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メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

仕事、、、つらい、、、仕事に行くことを考えると身体がだるくて涙が出てくるし動きたくなくなるし夏休みが終わって明日から仕事！って一昨日思ったら、寝る時に動悸がして落ちるように寝たかと思ったら 2時間おきに起床諦めて起き上がるとまた動悸が苦しくて胃がムカムカしてトイレに行くと下痢肩がギューっていたくなるし結局昨日は休んで今日は行くぞ！って思ったけどスマホの通知音でビクッとなるし着替えられない未だにパジャマだしスッピン旦那いわく娘に対して今の仕事を始めてから怒りっぽくなり最近に至っては突発的に理由もなく怒る事がすごく増えたとのこともうダメな気がする…… 子供に対してそんなの、よくないのにわかってるのにね

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス

劣等感、焦燥感が辛いです大学受験、前期後期2次募集全てに落ちて実家から私立の大学に通っています。前期の定期試験が終わったのですが、再試になってしまいました。学籍番号が掲示されるのですが、どうして受験のときは私の番号が無かったのにここにはあるんだろうなと思ったり… 受験失敗してから体重が11キロ減ったり、文字の読み書きがし辛くなったりで心身ともに辛いです。周りの人と比べて落ち込んでしまいます。高校の友達はみんな第一志望に受かっているのに。大学の友達は一人暮らし、または一人部屋があるのに。この劣等感とどう向き合うべきでしょうか。長々とすみません。

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#不眠症 #身体症状 #不安 #不安定_躁うつ #うつ #ストレス

通院すべきなのか悩んでいます。昨年の2月に「躁鬱」と判断され通院していたのですが通院しているうちに眠れなかった事や気分の波等が改善されつつあり自己判断で薬を辞めたのですが段々と元に戻ってきてしまい不眠が続き再度同じ病院、同じ先生へ相談した際に「今鬱が強いだけ」と軽くあしらわれた様に感じそれ以来病院へ行く事、薬を飲む事をやめています。ですが、やはり不眠症状や気分の波や嫌な記憶のフラッシュバック等が続き新たに先生を探して病院へ行くべきなのかこれまでなんだかんだ生活出来ているなら行かなくても良いのかご意見頂きたいです。 (嫌な記憶とは、いつも同じで昨年の3月に彼と父が急死しいつも彼氏が棺の中にいる映像がフラッシュバックします。) 長文失礼しまた。

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#話したい #不安 #しんどい #無気力 #ストレス #メンタル

辛いけど周りの人に話せなかった…メンタル面でかなりしんどくて、涙が止まらない、嫌な夢ばかり見る、やる気が出なくて体も動かない、人に会いたくない、という状況が続いていました。さすがにいつもの自分ではないのは分かっていたし、かなりしんどいなと思っていました。でも、人に相談するのは苦手でどちらかというと人前では明るく振る舞ってしまう方なので、辛くても辛いと言えず、むしろ周りの人を励ましている方が多かったです。誰かに話したいと思っていてもいざ口に出そうとするとできなくて… 今は少し落ち着いているのですが、ふとした時にあの辛さが戻ってきます。無意識のうちに引きずってしまっているような感じなのでしょうか。何が辛いの？と言われても正直よくわかりません。もう全部です。全て辞めてしまいたくなります。言葉で何と言ったらいいか分かりません。すみません、ダラダラと書いてしまいましたが、やはり誰かに話した方が楽になるでしょうか？どんな風に、誰に相談したらいいでしょうか？

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9月から復職予定だけど、生活リズムも整わないし、仕事のこと考えるとさらに気分が落ち込む焦って復職したらまた同じことになりそうでこわい。

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#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

鬱生きてるのかなぁ？涙が止まらない。ネガティブ、マイナス思考になっていく。助けてほしい。

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#摂食障害 #ストレス #うつ #衝動_暴力 #不眠症

ピアスの数何か少しでもしんどくて、けど誰にも相談できないしましてや共感なんかして貰えないような悩みその数(略)=ピアスの数実際は全然足りない。「痛くない？」イタイトカジャナイ「大丈夫？」ダイジョウブジャナイ腕を切るよりマシなのかな(過去してた) と思ってる実家から離れて監視の目が無いから急速に増えた拡張もした今の自分を否定されてしまったら消えるしかないよね。

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特になし私はココ最近、アトピーで痒くてイライラして周りに当たってしまい、辛いです。おかげて痒くなってしまい少しも眠れません。痒さが静まり返ったら、みんなに優しくしてあげたいけど自分にも優しくししてあげないといけない。

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#不安

死にたいやらなきゃいけないことはいっぱいあって早くやらなきゃダメなのになかなか動けなくて、やらなきゃって不安にだけなって、死んだら今不安に思ってることなくなるし、やらなきゃいけないことからも全部解放されるなってでも別にやらなきゃいけないことって普通にみんなやってる事で、就活に実習に卒論に車の免許とかそういうレベル少なくとも同じ学校の友だちはほとんど皆同じことをやってて、それプラス夏休み楽しむ余裕があってそれなのに自分は夏休み入って遊びに行ったりもしてないのにやることも出来てなくて何にもしてない家にいても家事とかしてる訳でもない一日家に居てやらなきゃって思いながらソファとかから動けない時間はいっぱいあったのになんにも出来てなくてまた不安になって涙が出てきて起こって親に当たってやっぱり死のうって毎晩思うけど、そんな勇気は毎日出ない

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#無気力 #ストレス #身体症状

これってメンタルクリニック行くべき？今は大丈夫なんですが、病みすぎて本当にダメな時は寝れなかったり頭が痛かったり吐き気がしたり体がダルすぎて動きづらかったり頭が働かない、みたいな事があって仕事に支障きたすレベルまで落ちてどうしようもなく辛い時があるのですが一度病院に行くべきでしょうか？大丈夫な時と落ちている時の差が凄すぎて自分でも怖いしやっぱり周りに理解されづらいのが切ないです。

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#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #無気力

診察で緊張してうまく喋れない病院に予約する時から緊張します。過去に、やっと予約できて病院に行けた時に、受付に行くのも緊張して汗止まらず、待合室でもう疲れ果てて（早く帰りたい…）と思いながら診察の順番が来ていざ主治医に「質問はありますか？」と聞かれても「大丈夫です」と答えて何も言えないでお会計だけして帰ってるのは私だけでしょうか…？うまく言語化できずに「あれ、私何か困ってて病院行きたいんじゃなかったっけ？」と家に帰ってもぐるぐる考えてしまいます。この緊張状態をどうにかしたく、近々メンタルクリニックに行ってみようと悩んでいるので困っています。

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#無気力 #不安

どうしても泣くことが辞められないです。仕事の都合上髪をベリーショートまで切りました。昇任する為の試験にも合格しました。けれど私はまだ昇任するべき人間じゃないんです。上の立場になって物事を進めることも出来ないですし、要領も悪くてよく失敗します。しかし、試験は強制で受けなくてはならないので、試験勉強を手伝って下さった方々にも申し訳無いのですが一回目は本番で解答用紙ほとんど真っ白の状態で提出しました。しかし二回目、「ぶっちゃけなる気はある?」と聞かれた時に、とある部分の治療がまだ終わってなくてそれが終わってから考えてますと伝えました。しかしそれはよく思われず「そんな理由で頑張って試験見てくれてる人の努力を踏みにじるんだ」と言ってたというのを耳にし、その試験も受かりたく無かったのですがその言葉が頭から離れず、受かってしまいました。それから先の事を考えて泣き、励ましの言葉を貰っても泣き、仕事場で少し怒られただけでも泣き、髪を切っても泣き、今これを打ってる時でも泣いてしまっています。最近では夜布団に入るだけで泣いてしまいます。学生時代はそんなことなく、寧ろメンタルは強く何を言われてもくじけない人間だったのですが、今の職場では人間関係も上手くいかずすっかり弱い人間になってしまいました。けど笑ったりするときも確かにあります。けれどやっぱり何故かとても弱くなってしまいました。どうすればまたつよくなれますか。もう私は疲れてしまいました。仕事を辞めざるおえない状態(複雑骨折等)になりたいと最近よく思います。人生にも疲れました。

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#不安 #うつ #無気力 #ストレス

何もしたくない。やりたいことも部屋の掃除もなにもかもやりたくないって思うようになってつらい。綺麗なお部屋にしたいし汚い片したいって思うけどいざやるってなるとイライラして続かない。好きなことも途中で嫌になっちゃって続かない。近くの精神科、心療内科は1ヶ月待ちとかで行くのがめんどくさくなる。予約しても当日嫌になってキャンセルしてしまったり。少しでも自分でセルフケアできたらと思うけどなにかいい方法ないのかな…

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なにがつらいのかわからないなにが辛いのか分からないのにひたすらに辛くてまともな生活が送れません

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#ストレス #トラウマ #パニック #希死念慮 #無気力 #不安定_躁うつ

希死念慮が消えません。毎日辛いです。保育士、20代女です。中学、高校といじめ(無視、大声で悪口、暴力等)を受け、大学は円満に卒業出来たものの実習でも人として扱われないような行動(遠足でバスの座席に座らせてもらえず、床に座って30分移動、指導案は破られる、家から遠いことをきれられる等)もあり、その時は無意識に電車に飛び込もうとしていたようで、友達にとめられたこともありました。現在の職場では、圧力、怒鳴る、新人ばかり持ち帰りの仕事等辛いことも多々あり、今までの周りからの自己否定、自己肯定感が低いこともあり、毎日消えたいと考えてしまいます。死ぬのは怖いのですが、生きているのはもっと辛いから消えたいという思考になっています。私なんかより辛い人はもっといるとは分かっていても「こんな私が生きていてもしょうがない」「消えてしまった方が楽なのではないか」と常日頃考えてしまいます。そろそろ仕事にも支障が出てきそうで怖いです。希死念慮はどのようにすれば改善されるのでしょうか？少しでも気を抜くと死んでしまいそうになります。こんな私でも生きてて楽しいと思ってみたいです。

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#不安 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

どーして？？調子悪くなるのかな？？この頃ずっと調子いいかな？って思ってたのに突然調子悪くなるのはなんでかな？急に寂しくなって涙が出てきたり。カーって暑くなって汗💦をかいたり。自律神経？更年期？うつ？？って心配になる。前みたいに元気になって心から笑いたいのにね。 1人だと何も出来ないようになってしまったのかな？？

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#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

病気か何か分からない仕事が嫌で仕方なく今の会社に入ってから、毎日仕事のことばかり考えて、会社では不安と緊張でしんどいです。全然仕事も上手くできずどんどん自信もなくなって声も小さくなってしまいます。肌荒れも治らず、夢でも会社の人が出てきて休んだ気がせず必ず1回目が覚めます。休みの日も会社のことで頭がいっぱいになります。毎日死にたい、死んだ方がマシだと思っています。でも周りの人には真剣に相談はできません。笑って明るく話すことしかできません。もうどうしたらいいのか分かりません😢

専門コメント

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#無気力 #うつ

燃え尽きてから勉強にも何もやる気が出ない…現在高三です。数年前の中学生の頃、母親の介護をしていたときに母親がせん妄で怒りっぽくなっていたりしたことなどからストレスが限界にいき、燃え尽きてしまいました。それからずっと感情が心から出ない感じになって辛いです。介護をしていた頃勉強について怒られたり、（受験が始まる頃でもあったので）自分が完璧主義で勉強に対して過敏になっていたりして当時はとても辛く、特に勉強のやる気が出なくなってしまいました。介護後、死に物狂いで高校に合格したのですが、勉強が本当に辛く、やろうという気持ちが起きず、テストの前に急いでやるようになってしまい中学時代のように高得点を取ることもなくなりました… 高校生活でも自分が無気力なので（周りは優しいのですが）上手く接することもできず、父親にはだらけてばかり、人の気持ちを気遣えと怒られています。それなのに言いたいことを言えない自分が学校をやめたいと言えず……今すごく後悔しているのですが、もう受験生になってしまいました… 今更学校を辞めることもできないし、受験生で今夏休みなのに勉強にほとんど手をつけられていません。勉強以外にも、以前みたく何かに夢中になることもなく何にもやる気が出なくなってしまってスマホばかりいじってしまいます… 前は人を気遣えたはずなのにボーッとして気遣えることができなくなったり、焦ったり心から喜んだりもできなくなりました。こんな自分が嫌です。日々本当に辛いです…自分に価値がなく死にたいとも思ってしまいます。どうすればこの無気力が治るのかわかりません、どうすればいいのでしょうか…

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#不安 #無気力 #ストレス #相談 #相談相手 #悩み相談 #悩み

気軽に相談出来る人が欲しい辛い時素直に辛いと言える人が欲しいです。一緒に問題解決に取り組んでくれる人が欲しいです。心強い味方が欲しいのかも知れません。父→圧がある。モラハラ気質っぽい。母→愛があって、優しい。カウンセラーでは無い普通の人なので、相談に乗ることが得意では無く普通に傷つくことがある。家事、妹の面倒など、忙しい。姉妹→安心して相談出来る程大人じゃない。精神科→かなり前から行っていない。お金がかかる。ｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾗｰ→行ったことが無い。電話での予約が必要。親にｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けたいと言うのに使う体力が大きく、その体力相応の相談が出来る気がしない。前に精神科に行っていた時も、上手く話せず、私の中で何も解決しなかった。友達→それぞれ理由は違うが、相談出来る感じでは無い。私の周りの人は、優しくて、私を愛してくれている人ばかりです。ですが、私のメンタルがゴミすぎるがゆえに、私のゴミメンタル相談に上手く乗れる人はいません。というか、この世にいるのでしょうか。私に寄り添って、相談に乗ってくれる人が身近に欲しいです。そのような人がいる方は、やはり親や友達でしょうか。それとも、私の日々の辛さや悩みはプロで無いと受け止めきれないものなのでしょうか。精神科に通っていたときは、特に病名は診断されませんでした。今も、食べれる、風呂入れる、寝れると、死にたくなったり、将来の自分のことについて不安を感じてベッドに籠ったり、する以外は正常に最低限の活動は出来ています。定期的な運動、決まった時間に寝起き、テスト勉強は出来ていませんが、これは甘えの範囲内以外の何ものでも無い。でも、このようなことについて、相談したいんです。これらの甘えを自分1人で解決するのは、難しいです。そして、私は常に色々な不安を抱えています。自分の中の解決したいことが沢山あります。誰に相談したらいいのでしょうか。自分のプライベートな悩みを大小関わらず安心して相談でき、私の不安を受け止めてくれ、一緒に解決しようとしてくれる人が欲しかったです。わがままですが、この問題を解決する方法はありますか。私は、私の身近な人に相談して、うまいようにいったことがありません。かといって、電話相談などを利用し、知らない人に胸の内を話すことも、私には難しいです。今から錬金術で、”すごい”友達を錬成するしか解決出来ないような、わがままな問題ですが、この問題を分解したり、別の角度から見ることによって、どうにか解決出来ればいいと思って、書きました。色々書きましたが、結局何が言いたいかというとタイトルの通り、相談相手が欲しい、ということです。身近にそんな相手がいないのに、欲しいという無理難題悩みを書いています。辛いです。どうしよう。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #不安

なんのためになんのために働いてるんだろう、頑張ってるんだろう。復職して2週間、やっぱり仕事は休みがち、気分も落ち込んでさらに辛い。辞めたい、もう嫌だ、、職場にはまだ何も言えてない。気づいてもくれない。ねぇ、3ヶ月休んで復職したからもう平気だと思ってるの？元気に見えるからもう治ったと思ってるの？こんなに休んでるのに平気だと思ってるの？しんどい、、鬱々する、イライラする、食事もコントロールできない。ボーッとする。何も考えれない。良くも悪くも何も感じない。ただ体だけが動かない。離人感がある。なんのために生きてるんだろう。同僚より他部門の人のほうが心配してくれた、お客さんのほうが心配してくれた、気づいてくれた。なんで他の人と同じように仕事できないんだろう、考えれないんだろう、動けないんだろう、、、こんな何もできなくて周りに迷惑しかかけてない自分なんて居なくなってしまえばいいのに。なんで生きてるのか動いてるのかわからない。、自分の体が動いてるのを見て気持ち悪い、食べ過ぎたあと罪悪感で死にそう。食べたもの吐くことでしか気分が楽にならない。もう嫌だ。診察のときもうまく伝えられない。