メンタルヘルス
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プレアデス
2人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
朝起きれないとむしゃくしゃする予定がある日に何時に起きなきゃ行けない時に寝坊してしまった時にものすごくイライラしてしまいます
物に当たりたくなったりﾀﾋにたくなったりします
目覚ましをかけても起きれなかったり親が起こしに声をかけてくれるけどそれでも起きれないことがあり悩んでいます
朝むしゃくしゃすると1日ちょっとした事でイラッとしてしまったりちょっとした事で泣きそうになります
どうすればいいのでしょうか、
ココ最近ずっとこれに悩まされています
なにか改善方法はあるのでしょうか
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ねぎとろ
メンタルヘルス
自分の学びたいことを学ぶ勇気を持つには？資格のサブスクで色々な講座を受講して、試験を受けているのですが、次は何を受講しようかな？と思う時、自分の学びたい本命の講座を受講することに怖さを感じています。なんでだろう？と思っていて、受講を迷っています。興味があるもの、楽しそうなものから受講しています。難易度は高くなく、手軽さがウリですが、本命は先延ばしにしてしまいます。資格が欲しいというより、お得だったこともあり、社会に出てだいぶ経ち中堅社員になってきて、ライフスタイルもだいぶ変わってきたので、資格のサブスクを通じて今のライフスタイルでの学習習慣を身に付けたくて始めました。まだ本命の講座を受講できる準備ができていない、ということなのでしょうか。すごく困っているわけではないのですが、なんとなく引っかかっています。こんな時、どうしますか？
みんなの応援を待っています。 あおいとり
メンタルヘルス
心の限界ってなに？日常生活に支障をきたしているわけではないと思うのですが、泣きたいのに泣けなかったり、自分の腕に傷がついていると嬉しくなったり、ごはんを食べるのが面倒になったりします。
何年か前までは、自傷行為もしてました。
（いまは、周りに迷惑をかけるので抑えていますが）
私は昔から体調不良などが表に出ないので、誰にも心配されたことはないです。
なので、なおさら、病院に行くのも変な感じがするし、こんな程度で行ってもいいのかなって思います。
調べてたら、【日常生活に支障をきたすのなら】と書いてあるサイトばかりで、それを見たら、支障をきたしているレベルまではいっていないのか？と感じてしまいます。
実際、学校にもバイトにも行っていますし。
自分がうつ病を持っている人と比べて、どれぐらい辛い状況なのか自分では分からず、自分はまだ大丈夫なのか、それとも、限界がきてきているのか、わからないです。
私は、限界が来ているのでしょうか。
4人が共感 · コメント 1個 りんごのき
メンタルヘルス
長男として期待に応えようとし過ぎました。昔から人付き合いが苦手で運動音痴でした。
そのことを一家の恥として扱われました。
母は僕を産んだことを悔やみ、心を病みました。
父からは、僕のせいで家庭がボロボロだと責められました。心身の修行の為、筋トレを指導されました。時には鞭で叩かれながら筋トレに励みました。兎に角、僕が産まれたことが恥だったそうです。
大学でも筋トレに励みました。しかし、次第に僕を罵倒する幻聴が聞こえてくるようになり、ジムに通えなくなりました。
卒業後、職場でも体育会系の出身であることを示す為、パワハラに耐えてきました。ですが、コロナ禍真っ最中の頃、三交代勤務のシフト穴埋め要員として酷使された時、限界が来て酒浸りになりました。
最近、消えたいという気持ちが強くなりました。
もう充分生きたような気がします。
もし転生出来たら、運動神経抜群で人付き合いも得意な人として生を得たいと思います。
1人が共感 · コメント 3個 匿名さん
メンタルヘルス
昔の記憶のせいであまり幸せに生活できません昔の記憶のせいで人との接し方がわからずどうしても人に本当のことなど言えませんどうしたらいですか?
私の家族は、母が先にしに父もその次に死にました。誰もが父の死を願っていました。だがそんな私家族を愛していました。
そして私には、恋人がいました。
その人は、私の目標みたいな人ですぐ自分のことを話せましたし彼女は、彼女僕のことも理解もしてくれました。だが、彼女は、死んでしまいました。全て私のせいで彼女は、死んでしまいました。彼女が、死んでからこの世の中に希望を失いいっそ死のうとしましたが、彼女との思い出が続くがぎりまだ生きようと思いました。だがそろそろ人ともかかわらないと行けないし昔に囚われていてもやだなので幸せに生活できる方法と人との接し方を教えてくださいお願いします。
みんなの共感を待っています。 思い出とともに
メンタルヘルス
掃除と自炊ができない現在一人暮らしをしています
実家にいる頃からあまり掃除が得意な方ではなく、部屋は散らかっている方でした。
一人暮らしになって、最初の頃は自炊もそこそこ頑張っていました。掃除もそこそこ頑張って、人を呼んでもいい程度の綺麗さは保つようにしていました。
一人暮らしを始めて2年以上経った今、掃除をしよう思ってもなんか無理で、包丁も半年以上は握っていません。ただの怠惰だと言われればそうだと思いますが、仕事終わりで家に帰ってきて気力もなく、休日に掃除をしようと思ってもやり始めても全然思うように進みません。他の一人暮らしをしている人と比べた時に、なんだか悲しい気持ちになります。少しずつ進めようと思ってもどうでもよくなってしまい、どうしたらいいかわかりません。何かいい方法があったら教えてほしいです。
1人が共感 · コメント 0個 よっぴっぴ
メンタルヘルス
心療内科に行く意味母の死、離婚、仕事と心のモヤモヤが重なり睡眠障害や感情の乱れがひどくなり10年くらい前にはじめて心療内科を受診しました。
ひと月に一回行って先生に近況をお話して、お薬を処方してもらう。なかなか自分に合う薬と出会うことができず、薬も定まらない状況でした。
しばらくはちゃんと通院していたのですが、ある日毎回同じことばかり先生に話している自分に気づき、なんの意味があるんだろうと思い始め、通院自体がストレスに感じもうしばらく病院に行っていません。睡眠障害は改善しておらず、また新たな悩みも増え落ち込む日々が続いています。
きちんと受診して自分の気持ちを軽くして快適に過ごしたいと思うのに病院に行くのが億劫すぎて行動にうつせません。なんとか自分をだましだまし毎日過ごしてますが、生きる意味とか自分の存在価値とか変に悩んでしまってます。
このまま病院にいかなくても大丈夫なのか、やはり病院をかえることを含めて受診すべきなのかわかりません。
1人が共感 · コメント 0個 なおっぴ
メンタルヘルス
小さい頃から人付き合いが苦手でした。どうしても人に馴染めないということを感じていました。
脳のレスポンスが周囲の人とズレがあるように感じていました。言葉が出てこないことが小さい頃は特にありました。
現在、地元に友人は居ません。また、地元に馴染めませんでした。
筋トレにより、心身を鍛えたら何か変わるかもしれないと思いましたが、鍛える度に自分を責めて幻聴が聴こえるようになりました。その為、激しい筋トレは出来なくなりました。
職場では上司からパワハラを受け、激務に追われて、鬱寸前を経験しました。
現在、今度は本当に鬱になってしまったのではと思うようになりました。
食欲が湧きません。
みんなの応援を待っています。 青海苔佃煮
メンタルヘルス
何故か辛くなる楽しくて面白くてたまらないのに
大笑いした後に急に辛くなって号泣し始めてしまいます。それも10分くらい続くんです。
1度泣き始めたら息もしづらいくらいで
小さい子が親に怒られた時のような感じになります。
その場の雰囲気も崩れるし
心配させてしまって辛いです。
楽しかったのになぜ急に辛くなってしまうのでしょうか？
過去に精神的に病んでしまい
リストカット等も繰り返して精神科に通っていたこともありますが
その時明確な病名も言われたことは無かったです。親にはお前は精神病だと言われますが
自分では違うと思っています。
同じような方、いらっしゃいませんか？
1人が共感 · コメント 0個 しーたむ
メンタルヘルス
これってどんな病気でしょうか2年ほど前から、一日の内に気分が激しく上下する事が多くなりました。
言葉の通り、急に不機嫌になったりテンションが上がったりなどもしますが、
最近では別人のように人を侮辱したり、毛嫌いしたりする事が多く、またその数時間後には意見が真逆になったりしてしまいます。
例えば、さっきまで恋愛最高！彼氏が可愛い！等言っていたのに今では恋愛とかくだらない！人間気持ち悪い！憎い！死ね！と意見が変わってます。
躁鬱は数ヶ月や数年などのスパンがあると思うのですが、私のように一日のうちコロコロ変わるのは何なんでしょうか。
1年前から記憶力がガクッと下がりあまり記憶が無いのですが、、とにかく一日で人格が入れ替わる？感じがします。
心優しい方意見頂ければ嬉しいです。
精神内科は保護者に止められており言ったことはありません。
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えさっさん
メンタルヘルス
元彼のこと思い出して気分悪くなる元彼のSNS全部断ち切った方が精神衛生にいいのは分かってるけど、切ったら気になるし他の人も巻き込むから切れない状態です。
ミュートにしてはありますが、やっぱり気になってみてしまいます。
別れ際に、別れるからインスタ切りたいから切って欲しいって言われて当時の私はそれが受け入れられませんでした。
通話で𓏸𓏸日の𓏸𓏸時には切るみたいな約束をした(らしい)のですが、寝ぼけた状態だったため私はそんな約束をした記憶もなく、LINEにこの約束の文章もなかったため、こちらから切るのを躊躇してました。
結果、「約束したのに💢」みたいな感じでTwitterでブチ切れられました。
そのため、LINEで話しかけに行ったら喧嘩状態に…。
当時は他のことが大事だったし、面倒だったので自ら切り上げました。
正直、インスタ切りたいなら自分で切れよと思ったし、本気の約束ならLINEの文で残して欲しいし、怒ってるのであればこちらにダイレクトに言えと思いました。
今でもその気持ちが浄化できず、ずっとムカムカしています。どうしたらいいか分かりません。
みんなのコメントを待っています。
sian7856
メンタルヘルス
辛い。消えたい。現在、抑うつ状態で1年ほど休職してるんですが、家族が病気について理解してくれない上に私の気持ちも分かってくれません。
特に父親は私が休職してることに対して、私に直接「いつまで遊んでるんだ」とかさっきも「いつからそんなクズになったんだ」と怒鳴り散らされました。
私の性格がhsp 気質であり、怒鳴り声や大きい音に敏感なところがあるため余計に辛く、恐怖を感じながら過ごしています。
また、その私の弟が生まれつき重度の発達障害があり、親が自営業で自宅の1階で店を営んでる為、弟がデイサービスに行かない日は私が面倒を見ることが多いのですが、その時も私の存在が当たり前だと思っているのか何も感謝されず、褒められもせずお店が終わってからも弟の様子だけ聞いて会話終了がよくあります。
正直、私の存在ってなんだろうって思ってしまって、生きてる意味が分かんなくなるし、自分でもこの性格でここまで生きて来れたんだからもう十分生きたんじゃないかって思ってしまって早く消えたいです。
みんなの共感を待っています。 クマコーヒー
