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メンタルヘルス

#コンプレックス

何をしてても満たされない私は自己肯定感が低く、好きになれないのですが最近、何をしてても心が空っぽで楽しいなとは思ったりするのですがその後に虚しくなってしまいます。元々、努力をすることが苦手でやらなければいけないことをギリギリにしかやらずに日々を過ごしているからだと思うのですが、やる気が起きずに後回しにしてしまいます。仲がいい友達と遊んでいる時でも「あぁ、自分は何も持ってない」と思ってしまいます。どうやったら自分を好きになったり満たされるようになりますか？

専門コメント

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #不眠症 #頭痛 #めまい

最近何をしていなくても涙が出ます｡どうしたらいいですか？最近何をしていなくても、何も思ってない時でも涙が出てしまいます｡3ヶ月ほど前たまたま母親に見られてしまい最初は「なんで泣いてるの？どうしたの？」と聞いてくれたんですが、理由もなく涙が出てしまうと話した途端「うわ、気持ち悪い｡病気だよそれ｡病気」と、言われてしまて、そこからそうか、自分は病気なのかと思うようになって何もやる気が起きなくなったし余計泣く回数が増えてしまいました｡自分のメンタルが弱すぎるのと人に影響を受けやすいからだと思うんですけど他に理由とかあるんですかね？やっぱり何かの病気なんですかね？教えてください｡あとそれが原因なのかは分からないんですけどあのことを母親に言われてから頭痛と吐き気、めまいもそうなんですけど眠れなくなってしまって、それも兼ねて教えて欲しいです

メンタルヘルス

#不安 #不眠症

教えてください。 16～働きだし、20代は真面目に働き３０代で介助。働き働き、親と暮らしてきた。気付けば５０代。親は他界。自分の立位置をみて、今のままだと孤立してしまう。恋愛に走ろうか、また、恥じてこのままいこうか。恋愛体験をしなしに来たのがいけない。賭け事もしないできました。やはり、結婚相談所しか、ないのだろうか？独り身は寂しい。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #めまい #不眠症 #ストレス #頭痛 #不安 #呼吸困難 #パニック

人生疲れた死にたい限界何故か分からないけどすごく辛いです。生きているのが辛いです。毎日死にたい苦しい楽になりたいの繰り返しもう耐えられないです限界です。精神科的な所に行きたいのですが、なぜか恐怖を感じてしまい、初診の予約の電話すら掛けれないです。 (それ以外の電話は普通に会話できます) もうどうしたらいいか分からないですやっぱり死ぬしかないんでしょうか

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#アンガーマネジメント #ストレス #トラウマ

油断するとすぐ湧き出る眠りにつこうとするとき、ぼんやりしてるとすぐ嫌なことばっか思い出してしばらく抜け出せなくなる。それも眠気があるときほど鮮明に思い出されるから一層辛い。死にたくなる。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #スキーマ #自動思考 #認知療法

自己嫌悪長くなりますが聞いていただけたら幸いです。最近、学校や家族との関係が上手くいかなくてどうしていいのか分かりません。小さい頃から学校という場所はあまり好きではありませんでした。勉強自体は嫌いではなかったのですが人間関係を築くのが大の苦手で、グループワークや学校行事がとても嫌いでした。それなりに大きくなってからは当たり障りのない人付き合いをするようになりましたが、その代わり愛想笑いをしなければ人と話せず、なんだか嘘の自分で関係を築いているようで、自分の笑顔も自分自身も嫌いになりました。現在は全日制の女子校に通っていますが、みんな優しくて頭も良くて、毎日楽しそうに過ごしている姿を見ていると、余計に自分が醜く見えてつらいです。2年生に進級してからは学校に行くのが怖くて泣いてしまったり、クラスに入れなくてまともに授業が受けられない日々が続いています。このことに関して、祖父母には「甘えだ」と一蹴されてしまいました。確かに自分でも甘えなのかもと思ったこともありましたが、全く理解を示してくれなかったことがとてもつらかったです。唯一母は「何かあったらすぐに話して」と言ってくれましたが、母は母で色々なことを抱えてギリギリな状態で頑張っていて、私以上につらいだろうなと感じています。だから、これ以上つらい思いをさせたくありません。でも、私自身ももう1人で抱えきれなくて、最近はいけない事だと分かっていながら自傷行為に走ってしまっています。学校でカウンセラーの方と1対1て話をさせてもらったこともありましたが、対面だとどうしても上手く話せなくて、最終的に誤魔化すような話し方をしてしまいました。今後のことを考えると不安でいっぱいです。私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症 #不安 #頭痛

体調に波があって大変うつ病で休職中です。先日、うつの大波がきてしばらく体調不良、抑うつ状態が続いていました。今月は生理前の体調不良も重なり、症状が重かったようです。昨日あたりから朝も起きられるようになり、日中活動することも出来るようになってきました。一日一日その日で体調が大きく変化するともうしんどいですよね。明日はまたどうなるか分からないし。自分の体と付き合っていくのが大変です…

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#ストレス

みなさま、気分転換ってどうしてますか？切り替え下手くそなんですよね

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#不安 #身体症状 #ストレス

幸せが怖いっていう気持ち分かりますか？今はそうでもないんですが、5年くらい前まで私は幸せ恐怖症でした。自分にいいことが起こる予感がしたり、家族が幸せになっていったり、自分に恋人が出来そうになったりすると、落ち着かなくなって、自分から幸せを遠ざけようとしてしまいます。ひどい時は食欲がなくなったり、寝込んでしまったり。逆に夜は眠れなくなったり。胸がギュッとなって苦しい状態が続きます。小さいころから心配性で、常に不安や緊張感を抱えていました。不安を感じている状態が当たり前になっていて、幸せを感じると居心地が悪くなってしまいます。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

みなさんにとって生きるって何ですか？生きるって何だろう。死ぬって何だろう。私は自分が生きている意味が分からないです。私って何の為に誰の為に生きてるのでしょうか。毎日生きるのが辛くて、死にたくて、でも誰にも迷惑をかけたくなくて… もう自分の気持ちが分からないです。明日が怖くて怖くてどうしようもないです。それに最近病気の症状も悪化してきています。発作でどうしてもリストカットをしたり、自殺を真剣に考えたりしています。もう生きるのを諦めてもいいですか？みなさんは自分の生きる意味ってありますか？

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#無気力 #うつ #中毒_執着 #不安定_躁うつ #不安

しにたああああああああい。頼む私に死ぬ勇気を。それか安楽死の薬を。らくらくお気楽安楽死。

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#うつ #コンプレックス #不安 #トラウマ #パニック

仲のいい人に「嫌われた」と感じると、パニック症状が出ることがあります…(主に恋人などに、ですが) 話の途中で聞こえるようにため息をつかれたり、舌打ちをされたりなどすると、過呼吸になり「ごめんなさい」としか言えなくなります。自分が酷く取り乱している自覚はあるのに、抑えることができず、迷惑をかけてしまうことも多々ありました。どこか冷静な部分があって、「ああ、また泣けばいいと思ってる、謝れば許されると思ってる、自分は最低だ」と俯瞰している感じがあります。どうしたらいいんでしょうね……

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#不安

本能なのか直感なのかこちらで吐き出させてもらった心療内科の主治医は頼りにならないと分かり、昨日も悩みに悩んでいました。そして夜、とある繋がりで就労支援施設に通所している人と話しをする機会がありました。実際通うとなると手続完了までに1～2ヶ月かかるので早ければ早いほど良いと言われ、今日は地域若者サポートステーションの場所を見に行ったのですが…。建物の前に着いた途端に、物凄い負のオーラと体が重くなり、早くここから離れないとと本能的に思いました。暗くひっそりと住宅街の一角に建っていて、看板はコピー用紙で作られた物で、殆ど見えないのです。表には車が置いてあり、まるで隠すようにその奥に入口がありました。電話やメールで見学を申し込んだ人によっては入口の時点で諦めてしまいそうだなと思い、今の私の状態だとダメだと思ってしまいました。少し歩けば駅前で賑やかになっているのとの落差が激しく、私には地域若者サポートステーションはコソコソと通うように見えてしまいました。それと同時に、「あぁ、これが現実なのだな」とも思いました。そして、恐らく近隣住民の理解も得られていないのかもしれないのと。帰宅してから1時間半、悩みに悩んで別の就労支援施設のHPを見ると、就労相談会というのをやっていました。そちらは、今の状況の相談にも乗ってもらえるような書き方だったので、思い切って申し込んでみました。相談をして40代ではちょっとと言われるのかもしれないし、思うようにならないかもしれませんが、私の知らない他の道があるかもしれません。いつも先の事ばかり心配して不安に陥るのですが、珍しく利用するか、別の方法を取るのかはそれから決めようと思えたのです。実際に利用している人と話をできた事が良かったのかもしれません。お問い合わせフォームの「送信」のボタンを押すのに手が震えたのは初めてでした。ただの申込みだけなのにこんなに疲労感があるとは…。だけど、できた事を褒めようと思います。

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#不安 #鬱

小さな小さな1歩先週の金曜日に就労移行支援施設へ相談の申込みをした返事が来ました。今週は知り合いの方が「短時間でも」と外出に誘って下さっている方がいてお約束があるので体力的に不安がありますが、1時間程なので面談をお願いしました。「来週にして欲しい」と言えば変えてはもらえるのでしょうが、自分の気持ちが下がりそうなのと、何か予定がないと外出する気力が出ないのです。就労移行支援施設は沢山ありますので、順番に見学や相談に行ってみるしかありません。ネット上では自分に合わない所で支援を受ければ症状が悪化したり、就職に失敗するという意見もかなり参考になりました。就職ではないのですから合わなければ他の施設に見学や相談を申込めばいいだけだと、自分に言い聞かせています。そして何よりも先日お話させて頂いた、実際に今通っている方のお話に勇気が出ました。その方も自分に合う所をいくつか見学や面談に行ったと仰っており「向こうも他に見学したいとか、それは分かってるから気にしなくて良いよ。やっぱり利用したいってなれば、他にも行ったけどここが良いと思ったからと言えば大丈夫」と。自分ばかりが何故と悲観的になっていましたが、両親や知り合った方にとても助けられているという所に気付けた事も嬉しかったです。

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#うつ #妄想 #無気力

死にたい感情を抑えられない時はどうしていますか。統合失調症の陽性反応（プライベートな時間が他人に共有されている感覚、すれ違う人の声が全て自分に話しかけている）がでていて、その思考が続く、その状態で授業を受けないといけない、電車に乗って作業所に行く。やらなきゃいけないことはあるのに起きて何かすることができない。何も考えたくなくて衝動的に毎日をすごしている。生きていることが辛くて死にたくなる。けど死ねないから生きている。いっそのこと誰かに殺してほしい。

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#不安定_躁うつ #鬱病 #うつ #無気力

わからない鬱病と診断されてから二週間。定期的に病院には通っているけれど、正直治したいという気持ちが自分にはあんまりないように思います。症状が本当につらくて苦しい時もあるけれど、治って何かしたい目標もないし、明るい未来も見えない。もはや治るのかもわからない。そう考えてしまうのは鬱病のせいなのか？目標があれば回復していくのか？こんな状態で治っていくのかなあと思っています...

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#トラウマ

傷つきましたパニック障害を抱えています不安になったりするのも毒親の影響で避けられなかった育ちの環境のせいで障害を発症しましたなのに、メンヘラだの言われ人種差別みたいなことされますもう理解のないことに疲れました幼少の頃から家庭もツラかったのに理解してくれるひとはごくわずかなぜこちらが肩身のせまい思いをして生きていかねばならないのか責められないといけないのかわかりませんもう耐えられない

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#就労移行支援施設 #鬱病

就労移行支援施設の決定約1ヶ月程かけて就労移行支援施設を3ヶ所体験し、お世話になる施設を決め打ち合わせに行ってきました。晴れている日で体調が良ければ自転車で行ける所で、雨の日や体調不良時はバス1本で行ける所です。バス停までは歩くと20分程かかりますが、体調不良時でもバス停までは自転車で行けば5分程で着きます。何とかなると考え踏み切りました。電子レンジや冷蔵庫やポットが職員しか使えない所は不親切だなと思いながらも、昼食は無料提供して頂けますのでそちらを頼みました。本当ならお弁当を作って持って行きたいのですが、冷蔵庫も電子レンジも使えないとなるとこれからの時期は暑くなるので怖いです。使えなくなった理由は、利用者が不適切な使い方をし問題になったそうです。どうやらその利用者の方がまだいらっしゃるようで、私だけ特別にという訳にはいかないようです。個人的には、食物アレルギーがありますのでお弁当を持って行きたかったのですが、提供頂けるお弁当を別メニューで対応してもらえる事になりました。それにしても、就職をしたら毎日昼食を購入していては経済が持ちません。中には社員食堂が格安や無料で使える所もあるでしょうが、そういった会社は少数だと思います。そういう意味ではお弁当を作って持って行く過程も通所の際に自主訓練として入れたかったのです。そういう視点でいうと他の2ヶ所の施設は自由に使えたなと思いました。個人的には温かい食事はとても大事だと思っていて、昼食に届くお弁当も冷蔵で届いたり冷めていたりと冷たいままだと美味しいとは思えません。昼食時間が決まっているのですから、その時間に昼食を温めたい人は職員立会いの元で使うか、温めたい人の分を職員が温めるという事も可能でしょう。その辺りは不親切だなと思いましたし、少し考えれば可能にする事ができるのになと残念に思いました。冷たいご飯や飲み物は体も冷やしますので体に良いとは思いませんが、これも個人的見解ですので無理強いはできません。今までの職場ではウォーターサーバーがあり、好きなルイボスティーやハーブティーを水筒に入れて温かい状態で飲んでいました。これからは水筒2本を持って行く事になりますので、重量にゲンナリしています。帰宅後に母に愚痴を聞いてもらい「焦りは良くないけれど不便な事を1日でも早く卒業できるようにやっていこう」となりました。これらの不便な設備面がありますが、支援の内容は今の私が求めている事を1番的確に支援してもらえる施設でしたので決めました。焦るのはまた同じ事の繰り返しとなりますので、慎重にしなければなりませんが考え方や捉え方の柔軟性を得る為に通うという目的を忘れてはなりません。来週からいよいよ始まりますがまずは暇だなと思える程度の作業量から始める事になりました。今の私は頑張らない事を頑張り、時間内に作業をどうにかしようとするのを止める事が目標となりそうです。就職ではないのですから、途中でどうしても合わなければ施設を変えれば良いだけの話です。まずは週3回通う事に慣れ、余暇を楽しめるだけの余力を持てるようになりたいです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

なんかどうしたらいいのか？まず、夜眠れない仕事行く前の電車でなんか涙が出てくる食欲ない近い将来が不安話せる人が、いない… あんた弱すぎるね… そうらしい…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #呼吸困難 #身体症状 #うつ

身体症状メンタルの調子が悪いと、身体症状が出るのがつらい胸が苦しくて息がしづらいし、あと何でか腕に痛みがはしる... 同じ方いますか？原因がわからないのも悩みです