コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #不安

全てが無意味に感じてしまう自分を変えたいです。半年ほど前に鬱病と診断され、通院しているのですが、気持ちがどうしても明るくなりません。何を行うにしても必ず「しても無駄・無意味」と感じてしまいます。例えば好物を食べて美味しいと感じる事に対して疑問を抱き、意味はないのではと思ってしまいます。挙句の果てには人が生きていることに対しても疑問を抱き、意味はないのではと考えてしまいます。頭ではこのことを考えることこそ無意味なことだとわかっているのですが、どうしても心が理解してくれません。お医者様にはいずれ良くなるから今は休むことが大切と言われましたが良くなるとも思えないですし、この悩み事を抱いていることにも疑問を持ってしまいます。鬱病になった原因は仕事によってでした。こちらも上司の発言を信用できなかったり働くことに疑問を持ってしまったりと考えてしまったため発病。結果的には休職になり休職期間をすぎても治らずそのまま退職となりました。このことからも仕事が向いていると思えず、自分は社会不適合者ではと思っています。長文となってしまい大変申し理由ございませんが、何かアドバイス等頂けましたら幸いでございます。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想 #頭痛

自分が嫌になるやる気が出なかったり、周りの音がうるさく感じたり、イライラしたり。推しとネ友がいないとやってけないようになっちゃって、依存しちゃう。ほんとに嫌。死にたい

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #うつ

週一の出社日、明日行くか迷うそれほど急ぎの仕事はないんだけど、明日週一にしてもらった出社の日なのね。今までは休むことなく何とか行けてたけど、今週はメンタル面も体調面も不安定すぎて明日のこと考えるとしんどくて、、こういう時お医者さんなら休んだ方がいいって言うんだけど、行くきっかけも欲しくて、、みんなならどうする？それを選んだ上でどう気持ちを切り替える？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

鬱など鬱やパニック発作、適応障害は障害者年金貰えるんでしょうか

メンタルヘルス

#不眠症

眠れない。昼夜逆転してしまって夜眠れません。なにかいいアイデアがあれば知りたいです。夜ぐっすり眠りたい…🥱

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

発達障がい発達障がいの人は努力で仕事はやく終われるようになりましたか？職場で発達障がいかもと伝えてても努力で早く終わらせようとされる

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #うつ #パニック #トラウマ

何やってもダメ今日は苦手な会話演習がありました。 2人の先生と話したけど，2人とも上手く話せなかった。推測ができないし，共感もできないし。「人に寄り添えてない」そうです。私は対人職向いてないなぁと。他の子は良かった点もあっだけど，私は全部ダメ自信がないです。なんでこんなできないんだろう。ブスでバカで人にも寄り添えなくて、こんなやつは生きてても意味ないかなって良い自殺方法ありますか？笑

メンタルヘルス

#摂食障害

ストレス発散方法が無く辛い日々が続いています。皆さんの発散方法を教えてください。幼い頃から週末は土日共に朝から夕まで部活、高校に入ってからはバイトを週6で入れるようになり友人と遊ぶことが片手で数えられるほどしかありません。友人とカラオケに行っても点数を気にしてしまい、吹奏楽の経験があることから微妙な音程の違いに萎え、一人で行こうにも一人は怖くて入れません。そもそも一人で出かけようと思うと親が付けたGPSアプリを気にしてしまい遊びに行くこともできません。今は食べることでどうにかしてますが、結局『過食』と診断されるまでになりました。お金も学費を自分で払わなければいけないしスーツも着れなくなるとお金が更にかかります。(現状パッツパツ)なのに過食は止められず自己嫌悪… 自己嫌悪からの鬱… こんな親による制約だらけの日々いい加減辞めたいです。その為の最初の一歩として皆さんのストレス発散方法を教えてくれると嬉しいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #呼吸困難 #めまい #無気力 #不眠症

寝ても覚めても嫌な気持ちに囚われています。長くなってしまうので割愛しますが、大きな悩みを抱えています。それは簡単に解消出来る物でもないのでずっと悩んでしまい、夜も朝も、ずっと嫌な考えに囚われてしまい、体調も崩しがちです。現在28歳ですが、小学校不登校を経て成人するまで精神科に通っていました。今は通っておりませんが、ストレスから頭痛、肩こり、だるさ、憂鬱な気分、やる気のなさ、身体症状に悩まされております。一日中憂鬱な気分ですが、どの様にしたら嫌な気持ちと付き合っていけるでしょうか。無くす、完全に忘れる、などは難しいと思うので、上手く付き合っていける方法を知りたいです。

メンタルヘルス

涙が止まらない何故か分からないけど、最近涙が勝手に出るようになってきました。この間は母に小言を貰ったあと学校に登校していたら全く悲しくないのに涙が止まりませんでした。今までこんなことなかったのでパニックです。あまり人に対して怒りだったりを感じないし何かされた時、少し違和感を感じるだけで嫌だなとまでは思うことはなくて、泣くまでに至る要因が自分の中では分かりません。本当にボロボロっと何も思ってないのに涙が止まりません。何か解決策だったりがあるでしょうか？家の中で泣くと母に叱責されたり、詰め寄られるので早急に解決したいです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #呼吸困難 #頭痛 #めまい

死にたい夢追ってここで働いてるけど、もう限界だよ一生しんどい　消えてしまいたいもう諦めていいかなぁ

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #呼吸困難

大丈夫と自身に言い聞かせて，講義参加してる。福祉の大学に通っていて，講義で毎回課題プリントを書いたり，グループワークで発表することが多い。プリント書いてるときに，急に手が震えて書けなくなったり，教科書音読の時，急に声が出しにくくなったり，過呼吸が起きたりする。声が出しにくい中，教科書音読をしている。そうなると，何もできずただ講義を聞くことしかできない。こんな時，どのような対処してますか。(周りの音が聞こえるのが苦痛になってしまい，イヤホンして過ごしてます。) 教科書音読は，全員で順番でマイクを通しておこなわれます。

メンタルヘルス

#妄想 #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力

どうすればいいのかな 3週間くらい前から微熱が続いています。元々平熱は36.3度くらいなのですが、37度くらいの微熱が出たり下がったとしても36.7〜9をずっとさまよっています。酷い時には37.5度以上になることもあります。抗原検査や病院での検査は全て陰性で、内科を受診しても風邪ではないかと言われ薬を飲んでいましたがイマイチ回復は見られませんでした。2週間くらい続いていたので心療内科も受診しましたが明確な病名？は得られませんでした。また心療内科の院長先生に「災難だね」とか母親が病気していると伝えたのにも関わらず「借金すれば？」と言われたので不信感を抱いています。そして微熱だけではなく酷い倦怠感や不眠もあります。起き上がれないくらいの倦怠感や家事やその他やるべき事に対して全くやる気が起きずそのままにしてしまったり、夜なかなか眠りにつけず寝たとしても途中で起きたり眠りが浅い時が多かったりしています。私は福祉系の専門学生で、行事の実行委員やそのほか演習や実習もありなかなか忙しい日々です。人間関係にも少し気になる部分があります。また放デイでのバイトも始めて、体温が37度以上あると勤務が出来ないので9月は3回しか入れずお休みしている状態です。今までの経験から自己肯定感が低く、神経質でいわゆるHSP気質を持っています。すぐ不安になりやすくなんでも悪い方向に考えてしまいます。特定の友達が他の人と話してるとモヤモヤしてしまいますし嫉妬してしまうこともあります。よく自分の言動や行動に嫌になり泣いてしまうこともあります。自分の長所も分からないしとにかく自分は役に立たない何も無い人間だと思っています。居ても無駄だと。母親が病気しているので金銭的に余裕もなく、バイトしなければならないしバイト先にも申し訳ないのに出来ない罪悪感が強くあります。学校や自分の中での色んなストレスもありもうどうすれば良いのかわかりません。こうして書いていて何が言いたいのかもわかりません。支離滅裂な文章でお恥ずかしいのですが私はどうしたらいいのでしょうか。何をしたらいいのでしょうか。もう身体も心も限界です。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #コンプレックス

メンタルヘルス

#妄想 #不安 #不眠症 #ストレス #身体症状 #無気力

体が沈むような感じで動けない。息をする度にため息が出ているような気がする。ただただぼやぁっとしてるだけ。夜になるとそんな日が増えます。考え事をしないようにと思っているのですが、気を抜くと直ぐに考え込んでしまいます。ゆっくり息を吸って吐くと同時にベッドに沈むというか水中に引きずり込まれるような感覚があります。今から寝るのですが夜が怖いです。幻覚を見るのが怖いのです。感覚もあるのでとても気持ち悪く思います。つらい。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #妄想 #めまい #幻覚 #無気力

やる気を出そうとしても出ない。ただ辛い。なにかやらないといけないという考えに囚われ続ける毎日。きつい。仕事終わったらなんの気力も無い。仕事中に自分が殺される想像が急に来るのも嫌だ。感覚があるし、何度も殺される。頭の中がぐちゃぐちゃな状態。頭の中で殺され続ける私ってなんなのか。そしてその殺している奴は誰なのか、自分自身なのか？分からない。急に真っ暗な空間に私が一人立っていて、「ああ、またか」と思いながら、その誰かに殺される。銃殺だったり、刺殺だったり。感覚がしっかりある。血を触っている感覚もある。なんなのか一体。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #精神科 #ストレス #精神疾患 #うつ #身体症状

どなたからもコメントお待ちしています。病院の再受診の頻度について興奮状態になると自傷行為やイライラや衝動性が多いため、10月7日に鬱の治療から双極性障害向けの治療に変更してもらいましたが、薬の効果が現れず衝動的な発言や行動がコントロール出来ずに現在困っています。 1週間も経たずに服薬の効果が出るとは思っていません。今は効果が出る前段階だと理解はしていますが、このコントロール出来ない衝動性を今すぐ何とかしたいし困った時にどう対処したらいいのか分からなくて10月15日に病院に受診して相談したいです。ただ1週間と経っていない、薬の効果もこれから出てくるであろう時期に再受診したところで医者もどうすることもできないよなぁと勝手な解釈ですが、考えています。精神科も心療内科も疾患持ちの人のためのなんでも屋ではない、だからこそ自分で出来る努力や改善はなるべくしなきゃいけないとは思っています。ただ今回に関しては脚を切ったけど死ななかったしそんなに痛くなかった、じゃあ次は手首を切ろうと考えている自分や、何もしてないと自分が無力に感じる、だから仕事量を増やそう、休みの日も動こうと歯止めの効かない自分のコントロールを頭で考えるより薬に頼ってその場だけでも対処させてもらいたい(甘えたい)人の手を借りたいんです。こんな毎週のように通って、他にも先生を頼りにしてる人がたくさんいる中自分に時間を割いてもらっていいのだろうかと心苦しくなりますが、薬が残ってるのに毎週通ってこれが困ってるどうしようもないから助けて欲しいと受診していいのでしょうか。経験者、専門の方、どんな方でもアドバイス頂けたらと思います。

メンタルヘルス

#うつ #中毒_執着 #ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #無気力

自殺したいというひとたちにむけてどう対応すれば良いのかわからず、つらいです。人の悩み相談をうけやすいのですが、時折自殺志願者の話を聞きます。私にも希死念慮はあるので気持ちはわかりますが、それでも死んでほしくはないので、これまで様々なやり方で自殺を阻止してきました。多分私を恨んでる人もいると思います。最近自殺予告をしてるかたと親しくなり可能な限りの予防線(保険センターなどに情報伝えておいたり)をはってますがまた恨まれるんだろうなと私自身が追い込まれてきてることで悩みだしてしまいました。自殺をとめることは果たして正しいのでしょうか。自殺を考える彼らは死にたいというより死にたいほどつらい悩みがあるのだとかんじます。その受け皿になれるほどのキャパシティが自分にはないことに時折絶望し私自身も病んでしまうことがおおくて、近い経験をなさった方の体験談やアドバイスなどありましたらお伺いしたいです。今は、今月自殺予告してる知り合いがいることで軽くパニックになってる状態です😅

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛

なにがしたいかわからない今年社会人1年目です。今してる仕事がほんとにしたかった仕事じゃないし、だからといってしたい仕事はないし、すごくきつくてメンタルやられます。何が自分に向いていて、何が向いてないかも何も分かりません。生きるってなにって思う時もあります。毎日同じルーティンで何が楽しいのか分かりません。身体にも少しずつ疲れがでてきて睡眠も充分取っているのに1日中眠たい日もあります。ほんとによく分かりません。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症 #トラウマ

寂しくて自分を傷つけたくなる寂しさを意識するようになりました寂しくなると喧嘩をふっかけたくなったり自分を傷つけたくなったりします自己暗示でそうなっちゃう自分が好きですとやったら少し楽なったけど自分を傷づけたくなるのはもっとの他の方法で癒やしたほうが良いみたいでもどうすれば良い？父親とは一緒に暮らしてた時怒り怒られな関係だった年子の弟がいるけど小さい時は虐待されてた虐待とは言わずセッカンと言っていた私は弟をいじめることが自分の仕事だと思っていたある時事件が起き自分は大変なことをしてしまったと思いそれからは私は人のために生きていかなきゃいけない自分のことなんてどうでもいいと長い間思っていました