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専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不眠症 #トラウマ #頭痛

人間が怖いです。中学は先輩、高校は同級生からイジメられました。その時の原因は自分にあると思って、「自分が変われば」と思い考え方を変えてきたつもりです。自分に自信がなく、自分に良くしてくれる人達に、心から感謝して今まで生きてきました。その後、結婚し、子どもを授かり育てているうちに、当時の夫が双極性障害になりました。一生懸命に支えたつもりでしたが、自分の意志とは反して、彼は不倫をしていたり、殴られたり、暴言を吐かれたり…何度も裏切られました。当時の病院の先生からも「奥様ができることはありません。ご本人の問題なんです」と言われ、「人は人じゃ変えられないんだ」と気が付きました。その頃、私も鬱になり、なんとか2年程で投薬療法を終えて、仕事に復帰しましたが、次は私の母がステージ4の胃がんになり、余命半年を宣告されました。母がいなくなるかもしれないという気持ちと、このまま甘えてはいけないという気持ちで夫と離婚を決意し、離婚届を書いてもらって、提出しようとした前日に夫が自殺。夫の両親はそれまで私に良心的でしたが、夫が亡くなった瞬間から豹変し、「まだ離婚は成立してないんだからお前が喪主をやれ」と言われ、喪主もやりました。その後、義両親からの嫌がらせが始まり、警察に嘘の通報をされ、子どもたちが児相に連れて行かれてしまいました。なんとか、2週間ほどで戻ってきたものの、誰も信じられなくなり、それまでいた土地を離れました。今は、パートナーがいます。ですが、そのパートナーも子どもたちに厳しく、常に怒っています。それが嫌で何度も喧嘩をしたり、話し合いをしました。少しずつ改善されて入るのですが、まだまだで…。パートナーの母が経営しているお店を私が手伝い生活をしていましたが、義母は普段は理解のある人で「息子との間に何かあったらすぐに子どもたち連れて逃げておいで」と言ってくれたり、心配してくれるのですが、仕事の休みをもらいづらく、月に4日あるのみです。繁忙期はほぼ休み無しで仕事をしていました。子どもたちに何かしてあげたくてもできない状況が続き、パートナーと喧嘩をしたことをきっかけに全てを考えるのが嫌になり、動けなくなりました。それを義母に相談したら「精神的にって言葉に逃げてない？家と店を一緒にしないで。」と言われ全てが崩れ落ちた気がしました。今、適応障害と診断を受けて療養中です。ですが、義母はパートナー（息子）のせいで私が具合が悪いと思っているし、パートナーは義母のせいで…と思っています。この先、人間と関わって仕事をしていける気がしません。かと言って、子どもを育てるにはお金が必要で仕事をしなければと思うと気持ちが焦って、休養という言葉の意味がよくわかりません。考え方を変えなきゃいけないのもわかってます。ですが、やり方がわかりません。辛いです。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #呼吸困難 #幻覚 #パニック #不眠症 #頭痛 #無気力 #ストレス

とにかく苦しいんです。1度高校3年生の時にうつ病を発症し､薬が無いと生活が難しいくらいの人生を1度送っていました。高校を卒業し専門学校に進みうつ病の症状は､だいぶ治まり社会人として働いて行く内にうつ病が治った状態まで回復していました。しかし今年に入ってから､まるで高校生の時に経験したうつ病の症状にそっくりな状態が起こり始め､今でも続いています。車を運転している際はその様な症状はあまり起こることはありませんが､運転以外の時はほぼその症状が起きている状態です。精神科に何度か行ってみて､相談をしたりしましたが､あまり改善はされることなく､今でもその症状に悩んでいます。私の両親も祖父母も過去に私がうつ病を発症した際に物凄く心配を掛けてしまっていた為､社会人となった今では相談することが出来ず終いです。周りの人に相談したくても､その周りの人達からは「気が利く優しい人･ポジティブでいつも笑ってて一緒にいて楽しい」と言われ続けていた為なかなか相談するタイミングもなく… このような症状が起きた時の対処法があるのでしょうか。それともなにかの病気になったのでしょうか。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #不眠症 #うつ #身体症状

仕事前夜に急な発熱が続いている今月に入り毎回勤務前日に38度台の熱が出ます。翌朝は37.8ぐらいまで下がっており毎回受診、検査してます。毎回コロナ、インフルエンザではありません。発熱による頭痛が一番ひどく嘔吐してしまうレベルです。仕事のストレスは半端ないですがここまで酷くなったのは初めてです。どうしたら良いでしょう。相談できる相手は職場、親会社ともに一切いません。退職は考えていませんが、身体が優先です。主は鬱もちです。助けて有識者〜

メンタルヘルス

#うつ #不安

理解してくれないわたしは人が怖くて学校に行けない日が多いです。それを母親に言っても理解してくれず、「行けばなんとかなる」と無理やり行かせようとしてきます。それでもなんとか説得して休んでいます。学校に行くとわけも分からず涙が出そうになったらフラついてしまいます。それを母親にも通っている精神科の先生にも言えずくるしいです。シングルマザーなので我儘は言えないと分かっていますがどうしても学校が怖いです。精神科の先生にも学校は行きたくないと言っていて、「無理な時は休んでいい」と言われていたので無理な時は母親に言うようにしていたのですがどうしても理解してくれず毎日辛いです。

メンタルヘルス

#無気力

少し疲れているのですが、自分と向き合うと一気に調子を崩しそうな予感がしますうっすら心の底でしんどさを感じています。ただ、直接このもやもやと向き合いたくないと感じています。向き合いたくないもの、目を逸らしたいものが多すぎるからです。

メンタルヘルス

#不眠症 #妄想

適応障害で先週から休職になりました仕事内容が合わない理由で適応障害となり、先週から3ヶ月の予定で休職となりました。やってた仕事に関してのストレスはほぼなくなったのですが、普段どう過ごすべきかや、どう復職すべきか(現職場に戻るか、転職を考えるか)、休職中の収入源が大丈夫か、などいろいろ考えてしまい、逆にそれらが不安のタネとなって悩みが尽きない状況です。とりあえず好きなことをして余計なこと考えないようにするのが良いと聞きますが、適応障害になって以降、没頭できてた趣味もあまりなくなり、どうしても頭の中の不安感が軽減させられる機会が少ない事も悩み事です。潜在意識系の勉強の場にも入会してどうにかしようとも思ってますが、うまく活用できず。メンタルヘルス系の資格でも取得してみようかなど、兎に角いろいろ考えますが、焦りの気持ちが強いです（ぐるぐる思考が抜けません）。どうするのがベターかアドバイスいただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自分が何目指してるか分からなくなる絵を描いてる者なんですけどなんかこう評価に囚われている気がして、、着実に上手くなっていってる感じはあるんですが上手くなったって誰も見ないしそれで稼げるわけでもないんですよ自分が何目指してるのかこんな無駄な事をしてていいのかという不安がよぎります絵を描く事自体は好きなんですがね、、将来なんて分かりませんし、こんな事考えても結論は変わらない所か気持ちが下がるから本当はこんな事考えない方がいいんでしょうけど、、最初は楽しいからという理由で描き始めたのにいつの間にか誰も評価されない、ある意味もない絵を描いてて時間の無駄なんじゃないかと思ったり、、。好きな絵に振り回されて好きな絵に苦しめられるのがすごく嫌です多分元々自分自身に自信が無かったのも響いてると思いますどうすればいいんでしょうか、？

メンタルヘルス

#無気力 #トラウマ #ストレス

本来、僕は生まれなかった存在です。最近、父から聞いたのですが、母は元々子供を産む気は無かったようで、説得した結果、僕が生まれたようです。更に早産だったので、死産の可能性もありました。母はネグレスト状態で育ち、身内から絶縁状態でした。小さい頃から疎外されていたようです。僕は根暗で生まれました。母は精神を病みました。突然激昂したりするので、刺激しないようにしていました。兎角、父母の気に食わないことがあれば、何をされるか分かりませんでした。気付けば大人になり、会社で激務やパワハラ。結婚は無理そうです。生まれてくる子供に迷惑がかかりそうです。負の連鎖はここで断ち切ろうと思っています。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安

病院受診について気分の浮き沈みが激しく仕事中や自宅で泣きそうになったり、常に希死念慮が付き纏いどのような最期を迎えようかを考えています。この気分の浮き沈みや希死念慮と決別できるならば受診したいなあと考えています。しかし、不眠や食欲不振などの鬱のような症状はありません。毎日出勤しています。ご飯もたくさん食べて太っていく一方です。日常生活に支障をきたしていないので受診をしたところで意味はないのでしょうか？死にたいのは普通じゃないと聞くのですが、普通に生活できているので判断に困っています。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

人と関わるのに疲れた何か辛いことがあったわけじゃないのに涙が止まらないし、学校に行きたくないと思ってしまうし、友達といても孤独な気がして辛いのと、最近は死にたいって思うようになっちゃって、でもその理由が自分でも分からないのが尚更辛くて、自分で自分のことが嫌いになってきてる

メンタルヘルス

#不安

寂しい友達もいるし、家族との関係も悪くない。だけどみんなと接する自分はほんとの自分なのか分からないし、みんなを信じられない。そんな自分が嫌だ。でもそんな自分を受け入れてくれる人を見つけたくて、ただ優しく包み込んで欲しい。去年まではそんな存在がいた(同性)けど、急に疎遠になってしまった。ふとした時にその人を思い出してまた寂しくなる。その人を忘れられなくて、この人以上に自分を分かってくれる人は居ないって他の人比べてしまう

メンタルヘルス

つらい友達にあいたくない。友達と言っていいのかすら分からない。誰といても居心地が悪くて、自分がいる意味が分からなくなって自分のことも周りのことも嫌になっていく。家では両親がずっと喧嘩してて。お金もなくて。だから、学校行って部活もしてバイトもしてるけど、なんのために生きてるのか分からなくなる。どうしようもなく辛くて、誰かに縋りたい時がある。そんな弱い自分が嫌で、より一層自分のことを嫌いになる。毎日それの繰り返し。もうつらい。生きていたくない。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #休職する場合休職が明けたら戻ってくる保証がないと休みましょうとは言えないと言われ #うつ #不安定_躁うつ

やっぱり退職…？私は７月末くらいにうつ病がひどくなり、精神的にも、体力的にも仕事をすることが難しいと思い、病院でも相談し、診断書を書いてもらい、会社に休職させてほしい旨を伝えました。ですが、私は４月にも1週間ほどの休みをもらったので、それを合わせると2回目の休職になること、また、私の性格上休職して迷惑をかけた…という後ろめたさから復帰しづらくなるのではないか？という会社からの心配？とまた、遅刻をしたり、午前中だけ休んでしまったときも会社の上司に呼び出され、「無理だと思っても、とりあえず出社してみよ！そしたら、意外とできるじゃん！って思えるだろから」と言われました。別の日は同じ職場の人なのか世間的になのか分かりませんが、「もっと辛い人を知っている」と言われました。体調が悪いときに休ませてもらえない、他人と症状を比べられ会社への信頼、期待は薄れています。直属の上司には「楽しい会社にするにはどうしたらいいか、派遣さんが長続きするにはどうしたらいいのか、今周りに聞いているところだから」と言われましたが、正直今更ですし、変わるわけがないと思ってしまっています。私の被害妄想も多くあると思いますが、今の会社を辞めるべきか、続けて模索するかもうわからないです。長文になり、訳がわからなくなり、すみませんが、アドバイスいただけたらうれしいです。

メンタルヘルス

どうにもならなくて不安まだ夏休み期間で来週から学校が始まります。休みが始まる前は、「学校のストレスなら休み入って治る」と思ってました。そんなこと無かったです。休み明けから学祭の出店申請をする必要があり、サークル出店をするのでそれの準備、短大生ですが四大に再入学するための受験勉強、嫌いな人(同級生)への無意味な腹立たしさとかその他色々なストレスがずっと付きまとっていて、体調がおかしいです。夏休み後半になってから様子がおかしくなってきて、腹痛、便秘や下痢、胃もたれや気持ち悪さなど、内蔵への負荷が増えていて、このままだと一人暮らしもしんどいかもしれないとなってきて、ストレスをどうにかしないとって思っても、どうにもならなくて焦ってしまいます。ストレス発散方法もあまり上手くいかず苦しいです、

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メンタルヘルス

#無気力

やらなきゃいけない、と考えると苦しい。仕事に行かなきゃいけない。ご飯作らなきゃいけない。買い物に行かなきゃいけない。片付けしなきゃいけない。やらなきゃいけないことって、いくらでもあるけど、普通は当たり前にやっていることだと思います。私も、少し前までは、当たり前にやってました。時には、やらなきゃではなく、やりたいと思って取り組めていたと思います。でも、できなくなってしまいました。いまは、何かをやらなきゃいけないと考えただけで、苦しくなってしまいます。楽しいと思えなくてもいいから、前みたいに、当たり前にやりたい。

メンタルヘルス

#無気力 #不安

毎日、消えたいと思ってしまう物心ついた頃からずっと消えたい・居なくなりたいという希死念慮と共に生きてきました。今もずっと続いてて、何もない日・何か嫌なことがあった日も、結構頻繁に頭の中をぐるぐると回り続ける感情です。特別すごい嫌なことがあるわけでもないし、母と私の2人暮らしでも不自由があるわけでもないし、なぜそういう思考回路の自分になったのかわかりません。死にたいという感情も常にありますが、居なくなりたい・消えたいという、死を明確化しての考えではない感じというか、、、言葉ではなかなか難しい感情で、自分もこれからどうやって付き合っていけばいいのかわかりません。一生死ぬまでの感情と思って、付き合っていけばいいのか、、、みなさんはこういう場合や死にたいという感情になった際、どうやって自分と向き合っていますか？？

メンタルヘルス

#無気力 #呼吸困難 #ストレス #トラウマ #摂食障害 #強迫観念 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ

環境を変えて家に居れるのに家に居ても不安が襲ってきてつらい😭😭😭😭😭思うように呼吸ができないこと。口呼吸になってしまう。たちくらみが激しい。急に座るとドキドキすることがある。自分で薬依存になってるのが分かって薬が効かなくなったらどうしようと考えてしまう。家に居ても多い時に頓服を２錠飲んでしまってそうしないとダメ！みたいに自分で決めつけてしまうこと。未来のことを不安に思ってしまう。感情の波が激しい。普通の生活してる人が羨ましく思ってしまう。はやくこの状況から抜け出したいと考えて焦ってしまう。これからこんな生活が続くと思うとしんどい。お母さんが一生懸命支えてくれてるのはほんとにありがたいがお母さんから環境を変えたのに効果ないじゃん！って今日言われたのがほんとにつらい。何もかも不安になってるのに分かってもらえないのがほんとにほんとにほんとにしんどい‼️ お母さんは私の心が問題だね！と言ってるように聞こえてしまいます。ほんとは学校に行きたいと改めて思ってしまった。でも、学校に行くと呼吸が苦しくなったり吐き気がしたりするんだよね。学校に行って友達と話したいいいいなんで私がこんなに辛い思いをしないといけないんだろう。インフルエンザとかコロナウイルスとかの方が楽と思ってしまう。家に居ても症状が出るのがしんどい。どうしようどうしようと考えてしまう。自分に自信が持てなくなってきた。環境を変えたから大丈夫‼️と私は信じたい‼️ 何が正解かわからなくなってきた。どうすればいいんだろう。。。。。

メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #不安 #めまい

なぜか無性にイライラする(;_;)最近、特に今日は自分に関わること何もかもにイライラしてしまいました。特に、親しい人との会話でちょっとしたジョークにもイライラしていまい、いつもと違うこの感情にショックを受けました。誰かに当たることは避けましたが1人になった際、頭を抱えます。感覚としては「ほっといて欲しい」この感情が大きいです。思い当たる節といえば、高校に通うため現在は母方の祖母の家に野宿しているのですが、自分のプライベートスペースがなく使わしてもらっている部屋も扉を開けられた状態で常に見られている気分になっています。また、この影響で音に敏感になり祖母の機嫌を損ねないため気を配っています。良ければ、新しい視点や意見をいただきたいです。よろしくお願いします。

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メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #うつ

中高大の記憶が曖昧です。幼稚園や小学校の記憶はあるのに、そこから先が曖昧です。色々やってきたはずなのですが、約１０年間が抜け落ちています。そして、中高大のエピソードを聞かれて思い出そうとすると、体調が悪くなります。逆に小学校のエピソードを思い出すと、自律神経が整います。一つ覚えていることが、中高生の頃、母がノイローゼ気味でした。その原因が僕にあると父から責められ続けました。家庭環境が悪い原因が僕の存在だと責められました。どんなに勉強して成績を上げても、運動しても評価されなかったことは覚えています。大学は親の志望でした。僕の志望は全く通らず、拒否すれば殺害される恐れがありました。大学ではずっと鬱状態でした。卒業後も慢性的な抑鬱感が続いていました。両親は当時のことはあまり気にも止めていません。「人の考えは変わる。その時、たまたまそう考えていただけ」と開き直られました。果ては、「子供の人生は親が決めるんだよ！！それが親の役目だ！！」と誇らしげに豪語されました。どうやら、僕の青春は小学校だったようです。何度も希死念慮が襲ってきましたが、幼稚園や小学校のエピソードが緩和してくれました。今後、中高大の記憶は無かったことにしていこうと思います。高校が舞台のアニメやゲーム等で青春を追体験しようと試みましたが、頭がおかしくなりそうでした。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

自分がした決断に自信がもてない‼️😭高校３年生で自分がした決断がほんとに正しいのか深く考えてしまうのが今辛いです。