過去の嫌なことを隅々まで思い出して落ち込んだり、嫌なことをしてきた相手と脳内で喧嘩をしてしまいます 脳内の出来事なので現実の人間関係には何も影響がなく、精神をすり減らしてしまうだけでとても辛いです 嫌な記憶の再生が始まった時にはもうなす術もありません。 別のことを考えて気を紛らわせるのも効果があまりなく、ただただ嫌な記憶を思い出し消えてしまいたくなるしかないのです