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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

優等生は優等生で辛い自分で言うのもなんだけど、私はいつも成績トップで生徒会長とか人前に代表として出ることが多かった。だからか、しっかり者と思われることが多くて、本当に悩んでることを相談すると「そんなこと思ってるなんて気づかなかった」って言われたり、「○○さん（◀私）なら絶対に大丈夫だから、そんなこと気にしなくていいよ〜！！」とか「○○さん（◀私）ならできる、乗り越えられるって信じてるよ」って言われて、話を流されることがほとんど。悩んでるから相談してるんだし、乗り越えられないから助けを求めてるのにな😌 周りからそう思ってもらえてるのは嬉しいけど、辛いことは私にもあって、本気で悩んでいるんです。

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私器用貧乏なんです。学生の頃からずっと挫折したことがないんです。ユーフォという楽器を小中高と続けていました。小4から金管バンドに入り中学で全国目指したいと思い中学でも続け、2年生で全国金賞を頂き、高校は所謂底辺の学校に行き、部活はコンクールに出ませんでした。高校の全校生徒で行う長距離走では学年女子TOP10に入りました。また吹部部長・図書委員委員長・生徒会副会長を務め模範生徒として卒業しました。高卒で正社員として会社に入社し、その後転職して契約社員として入社し、その後転職して現在フリーターで働いてます。学生の頃も社会に出てからも周りの人たちが口を揃えて言います。「くーさんなんでもできるから」なんでもできるからってほっとかれます。ほっとかれてたせいで分からない事だらけなので知らない事や分からない事があると何回も聞きに行ってます。なんでもはできません。ガチでなんでもできる人は1を聞いて100くらい理解してそれを行動に移し、且つ他の人にも教えることができる人です。私にそれはできません。なんでもできるからと言う言葉で片付けないでください。他の人と同じように分からない事を聞いたりできない所はできる人にコツを聞いて学んだりと努力してます。なんでもできるからってほっとくと、私みたいな何にもできない大人子供ができます。私の努力が足りないのもあるので一概にこの言葉が全部悪いとは言いません。ただ私はなんでもできるという言葉は大嫌いです。

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#ストレス #めまい #無気力

最近寝る行為がめんどくさく感じますなにか原因があるのでしょうか？毎朝5時半起きの生活で早く寝ないといけないのに寝るのがめんどくさく感じ、夜寝るのが遅くなってしまってます早く寝なきゃと思うのに眠気がやってこないし寝れたとしてもアラーム前に目が覚めたり日によっては、確実に寝たはずなのに休まった感じがしませんこうゆうのは、専門家に相談するべきでしょうか？教えて欲しいです🙇‍♀️

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#ストレス #無気力

先延ばし癖がなおりませんやらなきゃいけないことがあって、頭でもやらなきゃとわかっているのに始められません。「やらなきゃ、やらなきゃ、、、」と何度も思いながらもダラけてしまい、何時間も時間が経ってしまいます。前はやるべきことはすぐやっていたし、規則的な生活を送れていたこともあって、「どうしてこんなふうになってしまったんだろう」と落ち込み、またやるべきことに手がつかなくなるの繰り返しです。母にも「そんな感じだったっけ？」と言われてしまって辛いです。きちんとした生き方をしたいのに、自分の思った通りに動けなくて、苦しくて。SNSにも依存して。どうにかなおしたいです。長々とごめんなさい。

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#ストレス #無気力

この感覚はどうしたらよくなりますか今日から学校が始まり、私は気分は相変わらず沈んでいましたが何とか行ってきました。学校に行って友達と話していたら、久しぶりで楽しいなと感じました。通常でした。ただ、授業中の演習の時に異変を感じました。特に現代文の問題を解こうとした時が1番酷かったです。問題を考えようとすると頭が働かないんです。頭の中に何かがいるみたいで。問題も文字も読めてる。でも、考えられない。集中できない。そんな感じでした。現代文の問題を解こうと思った時は自習中だったので単語帳を見る事に切り替えました。その時、正直自分ついにおかしくなったかなと感じました。今までは勉強辛いなって思ってても学校では頑張れててこんな感覚なんてなかったんです。正直、今勉強したいなんて意欲はありません。でも、やらなきゃいけないんです。だから、やろうとする。でも、集中出来ない。考えられない。今までは、教員になりたいからこの大学に行きたい、だから勉強したいでした。でも、今は何をやりたいのか、大学で何をしたいのか分かりません。読書は出来るし、スマホもいじれる。だから、私が勉強したくないから逃げてるだけかもしれません。でも、自分でもどうしたらいいかわかりません。どうしたらいいですか。

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#不安

病院に行ってみようと思うけど...数年前に適応障害を発症後心療内科に行けてない状態です元々行ってた所は絶対に行きたくない(前に長文で書かせて頂きました)為、別の心療内科または精神科に行ってみようと考えたのですが、私が住んでいる辺りの病院のクチコミがあまりにも悪く、だいたい星2くらいです。相性もあるのだろうと思うのですが、あまりにも低すぎるクチコミばかりで病院に行くのを躊躇してしまいます。クチコミ以外で何を見て病院を見つけるといいのでしょうか教えていただけると幸いです。

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#ストレス #不安 #頭痛

今すぐ全てを捨てて誰も私の事を知らない場所で1から再出発したい悩みを話せる人がいない。家族も旦那もやりたい放題。私がいなくなって焦ればいいと思う。でもそんなこと誰にも相談できないしお金がないから行動できない。

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#ストレス #不安定_躁うつ #無気力 #コンプレックス

自分で追い込んで、メンタルやられる今日のゼミ発表頑張った。でも冬休みの準備できてなさすぎて、自分でもわかる、進捗の悪さ。でも今日の発表は頑張ったことはほんまやし、進捗悪くても進みゆうことはたしかや。大丈夫！ぜったい卒業してみせる。でも最近スマホつつきすぎやき、ちょっとずつ今日から控えてみよう！正直、先輩も同級も後輩も先生も、勝手に自分で避けて1人になりゆう。。それが楽やったらそれでもいいが！とにかくやることやったらあとはなーんでもいいがやもん。わたしお疲れ様。徹夜でよく頑張った。先生のとこ行くの緊張するけど、自分の思いを考えたことをちょっとでも多く伝えよう！よーし準備だー

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#ストレス

死んじゃいたいくらい辛くて涙止まらなくて過呼吸で死にたいくらい辛い時に追い討ちなんもできないんだね！！それだから仕事も上手くできないんだよ。って自分でも分かってるからそれ以上言われるとほんとにむりだよ、

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#ストレス #パニック

もうほんとにしんどくて診療内科予約しようとしてたら母が病気のせいにするなって、自分でもどうしようも出来なくて毎日辛くて改善したいだけなのにそんなの自分で変えなよって、もう限界

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#不安

元々私は小さい頃からネガティブで神経質な性格です。自分に合う友達もいなくて身内と話していても謎に疎外感を感じてしまいます。最近は一人の時間になると孤独感と不安感が迫ってきて、涙が止まらなくなります。誰かと話すことで気を紛らわせられたりするのかなとも思いましたが、恋人がいるので通話アプリとかで知らない人と通話するのは個人的に裏切っている感じがするのでしていません。何か別で気を紛らわす良い方法があったら教えて頂きたいです。

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#無気力

何もやる気が出ない。教員をしています。自宅で仕事をしたり、時間をとる仕事をしたりしようと思うと体が重く、動きません。そして、できていないからこそ、明日が仕事となるとプレッシャーを勝手に感じて寝ることができません。ただ、何かをして改善をしようという気にもなれません。一カ月ほど前から全てのやる気がなく、無気力になっています。そんな怠惰な自分を治したい気持ちはあります。自分の症状を改善しようと調べてみると「やる気を出す」ために「何かをする」方法ばかりで、自分はその「何かをする」ことができなくて困っているのに、、、とモヤモヤします。これは性格上仕方のない事なのでしょうか。それともやはり病気なのでしょうか。精神科も調べてみましたが、あまり良い評価を聞かないですし、薬に頼って治るものなのか、、、？と思います。家族や周りの人に部分的に相談をするのですが、やはり「何かをする」事ばかりです。そうでなくてもとりあえず休む事を提案されます。確かに何もできないなら休まなくてはならないです。しかし、私は担任で、こんな私でもいないよりいた方が他の先生方に迷惑をかけないのでマシです。そうして、治ったフリをしなくてはならないです。治ったフリをして、作り笑顔で職場の人と関わる子も辛いです。本当は誰とも関わりたくない。子どもとも。まだ3年目なのですが、だんだんこの気持ちが強くなっていきます。こんな事をぐるぐる考えています。考えているだけではダメだと思うのですが、変えることができません。どうしたらよいのでしょうか、、、。

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自分の病について、親族から言われた嫌な事私は気分変調とパニック障害を患うシングルまざーです。それを知っているのに、おまえはバカだ。おまえは片親なんだから2箇所で働け。など言われた経験があり、その叔母とは口も聞いてませんが、皆さんはそういう経験ありますか？

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#発達障害 #不安 #うつ #無気力 #ADHD #不安定_躁うつ

ADHDだったらいいのに。ネット上の診断受けても発達障害当事者の日常生活も全て自分に当てはまる。先延ばし癖と整理整頓出来ないのは小学生からあったし今なんて大学の授業の課題提出とテスト日把握してないせいで留年しそうだし奨学金も停止されそう。　これで発達障害じゃなかったらただの怠惰？悩む日なんて無いくらい毎日頭の中で考えて調べたりして改善する努力はずっとしてきたよ。診断して薬で治したい。でも診断降りなくてただ努力できない人間だって証明されるのが怖い、

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#不眠症 #不安 #ストレス #呼吸困難 #うつ #頭痛 #無気力 #トラウマ #コンプレックス

人から鬱と言われます一部の周りの人から顔が死んでる、目が死んでると言われるように…自分ではよく解りません。でも確かにずっと本気で笑ってないし数年前からストレスを感じていて最近好きだったはずの仕事も辛くて辞めた。無気力になり外出するのも人に会うのも疲れる。家事もする気力がない。バイトは夜週2くらいだけど無理して行ってる。朝まで眠れない。昼夜逆転生活になった等…専門の病院に行くべきなのか…行くのも嫌だし鬱だと認めたくない自分もいる。どうしたらいいか分からない。時々ものすごくつらい。

メンタルヘルス

人間関係知らない人が沢山いるところに一人で行けるようになる方法を教えてください🙇‍♀️ 明日何しなきゃとかどこに行かなきゃとか考えてると眠れなくなって体がなかなか動きません。考えないようにしようとしても頭から離れてくれなくて友達からも早くおいでよって言われて頭では行かなきゃ、やらなきゃって分かってても何も出来なくてなんで自分ってこうなんだろうって自分が嫌になります。もうそれで何日も何週間も時間を無駄にしています。

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#ストレス #不眠症 #不安定_躁うつ #うつ

鬱？(自分用メモ)症状・夜寝れない(朝起きるのが怖い→寝ることそのものが怖い) ・甘いものが食べたくなる(セロトニンの減少？) ・涙が出る・喉の渇きが癒えない思い当たること・冬(寒さが苦手、太陽光に当たる時間の減少) ・生理前〜・冬休み明けの学校(とはいえ大学の一般入試で校内立ち入り禁止＆1月の終わりから春休み)と大学含め諸々の活動予定がミチミチでも自分のバイト代で生活費出してる中から高い病院代出したくないし、精神科は児童思春期加算でもっと高くなるから病院行きたくないすぎるあと思い当たるのが全部期間限定ぽいから今の時期我慢したら治まるかなとか思ってしまう鬱と躁鬱の違いがよく分からぬ自分がどっちなのかってどうやったらわかるん？

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#ストレス #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

精神安定剤を服用されている方へ初めて精神科に行き、精神安定剤（アタラックスp）を頓服としていただきました。どのような状態になったら飲めばいいのでしょうか… 私が診療中に医師に話した内容としては焦燥感、劣等感からのイライラ。一生懸命やっている時にたった一言、こうした方がいいよなどのアドバイスでさえ頑張っているのに！といっぱいいっぱいになってしまうこと、希死念慮、自傷行為などです。身体的症状として、寝つきが悪い、中途覚醒、日中の眠気、円形脱毛症、動悸（不安になった時ふと動悸が酷くなる時がある）、頭痛、体のコリ、倦怠感などです。実際、みなさんはどんな気持ち、どんな症状になった時に飲んでいますか？？副作用として眠くなることもある、運転などはしていけないと記載されていたので、業務時間（休憩入れて）９時間なので、仕事後半になると仕事中には確実に飲めないと思っています。飲んだらどうなってしまうのかがわからないため、怖くて飲めません。眠剤（デエビゴ5m）の併用は大丈夫なのでしょうか、、

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#ストレス #うつ #辛い #死にたい #心の叫び #和らげたい #苦しみ

死にたいとき、誰に聞いてもらえばいい？社交不安障害の症状なのか不安を感じる度に背中痛くなったり膀胱炎になります。特に膀胱炎は毎度病院行かないと治らないので、精神科も貯金切り崩して生活してる身としては金銭的にも辛いです。社交不安障害が少しずつでも和らいで欲しいですがその兆しもなく、死にたい気持ちでいっぱいになります。かと言って、家族や友達に毎日「死にたい」と言うわけにはいかず、この苦しさからどうやって抜け出せば良いか分かりません。とりあえずマインドカフェでは同じ苦しみを抱えてる人達がいるので吐き出しても良いかな？と思い正直に「死にたい」と投稿させてもらってます。皆さんは死にたいほどの苦しみどうやって吐き出してますか？

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#不安

仕事に行けないストレスによる吐き気と嘔吐で年末から2週間ほど仕事を休んでいる。そろそろ復帰しないと今以上に行きづらくなる。でも出勤するのを考えるとまた吐き気と嘔吐に加え悲しくもないのに涙が…。上司は「ウイルス性でなければ出勤して」という感じ。ウイルス性でなければ嘔吐してても出勤しろというニュアンスで受け取った。マジでこの会社辞めるべきかもしれない。だが次の就職先を探すのが大変なんだよね…。