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メンタルヘルス

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

感情の起伏がとっても激しいです幸せで穏やかなときは良いんですけど、卑屈なときはかなり攻撃的で怒りっぽくなりますどうして直ぐに感情のトリガーを引いてしまうのでしょうか( ᷇࿀ ᷆ ;)

メンタルヘルス

わけもなく涙がとまらないありきたりな悩みですが、どうしても涙がとまらない日があります。なんで涙が出るのか、私自身どうしたいのか、何も分からないのにただただ涙が溢れちゃう。いつも1人でいる時に涙が出ちゃうので人が周りにいる時は大丈夫なんですが、泣いていたのがわかる状態で人に会ったらと思うと不安。今はできるだけ1人にならないようにとしてますが、みなさんはどう対処してますか？「涙は心のデトックス」ともよく聞きますが、車の運転中や勉強中にも涙が出てきて、これは危ないし困っちゃう。前触れもないので予防も難しい。そんな時に応急処置的な感じの対処の方法を共有してもらえたらな、と。

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#ストレス #生活 #摂食障害 #不安 #メンタル #食事 #無気力 #日常生活

1人でいると食事回数が減ってしまう事に困っています。1人でいると食事回数が本当にどうでも良くなるのか減ってしまいます。今日も彼が飲み会なので夕飯はもちろん別で食べなければならないのですが、面倒くさくて朝昼食兼用でまだ一食、今も食べなければと思うのですが食欲があるのかわかりませんし、何を食べたいかもわかりません。これから食べたいものを思いついたとしても作る気力もないですし、買いに行くのも費用が高くなって栄養も偏りがあり食後にはきっと罪悪感でいっぱいになりそうです。毎回このように1人になると食べる気力がなく食事回数が減る事、誰かといる時にも食べたいものは？と聞かれても何を食べたいと自分の意思がない事に困っています。体にも悪いので治したいのですがどうすればいいのでしょうか。　　　

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#ストレス #摂食障害 #パニック #不眠症 #うつ

何をしていても死にたくなって、自分を傷つけてしまう。過干渉な親。毎晩響く両親の怒声。憎いはずなのに憎みきれない。そのモヤモヤを自分の腕にぶつけて傷だらけにしてしまう。どうしたら、何をしたら変われるんだろう。高校生の時から5年クリニックに通っても何も変わらないしどんな薬も効かない。私だって周りの同級生たちのように電車に乗ってどこかへ出かけたい。悩みを相談しあいたい。でもそんな関係の人はひとりもいない。自営業だからこの家からも離れられない。聴覚過敏だって年々酷くなって、家族の足音ですら心臓がバクバクと音を立てる。どうしたら私は救われますか？変われるんでしょうか？死にたい気持ちは消えるのでしょうか？

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#ストレス #不安 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

適応障害と向き合えない社会人9年目です。適応障害で長年の夢だった教師を辞め、失業手当ももらえなかったので貯金もゼロ円。フリーターをしているけれど今の職場でも上手くやっていけない。支払いもできない。病気になる前はうまく仕事もやれたのに。なんでこんなダメ人間になってしまったんだろうと自分を責めて、不意に涙が止まらなくなります。もう風俗で働いてお金を稼ぐしかないのかな…もしくは自分で人生を終わらせた方が良いのかなと思ってしまいます。助けてください。

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#無気力

せっかくの二連休をダラダラして終わらせてしまった、、、久しぶりの2連休なのに家に出たのは買い物に行った1時間弱位で、それ以外は何もせずずっと家でYouTubeみてダラダラしてしまって罪悪感が凄いです。今日も既に一日が終わろうとしているのに何もしていない自分にイライラしてしまいます。だからといって、何がしたいかと言われたら特に思いつかずただこの状況にモヤモヤしてしまいます、、、誰かとお夕飯食べに行こうかと思っても、近くに気軽にご飯食べに行ける友達いないし、唯一誘える子は土日休みだからタイミングが合わずどうしていいのか分からないです。

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#不安定_躁うつ #ストレス #パニック

イライラの解消法瞬発的にイライラが爆発した時、人に当たるのを抑えるためにカッターで自傷行為をしていましたが親にバレ家中のカッターを取り上げられました。現在カッターに変わる解消法を模索しているのですが自分の腕を硬いものでアザができるまで殴ったりなど自分を傷つけることが多いです。なにかいい解消法ありませんか人に当たる前にすぐ怒りを収めたいのですぐ行動に出せるものがあるといいんですが… 教えてくれたらありがたいです。

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#ストレス #不眠症 #不安定_躁うつ

一度病院に行こうと思ってから６年、怖くて行けません家庭環境がひどく16歳で家出をして現在24歳彼氏と同棲中周りから見たら幸せそうな私なのに昔から何度も消えたいと思い何も考えられなくなり起き上がれなくなったり家のことが疎かになってしまっていて、そんな自分が嫌で変わりたくて色々調べた結果一度精神科を受診した方がいいと言う結論に至りました。でもずっと怖くて行けません。昔から病院嫌いで面倒だし働かないと生活して行けないのに病院に行く時間を作ることに不安感のようなものもあるし、万が一自分に本当に精神的な疾患があったとき、それでも今は休める状態でもないのにそうだと診断されたら本当に自分がおかしくなってしまう気がしてなりません。妹も中学生ときに躁鬱病を患って中学校の先生に精神科に無理やり連れていかれ漢方と薬を処方されたみたいですが飲むと何もできなくなってぼーっとするし太りやすくなったようで余計に塞ぎ込むようになり2年ほど失踪していました。それで病院に行くことが全てじゃないのかなとも思ってしまって… どうしたら今の私を変えられるのでしょうか、毎日誰にも気づかれず誰の記憶からも消え去りたい、無かった存在になりたいと考えて明け方まで眠れません。せめて働くのに支障がないように夜にちゃんと眠れるようになりたいです

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#ストレス #無気力

イライラが抑えれない 1週間くらいイライラが抑えられなくて辛いです。音楽を聴いたり、動画を見ても気分転換出来ず、イライラは抑えられません。好きなことや趣味もないのでどうしようもないです。自傷行為をしたいという思いも止まらず、少し手を出してしまいました。去年の夏も自傷行為をしてしまいました。ですが今になっても跡が消えないので、もうしないって決めていました。だけど無理だったんです。耐えられなかった。イライラと不安で、毎日朝の5時寝で、なのに12時間以上寝てしまうので大学にも全く行けていないです。死にたいとはまだ思っていないですが、疲れたとは1時間に何回も考えます。何もしてないのに。イライラの原因は分かりません。どうしようもなくイライラすることはよくあるんですけど、最近はイライラが酷いんです。解決策あれば教えて欲しいです。

メンタルヘルス

人のことを信じていいのか分からない学生時代、部活で同級生や顧問の先生に私の言ったことや行った行動について信じてもらえず裏切られた経験があります。そこから人の目を見れなくなったり、（今はだいぶ見れるようになりました）本当に信じていいのか分からない時があります。信じる基準、対処法などあれば教えてください。

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#不安 #不安定_躁うつ #うつ

上手に生きられない、、すぐ落ち込みやすくて、自暴自棄になるため、友人関係とか好きな人ができても自分から突き放したり、離れたりしようとしてしまいます。そのくせ、後でめちゃくちゃ後悔します。自分でも思うのですが、かまってちゃんなんですよね。こんな面倒臭い性格の自分が許せません。どうやったら普通になれるんでしょうか。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #ストレス #不安 #無気力 #うつ

相変わらず生きるのがつらい生きていたくない　とにかく生きていたくない

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

何が自分に最善なのか分からない私は、幼少期酷い虐待を受け育ちました。自分でもかなり拗らせた性格、人間性に思います。自信が持てない、出かけると周りの人が自分を見て笑ってるように感じる、指の皮やカサブタを剥くのをやめることが出来ない、気が強かったり言葉がキツイ人と友達になり逃げたくなる、怒りが異様な程止められない時がある、ストレスを感じると異様な程食べてしまい更にストレスがたまる、などかなり難ありの人間性だと思います。このままだと、いつか自分はとんでもない事をしてしまうのでは無いかと不安になります。病院に行くべきなのか、何から自分は改善するべきなのか悩んでいます。悩まない人生は無いけれど、普通の人が出来るような事を普通にしたいと深く思います。何か、アドバイス頂けると幸いです。

メンタルヘルス

#不安 #頭痛

消えてなくなりたい生理痛と体調不良が重なって1週間バイト休んだ。バイト先から電話がかかってきて、ちょっと怒った声で病院行ったら？って言われた。頭痛くて病院には行ってないし、明日もバイトがある。顔を見るのが怖い。怒られたらどうしよう。頑張ったら今日のバイトは行けたかも。でも気分が乗らなかったから休んでしまった。なんであの時頑張れなかったんだろう。いつまでも甘えて、頑張れない自分が嫌だ。皆に迷惑かけて私も怒られてしんどい。このまま消えてなくなりたい。

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #不安 #パニック #無気力 #うつ

生きるのがつらい生きていたくないつらい苦しい

メンタルヘルス

#ストレス #衝動_暴力 #無気力 #うつ

多量服薬して、病院いって、退院してきました。楽になりたいだけだったけど、なれなかったです。保険証ってホントにきかないんやな。。医療費すごかった。しにたい。

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #不安 #頭痛 #パニック #呼吸困難 #ストレス

ずっと、しんどいです。在宅介護に追われています。一時的に限界を迎え、入院させてもらいましたが、ずっと頭の中は今後どうするか、どんなかたちでまた介護が始まるのか不安でたまらず、生活も乱れてしまいました。過呼吸気味、胸の痛みがとれることはなく、頭が壊れそうです。入所はできず、在宅で看ていかないといけない現実、いろんなことが重なって気持ちも身体も、パンクしています。どうにかバレずに、やらないといけないので、なんとかしたいです。教えてください。しんどさを取り除く方法を。気持ちが出せない環境下で、表現する方法を。

メンタルヘルス

#うつ

精神系の休職経験者さんは復帰した後どうやって日々過ごしてるの、、？急になにもしたくなくなったりで休みたい日はどうしてるの……

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状

眠たいのに眠れない昨日もそーだった。眠たいのに寝れなくて2時過ぎだった。やっと寝たと思ったら雨がすごくて。起こされた。今日の朝ご飯は塩パン🥐免疫ジュース。コロナ前から免疫ジュースを毎日飲んでてでも免疫弱ってたのかな？頭と体がついていかずなんかおかしい。まぁ、今はじまった事ではないよな。昔の自分に戻れるのかな？？心から笑いたい。大声で笑いたい。前みたいに。涙はいらないな。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自傷行為をやめられません小さい頃から爪を噛む癖があります。この癖を直そうと何度も思い、母から買ってもらった舐めたら苦いネイルをつけたり指の先をティッシュで包んだりなどしましたが、意味はなく大学生になってしまいました。また、爪噛みを我慢している間は、無意識に首を抓る癖がつきました。一時、首を絞めたかのような痣ができ親から虐待を受けていると他人から思われるのが嫌でやめましたが、痣が無くなればまたやるようになっていました。今では爪噛みと首を抓ることの両方をしてしまっています。何が原因でしてしまうのかも分からず、上手い対処方法が分かりません。大学生で周りの女の子達が可愛いネイルしているのに対して私の爪は小さくてボロボロで劣等感も凄まじく何とかしたいです。