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自分の性格

思考と行動が一致しない場合どうしますか診断系をやるといつも思うのだが、あるAの質問に対して、思考や考え方はイエスで賛成「はい」なのに、実際の行動は伴ってないな、と思う時はどちらを選ぶべきか迷いますね。人を見ていてもそういう人たまにいますね。

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#不安 #人間関係 #人に頼る #対人関係 #コンプレックス

人に頼るにはどうすればいい？今仕事がしんどいとか悩み事を話したいとか、相談したい時友人に真剣に話すことができません。自分のことでいっぱいいっぱいだし、それどころでは無いのに友人の悩み事ばかり聞いて相談に乗っています。友人は大切ですし、もし自殺でもしたら私が後悔するからです(自殺未遂をした友人がいる)。ほんとにしんどいし、誰かに聞いて欲しいのに笑って明るく話すことしかできません。この子も他のことで悩んでるから私の事は話せないな、とか重いな何て答えようって思わせてしまうかもと考えてしまうし、相談しよう！って思っても上手くできません。皆はどうやって人に頼ったり相談したりしていますか？

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#不眠症 #不安 #身体症状 #不安定_躁うつ

うまくいかない外出するにしても急に吐き気したり目眩がする。気持ちがあるだけに辛い。

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#不安

人が怖くて生きづらくなりました人とコミュニケーションを取ることに緊張してしまい前より喋れなくなってしまいました。 2年くらい前まではコミュ力お化けなんて周りから言われて、誰とでも初対面でどんな内容の話でもたくさん話せたのですが、今は人が怖いです。話すのに躊躇します。知り合いのレストランのウェイターのアルバイトを試みようと体験みたいなものに行きましたが、お客様が怖くて、先輩や知り合いの考えてることとかを変に妄想してしまい怖くなって頭が真っ白になって、体験時に固まって何もできませんでした。同じマンションの方と会った時も挨拶はしなきゃと思うのですがむっちゃ小さい声でしか挨拶が出来なくなってしまいました。(顔は見れない) 彼氏と同棲をしているのですが、夜不安で、誰かが殺しにくるのではないかとか、泥棒がクローゼットの中にいるのでは？とか考えてる寝むれないことが多々あります。彼氏や友達のことも信用出来ず、彼氏がイヤホンしてマンションの下の自販機に飲み物を買いに行っただけなのに誰かと電話しているのではないか？と思ってしまい、彼氏に電話してた？などと確認をし、彼氏に面倒臭いと言われてしまいました。友達がゲームにログインしていないとオフラインでゲームをしているのではないか。 Twitter(現X)のサークル機能で私の知らないところで私の悪口を書き込んでいるのではないか。私はみんなから嫌われているのではないか。などと沢山考えてしまいます。人が怖いです。自分に自信なんてありません。新たな何かを始める勇気も、将来生きる希望もないです。今すぐ働くのは厳しいと思い、2ヶ月ほど前から働けず彼氏に精神的、金銭的にもお世話になってしまっています。半年前に精神科に2回ほど行きましたが、その時よりも精神的にかなり不安定だと思います。毎日、元気になっては彼氏を無意識に傷つけて死にたいという気持ちが芽生えてを繰り返しています。自分はこの世に要らない存在だと思ってます。友達もほぼ居ないみたいなもんだし、親は悲しむとは思いますが、私が死んだところでどうこうなるような人達ではないと思ってます。お金の面でも親に迷惑をかけてしまっているので、親のためにも早く死のうとは思っていますが、中々死ねません。彼氏にも私のせいで副業もやったりお金も迷惑も沢山かけてしまっていて、私のメンタルがゴミなばかりに色々と迷惑を掛けてしまっています。私のせいでとか何様だよって感じなのですが、こんな感じで人が怖くなってからというもの、面倒臭いやつになってしまいました。死ぬに死ねない中途半端な奴です。ここに書き込んでいるのも救済措置が欲しいと思ってしまっているのかなって… 本当に煩わしいですね。人が怖くて生きずらいならささっと死んじまえばいいものを、まだ生きようなどと思い上がっているゴキブリ並の生存本能ですね🪳笑沢山書き込んだら楽しくなってきました。眠いのかも知れません。暗い気持ちになったらお風呂、睡眠、食事のどれかですもんね。すみません。長文が過ぎました。こんな感じで病んでハイになってって感じです。躁の時は比較的軽い心ですが、鬱の時はしんどいです。また、新たなことに挑戦したり色々頑張りたいと思ってはいるけど人と話せなくて不安です。誰か助けてください。

自分の性格

落ち込むと塞ぎ込んじゃう自分私は落ち込んでしまうと塞ぎ込んで周りが見えなくなってしまう。自己否定ばっかりして学生時代は自傷行為までしていた。(今は落ち着いている) 塞ぎ込んでしまうと頭にモヤがかかって考えがまとまらなくなってしまうし、身体も重くなる。大丈夫？って聞かれてもなんでもないが口癖になってるから気持ちが伝えられない。彼氏は落ち込んで塞ぎ込んでしまう私の姿をも何度も見ていて、・どうしていいかわからない・受け止める自信がないという理由から距離を置きたいと言われた。私もつらいし、彼氏にもつらい思いをさせてしまったことにすごく罪悪感を感じた。なんで私は塞ぎ込んでしまうんだろう？今後のためにも改善したい。

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#不安

過去の過ちを考えてしまい不安になってしまう私はいつも過去は変わらないと自分に言い聞かせています。そうやって自分の気持ちを和らげようとしているんですが、どうしても和らぐことができません。今からはいい人になるために、いいことをしていきたいのですが、他の人からしたらなんだこいつ、と思われると思ってしまうと考えてしまい不安でたまりません。どうしたら、この不安はなくなりますか。

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#コンプレックス

ポジティブになれない。軽い自傷行為が辞められない。どんなときも「私なんて生まれてなければ」と思ってしまいます。親に怒られた時、友人と喧嘩した時、何か失敗した時、、、はたまた親と兄弟が喧嘩している時までこう思ってしまいます。またいい事があったり褒められたりしても結局ネガティブに考えてしまって、今すぐにでも死にたくなります。この前は無意識に「死に方　楽」と検索していました。あと一番の悩みがこれらから来るストレスによるものなのか、爪、指の皮を無意識に剥いてしまうことです。特に足の爪が酷くて気づいたら出血しています。爪自体もどんどん小さくなっていてサンダルなど指の出る靴は恥ずかしくて履けません。どなたか対処法を教えていただきたいです。最後まで読んで下さりありがとうございます。

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#不安 #ストレス #うつ #おかしい #金銭感覚 #金銭管理

お金の管理ができません。時間がある時に計算してこれだけ貯金に…と計画するのですが、後からクレジットカードの引き落としが来て、貯金が全くできません。どうしてなんでしょうか。ストレス発散に散財してしまう時期があったので、一人暮らしをしてからちゃんとしようとしても上手くいきません。破産まではしてませんが、貯金がほぼ空になることはあります。稼ぎがそこまで少ないわけでもありません。上手くできないことにストレスを感じます。家計簿はストレスです。でも、つけた方がいいのでしょうか？　　

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#コンプレックス

すぐ謝っちゃうタイトルの通り、すぐに「ごめん」と言ってしまいます。全然自覚がなかったのですが、元彼と付き合ってからすぐ謝るのやめようっていわれて気づきました。言われると確かにそうだなと思うし、気をつけてもいます。でもやっぱりちょっと相手の反応が薄かったり、微妙な反応をされるとすぐにごめんと言ってしまいます。辞めた方がいいのはわかっているのですが、どうやったら辞められるのかわかりません、、、どうしたらいいのでしょうか？？？

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#ストレス #不安 #パニック #トラウマ #コンプレックス #不眠症

孤独感からの脱出がしたいです人付き合いがとにかく苦手で、友達や話し相手といった存在ができても上っ面のような関係しか築けません。前の職場では、仕事をしに来ているのだからなかよしこよしをする必要がない、と自分に言い聞かせたりしましたが、同時期に入社した子が楽しそうに先輩と話したり、自分だけが孤立して周りが集まって盛り上がっていたりすると、どうして自分はあの輪の中に入れないのだろうと辛くて中途半端な孤独に耐えらませんでした。孤独感が強く、それに引っ張られるようにパニック障害を発症し、退職後にADHDの診断を受けました。辛い時に誰かと話がしたいと思っても、学生時代の友達は人間関係のリセット癖がある私にはおらず、社会に出てから関係があった人とも個人的な話ができる仲の人がいません。無職になり、1年が経ちそうなのですが、仮にどこかまた働き口が見つかっても、人の輪に入れず、困ったり辛くても誰にも打ち明けられずまた逃げるように仕事を辞めてしまうと思うと怖くて求人情報を見たり履歴書を書いたりしていると涙が止まりません。人との関係の作り方が分かりません。孤独感に押しつぶされそうです。何か解決の糸口を他者の目線で教えて頂きたいです。

自分の性格

#コンプレックス #無気力 #うつ #ストレス

誕生日がこわい私は今年誕生日を迎えると30歳になります。 20代が正直、仕事だったり対人だったり、何かと波乱が多く(話をしたらキリがないので割愛します)自身も結構疲弊してしまって、30歳まで人生終わりたいな〜それくらいでしにたいなとずっと思いながらなるように生きてきました。そして29歳となり自身がなんとなくゴールとしてふわっとしていた30歳にあと数ヶ月でなってしまいます。その事実がとても怖く、内面が全然年齢に見合ってるとは到底思えないし、30歳で終わりたいと願って生きてきたのにその先の人生など考えることが、途方のない人生を願うことが、とても苦しく、難しく生きるのって難しいなと思うのです。私のこの感覚はおかしいのでしょうか。 30歳になりたくないと頑なに思うのを共感あまりされた事がなく、面倒くさい人間なのだなと思っていたりします。

自分の性格

#コンプレックス #不安 #ストレス

謝るのが苦手です誤解を招くタイトルでごめんなさい。謝ることはできるんです。ただ、重大な場面で、謝罪の言葉を言うのが苦しいというか…… 原因が私だということも理解して、今後そうしないようにどうすれば良いかも考えて、行動することもできます。でも、他人から見ると「誠意が無い」「本当に申し訳なく思っているように見えない」らしいのです。ちなみに、当たり前ですが、ヘラヘラしているわけではありません。真剣に、心の底から謝罪をしているのに、これ以上どうしたら良いのでしょうか……

自分の性格

#アンガーマネジメント

人に指図されるのが嫌いです。どうしたら素直に人の話が聞けますか人に指図されるのが嫌いです。特に自分より劣っていると感じる人に言われると、上司でもカチンとしてしまいます。自分と比べて優劣をつけてしまう自分のあり方もいやで、もっと柔らかく大らかに物事を受けとめられるようになりたいです。そのための一歩として、どうしたら素直に人の話が聞けますか?

自分の性格

#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #トラウマ #強迫観念 #不眠症 #幻覚 #無気力 #呼吸困難 #不安定_躁うつ

鬱々といきているだけしにたいですなんだか耳鳴りや食欲、体重の低下、吐き気、目眩など髪の毛を抜くとか部活や学校に行きたくないとか中学に上がって3ヶ月ほどしてから(今は中2)このような症状がずっと続いています。髪の毛は最近は1、2本抜くときめていますがもうはげてきてしまっています。これは私がわるいのですが親がもうこんなになっちゃってとか毎日言ってきたり親の周りに言いふらし？たりしてきます。抜きまくってた私が悪いのですが私もこんな言葉を毎日聞いていてしんどいです。ですが父親は気分屋でその日の気分で母親の事を怒ったり私の弟のことを怒ったり物をなげたり家を出てけなんて言ったりする父親に私がそうやって言われるの嫌だななんて言ったらなんて帰ってくるか怖くて何も言えません。学校に行きたくないのは前まで私はリスカやアムカをしていていつのまにか1人の友達nちゃんにバレていてそのnちゃんにもう1人もとから嫌いだったcちゃんに私がリスカしている事を教えていてそのcちゃんとは部活が一緒で部活に向かったらいきなり手首を掴まれて袖を捲られて先輩達に私のリスカ痕を晒そうとしてきてもうその時からcちゃんの事もnちゃんの事も全員を信用出来なくなってしまいました。今は腕を切る事も辞めています。勉強もできないのに学校もいかなくてもう腕も切りたいし正直死にたいです。

自分の性格

#ストレス

ひねくれてる推しの曲が流行るの嬉しいし推しも嬉しいんだと思うんだけどTiktokとかで知らんやつがふざけたりかわいこぶって踊ってるの見ると申し訳ないけどなんかムカつく>_<

自分の性格

#不安 #不安定_躁うつ

自分で自分がわからない自分の理想とする姿と、周りと接する普段の自分は近しいものがあって、今まで偽って頑張って周りに合わせて生きてきたけど、何をしても満足しない気がしてて辛い。周りから明るいよね、ポジティブだよね、面倒見良いよね、優しいよねって言われても実感が湧かない。人とお付き合いして好きって言われても本当の自分が出せないから好きって言われてもどこか他人事のように感じて満たされない。疑って信用したくても出来なくて、傷つけて終わる。こんな自分が嫌で生きてても辛い。自分を好きになる、自分と向き合う、変えたいって思ってもどうしたら良いのかわからなくて辛い。自分の本音が自分の気持ち感情がわからなくなってて怖い。

自分の性格

#妄想 #ストレス #身体症状 #不安 #コンプレックス

自信を持つには？？？自分の意見を言おうとすると、何を話しても否定されそうで何も伝えられないです。同じような方は居ますか？また皆さんはどのように対処してますか？特に強く物事を言われると声も出なくて、何に対しても分かりませんとしか言えなくて、ずっとこの子は何も出来ない子と思われてると思います。変えたいとは思っているのですが、どう対処したらいいか悩んでます。もし良かったらお話聞かせてください🙇‍♀️

自分の性格

#不安

自分に自信がありませんわたしはすぐ周りの人と比べて自分は格好悪いとか寂しいとか考えてしまいます。自分のやるべき事、好きなことに集中するよう努力はしてます。でもふと自信が無い自分が嫌になります。最近、短い期間でしたがお付き合いしていた人と別れました。その人と別れてから余計に自信が無くなってしまっています。彼と別れた原因は、彼が幼少期に親からDVを受けており、そのせいかとても自己肯定感が低く、私に対して愛情というより依存や執着されていたことに限界を感じてしまったことです。彼に何度も別れ話をしましたが、何度も言いくるめられて別れられず、ついには手紙で一方的に別れを告げるしかありませんでした。とても惨いことをしてしまったと思っています。でも、彼と付き合い続けていたら私は将来ずっと彼の不安定さに寄り添って行かなければならないという不安に追い詰められて、心身が疲弊してしまうため、これ以上一緒にいることが出来ませんでした。彼の弱い部分を受け入れてあげられなかった自分の無責任さと器の狭さに自分自身落胆してしまっています。今回の出来事で、自分のことを思いやりのない、相手を受け入れる力のない人間だと感じ、趣味ややるべき事に集中して少しずつ自信を持ちかけてた今までのいい状態が大きく崩れてしまいました。現在何とか前を向いて仕事や趣味に打ち込んでいますが、何となくずっと自信が持てないままなんじゃないか、と頭によぎり、元気がでません。皆さんは自分に自信が持てるようにどんな事を心がけていますか？何かヒントが得れたらうれしいです。よろしくお願いします。

自分の性格

#アンガーマネジメント #ストレス #不安 #トラウマ #無気力

人とコミュニケーションが続かない。(AC)自分は人と会話が続きません。なぜか人の前では緊張してしまうんです。困っていた時、ACという言葉に出会いました。思い出してみると確かにその特徴に当てはまるし、そうなるのに必要な辛いことも小さい頃に経験してきました。ACから回復したいのですが悔しいことに病院に行く時間もお金もありません。そこで自力でACから回復したいのですが、どうすればいいでしょうか。

自分の性格

#不安 #トラウマ #コンプレックス

どうしたら自立できますか私は来年卒業する大学生です。自分自身の苦手なこと、やりたくないことをやらなければいけない時期にいます。就職をするかどうしていくか等を自分で選択しなければいけません。やりたい事はたくさん思い浮かぶけど、締め切りなどがあるとつい癖というか無意識というか　その時その時の自分が求める方を選択して、結局締め切りに間に合わない。一瞬、後悔するけどそんなに苦しみはない。というような事を繰り返しています。中学生の頃から癖になっている気がします。社会に出るとこれが許されない事は分かります。仕事だとまわりの目があるので何とかやり遂げられると思いますが、全て自分の責任だとやり遂げるのが難しいです。自分で少しずつ乗り越えるしかないのは分かっていますが、不安で辛くなります。辛くて人に頼りたくてもう自分でもどうしたらいいか分かりません。皆さんは辛い時、どうしていますか。