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メンタルヘルス

#うつ #不安

なんにもやる気になれない資格の勉強したいのに、やる気でなくて放置部屋の片付けしたいのに、やる気でなくて放置痩せたいのに、疲れたを言い訳に運動もしないふと我にかえって自己嫌悪の繰り返し通院してるし薬も飲んでるけど… 鬱なんじゃなくて単純に私がそういうクズな性格なのではないかと思えてくる無気力な人って必ず病気なのかなクズで面倒くさがりな性格な性格に診断が間違えてついてしまったのではないかとたまに疑う好きなものを見るとときめくし欲しくなるでもそれを買うためにお金を貯めるなどの努力ができない… 生まれ直したいと何度も思ってる

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#うつ #身体症状 #摂食障害 #ストレス #無気力 #不眠症

何も食べたくない仕事が本当に合わなくて、メンタルがやられて胃にきてる。何も食べたくない。きもちわるい。でも食べないとさらに落ち込むだけなので、なんとか、なんでもいいから食べなきゃならない。まだ仕事は辞められない（代わりの人が見つかるまで辞められない）し、お金も無い。新しく働くにしても体力のあるうちじゃないとどうしようもない。早く辞めたい。頭混乱してるから、とにかく何か食べないと。

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#不眠症 #不安 #うつ #頭痛

気分がコロコロさっきまで凄く悲しかったり死にたい気持ちでいっぱいだったのに今は何故か気分が良かったりなんでも出来ちゃうような気になるのは何故なんでしょうこれってただの気分屋なんでしょうか？なんか自分自身、沈んでる時は本当に死にたくなるし心の底から生まれてきたことが申し訳なくなるけど気分が晴れた時は何事も無かったようになるのがあの時死にたいって思ってたのは本当は口だけ、大したことないみたいな本気じゃないって思えてきちゃってなんて言えばいいんだろう… ほんとに消えたいのに本気なの？って思われそうなのが凄く嫌で日本語変でごめんなさい、でもこれ一緒の人いますか？

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#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力

涙が止まらない皆と一緒にお話してるのに楽しいはずなのにひとりぼっちになった気分でどうしても寂しくて涙が止まらないずっとずっと気分が上がらない自分が憎くくてたまらないどうしてなんだろう自分のこの気持ちを友達に言ってもいいのか、こんなこと相談したら重いって思われるんじゃないかってすごく怖いです。私のことを心配してくれる友達にすごく申し訳ない気持ちになります。でも慰められるのは苦手なんですよね話を聞いてもらいたいはずなのに、話を聞いてもらうのが嫌なんです自分の気持ちがわかんなくてまた苦しくなります

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#不安定_躁うつ #ストレス #頭痛 #身体症状

体調不良で体が弱ってるのかほぼ毎日泣いてます偏頭痛持ちで、昨日？丸一日苦しんだんです。トリプタン(偏頭痛に効くと言われてる薬)も、そう言う時に限って薬局の在庫切れで何時間か待たなくちゃいけなくて。トリプタンもらってからは何とかなってますが、状況的にはトリプタンでも効かない時があるんです。今日もだったんですがロキソニンで何とか治りました。でも、そんな辛い毎日だからか心弱ってるんですかね。母親がまたヒス起こしたりなんか色々あったらさっきいきなり号泣が始まってしまい(自分の。)パニック発作もそうですが、自分でも予想できないんですよねこうゆうのって。推しの声聞きたくてもこんなえぐえぐ泣いてる状況じゃ聞けん。あと、薬物乱用頭痛だと怖いから精神の常服薬も今日飲んでなかったせいかな。飲まなかった途端これだもんな、安定剤ありきの生活なんだなと実感させられる。

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#仕事 #メンタル #難しい #不安 #無気力 #パニック #思考

考えられなくなった。仕事も難しいことだとパニック。明らかに以前と感覚が違う。少しでも難しいことを考えようとすると、全く頭が働かなくてフリーズしたパソコンのよう。元々頭は良くないから考えるのに時間がかかるのはわかってる。けどそれとは違う感覚がある。全然考えられない。精神的にしんどくて、やる気が出ない、涙が止まらない、食欲がない、趣味もめんどくさい、友人など人に会いたくないといった感じで、何かを考えるのも難しかった。それも今は少し落ち着いているのに、考えられないのだけは続いている。いまだに少しでも複雑な内容の話だと頭に入ってこない。今のところなんとか仕事はこなしてるけど、そのうち上手くできないんじゃないかって不安になる。今の状態から良くなることは可能なんだろうか。良くするにはどうしたらいいんだろうか。

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#無気力

楽しくもないことを、お金も何ももらえないのに毎日何時間もやらなきゃいけないのってどうなんだろう。辞めて自分の時間に費やした方が良いのかな。

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#希死念慮

また死にたい衝動対処法を知りたいです死にたい気持ちが湧き上がってきて苦しい、心がぎゅーっと痛い。喉のあたりが詰まって涙が出る。慣れてきて意外と冷静だけど割としんどいです。こんな時の対処法が知りたいです。

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#酒癖 #過食症 #摂食障害 #ストレス #酒 #ストレス発散法 #拒食症 #アルコール依存症 #酒乱

酒以外のストレス発散法酒以外のストレス発散法って何がありますか？ストレス発散法がなくて、酒に逃げてしまいます。酒癖の悪い酒乱なので飲むと記憶無くなるまで飲んじゃいます。昨日もそうでした。気づいたら朝でした。身体に悪いことだとわかっていても、止まりません。飲むのは週に1～2回なので、そこがせめてもの救いかなーと勝手に思っています。ちなみに、摂食障害なので、食べることはストレス発散になりません、、、

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#パニック #ストレス #不安 #トラウマ #無気力 #不眠症

気持ちの切り替え方過去にあった嫌なことがなかなか忘れられなくて気持ちが切り替えられません(>_<)たまに嫌なこと思い出してしまうし、、どうやって気持を前に向けてますか？？😭

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#ストレス #トラウマ #うつ #不安 #メンタル

楽になりたい過去に友達に裏切られた事があり、嫌な傷つくような言葉を言われた事もあります。その時が精神的にも辛すぎて自分ができる限りのことをしても何も変わらず、楽になりたいと思いました。自分がわからなくなり、前の自分には戻れないと思いました。考えれば考えるほどネガティブな事しか思いつかず、ほんとに考えれなくなることがあります。そのせいで、自分が何をすればいいのかわからなくなります。どうしていけばいいのかわかりません。

メンタルヘルス

自信就活の性格分析で自信がないっていう結果が出たらしい。自信なんて普通に生きてたら持てないでしょ。上には上がいるんだから。

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#頭痛 #無気力 #不眠症 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

微笑みのうつ病かも？と思ったら最近急に苦しなって家で一人で泣いてしまったり、仕事の注意や指示がキャパオーバーして涙が止まらなかったりするようになりました。新卒で入社してからちょっとキツめの指導が多くて、今まで興味があったことが何も気持ちが動かなくなって、楽しいってなんだっけ？今この会話できちんと笑えてるかな？みたいなことも増えていました。最終的には眠れなくなるということで睡眠障害でお薬とADHDで薬をもらってます。社外のお客様に対しては明るく過ごせるんですが、社内の人間だとうまく付き合えなくなってきています。鬱かもと思ったらどうしたら良いでしょうか。貯金もない人間は無理して働いて言った方が良いのでしょうか。乱文申し訳ございません。何卒お知恵をお貸しください。

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#衝動_暴力

異常なのか分からない仕事中にストレスが溜まり、最高潮に達すると自傷行為をしてしまう少しスッキリするが、いい事とは思っていない。でも止められないこんなことをする自分は異常者なのだろうか。自分のメンタル状態が、わからないタスケテ

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#無気力 #不安

寂しさに耐えられない今年大学生になりました。高校時代は本当に先生方に恵まれて、受験で辛い時、人間関係に迷った時、ただ元気が出ない時……いつでも先生に相談していました。それで精神を保てていました。大学生になると先生との距離も遠くなりますし、人間関係も広く浅くなり、なんとなく寂しくて、それを相談できる人も居なくて、特に夜になると無気力で体が地面に吸い付くように重くなります。私の家族は今までの経験からそういうのに寄り添ってくれるタイプでは無いので相談することはありません。また友達はあくまでただの他人なので寄り添ってくれるとは限りません。高校の先生みたいに、絶対的に共感してくれる人、受け止めてくれる人が欲しいんだと思います。とにかく、いつでも話せる、わかってくれる人がいるという状況でないことが不安で寂しくて仕方ないです。どうしようもなくて最近は素朴なかわいさのぬいぐるみを買ったりして紛らわせています。これから大学で4年過ごして、その後就職したらもっと深く寄り添ってくれる人は減っていくのに、自分で何とか折り合いをつけていかなくちゃいけないのに今こんな状態で、この後の人生生きていけるのか不安です。どうしたらいいのかわかりません。

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#うつ #ストレス

急に消えたい気分に昨日までに起こった事等の影響か、急に消えたい気分が強まってます。抗不安薬も効いてない気が… どうしよう… 何しても気が紛れない。ただ、床屋には行きたいので、いっその事丸刈りにでもすれば気分一新するか… 兎に角この気持ち、おさめたいです

メンタルヘルス

#頭痛 #パニック #ストレス #不安 #メンタル

自律神経失調症自律神経失調症と診断された方にお聞きしたいです。どんな症状が出た時、病院を受診して自律神経失調症に診断されましたか？また、受診した病院は普通の内科ですか？それとも心療内科やメンタルクリニックで診断されましたか？ちなみに、今の私の主な症状です。・時々起こるフワッとしためまい・めまいの後の全身の倦怠感・動悸、息苦しさの後、背中にサッと水を流したような感覚(血の気が引く感じ) ・息苦しさの後の手足の痺れ早くて1時間、長くて半日、上のような症状があります。

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#不安

怖いいつから怖い気持ちができたのか分かりませんが、エスカレーターや階段を使うときに、主に降りるとき落ちてしまうんじゃないかって思いいつも精神を落ち着かせて使ってます、、、階段の場合は自分の足で降りなきゃいけないので、よく階段を見ながら降りてるのですが、怖くてたまらない時がたまにあります。同じ人いませんか？？💦

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#無気力 #辛い #ストレス

未来のことで不安です。起こるかわからない、どうなるか分からないことが不安で仕方がありません。金曜の仕事終わりに休み明けの月曜にすることや報告することをメモにまとめて退社しているのですが、休みの間にいろいろと考えてしまいます。例えば…報告がもっと早いタイミングの方が良くて、どうしようもならない事態に発展してしまったら、とか、対処しきれないことが起こったらどうしよう、なと…。起こるかどうか分からない未来のことだから、考えないようにしようと思ったりもするのですが、どうしてもふと思い出してしまいそこからずっともやもやと考え込んでしまいます。最近では同じ業務をする同僚が少し不安定な感じで、休憩の時間などに色々話をしたりするのですが自分が影響されやすいタイプなため、同じようにしんどく感じてしまいます。解消、発散したくても外に出る気力もなく休みの日はただただ部屋でぼーっとしています。もうどうしたらいいかわかりません

メンタルヘルス

心療内科にかかるべき？社会人4年目、大学病院の某医療従事者です。 1年ほど前から、突然息苦しくなり、段々手足の脱力感、手の指先の痺れ、全身の気だるさが出るようになりました。早くて30分、長いと半日ほど続きます。最初は仕事終わりのバスの中で座ってる時に起こったので「疲れてるのかなー」と思った程度でした。ですが、だんだん仕事中にも上記のような症状が出るようになりました。ネットで調べたり、(一応医療従事者のため)自分が持ってる知識で考えたりして、たどり着いたのが『パニック障害』『自律神経失調症』でした。ですが、パニック障害でよく言われている、過呼吸や広場恐怖は特にありません。バスや電車の中とかの閉鎖空間も特に避けたいとは思いませんし、死んでしまうのではないか、と思ったこともありません。体調に関しては日々不安はあります。職場のストレスチェックでは先日、3年連続で高ストレス者として面談案内が来たので、たしかにストレスはある方だなとは思ってます。2年目から機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群となり、職場の消化器内科にも通院したり、もともと酷かった頭痛がさらに酷くなり頭痛外来にも通うようになりました。3年目には一度自律神経を崩してしまい2日欠勤したこともあります。そろそろ心療内科にかかるべきか、半年ほど悩んでます。何かアドバイスがあればお願いします。