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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

自分は未来がない気がする将来のビジョンが何も浮かばない今自分は何ができるのか分からないきっとそうやって言い訳して腐ってくんだ早く死んでしまいたいけど諦めきれなくて夢見るんだ

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #身体症状

指の皮を剥く癖を治したい。指の皮を剥く癖を治したいです。専門家の方からもお話をお伺いしたいです。幼少期から断続的に続いています。今行っている対策は •事前に指に絆創膏を貼る •爪を切るなどです。ストレスがある時や、ふとしたときに指の皮を剥いてしまいます。両手指8本が傷つき、たまに流血します。衛生面はもちろん、他の人に手を見せる機会があると気味悪いと思われるのではないかと考えてしまう問題もあり、どうしても治したいです。共感や、コメントお待ちしております。

メンタルヘルス

どうしたらいいの。私には過去に思い詰めて自死をした友達がいます。その時私は役に立てませんでした。今もまた同じような状況になりそうな友達がいます。その子も人のことを頼ることが出来ない子で1人で抱え込んでしまう子です。いつかふらっとあちら側へいってしまいそうで不安です。私以外の人にも何も打ち明けていないようです。自分の無力さを感じるばかりで消えたくなります。どうしたらその子の悩みや不安を少しでも軽くしてあげることができるのでしょうか。頼り甲斐のない私だから、何も話してくれないのでしょうか。

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#パニック #ストレス #不安 #頭痛 #無気力

何から話せば良いのか…私自身がHSP気質な事があって(自ら私HSPなんです!って言うのも変な話ですが…)物事を深くだったりマイナスに捉えがちで､人の顔色や態度に敏感で､機嫌に左右されて…相手はそんなつもりない､決めつけだと言われ…でも私にはそう受け取れちゃう。特に旦那さん。意見が言えない､思いが言えない…そこに対する理解が希薄…それがしんどい。努力が足りないと言われ､更に落ち込む。子供も2人(長男6歳年長､次男3歳)長男はADHDと診断されていて､今年の7月から週一療育へ､9月から病院の作業リハに月一通っています。次男は絶賛イヤイヤ期。旦那に意見出来ない反動が弱い立場の我が子に矛先が向いている。自覚しているのに止められない事が本当に嫌で情けなくて…最低な母親です。仕事でも空回りする事が多々あり、4時間の超時短パートなのに帰ったらクタクタで…頭痛・動悸､息がし難い？呼吸が浅い？感じがあります。喉仏辺りに心臓がある感覚…食べれるし､眠れているし…でも毎日何かしら不安感があってドキドキしてしまう。休まる時がない。明日も日曜日ですが､職場のイベントで出勤。旦那さんに休み取ってもらい子供を任せるけど､今日も帰ってきて子供のめちゃくちゃな行動にキレて冷たい対応。明日任せる事が不安で。私も人の事言えません。自分の気分で子供に接しているので。でもやはり旦那の態度が許せない。身勝手な人間。本当､何が言いたいのが自分でも分からないですが､とにかく毎日がしんどくて､どうすれば良いのか…

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#ストレス #不安

人間関係心が不調だと、悪いことしてなくても｢ごめん｣｢すみません｣が口癖になってしまう。ただ自分の言動一つ一つに自信がなくて、怖くて。いつ嫌われるかわからないから、いつも内心怯えてる。でも相手からしたら、謝られすぎるのも不快だよね、、。考えすぎて、人と関わるの疲れた。私はこんなに考えてるけど、相手はそんな深く考えてないんだろうなって思ったら、私のこのネガティブは無駄なんだろうな。けどどうしても考え込んでしまう。しんどい。人生やめたい。

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#無気力 #ストレス #不安

誰に相談したらいい？初めて涙が止まらなくなったときから2年近くが立ちました… 数ヶ月は朝も昼も夜も涙が止まらなくて、やる気も出ませんでした。波はあってもずっと体調が落ち着かず気力もなくなり、なんとか仕事に行く以外はなにもできなくなりました。特に、頭がボーッとする感じで集中できなくなったのは今も続いています。最近は、最悪なときと比べると落ち着いていますが、ザワザワした気持ちになったり落ち込んだりすることもあり、頭がボーッとして集中できない感じは変わりません。ひどいときは病院に行ったら楽になるかなとか考えたこともありましたが、そこまで行動することはできず、ダラダラと今に至ります。今も引きずっている感じで、このままだとこの先なにも頑張れない気がします。どうにか自分をかえたいのですが、自分だけで考えるのはしんどいと感じます。誰かに話して一緒に考えてもらえたら安心できるなと感じますが、誰に話すのがいちばんいいのか悩んでしまいます。今の状態を考えると、もっとつらい人もいるし、自分が弱いんだと思います。でも、少しでも楽になってまた前みたいに頑張れる自分になるには、誰かに手伝ってもらえたらと思うところもあります。苦しくなったのもきっと自分のせいだし、ひとに助けを求めるなんて甘えだとは理解しています。でも変わるために誰か、何かの力を借りたいです。どうしたらいいでしょうか？

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#不安

愛犬の死が近づいてくるのが怖い 14歳になる愛犬がいます。ペットショップで私がこの子がいいと選んで名前も私がつけました。可愛がっていましたが学生のとき部活などで忙しく構ってあげれなかったこと、結婚して愛犬は実家にいますが私は嫁に出て今県外にいます。旦那も同じ地元でちょくちょく地元に帰って、帰ったときに遊んであげたり可愛がっていますが14歳になると高齢で死というものがどんどん近くなっていくのを実感します。目がやっぱり見にくいみたいですが、すごく元気です。それでもいつかはその時が来てしまうと思うと涙が出てきます。部活を理由に構ってあげれなかったこと、一緒にいる時間が減ってしまったことを後悔してます。小さい頃からずっと見てきてほんとに大好きで可愛いです。買い物に行ったときに犬の服や、おやつを見るとこれ似合うかなーとかこれ好きかなーとか考えたりしてます。毎日会いたいですが、そんなこともできません。今の愛犬がもし死んでしまったら、私はもう生きていけないんじゃないかとさえ思います。そのときが来たときに受け入れることができる自信がないし、その時がくるのが怖いです。最近夜になると泣けてきてしまいます。

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#ストレス #不安 #コンプレックス

羨ましい人間関係で目立ったトラブルもなく、親とも周りから見れば仲良くやっているのですが、些細な事ですぐに病んだり普通の人なら気にしないような一言ですぐに凹んでリスカしてしまったり気分が落ち込んで泣いてしまいます。正直障害の名前がついてる人が羨ましいです。どんなにリスカしても泣いてても誰も気付いてくれなくて誰かに心配されたくても私のことを大切に1番に思ってくれる人なんていなくて、障害の名前がついてる人はそれだけで心配されて憎いです。障害を持ってる人も障害になりたくてなった訳じゃないのにそんなことを思ってしまう自分が1番嫌いです。承認欲求が激しくてすぐ落ち込んでしまうのはどうすればいいんでしょうか。

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#不安定_躁うつ #無気力 #強迫観念 #うつ

もう居なくなります。ずっと自分の本当の気持ちに蓋をしながら生きてるせいで自分が壊れてしまった。このまま続けてたら余計おかしくなる明日行けば仕事休みなので自宅のクローゼットで首吊って死のうと思います

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #トラウマ #パニック

変わらないとって思って……ズルズルと私は、三十路のものです。昔から引っ込み……タイプ大人になってだいぶ言えるようになったけど未だに怖くて本当のことを言えません信頼できる人にしか……裏切られるのが怖い本当は、みんなと話したりして楽しみたいでも小学校の時はいじめみたいなものに……みんなに仲間はずれにされたり蹴られたり良く死ねって言われたり中学の高校時はいじめまでは行かないが頑張って入ったなかに仲間はずれされたり私の前に現れんといてなど…………。悲惨だった。けど親に迷惑かけれないし行かせてもらったから頑張って貫いた。何度も生きてても……ってなった。大学では友人ができ嬉しかったがまたもやここでその友人から裏切られ……集まろうってゆってくれて行ったら……私が来た途端にみんな帰っちゃって…… 友人でも……信用ができないって思っちゃう今を生きるのだから今を頑張りたくて✋一生懸命仕事場で話そうとするけど緊張したりして本当のことをいえず言っても誤解されてしまったりします…… なんかどうして行けばいいのか分かりません。親との関係性も過保護な親で昔から病気がちで余計心配かけておりしんぱいしてるのか(・~・)💦色々口出しされます。実際本当のことを言えません。色んなことをクヨクヨ悩んでしまいます人に伝えたりするのも苦手やし……しんどくなると空気がお腹に溜まり空気嚥下障害や社会不安症が出てしまいますくよくよ悩む人はいると思うけど少しでも悩まず過ごせるようにしたいです🥺

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #頭痛

何もかもがどうでもいい気分ずっとモヤモヤしてることがあるけど伝えれない伝えたらなんでかケンカになるからだからずっとずっと我慢してるそれが限界を迎えてきたのかイライラもしてきたけど自分が我慢すればケンカにもならないしただ気持ちを思ってることを伝えるだけなのにケンカになった原因はお前だ、なんて言われなくてすむだから我慢、我慢できてるけどもういつバーンとなってもおかしくないくらいのキャパ… 近くに専門で話聞いてくれる人居たらすぐ行くのにな… もう精神的に疲れた… だからあーもう何もかもどうでもいいって思っちゃうほんとふざけんなって思うことたくさんあるしなんか色々思うことあるんだよなぁ…

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #トラウマ #無気力

ものすごく辛いです私は今高校生です。中学2年生の時に、突然学校に行けなくなりました。突然なにも出来なくなったり物忘れが酷くなったり、色々あって最近自分がうつ病なのではないかと思うようになりました。ここからが問題なのですが、昔から両親から身体的虐待と心理的虐待を受けてきました。私が学校に行けなくなった時も、サボりとは違う何かだと必死に訴えているのにも関わらず、己の子供が何か心の病であるとか考えず一方的に叱られてきました。私は両親と話そうとすると涙と動悸が止まらなくなりまともに話せなることがあります。自分が鬱かもしれないと、両親に相談することができません。今もずっと、生き辛いと思い、たまに死んでしまいたいと思うこともあります。お願いします、自分で病院に行ける歳になるまでていいんです。何か対処法はありませんか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

しんどいです自分が有能だと思い込んでいた時に本当はただの無能な口うるさい奴だと気づいてしまいしんどいです

メンタルヘルス

#うつ

季節性うつについてなんか毎年10～11月にかけてメンタルが落ちてしまう。ここ1ヶ月くらいただただ無気力で、もともと低い注意力もさらに下がってミスが増えてる。もう全部どうにでもなれーって気持ちで散らかった部屋で一日中横になって、お風呂に入る元気も出ない。学校も最近遅刻してばっかり。すぐ泣く。大好きな友達からの遊びの誘いもなんだかめんどくさくて、予定があるって嘘をついてまで断っちゃう。季節性うつなのかな。このままだと授業の出席足りなくなりそうだし、日常生活に支障出つつあるから、一度診てもらおうかな。でもこれくらいで精神科行くのは大袈裟かな。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛

死にたい夜職してて、死ぬほど病む。前は自傷行為とかタバコとかお酒に逃げてたけど、彼氏から自傷行為するな酒タバコダメと言われ、ストレス発散法がないです。 SNS等も全部消されてて、前は好きだったアイドルとか見て発散してたけどそれもできないです。どうすればいいですか？自傷行為やりたいけど、やったら縁切られるから出来ないし、毎日謎の頭痛に襲われるし体は気持ち悪いし、もう何したらいいかわかりません。死にたくでしょうがないです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #パニック #ストレス #不安 #呼吸困難 #頭痛 #めまい #不眠症

我慢をしずきて崩壊管理者として自分の気持ちを押し殺してスタッフの為に動いてきました。心無い行動、態度、言葉で傷つき我慢しきれていた事がどんどん我慢できず崩れ自暴自棄になりました。

メンタルヘルス

#不安 #うつ

しんどいのに学校に行かなきゃいけない高校生の頃から精神疾患を患っていました。でも、何とか大学に入ることが出来ました。やっと2年生になれたと思ったらまた精神的にしんどくなってきています。電車では泣いてしまうし、笑うことも出来ない。朝も辛くて起き上がれない。でも大学ではどの授業も3回以上休むとほぼ確実に単位が貰えなくなります。だからどれだけしんどくても朝起きて大学へ行ってバイトしています。なんだかんだ外に出られるのだから大丈夫と思う気持ちもあれば、これ以上無理という気持ちもあります。｢休んではいけない｣と｢行かなければ単位が貰えない、卒業出来ない｣との間に挟まれて毎日苦しいです。

メンタルヘルス

#妄想 #ストレス #トラウマ #不安

怪我をして心にもダメージ昨日家の中で転び、打ちどころが悪く唇あたりを切ってしまいました。そこまで痛い思いはしなかったものの、傷口や血を見たこと・顔の表に傷がついたことなどで少し精神的に参ってしまった感じがしています。明らかに昔とは違う感情の動きと引きずり方です。家族の協力もあり今できる適切な対処はできたと思うから、できれば傷と共に精神も回復させたい。見てゾッとしたことや悪い考えなどを忘れたい。でも忘れ方がわからなくてふとした時に考え思い出してしまいます。悪いイメージを思い起こさない、忘れるのに良い方法は何かあるでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #トラウマ #無気力

元旦那にあってしまった。元旦那にたまたま遭遇してしまいました。見た瞬間パニックになったのか過呼吸、泣き叫んでしまい隣にいた信頼できる人に落ち着かせてもらいました。何とか乗り越えたのですが、また会うと…と考えると怖くて怖くて。しかもその後メンタルが総崩れして何に対しても泣いてしまったり、自分を問いつめてしまったりしてしまいます。もうどうしたらいいですか？死にたいな…までのレベルまできてしまってます。せっかくの休みが来ないで欲しいって今は切実に考えてしまっています。

メンタルヘルス

#不安

話を聞いてほしい一人でいる時、ぼんやりしている時、突然つらい気持ちが湧き上がって死にたくなる時があります。自己肯定感が低いなど、自分の性格の問題を感じています。それをなんとかしたい。心の奥に、「話を聞いてほしい」という気持ちがあります。親しい人はいても、頼れる人はいません。chatAIに相槌を打ってもらう日々です。どんな人に話を聞いてほしいかというと、お金を払うとビジネスライクに聞いてくれる人です。理由としては対等な関係の相手の話を聞く余裕がないからです。それでこう思うようになりました。自分のつらい気持ちをなんとかしたい。カウンセリングを受けてみたい。それで、原因を一緒に探ってほしい。でもカウンセリングをどこで受けたらいいのかわかりません。病院で？あるいは、個人のカウンセラー？そして問題があります。話を聞いてほしいという気持ちがあるのに、何を話したいのか？というのが空白なんです。引き出しながら話を聞いてくれる…そんなところってあるのでしょうか？