自分の性格が分からなくなり、友人に陰口を言われているかもしれないと気になってしまうというnono07さん。恋愛関係についても、尽くし過ぎてしまう自分の性格が良くないと指摘を受けてしまったのですね。信じていた人達からも裏切られるかもしれないと心配になり、辛い気持ちを抱えていらっしゃるようです。

一度友達から指摘を受けると、その後も何か言われているんじゃないか、どう思われているんだろうと気になってしまうのも自然なことだと思います。それだけ、普段接している友達からの指摘に動揺し、ショックを受けたということだと思います。色々とネガティブに考えてしまうルーティンから抜け出すために、どのように気持ちを切り替えていったら良いでしょうか。少し立ち止まって、考えてみましょう。

nono07さんは恋愛に関して尽くし過ぎ、一途過ぎると周りの人から言われたことがあったのですね。相手のことを思いやって一途に行動できるのはとても素敵なことだし、相手に尽くして喜んでもらうことによって自分もパワーをもらえるという人もいます。人それぞれ恋愛のパターンがありますので、尽くし過ぎることが必ずしも悪いことではありませんが、確かに度を過ぎると自己犠牲的になってしまったり、双方向のやり取りではなくなってきて片方だけに疲弊感が募ったりということも起こり得ます。お友達はnono07さんの性格が良くないと指摘したというよりも、心配する気持ちを伝えてくれたということだったのではないかなという気もしました。若いうちは特に恋愛になると周りが見えなくなってついつい自分の行動を振り返ることが少なくなってしまう中で、心配の言葉をかけてくれる友達がいるというのはとてもありがたいことだし、そんなお友達がいるnono07さんは普段からきっと周囲の人に思いやりを持って優しく接しているんだろうなぁと思います。 人の言葉が気になってしまう時や言動に不安を感じてしまう時は、落ち着いた時にその気持ちを一回振り返ってみるのも良いかもしれません。不安に感じた言葉や態度、それに対する自分の気持ちや考え、その気持ちに代わる別の考え方がないかどうかというのをセットで記録してみます。例えばお友達にランチの予定を断られた時に、「自分のことが嫌いなんだ、友達と私の悪口を言っているんだ」という考えが浮かんできたとします。そこで代わりに「テスト勉強が忙しいのかな、急なバイトのシフト変更があったのかもしれない」と別の考えができないかどうか探してみます。こういう別の考えを探すクセをつけていくと、ついついネガティブな思考に陥りがちなパターンを変えていくことができるかもしれません。 自分の性格が分からなくなる、というのは誰にでも起こることで、人は多かれ少なかれその時々の立場や相手との関係性によって見せる性格を変えているものです。自分でこういうところがあるな、少し気を付けてみようと思ったら変えていく等、柔軟に考えてみても良いかと思います。

ご自分の性格やお友達との関係、恋愛関係など、日々の生活ではぐるぐると考えてしまうことが多くて頭の中が忙しいですよね。そんな時にはカウンセリングで誰かにじっくりと話をすることによって気持ちを一旦整理することが役に立ちます。気持ちが整理されると心が軽くなるし、自分が本当はどう思っているのか、どうしたいのかということが明確になったりもします。もし良かったらオンラインのカウンセリングも利用してみてくださいね。 nono07さんの心の負担が少しでも減り、穏やかな気持ちで毎日を過ごすことができますように、お祈りしております。どうぞご無理のないようにお過ごしください。