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自分の性格

#トラウマ #ストレス

安心な環境に不安を感じます複雑性PTSDと、解離性障害の診断を受けています今はトラウマ治療として安心出来る環境に身を置いて信頼できる人に甘えられるように頑張ろうとしています今、安心出来る環境です周囲の人も怒鳴ったり痛いことなどする人はいません安心出来る環境を周りがつくってくれているなのに、この安心出来る環境がすごく苦しいですなぜでしょうか怒られたり痛い事をされたりそういうことがない方が嬉しいですでも、安心出来る環境は謎の不安感が襲ってきます周りの人にはごめんなさいと思います自分の不甲斐なさを感じますまとまりのない文章ですみませんでも、原因がわかったら安心できるし支えてくれる周りの人にも罪悪感がなくなりそうなので聞いてみました

自分の性格

#不安 #孤独 #無気力 #寂しさ

孤独感が辛い。自宅療養中に、自分って本当は一人ぼっちなんだと痛感した。仲が良いと思ってた友人からは「自分が体調悪かった時はこんな症状出たからすごく辛い思いをしたんだよね〜」と謎にマウントみたいな連絡しか来なかった。恋人は、最初は心配をしてくれたけど症状が長引いてると「昨日仕事したのが悪い。無理したから長引くんでしょ。」と言われて悲しかった。そんな言い方しなくてもいいのになと思いながら返事を返していると、気づくと誰からも連絡が来なくなった。自分で自分を労るように、自分のことを優先するようにしていても、ふとした時にさみしくなる。体が辛くてさらに不安が募る時は、このまま居なくなっても誰も気付かないだろうなとさえ思えてしまう。強くなりたいよ。心穏やかでありたい。

自分の性格

#うつ #不安

自己肯定感を上げるにはどうしたら良いですか周りから自己肯定感が低いとよく言われるので上げていこうかと考え始めたのですが上げ方が分かりません。何年も同じ考え方してこべりついたものですが、焦らず少しづつ変えて行けたらと思います。教えていただけると幸いです。自己肯定感が低いから損をしてると言われるのが自分は嫌だし理解できない点です。家族は気の問題だとか言ってます。確かにそうかもしれませんが何年も同じ考え方をして来た自分にはそんな気を簡単に変えれるわけでもありません。どうしたらいいか教えていただけると助かります

自分の性格

#不安

曲がった現実主義を変えたい。最近、命を絶つ瞬間の想像が止まらない。元々想像することが好きで、現実ではない何かにずっと夢を見ていることが楽しくてたまらなかった。それは確実に私の心に余裕を持たせていたけれど、そのせいで動けないことも多かった。考えることは私にとってまばたきと同じようなもので、朝目覚めて眠るまで常に行われている。これをやろう、と思うと想像の中でその事の最初から最後まで繰り返してから行動を起こす。最近は、3回以上無意識に頭の中でその映像が流れ、現実でやったのかやっていないのか把握できてない時がある。少し困っている。昔、異性から顔について半年にわたり真っ向から悪口を言われていた時期があった。それからというもの身の回りの皆が自分の顔についてマイナスな印象を持っていると信じて止まなかった。今はそこまでひどくは無いが何をするにも人の目が気になり過ぎてしまうのは確かだ。静かな場所に行くと余計に脳の中の流れが加速するように思える。そこで考えるのが命を絶つ瞬間やその後の両親の顔、葬式、その他の手筈についてだった。インターネットによると死ぬ瞬間は現実から解き放たれてとても気持ちが良いらしい。本当はとても苦しいことだったとしても誰も証言出来ないのだから、信じていこうと思う。頭の中で繰り返し死ぬ瞬間が流れているのは楽しいことじゃない。不安に駆られて泣いた日も少なくない。遊園地のアトラクションの浮遊感を思い出して、柵を乗り越えるために腕に力を入れたり、スマートフォンのパスワードのメモや部屋の片付けとか、自分の知識で補えることは全て想像した。おかげで死ぬことがとても怖くなったが、希死念慮が消えたわけでもない… とにかく考えすぎてしまうから、もう少し緩やかに現実を捉えられるようになりたいと思う。そのためにどうすれば良いのか、教えて欲しい。まだ学生の身分でこのような事を想像してしまって親には申し訳ないと思っている。明るく人生を送るために頑張りたいような、もうやめてしまいたいような気持ちだ。

自分の性格

#無気力 #コンプレックス #うつ

目的を見失った時、何を頼れば良いのかとある部活に所属しています。そこは万年人員不足で、私は周囲に酷く期待されており、実際功績を上げました。周囲の期待に答えるべく、精一杯明るく振る舞いました。しかし、どうも自分のことが好きになれません。また、自分が何をしたいのかわかりません。孤独は消えません。また、活動内容がハードで、自分の体力では限界を感じています。このまま自分がここにいる意味を見いだせなくなったので、辞めるつもりです。しかし、私は何を目的に生きれば良いでしょうか？次にどこに居場所を見い出せばよいのでしょう？迷っています。

自分の性格

自分がわからない人に影響されやすく、自分がわからなくってしまいます。相手が好きというと私も好きなような気がしてきたり、反対に意見を否定されると私はもともとこの意見じゃなかったなとなってしまいます。今の趣味も周りの友達が好きだからはじめただけで、特に楽しいとも思っていません。なのに気づいたらかなりのお金と時間を使ってしまっていて後悔しました。自分が何が好きで何が嫌いかもわかりません。好きなのかなと思うことがあっても好きと言えるほど熱意があるのか、なくなったら生きていけないかと言われるとそうでもなく、やめろと言われたらやめられるくらいの感情です。昔からこういう性格で、友達と好きな人がかぶると好きじゃなくなったり、やりたいことを見つけても親からなにか言われると簡単に諦めがつきました。普通の人は自分の気持ちが自覚ができているものなのでしょうか。またこの性格を変えたいのですが、どうしたらいいのでしょうか。

自分の性格

楽しいことがあった次の日落ち込む嬉しかったり楽しかったりした次の日は大概気分が重くて落ち込みます。あんなに楽しくて幸せだったのにネガティブになって、無意味に自分で自分を責めてしまったり、人が嫌いになったり、寂しくて泣いてしまったり… 自分で自分がわからなくてしんどくなります。これはどういう心理状態なのでしょう。どうすれば楽しいままで終わらせられるのでしょうか。

自分の性格

#無気力 #不安 #うつ

自分はもう何も頑張れないんでしょうか。鬱と診断されて1年半が経ちました。鬱だから仕方ない、と言い訳して怠けている自分に、この頃耐え難い苛立ちを覚えます。今までいろいろと頑張って生きてきたつもりです。スポーツも勉強も人間関係も。しかし、スポーツは怪我で、勉強は鬱でまともな結果を出す前に諦めてしまいました。これだけ頑張って生きてきたのに、何も手元に残りませんでした。もう何を頑張ってもどうせ無駄なんだろうなと感じます。色んな夢をあきらめて潔く死ぬほうがかっこいいでしょうか。

自分の性格

#無気力 #うつ

生きるのがめんどくさいと感じる 3年間の鬱と休学を乗り越え、昨年4月から就職した。就職先では同期や先輩、上司に恵まれ、第1志望の会社で望んだ分野の仕事をできていることもあって、とても良い環境だと思う。それでも、ふとしたときに人生がめんどくさくなる。特定のタイミングというわけではなく、通勤時、仕事中、飲み会中、休日、どんなときでもふと「人間生活めんどくさいな」「早く終わりにしたいな」と考えてしまう。鬱になる前はこんなことはなかったのに。どうやったらこんなことを考えずに毎日楽しく生活できるんだろう。

自分の性格

将来について本当に将来このまま生活していけるのか不安です。今、私は大学生で専門的なことを学んでいます。しかし、最近特に自分がやりたいと思うこととできること、自分が求めているクオリティとの差が激しいと感じます。「あの子は出来ているのに、私はできない」「私は中途半端にしか出来ていない」と人と比べてしまいます。自分の意思が弱いと言われればそれまでです。しかし悔しいと思った時、やろう！頑張ろう！と思えるのですが、数日経つと面倒になってしまったり他の楽しいことに目がいってしまい我慢が出来ません。昔から人より我慢するのが苦手なのはわかっています。しかし、何かを極めるために必要不可欠だと思っています。これは私の意思が弱いだけなのでしょうか？もしそうならもうやって直していけばいいでしょうか？

自分の性格

#コンプレックス #不安

反論されたら何もできなくなる私は自分の考えを批判されたり、無視されることが元々とても苦手です。自分ではいいな、と思ったことでも誰かに貶されたり反論されるとすぐに自分がおかしいのかと自分も相手も責めるループに入ります。互いにとっての落とし所を探す一環として反論もあり得るとは頭でわかっています。なので、日常でもそれを意識して責めずに双方の希望を叶えられるよう話をしているつもりなのですが、困ったことが起きています。それは、自分の希望が叶わないと満足できない、不満になりやすいということです。どうしてもやりたいと思っても叶わないと不機嫌になってしまい、それが他人の迷惑になっています。とはいえ、相手の希望や行動力に押され、自分の希望の優先順位もないまま予定を入れてしまい、ストレスを溜め込んでいます。ノリの良さを美点に挙げられやすい人間ですが、ただ自分が1人になるのが怖くて、誰かといられる自分じゃなきゃダメだと思い込んでいるだけです。だから他人に振り回されてしまいます。相手に反論されたらされたで考えればいいだけなのに、反論されることも苦手だから相手に合わせようとします。合わないこともあるはずなのに、それが怖くてなりません。そういう自分にしたのは私なのに、他人のせいにしているのが情けなくて辛いです。自分で、他人に何を言われようと決める覚悟と行動があれば、もっと暮らしやすいのかなとも思います。抑うつのせいもあって、ますます苦手になっています。そんな中ではありますが自分の主張や価値観、決めることについて上手になりたいので、何かコメントいただけたら幸いです。

自分の性格

#ストレス #不安

どうしたら自分を好きになれますか、？？自分の良いところが分からないないって思う自分が居て傍から自分はどー見えてるのか分からない自分磨きをすれば好きになれるかなって思ったりするけど、時間が足りなさすぎる甘えてしまって時間が溶けることもあるコツコツが本当に苦手自分は自分だけど中身と見た目で違う人だって思って本体を大切にしてあげようって思う中身もいるんだけどどーしても続かない何から始めれば良いかもわからないどうしたら良いの、？そのせいで蛙化現象とか人を突き放してしまうのかな、深く入り込めないのかなって思っちゃうもー本当に分からないずっと上辺でみんなと話してる気がするし仲良くなりたいし誰かに相談したいけどめんどくさい人って思われるのが嫌だ悩むぐらいならこの場から消え去りたい友達も好きな人も親も誰にも相談できない無理はーー、しんど

自分の性格

#頭痛 #めまい #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #不眠症 #うつ

どうやったら気持ちを体を休めることできますか？眠りが深かったり、浅かったりで体が重だるかったり、頭がぼーっとしたなか仕事してます。休日、何をやるのも億劫で寝ているか座っているか、眠気が襲うから目を瞑るけど寝るにはいたらない。この状況をどうにかしなきゃ、週明けの仕事までにモチベーションあげなきゃと気持ちが落ち着かず、こたえを探しにネットサーフィンするけど、情報にも疲れ体も心も休まりません。一人暮らしで身近に相談できる人もいません。病院に行きたいけど、予約の電話するのもしんどくて行動できないし、お金に余裕あれば仕事休んでちゃんと体調治したいけど、将来の不安から決断ができないです。騙し騙し半年ほど無理やり気持ちあげてやってきたけど、なんかもうなんでこんな頑張ってるのかわからないし、何のために生きてるのかただ人に迷惑かけないよう生きてるだけで、生きる力がわいてこないです。昔から特に社会人になってからメンタルが弱く、転職を繰り返してきました。性格改善や自己肯定感をあげる方法などメンタルを強くする方法学んできたけど、私は変われませんでした。自分を大事にってよく聞くけど、どうやって大事にしていいかわかりません。大事にする=仕事を休む=生活していけない自分の世界は生きづらいです。

自分の性格

#ストレス

友達関係私親関係があれで最近離婚してそれにかぶるようにずっと仲良かった子にいじめまがいの事があってなんやかんやあって自分の明るい性格がちょっと暗くなった気がしてそれで転校した学校でも新しい友達と喧嘩が多い気がして最近言われたことは(かわいいこ来るみたいな聞いてたのに予想とちがうかった)とか(〇〇さんと(私)やったら〇〇さんのほうが美人)とかほんまに私にゆうたんかしらんけどあいつブスじゃね？みたいなんも聞こえて後輩と喧嘩したんやけど、その理由が(ダル絡みうざい)とか(〇〇がねてるのになんで教室の前で待ってるねんきもいねん)とかそんなんで距離おこっていわれて距離おこってなに？はっきりさせてってゆったらじゃあえんきる？みたいないわれてガムテープで口ふさいだらええんか？喋ったあかんの？っておもうほど最近自分の性格がちょっと嫌になってきてる。前の学校やったら仲いい子がごにんおったけどそんな毎日会えるわけじゃないしこのことを説明しても今の学校の友達はちゃんと相談に乗ってくれへんし私の性格上っていうか男子と仲良くしてるんですけどそのせいってのもあるんかなーって、なんか喋ったことないこにも嫌われてるらしくてどうしたらいいんかわからんくて。どうしたらいいか教えてください、

自分の性格

#自己嫌悪 #自分自身 #他人からの評価

本当の自分がわかりません私ってどんな人？と職場の人や同期に聞けば、きっと「頭がおかしくて変な人」か「いつも笑ってる人」と言われると思いますでも本当の私は違うと思うんです。自分でもよく分かりませんが、、毎日演技していると思って過ごしていないし、私の言動はほぼ100%本物だと思っています笑いたいから笑う、ふざけたいからふざける、特に無理しているわけではないし、人と話すのは好きですけど、ふと我に返る瞬間があって「今の良くなかったな」とか「こう思われてるな」とか、だいたいマイナスなことなんですが考えるんです被害妄想も激しく、「きっと嫌われちゃったな」とか「失望しただろうな」と人からの評価が下がることをすごく気にしてしまいます周りの人からは悩みなんて無さそうとよく言われます明るい人間に見えてるようで本望ですが同時に私の事を分かってくれないと失望している自分がいます矛盾しているのは分かっています自分の予測ですが、昔から人からの評価や、他人から自分がどう見られるかをすごく気にしてしまう性質だったので、自分で編み出した、“人からより嫌われないキャラクター”がAutoで発動するようになってしまったのかなと思います正直本当の自分とは、と聞かれても答えられないです自分自身がわかりませんありのままができません他人を心から信頼することが出来なくなっていますどうすればいいんでしょう、

自分の性格

#ストレス #不安

人との雑談　特に話しかけるのが苦手です。ADHD傾向があり、またINFJの性格をあるせいか、思考の連鎖が止まりません笑妄想も激しくて、1人でいろんなこと考えたり、想像したりです😅　そのため、今話しかけていいのかなとか、こんなこと話していいのかな？　周りの人はどう思うだろうかとか、いろいろ考えてしまい、その度に思考が止まらなくなり、話しかけられなくなります😭 おかけで、1人でいる時間も楽しく過ごせますが、寂しいと思う時間も多いため、友達や仲間を増やしたいです。　私みたいな人いますか？

自分の性格

#強迫観念 #ストレス

私は、1人でいるとき(主に寝る前)不安で押しつぶされそうになります。友人関係、将来について、過去の自分の言動や行動についてよく考え込んでしまい、寝付けないことが多いです。それと私は、すぐに泣いてしまうことが多く、ちょっと人に注意されただけで泣きそうになります。人に怒りを覚えたときも吐き出せずに1人になった際にかんしゃくをおこししばらく泣くことしか出来ません。感情をうまくコントロール出来ないのだと思います。私は自己評価が低く基本ネガティブに考えがちです。情緒不安定で気分が高いときは良いのですが、気分が低いときはなかなか立ち直れません。長々と書き込んでしまい申し訳ございません。もし同じことで悩んでたり改善策があったりしたらアドバイスして欲しいです。よろしくお願いします。

自分の性格

#不安

人に関心が持てない目の前にいる人に関心が持てず、会話することも面倒に感じてしまいます。関心が持てないから会話もうまくできないし、会話しても言葉選びや話題選びや反応を誤らなかったか、ずっと引きずって考え込んでしまいます。元々1人で考えて行動することが好きで、あまり他人と交流したくないタイプですが、人と関わらないわけにはいかないので、なんとか改善したいです。

自分の性格

#不安 #ストレス #モチベ #妄想 #うつ #不安定_躁うつ

モチベやメンタルの保ち方についてどうしてみんな「あの子より私の方が〜」とかでメンタルとかモチベ保てるの？一瞬は元気になれてもその後からネガティブ思考になって結局イライラしたりしにたくなる。私だって周りの人達みたいにキラキラしたいし人目が気にならないようになりたい。信号渡ってる時も泣きそうになる、人の目が怖い。でもモチベがある人は私は可愛いから！もっと見て！って感じなんだろうな、いいな。もう消えた方がいいのかなしにたいって毎日なるけど何百万も私に使ってくれたしわがままも聞いてくれた親に迷惑かけられない。

自分の性格

#ストレス #不安

思っている事、言ってしまう事で相手を傷つけてしまっている事があります。