがあることはありますか。なんだかもうわけがわからないです。
わたしなんて生きてていいんだろうかと思います。ともだちと連絡を取る気力もなく、疎遠になりそうです。もう辛いです。
2人が共感 · コメント 0個 maomaomao
メンタルヘルス
誰かアドバイスお願いします。心療内科でうまく話せなかった事について人にどう思われるか不安に思うタイプで自分を出す事があまり出来ず
説明が苦手で話すと泣いてしまったりするのが億劫で、うまく話せません。
地元で少々顔が知られている為内容を話すのが怖いとも感じてしまいます。
その為今の病院では、ちょっとした悩み事しか言えず
不安の根本的な部分、悩んでいることが話せないままでいます。
過去に一度評判の悪い別の病院で、打ち明けた時にあまり良い対応ではありませんでした。
先月薬が無くなったので受診したところです。
頓服でいただいているお薬がありますので、服用の仕方が毎日ではないので1年近くは受診しません。
ですが、時々このまま本音を話さないでいるのがモヤモヤしてしまいます。
もう一度受診してみようかとも思うのですが
ただ自分が悩み相談に病院を利用している形になる気もしますし
でも先生に話す、誰かに知っていて欲しいと言う個人的な欲求の為に、迷惑だろうなとも感じます。
うまく説明が出来なかったので再受診したいというのはどう思いますか？
今の先生は優しいですが的確で自分には合っています。
2人が共感 · コメント 3個 匿名さん
メンタルヘルス
思うように動けない自分朝は体が動かなくて起きれなくて遅刻する日々で、昼間はがんばったらなんとか動けるようになるけど、夜が来ると一気に気分が底の底まで沈んでいくからロボットのようにまた動けなくなっちゃったり、元々好きだったことへの興味が薄れてしまって何もしたいと思えない。自分への不安感と猛烈にくる自殺欲求と毎日葛藤してて朝がきても夜が来ても絶望する日々を過ごさないといけないのがつらくて仕方ない、、
小さい頃から親が気分で言うこと、やること全て変わって振り回されてきて、つらいことがあると首を吊ろうとする姿をみせられる、そういった幼少期を重ねて今は親に反抗することが難しくなったり、親が口論しているときは震えて涙がとまらなくなるし、人の反応、声色、動作すべてに敏感になっていて毎日外の世界で過ごせば過ごすほどエネルギーの消費がはげしくて、寝ても寝てもそのエネルギーが毎日回復しない感じがして消費されたままのエネルギーで毎日過ごしているような感じがする。とにかく生きるのに疲れることが多すぎたんです
2人が共感 · コメント 2個 nekonekosan
