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専門コメント

自分の性格

#ストレス #無気力

キレそうになることが増えた先日、寮のキッチンが汚れていたことやゴミ袋がパンパンなのに取り替えられていなかったことに癇癪を起こしそうになりました。でも流石に子供のように暴れるわけにはいかないので、この時は平静を装いながらキッチンの掃除(どのみちご飯を作るときに利用したため)とゴミ袋の取り替えもしました。しかし、今までキッチンが汚れていたりしたときにはあまり感情的にならなかったこともあり、今回キレそうになったのが驚きで、同時に怖くもありました。今は何とか相手とトラブルにはなっていませんが、もしこの先何かあったら怖いなと思っています。正直、このキレるということ以外にも自分の頭の中が霧で満ちたみたいに考えや言い方が辿々しいような感じがしたり、スマホ(特にインスタのリール動画)を見ていても、急に感情がむしゃくしゃしてみるのをやめたりすることもあって何か精神的な問題があるのか疑問がよぎっています。こうした些細なことで感情が爆発しかけることが増えたとき、これは病院に行った方がいいのでしょうか？それとも何か別の手段で自力で解決した方がいいのでしょうか？

自分の性格

#パニック

心配性昔から心配なこと(ささいなことでも)があったり緊張したりするとすぐ体を壊してしまうのですが、最近家族の健康などを心配して連日腹痛等起こしてしまい、この症状をなんとかしないと周りに迷惑がかかってしまうから治さなくちゃと焦ることで、更に具合が悪くなってしまっていて、どうしようと苦しいです。考えすぎたり、自分ではどうしようもないことで心配しすぎたりしてしまうので(考えてもしょうがないと思うのに考えてしまう)、最近は没頭できる趣味でなんとか抑えることに少し成功していると思っていたのですが、最近は心配や考え事でやる気や気力がなくなったりすることがあります。その趣味に没頭することも逃げているのではないか、本当に考えないでもいいことなのかと、自分を嫌になってしまいます。たまに苦しくなることが深くなっていくことが怖くて、家族に吐き出してしまったら優しく受け止めて慰めてくれるのですが、毎度それをしてもらってる自分も嫌だし、一人で解決できるようにならなくてはと焦りと不安でいっぱいになって体に症状がでて、の繰り返しです。昔からの性格なので難しいとは思うのですが考えすぎないようになるために、なにか手がかりでもほしいです。

自分の性格

#不安

ごめんなさいがすぐに出ない。ごめんなさいて思ってても先に口から出るのは言い訳で、ごめんなさいしたかったのにって後でなることが多い。直したいのに直せないし、その後、あ、怒らせちゃったかなてなるのも悲しい。。今日彼氏に対してその癖が出ちゃって、謝るタイミングも逃した。。

自分の性格

#頭痛 #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #強迫観念 #トラウマ

体調不良で新卒3ヶ月で退職吐き気がとまらず退職し、現在療養期間です。 1年目は休職制度がなく、大好きな会社を退職しました。身体が着いてきませんでした。病院では社交不安障害と言われました。休み始めて1週間ですが、家族など周りがうるさくてとてもつらいです。 1日家で何してるのか、だらだら怠けてるだけじゃないのか、少しくらい外に出て汗をかいたらどうだ、次の仕事はどうするんだ、など、全く気が休まりません。とてもストレスだしうるさいです。私自身今まで休むことが苦手で罪悪感をもつタイプでした。でも家の人がこれだと罪悪感もつ人間に育つのも無理ないですよね。毎日何をしたらいいか、どう休んだからいいか分かりません。スマホばかり触って、寝てばかりいます。まだ休み始めたばかりなので、これでいいとは思っていますが、家族の視線がつらいです。社交不安障害なので外に出て人と接する気持ちにもなれません。どのようにしてアルバイトなどの仕事復帰まで過ごしていったらいいでしょうか。療養期間、どのように過ごしたらいいでしょうか。

自分の性格

#不安 #不眠症 #無気力

あの時からずっと中学校の時に学校に行けなくなってからずっと無気力で何をやるにも頑張れない自分が情けなくて、自己嫌悪を繰り返してる…やりたいことがあるのにできずに気づいたら1日が終わってるこんな自分嫌なのに、この状況が何年も続いてるもう一度本気で頑張りたい、この無気力な状態から抜け出したいと思っている反面この状況が楽だと思ってしまう自分が嫌い今日あれをやろう、明日こそ頑張ろうと思っても結局なにもできずに1日が終わるこの状況を抜け出したいです。

自分の性格

#不安

Hsp HSPの人ってどんな職業についていますか？今、保育士しているのですが、転職を考えています。人間関係や自分の仕事できなさから辛い日々とさよならしたくて転職したいです。自分に合った仕事ができれば良いのですが、繊細な面があり、何が向いているのかわかりません。どんな職業があるか、繊細な人でも続けられる仕事、少し簡易的なお仕事などあったらぜひ教えてほしいです。２年目ですが、転職は早いなど思いながらも、今の仕事を後一年している自分が想像できないし、やりたくもないです。転職がしたい気持ちしかありません。

自分の性格

集団生活から逃げたい大学生になって、友人がいなくても暮らせていける環境になった瞬間友達作りの気力が無くなってしまった。その結果3回生になっても気の許せる同性の友達がおらず、コース内でも孤立している。少人数で皆が仲良いからこそ、その孤立が苦しい。友達はいらないけど、その輪の中に入れて欲しいという矛盾。

自分の性格

#不安 #ストレス #無気力

やらなければいけないことが多過ぎて自分の時間が取れません。好きな事を学ぶために進学しましたが毎日やる事が多過ぎて自分の時間が取れません。最近は本当にやりたかった事なのかも分からなくて、何もやる気が起きなくなってしまいました。自分がやるべきことはなんなのか、もう何も分からなくなってしまいました。自分で選んだ道でありある程度は覚悟していましたが、自分の時間が少な過ぎて集中力も続かないし嫌いになりそうです。でも、やる事をやれない自分にも嫌気がしてきてもうどうすればいいか分からないです。

自分の性格

#ストレス

睡眠を削ってしまう睡眠を削って好きなことをするって悪いってみんなに言われたけど時間が無さすぎるどうしよう

自分の性格

#虐待 #不安 #ストレス #苦しい #うつ #トラウマ

虐待の傷もう何年も前の子供の頃の話だけど母の彼氏に身体的、精神的虐待を受けていた。殴る蹴る、姉と比べられて暴言を吐かれるはもう当たり前だった。悪いことしたら正座させられて寝かせて貰えなかったし､友達と遊びに行くとなぜか怒られた。一度母に助けを求めた「あの人に毎日殴られて痛い」って。でも母はなにもしてくれなかった。助けてくれなかった。死にたいと思い始めたのはこの頃からだろう。今でも夢に見る。あの頃の記憶。今でも思い出す。誰かが手を上にあげただけでも「殴られる」って思って身構えてしまう。もう嫌だ。泣きたくても泣けない。泣いたら怒られるから泣かないようにしてたから。今も残る傷。目に見えない傷。辛いよ。

自分の性格

#コンプレックス #不安 #ストレス

言葉じゃなくて涙が出る。自分の思いや感情を言葉にしようとしても、上手く表現できず涙が止まらなくなります。いざ言葉にできても、なぜか自分の感情とは違う言葉を口にしてしまいます。昔からそうでしたが、大人になってからの方がひどくなっている気がします。怒りや悲しみの感情が1番言葉にしずらく、言いたいことは山のようにあるのに、それが言葉として出ていってくれない。泣きたくないのに涙はたくさんでてくる。言葉は詰まって出てこない。この繰り返しで大事な人と喧嘩をしてしまったり、傷つけてしまったり嫌なことばかりです。これが続くと眠りも浅くなり、頭がすごく重たくなります。これは治そうと思えば治るものなのでしょうか？

自分の性格

#不安 #トラウマ #無気力

自分の出来なさに情けなくなります…２年目保育士です。毎日、失敗してしまったり、職場の人に迷惑をかけてしまったりして、もう仕事のできなさに毎日失望しています。私が悪い部分もありますが、こちらの気持ちなんて聞かれず、ただ悪かったことだけを伝えて、注意され、、、とは言っても私も意見が言える性格ではなく、内向的で内に秘めてしまって情報交換や報告事項などが時に出来ずに怒られてしまうという負のループに入ってしまうことも多々あります。自分が経験不足すぎて社会に出てから、出来ないことばかり、挑戦ばかりで毎日辛くなってしまいます。周りを見て、臨機応変に対応できない自分に嫌気を感じます。毎日帰る時やふとした時に涙が出てしまい、辛いです。前向きに考えられず、負のループに入ってしまうため、自信が付けられず、とにかく仕事がいつまでもうまくいきません。上司には注意され、自信を失うような言葉ばかり浴びせられるため、本当に気持ちが憂鬱になり、周りの目や陰口が怖いです。自分の性格や、今まで、色々なことに逃げたり、優柔不断で自分で選択できず、なんでも人に頼って来た人生だったため、経験値の少なさから今の仕事が難しすぎと感じてしまい、とにかく辛いです。というか本当に失敗ややらかしが多くて自分でもおかしくなりそうなほど出来が悪いです。上の人たちに文句言われてもすみませんでした、しか言えないのも辛いです。助けてください。

自分の性格

些細なことでイライラするようになった友達と話しててもつまらないしイライラする

専門コメント

自分の性格

#30歳 #彼氏なし #独身 #アラサー #結婚 #実家暮らし

30歳女変わりたいです。周りは結婚出産、家を建てるとかライフステージがどんどん進んでるのに私は少し前に彼氏と別れ、いまは実家で暮らしています。休日に会える友人が減るなかで、私は特に打ち込める趣味などもなく、ただ焦る気持ちが大きくなってしまいました。35歳までには結婚して、家庭を持ちたいです。恋愛はタイミングもあると思うので、一旦一人暮らしを再開するか、いま検討しています。。アドバイスあればなにか助言いただけると嬉しいです。

自分の性格

#不安 #ストレス #トラウマ

人に相談ができない小学5年辺りから両親含め、人に物事を相談することができません。仕事ではできるんですけど、しないと問題になったりミスに繋がるのでできるんですけど私的な"あれどう思う？"、"あれどうしたらいいと思う？"というしなくても困らないやつが。めちゃくちゃ嫌な訳でも相手が嫌いな訳でもないですけどなんか踏み入った質問をされたりしても困ってしまいます。何故でしょうか？

自分の性格

怒鳴り声による息苦しさ文章が散らかっていて読みづらいためお手数お掛けしますがもし良ければ相談願います怒鳴り声を聞くと、息苦しくなって何も出来なくなりますもちろん自分が叱られている分には、かなり落ち込みはしますが、自分が悪いことをした、といくらか落ちついて反省しますただ、他人が叱られている、というか怒られているときや、怒鳴り声を上げる方が傍にいると、平静を欠いてしまいます特に理不尽な内容だと、色々と思い出したり何かと込上がって過剰に反応しては疲れてしまいます感情を無闇に出すのも無駄な気がしますし何より胸の内を明かすのは苦手で、大抵は泣き崩れます曲を聴いたり頭を冷やしたりと自分なりに気を紛らわせようと努めていますが堪えたり、すぐに落ち着かせられるような対処法などはあるでしょうか

自分の性格

#強迫観念 #中毒_執着 #パニック #衝動_暴力 #不安 #アンガーマネジメント

脳の性質の検査をしたい ADHDとか、ASDとか、HSPとか、発達障害とか自分の今困ってる事辛い事生き辛いことの原因がなんなのか専門的に調べて欲しいけど、どこにどう問い合わせたらいいかわからない検索しても診療とカウンセリングがいっぱい出て来るそれらに検査が含まれてるの？今日は辛い気持ちのままにオンライン診療を予約してみた。明日初めて試してみる。変わりたい。知りたい。まったく別の人間になってしまってもいいから今の苦痛を抜け出したい。

自分の性格

家族に気を使ってしまうことがありませんか？実家は好きです。でも親が喧嘩をしていたりするとすごく心がしんどくなります。それに親に何かを買ってもらうというのにとても申し訳なさを感じて、いいよ大丈夫って気を使ってしまいます。これがとてもしんどいです。実家は好きなのに家族に気を使ってしまってしんどいという同じ人いませんか？

自分の性格

#ストレス #アンガーマネジメント #コンプレックス

感情の抑え方教えてください「怒り」と「悔し涙」を上手にコントロールできるようになりたいです。感情豊かだとよく言われるくらい、態度や表情に出てしまう人間です。最近、職場の人や仲のいい友達に「イライラしているのが滲み出ている時がある」「涙もろい」と指摘されました。 ①「怒り」基本的にははっきりと自分の意見や思っていることを相手に伝えますが、ある物事に対して呆れてしまうほどの怒りに達してしまった時、何も発言せず黙ってしまい感情だけがダダ漏れになってしまいます。 ②「悔し涙」完璧主義タイプなところがあるため、上手くいかなかったり思い通りにいかない時、自分を責めてしまい悔しさが込み上げて涙が出てしまいます。感情のコントロールがうまくいかない結果、周りの人を困惑させたり不快な気持ちにさせてしまっていると知り、変わらなければいけないと痛感しました。対策などあれば、教えてください。

自分の性格

#トラウマ #アンガーマネジメント #コンプレックス #不安 #妄想 #ストレス

気持ちの切り替え方教えてください何かに失敗した時、うまくいかなかった時、どうやって気持ち切り替えてますか？失敗や、人から指摘されたことを、引きずりやすい性格をなんとかしたいです。小さい頃、失敗したりすると親に長時間説教されたり、謝っても反省していないと捉えられていたからか、失敗や指摘される事はダメな事だと身体が覚えてしまい、気持ちを切り替えたくてもどこまで反省すればいいか分からず、自分を責めてしまったり落ち込む一方です。他の人に「そこまで気にすることでない」「次頑張ろう」と言われても、失敗した事実や誰かを怒らせた事実には変わりないので、1人反省会が永遠に続いてしまいます。大人になった今、この性格は治せるでしょうか？何か対策があればたくさんアドバイスください。