寝る前って何考えたらいい？
寝る前にネガティブなことばっかり考えて、そのうち涙が止まらなくなって寝れません。もともと寝つきが悪いので眠りに入るまでが苦痛です…国家試験の受験を控えている今の状況的にポジティブなことを考えようとしても考えられず、泣きつかれて眠ってしまうのを待つ日々です。皆さんは寝る前何を考えてますか？
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メンタルヘルス
りんねこ19日前
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1 人が共感コメント 6 個
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Onpunosekai
18日前
考え出すと寝られなくなるので、余計なことを考えなくて言いようにユーチューブで寝落ちのための朗読や、波音付きBGMを小さな音で流しています。特に朗読は、耳から入る内容を想像しながら聞くと他の雑念浮かばないのでオススメ！
1人が共感sangmu
18日前
私も考えると眠れないので、好きな音楽をずっと脳内再生してます。
1人が共感りんねこ (投稿者)
18日前
@Onpunosekai 朗読いいですね！昔話とか好きなので今夜から聴いてみます。ありがとうございます😊
1人が共感りんねこ (投稿者)
18日前
@sangmu 眠れるような曲をセレクトして脳内再生したらいいですかね、おすすめの曲とかありますか？
1人が共感sangmu
18日前
@りんねこ ジブリのかぐや姫の映画のBGMなんですが、「天人の音楽」がオススメです！良くも悪くも平穏な気持ちになれます。オーケストラver.も良いですよ🍀
1人が共感りんねこ (投稿者)
18日前
ありがとうございます！早速聞いてみましたがいい曲ですね♪脳内再生で寝てみます〜(-_-)zzz
1人が共感