コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#適応障害 #ADHD傾向

自分と向き合うとは前回病院に行って、ADHD の傾向があると言われたことに対して、家族と話してみても周りと比べてもほんとに困ってる方たちからすれば困ってないと思えて、自覚をあまり持てずにいることを伝えたところカウンセリングで、多少色んなことを話されてやっぱりそういう傾向は見られると思いますって言われて、今月は自分と向き合う月にしてみてくださいって言われたけど、傾向ってみんなあるんじゃないかとか、傾向って分かったところでとか、実際診断がでるわけでもないし、自分の特性分かっても、どう付き合っていくかが分からなくて一生ここから抜け出せないんじゃないか不安で仕方ない傾向ってなんだろう、こんな特性があると思いますよって言われても、じゃぁ私はどうしたらいいんですか？って思っちゃって、つくづく嫌になってしまうまとまりのない文章になってしまいましたどうしたらいいんですかね…

メンタルヘルス

#頭痛 #残業多い #不安 #忙しい #ストレス

ワーカホリック最近、仕事の事しか考えられず、生活はメンタルのバランスがとれていません。仕事してて楽しい時もあるけど、自分本当にこのままで大丈夫なのか心配です🥲 　　

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #鬱 #お金 #めまい #精神科 #頭痛 #病院 #ストレス #妄想 #うつ

精神科って1回でどのくらい費用がかかるものですか？病院のHPをみても見当たらないし、大体の相場がどのくらいなのかが知りたいです。ぼんやりでもいいので教えてください。〈行く理由〉就活失敗して生きる意味とかわからなくなって毎日ﾀﾋぬことしか考えていません。先日急に泣き出しそうになってやっと自分でもやばいな、あぁ限界だなって気づきました。だから、精神科行ってみようって思ったけど、お金がありません。親は精神科とかが嫌いで、あなたはそういうのじゃないと頭ごなしに言ってくるので、頼れない状況です。どうか教えていただけると幸いです。あと、初めて行くからどんなこと聞かれるか不安で、覚えている人がいれば、どんな流れで診察があるのかも教えてほしいです。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #トラウマ #めまい #パニック #頭痛 #ストレス #うつ

新規の予約引越しをして引越し先で精神科の新規予約を取ろうとしたら早くて10月…。しかも確定するのは診察日一週間前らしく…。電話かかってくるらしいけど、その時に出れなければ違う人の予約に回すと言われました…。運転免許もないし、都会住みでもないので病院の数も少なくて… 自力で通えるところがそこしかなくて… でもそれまで薬なしで生活できるか不安です…

マモリメの手紙

メンタルヘルス

もやもや、どうしたらいい？よくわからないもやもやに支配されそうになるときどうしてる？眠れようにも寝れないし、今まで、こうなったら男の人にあってきてたけど、今は新しい誰かにあうきにもならんし… この感覚はほんとに何回きても耐えられない男の人に結局あってしまう黒い闇にのまれそうなときみんなどうしとん

メンタルヘルス

#不安

常に何かが不安今、緊急を要する不安がなくても、「私、今何も不安じゃない、大丈夫？」って発想になり、結果、10年くらい前のことまで無理矢理のように頭のどこかから思い出して、あーーーーってなって、頭から離れなくなって、ずっとぐーるぐる🌀 何かのきっかけで一度思い出したことは、時々思い出すようになる。常に何か考えていないと、不安。不安が不安を作り出す、負のスパイラル。だから寝れないし、自尊感情がかなり低い。抜け出せる日、来るのでしょうか…。マモリメさんに届けー

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

「私」って…？初めに言っておきます。私はこういう文章を書くのが苦手なので自分の状態を書きます。最近ずっと毎日のように泣いてた。それが昨日始めてある人にばれて、慰めてもらってまた泣いた。それまでその人イライラをぶつけてしまって…うまく自分をコントロール出来なくて…申し訳なくて…。自分でコントロール出来なくなるのが自分じゃないみたいで怖くて。「しにたいと思わなくて生きたいとも思えなくて…」感情もコントロール出来なくなってきてる。このアプリの「私探し」で抑うつの可能性ありと言われて他の診断もした。全部同じ。挙げ句には病院に行くことを進められるし。分かってる。行ったほうがいいってことくらい。でも、私はまだ学生で病院で抑うつと診断され学校を休校したら親が悲しむから。そしたら色んな人に迷惑がかかるから…。でも、そもそも自業自得だから。今まで自分自身に嘘をついてきたから。だから今日も「私らしい私になるの。嘘をついても。」皆さんならこんな状態でどうしますか？病院に行きますか…？誰に相談しますか？我慢しますか…？

メンタルヘルス

#コンプレックス #不安

友達から話された彼氏の相談について彼氏がカラオケでバイトしたいと相談して不安がってて、その理由が偏見ではあるが彼氏のバイト先になる予定であるカラオケの同僚の女性などに取られることが心配らしい。こんなに不安にならない為にどうすればいいのか分からないので相談してきたが私もわからないため、皆様のご意見を聞かせてもらいたい。ちなみに彼氏とは別れることは無い。彼氏もその子に対して不安のようでそこも心配である。この相談は、友達に聞いていいか許可は貰ってます。

メンタルヘルス

不安感さっきまでどうってことなく元気でいたのに、突然今何か怖いことが起きるんじゃないかって思う不安感に襲われることが多くて、怖い。どうしたらいいの。やりたいことも、好きなこともあるのに、音沙汰もなく急に来る不安感が、自分をちっちゃくちっちゃくしていく感じがして苦しい。私だけなのかな…おかしいのかな…

メンタルヘルス

#怒り #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #ストレス #自傷 #うつ病

イライラと怒りの処理の仕方がわからない。傷つくようなことを言われたり、されたり、無視されたり、自分だけ明らかに他の人と態度が違ったり…。そうされる自分に原因があるのは重々承知で、一生懸命頑張って。けど、それでもなにも変わらないし、一体なんで無視されちゃうのかもわからなくて。けど無視すること、その行動は怒って当然のことだと知った。そうしたら怒りだけで自分の気持ちが満ちて、溢れ出しそうになっている。もともと怒りが一気に溢れて、衝動的になってしまうからずっと我慢してなかったことにしてきた。怒りを感じても、認めてしまったら手をつけられなくなるから、溜めるか、我慢できなくなりそうなら自傷して痛みと傷で気持ちを沈めた。今はそれができない。誰かに相談しようとしても、怒る私が悪い気持ちになって（そして親に子どものときから、今でも怒る自分が悪いと言われてきて、その考えが蔓延って変えられない）言葉が口から出てこなくなる。みんなはどう怒りやイライラを処理してるんだろう。今すぐ切りたくてしょうがない。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #アンガーマネジメント #コンプレックス

感情のコントロールが難しい、、。話の通じない人にイラッとしてしまってすごくつんつんした態度をとってしまいました。すごく感じが悪かったと思って後悔しています。疲れているときにはいつも以上に感情のコントロールが出来ないこともあって、そんな自分がキライです😫ただでさえ自分のこと好きじゃないのに😭 皆さんは感情のコントロールはどのようにしているのでしょう。そして、抑えきれなくなりそうなときはどう抑えてますか？

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #うつ

有名人の自殺未遂報道について有名人の自殺未遂報道をテレビで見て消えてしまいたいと思ってしまいました。何のために生きているのかも分からなく、慣れない一人暮らしで孤独感も強いです。この先、自分には何もいいことは起こらないだろうなと考えてしまいます。幼い頃から両親の夫婦喧嘩を見て育ち、だんだんと成長するにつれて母親は重い精神疾患を持っていることに気付きました。私の病気はADHDと双極性障害です。ちなみに主治医に父親のことを相談したとき、お父さんはアスペルガー症候群だねと言われました。母親が重い精神疾患を持っているため、実家暮らしのときは口論が絶えませんでした。両親ももう高齢で持病もあり、母親と一緒に暮らしていると私の病気が悪化してしまうため、主治医からも母親から離れて暮らすようにと言われ、現在団地で一人暮らしをしています。しかし、母親は自分が精神疾患を持っているとは思っていません。母親とはたまに私から電話をして話す程度です。それでも電話をすれば父の悪口ばかりを電話越しに言われます。正直疲れます。なので電話も控えています。姉弟は姉が一人近くに住んでいます。歳も近いです。私の良き理解者です。自分の人生は何だったんだろうと思ってしまいます。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス #うつ

逃げてもいいといわれても、どう逃げればいいの家族、とくに親からで。ある意味ネグレクト。そして、私が悪いと幼少期から聞かされて両親に悩みを打ち明けることも、助けを求めたこともないです。でも会わなきゃ行けないと言われています。連絡取らなきゃ行けないと言われてます。逃げろといわれても、どこに逃げたらいいのですか？逃げたら私は悪者です。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #焦ってしまい #うつ

自傷行為が治らない ※以下の内容には当方の自傷行為についての記載があります。不快な思いをするかもしれませんので閲覧の際は注意してください。詳しくは割愛させて頂きますが…1年ほど前に学校や家族のことであまり宜しくない状況が続いて精神的に参ってしまい、自傷行為（主にリストカット）が酷くなりました。リスカ自体は数年前からちみちみとやっていて、始めた当初こそとてもリスカとはいえないくらい軽い傷だったのですが、最近では同じところを何度も深くやってしまう＆元より傷が治りずらい体質だったせいで左腕が傷だらけです。そのおかげで数ヶ月前、家族に隠し通せずリスカをしていることがバレてしまいました。それからは「やめろ」と言われ続けています。心配して言ってくれているのは分かるのですが、理由も聞かずにやめろの一点張りで少し悲しいというか何というか。それに私自身リスカ以外での精神安定の方法が未だ分からず、できる範囲で他も試してはいるのですが、最終的にリスカに落ち着いてしまいます。最近では、季節外れの暑さで薄手の服を着るようになったこともあり、腕の傷に関して言及される機会が格段と増えました。でも言われ続けると圧迫感というか急かされているような感じがしてとりあえず今すぐにこの癖も傷も治すことは出来ないので、少し前に見つけた傷を隠せるシートで、切ってまもない傷をそのシートで上手いこと隠していますが、その隠す行為自体見つかったらどうしようと考えてしまったり、左腕を隠すように不自然な行動を取ってしまって怪しまれていないか不安になったり…今は家族と過ごすのがちょっとだけ怖いです。全面的に私が悪いんですけどね。リスカを理解してもらおうとしたこともありましたが諦めました。何回か言ってみたのですが、逆にすごく悲しませてしまったり、「親からもらった身体をを傷つけるなんて！」と怒られたりしてしまいました。ごもっともな意見なのですが、理解はしても自分の中でうまく処理できず、現状が続いています。「私のやめようとする意志の強さの問題」だとか「気合いが足りない」とも思うのですが、今の私にはそこの折り合いをうまくつけられるほど余裕がありません。正直どうしたらいいのか分からなくなってきてしまって、辛いです。自分自身でもやめられたら…と思っているので、よろしければアドバイスやご意見を頂けたらと思います。長々と失礼しました。ここまで読んで頂きありがとうございます。

メンタルヘルス

#頭痛 #めまい #身体症状 #トラウマ #不安 #不眠症 #ストレス

眠くてだるくて微熱が続く最近風邪をひいたわけじゃないはずなのに微熱だし、眠いのに眠れないし、だるくて起き上がれない。怖いけど、メンクリ行ったら診断されそうな予感はする。どうしよう。行くべきか？それともただの怠け者なだけか？

メンタルヘルス

#不安 #妄想 #ストレス

精神科に転院する時今心療内科に通ってるけど、精神科に転院しようと考えてます（体の不調の有無で心療内科か精神科か決まるって聞いたのと不安感があるから）でも心療内科で先生にその話出すの怖いし、初診行く時の勇気が出ない…… メモ持って行って渡すのもいいって言うけど失礼じゃないかって思ってしまう（言い忘れとかも嫌だし）転院って先生に言ってもいいのかな？通ってまだ二年目（月一通院）だけど転院していいのかな？転院できたとしても初診の時上手く喋れなかったらどうしよう……メモとか持って行っていいのかな？それでもそのまま渡すのはやっぱダメだよね……？？

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ #ストレス #うつ

心療内科に行ったほうがいいか悩み中。GW中に仕事の人間関係のことで考えすぎて泣いたり夜ご飯が食べれない日もあった。でも、新卒だし今は色々学ばなきゃならないことが多いから先輩たちに迷惑かけてしまうから病院に行くのをためらう毎日。最近推しのドラマも録画がたまり趣味を存分に楽しめなくなったり、上手く笑えないし毎日死について考えたりしてきつい。親にも心配かけたくないしどうしたらいいかわからなくなっています。

メンタルヘルス

#解離性障害 #トラウマ #不安 #無気力 #軽度知的障害 #ストレス

仕事頑張りたいけど、上手くいかないしストレスで解離してしまうことも多々ある。解離性障害と軽度知的障害患っていて仕事始めても上手く続かずストレスがかかると解離(人格交代)してしまったり、1つのことに集中すると他のことが手に付けられなくなる事があります。どうしたら、上手くできるのか教えて欲しい… みんなストレスあるのは分かってるし、仕事しないとって思うけど、上手く言葉に出来ない。話変わるけど、小学生の時には、勉強でつまづいてたりで親に教えてもらってたけど分からなくて。そしたら、父親に後頭部2発殴られたり。中学生の時はその頃まだ小さかった弟が居るけど弟が悪さをしても、うちのせいにされ、母親に髪引っ張られたりだの殴られたり、蹴られたりで。包丁持ってこられたこともあった。学校の時は、イジメも受けてたし。逃げられなかった。苦しかったな。

メンタルヘルス

#不安 #幻覚 #強迫観念 #身体症状 #不眠症 #めまい #パニック #頭痛 #不安定_躁うつ #ストレス #呼吸困難 #うつ

常に眠いしだるい仕事も何もやりたくない。自由になりたい。消えたい。死にたい。そんな感情をずーっともちながら生きるの辛すぎる

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス #うつ

「休む」って何ですか？抑うつと診断され、仕事を辞めてそろそろ一年。教育虐待・過干渉を受けた両親の元を離れ、恋人との同棲を始めるも精神的DVを受け心身ともに更に疲弊。どこの誰に相談しても、返ってくる答えは皆同じ。「まずあなた自身がゆっくり休んで、自分を大切にして。」そんなこと分かってます。でも「休む」って、どうやって？趣味だったハズのものに手をつけても「このままでいいのか」「将来が不安」「なんでこうなっちゃったんだろう」、そんな漠然とした気持ちが常にまとわりつき、心から楽しむことができません。何をやっても楽しくない。最近は「やりたい」すらなくなりました。生活に関する全てのものが、もうやりたくありません。お腹が空いても食べるのが面倒。身体がギトギトになってもお風呂も面倒。目が覚めても起き上がるのも面倒。出かける予定がなくとも着替えるのも面倒。こんなに面倒くさいことだらけでやりたい事もないのに、どうやったら休めるんでしょうか。休むって何でしょうか。休み方を、教えてください。