地震に遭いました。海の近くに住んでいるので津波警報中は避難。今は帰宅し、余震が続いているものの、ライフラインも正常です。 しかし帰宅後、涙が止まらず泣いてばかりいます。うつらうつらとしか眠れず、食べたい気持ちも湧きません。また津波警報が出たらと思う恐怖や不安、自分だけが平和に過ごしている罪悪感、でももう大丈夫なんじゃないかと思ってしまう楽観性バイアス、など色んな感情に振り回されています。 どう過ごすといいのか、分かりません。