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病気・からだ

#身体症状 #ストレス

疲れやすくて体力がなさすぎる。人より体力が無いと感じることが多いです。最近は、夏バテなのか、ずっと不調です。今日は午後から仕事を休んでしまいました。どうしたら体力がつくのか知りたいです。運動や筋トレを習慣にしようとしていますが、その運動や筋トレのせいで疲れてしまうことがよくあります。遅くまで仕事をしているのに、そのあと飲み会や遊びに行き、翌日も元気な同僚が羨ましいです。私は仕事と家事でいっぱいいっぱいです。でも、仕事と家事だけで人生を消耗したくありません…

病気・からだ

#不安 #ストレス #うつ #無気力 #たすけてよ

思春期、うつ状態でもないって言葉でまとめられるの？この3ヶ月毎日頭からﾀﾋにたい、行動にうつそうって何度も思った。この場から逃げたい、耐えられない。でも生きてたい気持ちもあって誰か助けて欲しいって願ってしまう。気分が沈むと毎回そうなる。まぁ家庭関係上保育園児の親戚の子供を毎日めんどうを見る生活。限界やけど無理して動くしかない、後の雰囲気が悪くなるから。でも上がると自分でも抑えられないくらい散財、動きすぎる、テンションが高く周りを振り回してしまう。今はすごく沈んでる。でも家族の理解もなく、病院でも病名もつかない、「うつ状態じゃないやろ、思春期やから、気持ちが沈むことくらい誰だってある」この言葉が辛い。

病気・からだ

#ストレス #身体症状

ストレスが全て体に出てしまう。私はストレスが身体に出てしまうことが1番困っています。食欲がなくなる、胃痛が出現する、入眠に時間がかかる、蕁麻疹がでるなど、さまざまな症状が出てきてしまいます。おそらく自分は完璧主義な性格であり、できないことが許せず、努力すれば何でもできると思ってしまっています。そのため何かできないことにぶち当たると、それだけでショックを受け、その状況を打開するために、たくさん考えて、できるまでがんばります。ですが、頑張り始める前には、あの努力の山を登ることが苦しいという感情が出てきたり、できない状況を作らないためにはどうすればいいかとたくさん考え、心配性も相まって、結果的にそれがストレスとなってしまってこのようや状況になっているように感じます。そして、環境の変化にも弱く、慣れるまでに多大なる時間がかかってしまいます。　 “自分は十分頑張れているから大丈夫”“何とかなる” など思えばいいことも十分分かっているのですが、それがなかなかできず、ストレスで色々な不調が出てきてしまう自分に嫌気がさしています。

病気・からだ

#無気力 #ストレス #うつ #不眠症

感情がなくなってきた 3年ほど前から辛いことが沢山あり、感情を出すと生きれなくなる、生きたく無くなるので感情をなるべく無にしてました。そしたら、次第に感情が薄くなったような気がします。前は欲しいもの買えた時ものっすごく嬉しくやったー！！って感じだったのに、今は心から喜んでいないというか、？買えたの嬉しいけど、、、って感じになってます家族からもなんか反応薄くない？と言われましたなので本当に薄くなってしまったんだと思います。感情戻したいけど戻したら、心が弱くて生きたくなくなりそうです。精神系のなにかはもっと前から持ってると思われます調べたところ感情が薄くなったりなくなるのは、病名があるみたいです。どう思いますか？精神科には1度行こうかなと検討しています

病気・からだ

#不安

病気なのか怠けているだけなのかここ数年普通に暮らせていない気がしますご飯も1日１食やお菓子だけの時もあれば食べたい衝動にかられ食べすぎてしまったり、お風呂も毎日はいりたいのに体が重いし入ってみてもぼっーとしてしまったり考え事をしてしまって1時間以上入ってしまったり、1日中布団の上で過ごしたりなど、数年前まではできていたことが出来なくなっていましたこれは何かの病気なんですか？それともただ自分が怠惰なだけなんでしょうか？お医者さんに自分は怠惰なだけと言われるのが怖くて病院にも行けないです

病気・からだ

#不眠症

報復性夜更かしが辞められない報復性夜更かしが辞められません。毎日22時頃に「今日こそは早く寝よう」と思い布団に入って目を閉じても、数分で耐えられなくなり、YouTubeにふけってしまいます。結局日が変わるまでYouTubeで時間を潰して、最後は寝落ちするのがお約束となっています。そのせいか、YouTube寝落ち以外で入眠するのが難しくなりました。例えば、以前1週間ほど自主的にスマホを禁止した際は、寝付くまでに3~4時間かかってしまい、ものすごくイライラしましたし、つらかったです。朝は早く起きれないし、起きるのが遅かったぶん早く寝れないしと、悪循環に陥っています。この生活習慣が健康に悪いこともわかっていますし、日々の生活を充実させるためにも早寝早起きを徹底したいのですが、どうすれば報復性夜更かしを辞められるでしょうか？一日でも早く、この悪循環から脱したいです。

専門コメント

病気・からだ

#頭痛 #適応障害 #不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #パニック #めまい

適応障害って診断されてやってる事ありますか？去年の12月に適応障害と診断され、1月中旬くらいから4月後半まで休職をしました。その後、復帰したのですが、1ヶ月経った頃、再発？して再度休職となりました。自分では大丈夫だと思っていたのですが、突然の不安が襲い、涙が止まらず身体も動かなくなりました。オンラインの心療内科を受診していますが、先生と合わず、しっかり相談できずにいます。クリニックの予約はしていますが、空きがない状態のためそれまで、オンライン受診になります。何か少しでも改善したいのですが、何かしていた事やしている事があれば教えていただきたいです。

病気・からだ

自分の声が嫌い私は自分の声が嫌いです。動画とかを撮られても極力自分の声が入らないようにするし、自分の声が入ってるのは見ないようにします。だから他の人にも自分の声を聴かせたくないなって思います。通話とかに誘われても毎回断っています。前まではリア友は私の声を知っているししょうがないと通話をしていたのですが最近はリア友と通話することにも抵抗があります。自分の声を好きになろうとはするのですが好きになれません。どうしたらいいのでしょうか？

病気・からだ

#不安定_躁うつ

躁鬱がつらい！！！！！！！！メンタルジェットコースター！！！！！！薬は飲んでる！！！！！季節の変わり目が***！！！！！！！！！！*********！！！！！！！！！！！薬の副作用も相まって朝起きれない！！なんなんだよほんとムカつく〜〜〜〜〜！！！！！！！！休職中で良かった！！！生活リズム狂うとかそういうレベルじゃない。まじで22時に寝て13時まで寝てるって意味わからん。あとそれ以外に副作用やばい。睡眠導入剤の副作用でかるい夢遊病になってる。元々睡眠障害抱えてたっぽいから仕方ない。(諦め)

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#不安

精神科に通ってる方へ聞きたいです。精神科で毎回上手く話せないのですが、紙に書いて伝えるってありですか？あと、言いたいこと言うと涙が出てしまうのですが変ですか？

病気・からだ

#適応障害 #集中出来ない #不眠症 #ストレス #ミス #不安

色々な○○障害があるのにそれの認知度低い会社や、上司は理解がないのか○○障害がある自分の置かれてる状況や状態を話しているのにそれを『泣き言』だけですましてる。話さない方がよかったのか…

病気・からだ

#不眠症

更年期障害不安感、寝れない、食欲不振、気分の浮沈み。などの症状があり、病院にも通ってるけど、一人になると、ソワソワして居ても立ってもいられなくなり、夜中に外を歩いたりして、どうしたら、落ちつけるのかな？気分が晴れない。

病気・からだ

#パニック #トラウマ

共感してくれる人いますか？私は3年ほど前から嘔吐恐怖症もちです。周りに相談しても、｢吐くことが好きな人なんていないでしょ｣と理解して貰えないのが辛いです。

病気・からだ

#身体症状 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント

人に期待しないって難しい IBSとパニック障害で抑鬱状態だと診断されています。調子が良く友人と母と3人で出かけた時、病気のことを理解してくれていると思っていた2人に病気について軽くですが笑われました。私が勝手にこの2人は分かってくれていると思っていただけで、専門知識もない当事者でもない2人が軽く考えるのは仕方の無いことだと思います。自分が勝手に期待していただけだからと自分に言い聞かせているのですがなかなかモヤモヤが消えず、思い出しては落ち込んでしまいます。人に期待しないコツありますか？

病気・からだ

#気の合う方と繋がりたい

ここ数か月、全身痛に悩まされています。特にここ１か月ほど、朝と夜に決まって全身痛が酷いです。鎮痛剤を処方してもらっていますが、頓服としてのわずかの数なので、市販の鎮痛剤に頼っています。内科ではストレスが原因ではと、精神科ではストレスではなさそうと、意見が分かれています。血液検査を受けているので、近日中に結果を聞きに行きます。家族から言われている、精密検査を受けなくてはいけないでしょうか。わかったとしても生活は変わらないし、入院もできないし、意味はないと思っています。本当に辛いです・・・。

病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

体調と上手く付き合いながら仕事がしたい昨年突発性難聴を発症してから体調を崩す頻度が多く(めまい・吐き気)、仕事がちょっと忙しくなっただけで体調を崩してしまいます。上司からは「無理しなくていいよ」「つらくなったらいつでも言って」「この業務きついとかあったら言って」と気遣っていただけています。お気遣いの言葉をいただけていても、仕事だからつらいとかきついとか無理とか言えないし、他の方に業務の負担がいってしまうのが申し訳ないし、こんなこともできないのかと自分が許せないし情けない気持ちになってしまうので、無理して仕事して、体調が悪化する時もあってお休みしてしまうこともあります。有休は限られてるしどうにかして体調と上手く付き合いながら仕事がしたいのですが、どうしたらいいのか分からなくなってしまいました…… 駄文でごめんなさい。なにかアドバイスが欲しいです。

病気・からだ

#不安 #無気力 #トラウマ #ストレス #うつ

なんでヘルプマーク持ってるだけで差別されなあかんねん面接の時にバッグに付けてたヘルプマークを見てめちゃくちゃボロカスに否定された、なんでも過去に障害者の人が失敗をしたせいで会社に被害が出たから人を雇わないって言われた。わざわざ手持ちがないお金もって面接に行ったのになんで何も知らない相手からボロカスに文句言われなあかんのや、ふざけんな！昨日は死にたくなりながら帰ってきて夕ご飯を食べたあと睡眠薬すら飲まないで12時間眠ってしまった。今もかなり死にたい感じのダウナーだ。夢や希望はあるが全部消してしまいたい、死んでやり直したい。慰めてくれる人おらんの辛い。

病気・からだ

#気の合う方と繋がりたい

お薬が増えました。連投でごめんなさい。昨日メンタルクリニック通院だったのですが、全身痛が続いているので、イフェクサーというお薬を試すことになりました。うつに作用するのですが、痛みにも作用するとのこと、副作用の心配があるので、一週間試験服用です。分１夕食後、今のところ副作用はありませんので、効いてくれることを願っています。

病気・からだ

#不安 #トラウマ

なんで死にたいっていうと、病院ってすぐ言われるの？病院にはいってるんだから、今関係ないじゃない？薬ももらってるって伝えてるじゃない。そんなことよりも今、死にたい感情をどうにかしてほしいって話してるの。なんで、わからないの。心の底から死にたいって叫んでるのに、そんなの無視できないでしょ。泣きわめいてる子どもをほっとく保護者と一緒でしょ。他人だからほっとけるのかもしれないけど、自分は自分の中にいるもので、離れたくても離れられないの。だから死んだ方がマシなの。自分を切り離せるから、楽になれる。早く楽になりたい。

病気・からだ

#ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #コンプレックス

ダイエットが続かない毎回ダイエットしようとはじめても、ウォーキングや筋トレ、食事制限で本当に痩せるのかな？って不安になってすぐやめてしまう。考えてしまう。体重はどんどん太るし、回りの視線も気になるし、焦ってしまう。安定剤をたくさん飲んでるからなのかなとか、asdだからかなとか、今年は痩せてウェディングドレス着て、かわいいって言われたり、自分に自信をもちたい。好きな服も着れるようになりたい。