メンタルヘルス
適応障害になっちゃった。昨日初めてメンタルクリニック行ったら適応障害と診断された。周りの同じ大学生はバイトや車校、活動日の決まったサークルで多忙なのに、私は何も出来てなくて、学校に行くので精一杯。(その学校さえもたまに休む。)こんな自分が嫌になる。
もう漠然とどうしたらいいのか分からない。
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sian7856
メンタルヘルス
本当に適応障害なの？社会人2年目の20歳です。
訳もなく突然涙が出たり、過呼吸になったりして昨年12月中頃に精神科を受診し適応障害ではないかと言われました。薬を処方され飲んでいたんですが、薬が切れたタイミングと病院が年末年始休みに入ったこと、仕事の特性上年末年始~2月頃までが激務であること、また薬を飲むとものすごく空腹になることから受診を独断でストップしそのまま過ごしています。
しかし病院に行ったり薬を飲まなくてもなんとかなる期間が約5ヶ月くらいあってもう治っただろうと思った矢先に気分がものすごく落ち込み、自傷行為が止まらなくなる時がありました。自傷と言っても傷は浅いのですぐ治り痕もそこまで見えないです。ただ職場でも泣きそうになってたり、家では大泣きしたりと安定しない時がありました。その後にまた精神的にも落ち着きを取り戻したんですが、7月に入りまた気分がものすごく落ち込んでいる日が続いています。7月は昨年の1年目の時、研修を終え配属も決まったばかりのときで、先輩から訳もなく責め立てられたり怒られたりすることが多くてトラウマがあります。その先輩はその後1ヶ月後に退職されましたが定期的に思い出してはモヤモヤしたり落ち込んだりしています。また祖父の訃報も届いたのも7月だったのでとにかく辛くて必死でした。今はそんなことないし仕事も頑張ろうって思っています。ただの気分の浮き沈みのようにも思えて本当に私は適応障害なのかなと疑問にも思う時があります。
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suminoomikan7
メンタルヘルス
癖が治らない私には指の皮をむいてしまう癖があります。物心ついたときからずっとで、きっかけなど覚えていません。
爪の形が変形してきているし、もちろん血が出る時もあるし痛くて不便なのですが、気がついたらどうしても指を触ってしまいます。
特にストレスが多くかかっている時にやりたくて我慢できなくなります。調べたところ、皮膚むしり症ではないかと思っています。どうしたら治せますか？物理的に絆創膏を貼り続けるなどした方がいいでしょうか。または精神的になにか問題があってそちらを治した方がいいのでしょうか。現在、心療内科に通っていますが、そこで相談してもいいのでしょうか。
また、同じような方がいらっしゃったら、治すためにやっていることなど教えてほしいです。
7人が共感 · コメント 1個 LoseMine
メンタルヘルス
生きるの疲れた今まで不自由なく過ごさせてもらえてた分、苦労知らずと言うやつかな、大人になって苦労するとどうしたらいいかわからない。
生きるの疲れたけど、死にたいわけではない。今の自分がすごく嫌だけど、頑張りかたがわからないし、相談相手もいない。てか頑張り方がわからないとかいう相談誰も答えてくれるわけないじゃん笑
小学生からやり直したい。
なんで専門卒業してから就職しなかったのかとか、あの時もう少し頑張れてたよなとか、もう毎日後悔ばっかりしてる。
生きるの疲れた。
結婚するつもりも、というかできないと思うし。子どもは欲しいけど赤の他人と一緒に暮らせる自信がない。実の母親と住むことすらしんどいのに。
これから私は生きていけるのだろうか。。。
生きるの疲れた。
7人が共感 · コメント 0個 nemutaine
メンタルヘルス
1日中寝てしまい何もやる気が出ない。うつで薬を服薬してます。
好きなことも嫌いなこともやる気が出ないです。ご飯も簡単なものや外食なら食べられるけれど家に帰ると何も気力が無くなって寝てしまいます。
鬱の人は眠れないことが多いとよく見かけるのですが、逆に寝すぎてしまいます。
学力がないので勉強は苦手だし、後回し癖があるので何もかも後回しにして寝てしまいます。
大学生なのですがバイトも続かずやめてしまい、学業も疎かでサークルもなにも手につかない状態になってしまいました。後回しにしすぎて単位も落としまくって居ます。
考えることをやめて勉強すれば良いと思うのですが、勉強をしようとすると長文で時が読めくなります。皆より遅れているのだから何かしなきゃという焦りは常にあり、挑戦しようとしては後回しになりそれがまたストレスになります。生きてるのがものすごく辛いです。
これは怠けているのでしょうか、それとも病気のせいでしょうか…。
7人が共感 · コメント 1個 makaron
メンタルヘルス
死にたいが精神安定剤苦しい気持ちになった時、死にたいと思えば心が楽になる。いつ死んでもいいと思って生きてると、大抵のことに諦めがつく。最初から期待しないと、人からの否定にもあんまり傷つかないで済む。
問題の核心を考えるのが怖くて
全ての嫌な事、心のモヤモヤを死にたいに変換して
現実逃避して生きてきました。
自分には死ぬって選択肢があると思ってると
目の前の怖いこと、苦しいこと通り抜けられた。
改めて振り返ると酷いなと思います。
頑張ってる人からすると自分のこの考え方はどれくらい最低に映るんだろう。
幸せになれないことより幸せが崩れる方が怖い。
だから死にたい気持ちを手放して前向きな気持ちでいることが怖い。幸せな気持ちからの落差が怖くていつまでも死にたい気持ちを手放せない。
死にたい気持ちでいることが自分にとって精神安定剤になってしまってる。
今は直接的な死にたい理由が無いはずなのに、
いつまでも死にたい気持ちなのはこれも原因の1つなのかもしれない。
頑張りたいけど怖い。そんな狭間な感情。
7人が共感 · コメント 0個 mfmf
メンタルヘルス
趣味が楽しめない適応障害の大学生です。
私は勉強、創作活動、読書が主に好きで、この夏休みはそのどれかを常にしています。
趣味なので本来は楽しいはずなのですが、気付けば「～しなければいけない」になってしまい、苦しいです。
また、バイトを全くしていないため(初めてのことが怖いため、今まで一度もやったことがありません)、その罪悪感に常に苛まれています。
外に出るのは疲れるし、やることがないし、お金がかかるしであまり出たくありません。
かと言って、家に居ると家族が愚痴ってくるのが苦しいです。
この「～しなければならない」思考と、罪悪感の解消方法と、外にいてもしんどい、家にいてもしんどいという状況をなんとかしたいです。
助けてください。
7人が共感 · コメント 4個 sian7856
メンタルヘルス
もう何もしたくない、楽しくない。やらなくてはいけないことがあってもやる気が出ずなかなか取り掛かれなかったり1日なにも出来ずに終わる日がある。今まで大好きなことをやっても楽しいと感じなくなったし、素で笑える事が少なくなった。生きてても周りの人を不快にして迷惑をかけるだけだからもう死にたい。生きていてもお金が無駄になるだけだし周りの人には色々してもらっているのに自分は何も返せていないと考えるとほんとうに申し訳なくなる。最近生きている実感がなくて別の次元にいるような感覚に陥る。周りの人に追いつけずに劣等感ばかり感じているし、実際努力不足だと分かっているのだけれどがんばろうという気持ちが湧いてこない。
7人が共感 · コメント 2個 hana02
メンタルヘルス
本当に元気なのかわからない近頃は気分も良くポジティブにアクションを起こすことが多いけど、ふとした時に不安になったり、死にたくなったり。
確かに元気、健康なのに、それが本当なのか分かりません。
いつからか覚えてない程、数年前から毎日死にたい、辛い、生きたくない、と考え続けていました。楽しみや喜びを感じる時もあるけど、気づいたら死にたいと口にしている。そんな日が何年も続きました。○○が終わったら死んでいい、○○するまで死んじゃだめ、そう考えていました。
死にたい、が口癖でなんとなく体調が良くない日が続いたり、感情を忘れてしまったような気になったり。
何もかもが嫌で、辞めたくて逃げたくて、悩んでる自分にも嫌気がさして、でも誰にも言えずに居ました。
7月くらいから、少しずつ丁寧に生活することを心がけて、気付いたら毎日言っていた“死にたい”を言わなくなっていました。それでもふとした瞬間にフラッシュバックのように死にたくなったり、ストレス行動(髪の毛を抜く等)が現れたり。生きる意味ってなんだっけ。と悩みました。誰のための人生で誰のために生きているのか、何のために生きているのか。それが分からなくもなりました。
それもまた今は落ち着いて、新しいことにも挑戦したりしています。
精神科を受診することも考えましたが、今は元気なのに行っても良いのか…。
いつかまた死にたいと思い続ける日々に戻るかも知れない。そうなる前に本当に健康な自分を取り戻したいです。
7人が共感 · コメント 0個 JieNai
メンタルヘルス
また死にたい衝動 対処法を知りたいです死にたい気持ちが湧き上がってきて苦しい、心がぎゅーっと痛い。喉のあたりが詰まって涙が出る。
慣れてきて意外と冷静だけど割としんどいです。
こんな時の対処法が知りたいです。
7人が共感 · コメント 2個 mfmf
メンタルヘルス
がんばれない仕事を2日休んだ。
「明日こそ行くぞ！行けるぞ！」
と思って寝たけど、3時頃には目が覚め、
気持ち悪いし、おなかが痛い
職場に行くことを想像するだけでダメージを受ける
短期の仕事だし、あと6回行けば終わりなのに
それでも行くのが辛い
7人が共感 · コメント 2個 fuwanwan23
メンタルヘルス
情緒不安定が続いているのをどうすればいいですか?特に夜中になると急に「私はなんで今日時間を無駄にしちゃったんだろう」「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」「なんでこんなのも私はできないの」と色々思い始めて泣き出しちゃうことが多くなっています。
でもそれは夜中だけで日中はなんなく学校生活を送ることが出来ています。
夜中に急に泣いてしまうのに、それを治そう(例えば時間を上手く使ってみるとか)と動くことは出来ません。気持ちがついていけなくて行動には移せないんです。正直、自業自得と言ってしまえばそれまでなので泣いてる自分が気持ち悪いと思ってしまいます。どうやったら治せるでしょうか。どうやったらもうぐだぐだどうせ解決もしないことで泣いたり悩んだりしないで済むんでしょうか?
？
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orca
メンタルヘルス
愛されたい私も親に言えばよかったのかな。高校行きたくないって。そしたら、妹みたいに助けてもらえたのかな？今の家庭内はその話題で持ちきり。私だって高校いきたくなかった。泣きながら行った日も、帰ってきた日もあるよ。でも言わなかっただけなの。言えなかったの、怖かったの。自分で選んだ道だから逃げちゃだめだって思ってたの。すごい苦しかった。今も苦しいよ。自傷行為もあなたにやめてって言われたからやめてるの。褒めてよ。自傷以外にどうやってこの心の中をスッキリさせたらいいの？
でもこんな私が1番嫌いなの。なんで普通に愛されて育ったはずなのに愛されたいと願うの？まだ欲張るの？母親を裏切るような事しないでよ。アダルトチルドレンとか、私がそれに当てはまるわけないでしょ？私の母親は完璧なの。
誰か助けて。どうしたらいいの？愛されたくて仕方ないの。誰か愛してよ。あなたが1番だよって言ってよ。言うだけじゃなくてそう想っててよ。ずっと私を裏切る事なく私の側にいてよ。
7人が共感 · コメント 0個 めろｩｩ
メンタルヘルス
どこに向かっていけばいいのか分かりません私は今無職です。今年8月末まで理学療法士として働いていました。苦手な人はいたが、目標にしたいと思う人はいませんでした。スタッフ数が多く、少人数が得意な私には合いませんでした。患者様と接する時間は好きでした。元々理学療法士になりたいと思ったことは無く、なんとなくで資格取得し働いていました。
退職することは初めて自分で決めたことです。今まで親がしてくれる提案が一番正しいと思っていました。親の言いなりになりたくないと思い、独り立ちをしたくなりました。ですが、考え方を学べていないのか一向に進みません。
ずっと無職でいたい訳ではありません。ですが、就きたい仕事も分かりません。理学療法士としての再就職を考え、病院見学に行きましたが少しも興味が持てませんでした。全く違う分野としてアパレル関係の面接を受けてみました。不採用でした。
自分の軸がある人は目標が決まっているような気がします。「これをするために、今はこれをやる」のように。目標に向かって物事を進めることは得意で好きなのですが、その目標をどうに作るのかがわかりません。目標が決まらない限りやりたい仕事が見つかる気もしません。
友達や彼に相談すると、興味あることをしたらいいんじゃない？と教えてもらうのですが興味のあるものすら分かりません😅
自己分析をアプリ等で行っていますが、何だかしっくりきません。
私は今何をしたら良いのでしょうか？？
長文になってしまったのですが、読んでいただけると幸いです🙏コメントいただけると嬉しいです😅
7人が共感 · コメント 2個 Amaeri
