メンタルヘルス
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かTミho
3人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
自分が生きてる意味。何が不安で
何が怖くて
何が嫌なのか
何も分からなくて
自分の感情が分からない。
でも、消えたい。
その感情だけは心の中にずっとある。
今、自分がどんな感情なのか
全く分からない。
誰かの役に立ててる実感も
誰のために生きているのかも
分からない。
消えたくて消えたくてたまらない。
5人が共感 · コメント 1個 プーはほのの子
専門コメント
マモリメの手紙
メンタルヘルス
妻と一緒にいると顔が死ぬ時が時々…かなり長文です。今の自分の悩みは下の通りです。
①ガサツな私と真面目な妻
1年前に結婚して、今は一緒に住んでいます。
•私…ガサツな性格(ゴミ出しとか、掃除は気づいたらやるタイプ)
→妻…真面目な性格(全ての家事(ご飯、洗濯、掃除など)を毎日こなす)
妻は家事に対してルーティン化されており、あとで困るからということで、事前に色々やることが多い。それで対して、私は気づいたらやるタイプで、宿とか新幹線だとかの予約も遅くなることが多い。それで、ちゃんとやってと言われることも多く、嫌になってしまった。
②急に自分が落ち込むことが多くなった
①で言われたことに対して、めんどくさいと思うことも多い。また、自分の楽しんでいる時に、ネガティブな発言をされたり、怒ったりすることも多いため、疲れる。
①例1
例えば、私はライブやフェスに行くのが好きで、会場ではでは色々な友達と話すのも好きなのですが、色々話していると、妻が不機嫌になる。
私は、コロナ前までは、よく1人で会場に行ったりして、フェスやライブで仲良くなる人も多かった。周りの人も交流的な人が多いため、自分も色々話せて楽しくなることが多い。しかし、妻はそういう性格でもなく、人見知りなため、そういう自分についていったりすると、つかれると言われたり、なんで一緒に行ってるのに置いてけぼりにされるの？みたいな話をされることがあります。自分の周りには、初対面の人でも話しかけて仲良くなる自分みたいな人が多かったので、そういうことを言われると、自分から話しかければいいのにとイラッとしてしまいます。
一緒に行ったりすると、疲れるのでライブシーンなどでは、あまり一緒に行かないようにしていますが、それに対して、つまが口では行ってらっしゃいと言うものの、妻がいい思いをしてるとは思わず、後ろめたさがあり、少しそれが煩わしくもなっています。
また、なんで楽しくないのに一緒にいるんだろと思うこともあり、そういうことを考えていると気分がかなり落ち込み、涙が出てきたり、顔が死んで感情がなくなることが多いです。これは結婚後に2ヶ月に一回のペースで起こっていて、これがいちばんの悩みです。
一番ひどかったのが、某テーマパークに行った時です。何泊かして、フェスに行った後に某テーマパークに行ったのですが、ずっと暗い気持ちでした。
その原因は、フェスの時の妻の言葉です。いつものように、色んな人と交流して楽しんでいて、妻も楽しんでいました。一度みんなと逸れて、妻とご飯などを食べていると、グループLINEがきて、一緒に写真撮ろうと言われました。僕は快諾だったので、すぐに行きたいと妻に言いましたが、疲れた。と言われて、その時かなりイラッとしてしまいました。あとから聞いたら、本当に疲れてたから行ってきて欲しいと言うことでしたが、私的には前に言われたことから、もう行きたくないから、勝手に行ってきてと言うことだと感じました。
その後もそのことがずっと頭に残って気になり、次の日に某テーマパークに行ったのですが、ずっと暗い顔のままで、一言もしゃべりませんでした。入場して、まもなく何に乗る？と聞かれたのですが、気分が悲しすぎて、トイレに行くと嘘を言って妻と離れ、周囲の人はみんな楽しい雰囲気なのに、自分はトイレの中で閉じこまって辛くて泣いてました。その後一度戻ったのですが、また辛くなりトイレで泣きました。
その後、一個だけアトラクションに乗ったものの、気分は全く乗らず、2人で写真も撮らずにさっと帰りました。
初めての某テーマパークでしたが、本当に辛くて、顔も死んでいた最悪な日でした。妻には気を遣わせているのは、わかっているのですが、自分を全くコントロールできませんでした。
①例2
また、結婚式を数ヶ月あとに控えているのですが、結婚式の準備で、会場に行くと顔が死にます。例1のような状態で、1ヶ月くらい全く話さない時もあるので、結婚式をあげないほうがいいのではないかと頻繁に思います。
結婚式は、人前で幸せをな空間を届けるとイメージが強く、(実際は幸せいっぱいな人が、幸せを報告するところであるが)自分が、いや、自分たちが全く楽しくもない状態が続いている状況て、式をあげることに吐き気がします。
結婚式を挙げたいと言われた時から、仲が悪かったため、全く気分がのっておらず、数ヶ月後に結婚式を控えた今でも、自分から何か準備したいと思うことは全然ありません。寧ろ、準備に向けてやらなければいけないことが、たんまりあるので、ただただ憂鬱です。
そんな状態で、結婚式の準備で式場で打ち合わなどをするので、いつも気分が暗く、式場のスタッフさんからは、笑顔を見たことがないと言われたことがあります。
以上のように、妻といるとかなり気分が落ち込み、死んだ顔になることが多いので、それが辛いです。
客観的に見ると、ただの自分勝手で、自分の思い通りにいかなくなると、イライラしてそれを相手に言うのも嫌になり(辛辣な言葉を言ってしまい、妻も落ち込み、あとからあんなこと言われると喋りたくなくなると言われるため)、自分勝手なやつとはわかっています。
ただ、この気分の落ち込みは、結婚してから2ヶ月に1回程度おこるため、困っています。離婚も頻繁に考えていたり、1度離婚を切り出したことはあったのですが、離婚するくらいなら自殺すると言われ、かなりドン引きしてしまい、そこから離婚という言葉を口にすることはできなくなりました。よって、とりあえずは、今の顔が死ぬのを、なんとかしたいと思っています。相談は以上です。話が長くすみません。
5人が共感 · コメント 6個 ぱりでーい
メンタルヘルス
今すぐ死にたいと思ってしまう電車や車を見るとつい轢かれたくなってしまいます。それだけじゃなく、川を見ると飛び込みたくなったり、ロープを見ると首を吊りたくなったり、薬を見るとOD、カッターなどの刃物を見るとリストカット…と自傷や自殺にまつわるありとあらゆるものを見るとやってしまいたくなって、歯止めが効かない時は実際にやってしまったり(まだ大惨事になる前にやめれてはいる)するのが自分でも怖いです。
確かに、小学生の頃からなのでかれこれ10何年と死にたい気持ちは変わらないですが、それでもこれはかなり異常だなと私でも思います。
でも止めれません。
最近は、自分を傷付けるだけでなく、人を殺したいなどを考えるようにもなってしまいました。
親には、結構殴られたり、ヒステリックに何時間も説教されたりと元々虐待を受けていたようなものでこういう話はしたくありません。
精神科にも通っていますが、何故か精神科のあの場所では話すことも手紙などを渡したりするのも身体が動きません。死にたいという話もほとんど出来ていません。しかし初診の時のチェックや心理テストなどで希死念慮があることは知られています。
前まではリストカットをしていましたが、親にバレたのがきっかけでリストカットに逃げることも出来なくなってしまい、ODも何度か親にバレたことがあり、自傷で自分を落ち着かせることも出来なくなってしまいました。
毎日どこかしら体調不良でかつ、過呼吸、感覚過敏持ちで生活するのも大変です。ここ何年もきちんと寝ることが出来ず、早朝に寝て昼に起きたり、一睡も出来なかったりします。WISC検査では発達障害と境界知能を指摘されました。
今は自分が死ぬことが一番の救済だと感じています。
色んな人と関わってきたけど、ほとんどの人が私を裏切ったり虐めてきたり散々だったので人と関わるのも怖いです。18年しか生きていないのにトラウマだらけでフラッシュバックもたくさんで辛いです。自分の精神が崩れていくのも怖いです。どう対処したらいいのか、分かりません。
明日こそ死のうと毎日考えてしまいます。
駄文ごめんなさい。
助けてください。
4人が共感 · コメント 0個 Mizyu
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 0個 プーはほのの子
メンタルヘルス
3人が共感 · コメント 0個 プーはほのの子
メンタルヘルス
体に異常はない...とは思うけど。1月1日に地震が起きた時私は1人で初売りのデパートの六階にいました。
買い物をしてたら1回目グラッとして、これはやばいと思い通路に動いたら思いっきりグラグラして、お店の商品が少しですが落ちたことを鮮明に覚えてます。
しばらくしてから急いで下の階に降りるようにとお店の方の指示があり、急いで降りて手が震えつつ状況を発信してた覚えがあります。
幸い、被害はとても小さかったですが、ここ1ヶ月以上、何となく体調が悪かったり、仕事の凡ミスが増えたりした気がします。
また、土日祝日の人が多いところに1人で行くと何となく過呼吸や気を失う前のような胸の当たりがザワザワして、早く用事を済ませようと思ってしまう自分がいます。ですがどれくらいで治るのか、どうすればいいのか分かりません。どうすればいいのでしょうか？
みんなの応援を待っています。 4rokuma
メンタルヘルス
毎日の希死念慮うつ状態でもなく気分の落ち込みでもなく、常に「死にたい」「消えたい」などを考えている。まったくそれを行動に移そうとも思っていないしわたしが死んだら家族や友人が悲しむこともわかっているから本気で死のうとかは思っていない。そもそも今の日々をそんなに辛いとも思っていないし楽しみにしてることもある。強いて言えば仕事行くのだるいなくらいなのに。
でも毎日頭の中から希死念慮が離れない。たまにリスカをする想像が頭をよぎることもある。同じようにリスカもやる気はさらさらないのにそういう想像をしてしまう。
なんで私は毎日こんなに死にたいんだろ？
5人が共感 · コメント 0個 はるなつ
メンタルヘルス
メンタルのキャパが狭くなってて辛いです。パワハラで適応障害になって電車乗れなくなったり寝れなかったりしたけど休養と投薬で少しずつ働けるようになりました。
簡単な軽作業バイトですが週3ではじめました。
それなのに働きだしたタイミングでプライベートですごいショッキングな事が起きましたし、人と関わるのがかなりトラウマになっていて、職場で上手くコミュニケーションとれないことが重なってまた動悸胃痛不眠って症状苦しくて辛いです。
昔からある希死念慮も強くなって毎日泣いています。キャパが明らかに適応障害になる前より狭くなってて悲しいです。週3働くだけでこうなってて周りと比べちゃって惨めになります。
もう色々と諦めるしかないんでしょうか
1人が共感 · コメント 0個 Kozue
メンタルヘルス
不安が酷いとにかく新しいことに対する不安がかなりひどいです。また、公的機関とのやり取りが何故か疲れます。例えば、講演会やイベントの申し込みメールやバイトの応募だけでも酷く不安になります。
不安になりすぎると何のやる気も起きない、動悸や息苦しさがあるという状態になり困っています。
バイトの面接や、単発バイトに行くともなると数日前から酷い不安に襲われます。
抗不安薬は食後に飲む頓服扱いしているため、薬を飲まずに何かに挑戦し、酷く不安になることもしばしばです。そもそも、不安由来の体調不良には効きますが根本的な治療ではないため、薬を飲んでも無気力状態や、不安なことが頭からこびりついて離れない状態は続きます。
集団認知行動療法を受けたこともありましたが、正直あまり自分の中で認知行動療法を落とし込めてません。
恐らく普通の人なら不安にならないこと、少しの不安で収まることに過剰に不安になってしまう自分に対して酷く嫌悪してしまいます。
何か解決法はありますでしょうか。
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sian7856
メンタルヘルス
思考が止まってしまいます注意を受けた時、1度受け止め
伝えたい事を言葉に出来たら良いのですが
ショックが強いのか
怯える様に怖く、思考が停止してしまいます。
いつもストレスを無意識に溜め込んでしまい
苦しくなってしまいます。
暗い空気の時は、相手のご機嫌を
取らなきゃと必死な気がします。
その為、苦しくなった時は
原因を突き止めるために日記をつけます。
そこで自分の気持ちに気付くことが
できるので、内容をまとめて相手に伝えます。
その際、相手が怒っていると分かると
本当に怖くなってしまい、
何も考えられなくなり
ただ、苦しくて疲れてしまうのですが
どうしたらよいでしょうか。
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すもももも
メンタルヘルス
誰も分かってくれない気がする私のストレスは色んなことが絡み合ってストレスになってる感じがします。
例えば、一人の時間がないとかスケジュールが詰まってるとか静かな場所がないとかです。
私の部屋は妹と一緒に使っていて、弟の部屋とも布1枚の仕切りしかありません。弟がずっとうるさいとのですが静かにしてと言えません。余計ストレスが溜まるだけなので話したくないです。
アルバイトはトラウマみたいなのがあって出来ません。バイト中はほとんど体調が悪くて倒れそうでした。
あと、今保育士の短大に通っていて今年は1月後半から9月くらいまでスケジュールが詰まっていると思います。
あと、家が宗教一家でお経みたいなのがうるさかったり、宗教の名前を言ったり検索したりするのが怖かったりします。
結構耐えていると思います。でも3年くらい前にの時に突発性難聴になったり、去年はバイトのことで精神科に通ったりしました。
体の方にはあまり出てないみたいですが、もうきついです。何もしたくないし何も考えたくないです。
これを止める方法ありますか？ストレス発散方法も分からなくて出来ないんです。
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らなrana
メンタルヘルス
原因不明急に泣き出してしまうのは私が弱虫だからでしょうか。
原因がわかりません。
...というと嘘になるかもしれない。
受験を控えていることから、卒業式で卒業証書を代表してもらうことになった謎のプレッシャーから、気にくわないことから、自分の性格から、友達の少なさから、信頼できる親に相談しても上手く伝わらないから、それを理解できない親も悲観的になる結末に怯えてるから。
全部不安だし、全部怖いし、わけもわからず全部嫌いだし、全部めんどくさいです。
泣き出す時自分でもどうしたのか、どうしたいのか、何もわからなくなってしまいます。叫びたい気持ちを抑えて涙を流してます。パニックってこういうことなのでしょうか(多分違うけど...)。
感動的なドラマとか観ても泣かないのに、自分のことだとすぐ泣いてしまいます。一応人に見られない所で泣いてます。自分勝手なのでしょうか。
病名はあるのでしょうか。私が前に精神科の先生に言われたのはASDの傾向があるというふわっとした文言だけ。そう鳴らそうと言ってくれ。それとも今の私は違う病気なのでしょうか。それかただ歪んだ性格なのでしょうか。
マインドコントロールできるようになりたいです。
5人が共感 · コメント 4個 としゃぶつ
メンタルヘルス
職場がキツいし辛い新しい職場で5日人に慣れるのにも時間がかかる自分なのに人と関わる仕事を選んでしまう。 早く覚えろとばかりにまくしたてられ余計に焦ってミスをしてしまいまた怒られる。人の目を気にしてしまう自分もダメだし 初めはどこに行っても辛いのだから取り敢えずは我慢で少し続けてみようと自分に言い聞かせる。 こんな状態で2回連続で転職してしまってる為 何度も同じ事は繰り返したくないし... 強くなれる自分になりたいけどどうしたら良いのか本当にしんどい。年齢的にも50なので余計に頼りない自分が若い人たちにはどう見えてるのかなども気になってしまう。
2人が共感 · コメント 0個 みぃ777
