メンタルヘルス
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BELLEAYA
メンタルヘルス
PTSDはどうしたらよくなるんでしょうか。ずっと、抑うつ状態で、ぐるぐる思考でトラウマがトラウマを呼び集めてくる。先生が言うように、綺麗な景色見たり、外に散歩行ったり、仕事したり、でも、半日しか働けなくて、毎日じゃないし、お風呂入ってても考えちゃうし、温泉行くと動悸してくるし、ゆったりなんてしてられなくて、、、。
でも、映画見て感想を、noteに投稿したり、歌を聴いたり気持ちが晴れる作業をしてる。でも、過去は変えられず、瞑想もしたくない。今ここにフォーカスしろと言われても難しい。食欲もない。消えてしまいたくなる。福祉の人にメールしても私のことは理解し切れないみたいだ。忙しいし、煩わすのはいやだ。
結局耐えるのか。耐えるしかないのか。
もう、いいよ、これ以上誰かの手を煩わすのは諦めるよ。精神科の先生に話せってことだよね。
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みなさん
メンタルヘルス
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きだいきだいきだい
メンタルヘルス
休職中の過ごし方うつ病とパニック障害で、今月から休職しています。予定では3ヶ月の予定です。
まだ3日しか経っていませんが、既に休んでることの罪悪感がすごくて、早く復帰しなければ、1ヶ月で復帰しようか、などと考えてしまいます。でも、復帰した後もまた体調悪くなってすぐにまた休みがちになってしまうんじゃないか、また休職することになったら、それはそれで迷惑かかっちゃうじゃないか、とも考えてしまいます。
まとめると、休職している状況に対しても焦りがあるし、復帰後に対する不安がある状況です。
そんなことをずっと考えているので、まだ3日目ですが全然身体が休まってる感じがしません。
休職中の過ごし方について何かアドバイスや、休職経験がある方は経験談を教えて下さると助かります。
よろしくお願いします。
2人が共感 · コメント 1個 mtms
メンタルヘルス
まだ起こってもない未来私は、不安を感じやすい体質で他人の些細な言動を真剣に受け止めて何日間もそのことについて考え込んでしまったり、ちょっとした出来事で自分のことに置き換えて、この先私はどうなるのだろうとネガティブな方に想像力が働いてしまいとても苦しくなります。
すぐに結果を求めてしまう癖があり、確証が持てない状況だと必ずネガティブな方に考えてしまいます。
元々、他人に怒られたり、友達がいなかった時期などもあり、孤独や疎外感を人一倍感じやすい環境にあったのもあり、心がなかなか開けずに人間不信のようになっているのもあるかと思いますが、とても苦しいです。
3人が共感 · コメント 0個 ろくにいの
メンタルヘルス
社会に向いてない何年も前から鬱のような症状があるけど、
つらくなって耐えられなくなったら転職をしてどうにかしのいでいました。
でも前職の時に初めて職場で気持ち悪かったり、頭が痛かったり咳や嗚咽が出たり動悸がするようになり、それ以来何かストレスがかかるとそのような症状がでるようになりました。
今の職場でも出ています。
向いてないので元々今のところは長くいるつもりはなかったので今月いっぱいで退職は決まってるけど、この症状はいつになったらなおるんでしょうか。
病院行きたくてもなかなか予約とれなかったりで、時間が経てば平気になるので病院に行ったことがありません。
どうしたらいいのか分からないし、病気なのかもわかりません。
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おいもさん
メンタルヘルス
カウンセラーとの相性の見分け方私は最近2人のカウンセラーと1回ずつ初回面談を45分程度したのですが、2人とも嫌なところがなく話を聞いて適切なアドバイスをしてくれたと思いました。諸事情で片方のカウンセラーのみ継続することになりましたが、ここで疑問なのがよく【カウンセラーとは相性が重要だ】と言われますが私は2人とも違和感がありませんでした。
たまたま2人ともと相性が良かっただけならいいのですが、初回ではなく回数を重ねるごとに相性が分かるのでしょうか？それとも自分がまだ幼くただ話を聞いてほしいだけで、あまりカウンセラーに求めるハードルが高くなかったおかげとかでしょうか？
カウンセラーとの相性に関する、皆様の体験談をお聞きしたいです。
1人が共感 · コメント 2個 ゆえzzz
メンタルヘルス
夜になると気分が落ち込んでしまう今年新卒で初めての一人暮らしをしています。
会社員の22歳です。
夜になると眠れなくて、「生きていたくない」「何も考えたくない」という気持ちでいっぱいになり、涙が止まらなくなったり、腕や足をかきむしってしまったりします。また、自分がどうしたいのか分からず買い物に行ってもなかなか選べません。
しかし、このような感情や「選べない」「落ち着かない」という症状が本心から起こっているものなのか、頑張れない自分を正当化するために無意識に近い意識で故意にいわゆる「うつ状態」に見えるような行動を取ってしまっているのか分からないです。
将来への不安や家族と離れている孤独感などはもちろんありますが、自分がなぜここまで辛い気持ちになるのかも分かりません。病院(精神科?心療内科?)に行くべきなのか、カウンセリングを受けるべきなのかも分かりません。ただ、一人暮らし前のように普通に楽しく生活を送りたいです。
3人が共感 · コメント 0個 たまこ0928
メンタルヘルス
嫌な事を思い出す私と、正直苦手な私の家族さっき、鬱タイムがきちゃって｢昔意地悪していたアイツ(兄弟)が呑気に暮らしてるのがムカつく。散々やられっぱなしで復讐できてないのが心残りで今も恨んでいるというのに、今は『もう仲直りしたもんね！飯行こうか^^』みたいな感じになってて、自殺を躊躇うと『俺のせいではない』って言うしイライラする。｣って親に言ったら
｢そんな過去のことグチグチ言うなよ、お前って何でもかんでもマイナスに捉えるよな、自殺とか馬鹿なこと言ってさ。もうどうしようもないんだし仕方ないだろ｣
って言われたんだけど。
ふざけんなよ！！！私がいくら助けを呼んでも散々無視しておいて、それなのに今度は｢仕方ない｣って！お前ら鬼かよ！！もう勘弁してくれよ･･･！せめてアイツに｢あまり関わらないでやってくれ｣くらい言ってくれよ･･･😭
過去のことだって分かってるけどさ、分かってるけど･･･復讐しないと気が済まないし･･･まだクラスメイトとかは会わないから良いけどさ･･･兄弟はもう許せないんだよ･･･同じ親に育てられたのに、どうしてこうも違うの？どうして年下の私が耐えないといけないの？！
学校でも同い年相手に｢こいつはバカだから私の愚痴を言うんだ、しゃーない｣って我慢してきたのに😢
クラスメイトの悪口とかはまだしも、アイツのは身体的苦痛だから無視とかできなかったんだよ当時･･･それを引っ張りたくもないけど思い出しちゃうんだよ･･･今でも怖いんだよアイツが･･･
当時自殺まで追い込まれたのにきちんとした謝罪とかしないで｢あー悪かったかもしれないね｣だし･･･(それで数年の悪行を許せるわけがないけど)
でも家族は｢お前ネチネチすんのもいい加減にしろ｣って言うし･･･
家族も家族で、私の陰口を言ったり、真っ向から否定したり、やってもないのに叱ったり色々あったんだけど！！？
これ私がおかしいんかな･･･
4人が共感 · コメント 0個 クロノスタシス
メンタルヘルス
常に眠いです。毎日、しっかりした睡眠（7時間）を取っているにも関わらず、毎日日中強烈な眠気に襲われます。
カフェインを摂取したり、体を伸ばしたり、目薬を指しても効果がありません。
眠っている時は、頭では夢を見てると理解しているのに現実で行動を取ってしまうという事をしてしまいます。（夢でドアをノックされた音が聞こえて、現実でドアを開けたら誰もいないどころか電気すら付いていない、授業を受けている夢を見て、現実でベッドの上に正座してたりしてます。）
眠気防止策として別のことをしていたら、同期に「お前いい加減別の事をするな***が💢」と言われてしまい、気分もガタ落ちです。（自分を傷つける寸前まで行きました。）
どうしたらこの眠気などが無くなるのでしょうか。
1人が共感 · コメント 0個 こんぶ4869
メンタルヘルス
心弱すぎ？就職して4月から仕事始まりました。性格には仕事というか最初の2ヶ月は研修ですが。
つい先日初任給入りました。嬉しかったです。でも三連休で家にいすぎて、最終日の今日、何もせずに一日を無駄にしました。昨日は研修内容の勉強しました。今日もする予定でした。でも何も出来なかった。多分それだけの事なのに、この先のこと全部不安になってきて、明日ちゃんと研修うけられるかな？とか、明日何事もなく研修終われるかな？とか、明日ちゃんと休まず研修やるよね？とか、全部不安になってきました。
まだ研修も社会人としてもはじまってひと月も経ってないのにこんなふにゃふにゃになって自分でも心配です。
こんな経験ありましたか？
1人が共感 · コメント 0個 ななは疲れた
