アダルトチルドレンで生きづらいです

アダルトチルドレンの自覚はありますが、一見普通の家庭です。親が過干渉・心配性で自分の好きなことを否定されたり、好きなだけやらせてもらえなかったり、高校生までは、友達と遊びに行くのも彼氏と遊びに行くのも母親の許可が必要でした。別に遊びに行くから不機嫌になるとかは無かったですが、いつからか母親に許可を取らないといけないと思い込んでいました。また、親の感情の起伏が激しく、ずっと機嫌を伺っています。それがかなりのストレスだったと思っています。それ故に、人との適切な距離感が分かりません。また、私は何も出来ない、価値がないと思いポジティブに生きることができません。どうしたらすこし楽に生きられるでしょうか？

ポジティブに生きられないのは辛いですね。たとえば、こう考えてください。人に向かって「あなたって価値ないよ」とは言えないはず。ということは、自分に対しても言っちゃいけないことなんです。なので、マインドカフェで、他人を褒めることや慰めることを積極的にやってみてください。そのうちそれが、自分自身に対してできるようになります。

@himehagi そうしてみますありがとうございます。

私も同じだったのでその気持ち理解できますよ。たくさん悩みました、今も悩んでます笑参考になる意見はあげられないかもですが、ポジティブに考えることも人に言われてできるような簡単なことじゃないから、直接的にそれに繋がるかはわからないですが…1人でなにか没頭できるもの探して自分の好きが詰まった時間を作ってあげたらどうかなって思います。わたしの場合は家族と接したり、どう思ってるかなど気持ちについて考える時間が長過ぎてたように思ったんです。一旦、自分だけの空間を作って一呼吸置いてみるのもいいかもしれませんよ。そのうちだんだんとポジティブとかネガティブとか考えなくて良くなるような気がします！あと、自分でできること増やすとか！長々とすみません！お互い良い居場所作っていけたらいいですね😌