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対人関係

#パニック #頭痛 #不眠症 #無気力 #ストレス #強迫観念 #トラウマ #不安 #コンプレックス

悲観的になってしまう昔から悲観的に物事を捉えてしまう。私自身そんなつもりなんてない。私の価値なんてないとか生きてる意味あんのかな？私は何をやってもダメな人間。何をやっても要領が悪い。コツコツ頑張っても全て上手くいかずすぐ挫折しちゃう。というか諦める癖がついてしまってるのかもしれない。ずっと人から否定的な事ばかりされたり言われたりすると段々と悲観的になってきた。特に両親からはそう。すぐに決めつけられたりお前は本当にって否定的な意見ばかり、何ならバカにするし下に見てる。けなしてくる。こんなの当たり前。大人になればなるほど分からない。私はまだまだ子供っぽい所があったりもする。どうやって大人になるのか分からない。そんな人間が10代で子育てをして、、もう高校生になる子供がいるけど…今だに私は子供なんだなと実感したり。本当にもう私はどうしたらいいか分からない。

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#コンプレックス #不安 #トラウマ

リセット症候群が直らないネット、リアル、どちらとも趣味や何かのきっかけで仲良くなり、ある程度の人数のグループができると途端に人間関係を遮断したい衝動に駆られてしまいます。皆が仲良く話している中に私が居ても良いのか… 私が居ない方が皆リラックスできるんじゃないだろうか…私の事を疎ましく感じてる人も居るのではないだろうか？楽しかったはずの時間も誘われ参加するも終始気を遣いすぎてしまうようになり私が居なくても誰も何も気にしないだろう… という思考になります。そして忽然と消息を絶つことを繰り返してしまいます。勿論心が落ち着いたときには再びグループに入ることなどできず…自業自得なのですが孤立してしまいます。自分が衝動的にしてしまった行動に嫌気がさすほど悔しいです。リセット症候群を克服した方、私と同じように悩んでいる方の意見を聞かせてください。

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#無気力 #トラウマ #コンプレックス #ストレス #不安

生き方が分からない学生時代、夢を追っていましたが2年前挫折しました。この時から何かに熱中する事も、心動かされる事もなくなりました。何もかもどうでも良くなりました。友達もいたけれど結局1人になるから、いてあたりまえになれないから人と話すこともおっくうになりました。元々の性格もあり、悩みを吐き出した所で理解なんてされないからと溜めていたらどんな理由であれ傷つくような出来事があると息が詰まります。仕事も昨年3月から始めて、限界あるからと転職活動を始めてもやりたい事がもう分からない。幸せになる事を許されていないように光が何も見えません。楽しかった思い出も後悔に変わりそうです。生き方分からなくなり、もう色々疲れました。どうしたらいいでしょうか。

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対人関係

真の友達がほしい高校時代までは友達と付き合うのが楽しくて好きな方でした。でもなんか最近は気が重いくなるし、大変だし、疲れちゃいます。なんとか友達を数人作ったって、高校の時の一人の友達より気が楽でもないし、むしろもっと寂しくなったりします。私のことをちゃんと理解してくれる人がいなくて、時間を使ってまで一緒にいたいと思えません。これって大人になった証拠なんですか、それとも私が問題何ですか。あと、友達が他の人と長く話したり私と話す時より楽しく見えたらなんかすごい不安です。少し話したことがある友達でも、突然出くわしたり、人は多いのに雰囲気が静かなところで会っちゃうと挨拶もできません。先に挨拶したのに無視されたら恥ずかしいから。日々が不安で、今は友達より重要なことが山ほどあるのに、友達関係に時間をこんなに費やしていることも私を苦しめます。元々大人とはこういうものですか。友達と楽しく過ごすことはできないんですか。私に問題があるのですか。

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#妄想 #不安

友達に謝罪するか2年間悩んでます高校生のとき、母親を亡くした友達がいました。それから何ヶ月か経った卒業間際のある日に、私は無神経で天然で、思いやりのない発言をしてしまいました。その日は親も同席の説明会のようなものがあり、終わってからその友達の横で、○○ちゃんのお母さんあんな感じなんやー！めっちゃ綺麗やね〜✨️と、私はなんの悪気もなくただ興奮して思ったことを言ってしまいました。その子が母親いないこと、その瞬間は忘れてしまっていました。でもすぐに、ハッとしてまずいことを言ったと後悔し、ただ黙ることしかできませんでした。謝っていいのかもわからず、何が正解か考えているうちに友達が違う話題を振ってくれました。沈黙だったので、気を使ってくれたのだと思います。私はその子のことを思い出すたび、その瞬間のことが蘇り、なんてことを言ったのだろうと後悔しています。まぁまぁ仲は良かったので、卒業してお互い別の大学に行ってからも、遊ぶ？とたまに声をかけることがありますが、いつも断られたり既読がつかなかったりです。その子はもうその1件で私の事嫌いでしょうか。もう何年も悩みすぎて、謝ってしまいたい気持ちになっているのですが、それは自己中ですか。相手はそのときのことを忘れてるかもしれないし、だとしたら思い出させて辛い気持ちにさせてしまうのも嫌です。どうしたらいいかアドバイスお願いします。ずっと胸が苦しくて、自分を責め続けています。

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#ストレス #不安 #コンプレックス

人と深く関われないです。人と深く関われないってどうして何でしょうか？わたし自身は人と深く関わりたいし、親友も欲しいです。ですが、親友が出来たことどころか、人と深く仲良くなる前に壁を感じてしまいうまく踏み込めません。それに仲良くなりたい気持ちはあっても人といるとすごく疲れてしまいます。友達とよく遊んでるような話をしている人を聞くと何でそんなに友達がいるんだろうとか、なんで私にはそういう友達がいないんだろうとか考えてしまってドツボにハマることもしばしば、、。どうしたらもっと深く関われるんでしょうか。教えてくれると嬉しいです、、。

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#不眠症 #ストレス #うつ

独り 1人は辛い。寂しい。できるならみんなと同じ所にいたい。でも、私といると気まづそうなみんなの顔、私がいない方が楽しそうなみんなの顔を見るのも辛い。そっちの方が辛い。 1人は、独りは、辛いけど辛くない。こんな矛盾抱えて生きるの嫌。どうすれば楽になれるのかな

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#無気力 #強迫観念 #うつ #パニック #ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #不安

返信が中々来なくて気にしちゃうのやめたいいつもすぐ返信あるんだけどな、なんか変なこと書いちゃったのか、気に障ることを搔いちゃったのかな、と無駄に気にしてしまう、ただ待っているこの時間がとても嫌だなあ…。

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対人関係

#ストレス #不安 #コンプレックス

他人と話す時、目が合わせられない他人と話す時、目が合わせられません。そもそも他人と話すこと(特に雑談)が苦手で、家族や親戚、友人は問題ないのですが、初対面の人、同僚、お店の人など、緊張を覚える相手だととことんダメです。後から思い返して、嫌な態度だったかな…と気になってしまい自己嫌悪に陥ります。その相手が私の陰口言ってたらどうしよう、と悪い妄想が頭を離れなくなる時もあります。自分の印象を良くするためにも、できれば改善したいです。いい改善策、無いでしょうか…？

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#イライラ #ストレス #約束守れ #コンプレックス #期待 #嫌気 #裏切り #トラウマ

なんで出来もしない約束をするのかまた裏切られた。もう何度目だろうか。なんでできない事を約束するんだろうね。最初から嫌なら嫌って言えばいいし、出来ないならできないって言ってくれればこっちだって余計な期待はしないし傷つかない。イライラもしない！！最初から断ってよどーせ結局あれなんでしょ思い出したくもないけど、また裏切られた気持ちでほんとにイライラする。人の事バカにしてんじゃねーよ***がって。過度に人に期待を持ち過ぎなのかな期待なんてするなって嫌ってほどわからされたのに… 裏切った奴らは苦しめばいい自身の凡愚っぷりに嫌気がさすそんな奴らがいる学校も行きたくないし、バイトも嫌。夏休みみたいな長い休み早く来ないかな

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#コンプレックス #ストレス

出勤している=元気　ではない仕事に出勤していたり就労移行支援に通所していたり、外出していたり… するからといって元気だと思われることに、とても困っています。私は精神障害者なので見た目、障害者に見えないかもしれません。だからとはいえ、人を見た目で判断しないでほしいんです。ヘルプマークも付けてます。元気そうで良かった、とか元気？って聞かれると返事にものすごく困ります。元気と嘘を付くのもモヤモヤするし元気じゃないと正直に言うと角が立つような気がして…。なんて答えることが正解なんでしょうか？どうすればヘルプマーク以外で見た目で障害者と理解してもらえるのでしょうか？

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#コンプレックス #ストレス

赤色を嫌いになった方がいいですか？中学校の授業で、好きな色を使って絵を描くという授業がありました。ボクは赤色を使いました。そしたらクラスの男子に「赤好きなのイタくね？」「サイコパスぶってんのかな」と言われてしまいました。ボクはサイコパスぶりたいわけではないです。ただ赤は主人公の色っぽくて好きなだけで、それも言いました。でも「主人公とか余計イタイやん」と言われてしまいました。赤色が好きなだけでした。でも他の子達は青や紫など寒色系ばかりで、暖色を使っている人はボク含めて5、6人くらいでした。（36人クラス）やっぱり好きなことやものを好きって言ったらダメなんですか？赤色が好きだけど、周りに合わせて寒色系を好きになった方がいいですか？赤色は、嫌いになった方がいいですか？よく「みんな違ってみんないい」「十人十色」と言いますが、所詮綺麗事ですね。こんなこと思ってしまってごめんなさい。赤色が好きでごめんなさい。周りの人と違ってごめんなさい。こんなことでいちいち悩んでごめんなさい。でも、やっぱり悩んじゃうから。

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対人関係

#コンプレックス #不安 #アンガーマネジメント

人の幸せにむかついてしまう誰かが結婚したとか誰かがほめられたとかそういうのをみるとむかついてしまう自分にはなにもないのに、どうしてあの人が、と思ってしまうこれを感じたくないから、いつもひとりで他人と関わらないようにしている誰とも人間関係を築けないさみしいでも、悪い感情をもつことに疲れてしまった人付き合い自体も、相手に合わせてしまうし、うまく話せないからきっと相手はもう私とでかけないだろう、と考えて疲れたり悲しくなってしまうので、あまりしたくないでも、誰かと仲良くなりたい気持ちを消せない

対人関係

#コンプレックス

自信を持ちたい自分に自信が持てなくて、人と話すのが苦手です。うまい言葉選びや咄嗟の反応ができずどもってしまい、また、自分を卑下するようなことを言いがちで、相手に気を遣わせてるんじゃないかといつも不安になります。他人と比べて自分はダメだと思い、自己嫌悪に陥ることもあります。ほかの人と比べて鈍いな、ちょっとズレてるな、と感じることがありますが、そういうとき疎外感を覚え、その輪に入っていけない自分が嫌になります。考えないようにしようと思っても、ふとしたときに頭をよぎって、結局は考てしまうし、新しいことに打ち込んで忘れようにも疲れてしまってほとんど寝て過ごしてしまいます。なかなか生き辛い状態で、どうにか改善できないかと思っています。

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#人間関係 #ストレス #きえたい #不安 #頭痛 #コンプレックス #無気力

疲れました自分が嫌いです。何をしたいのかも分からないし、なんのために生きてるのかも分からないです。正直死んじゃいたいです。毎回毎回逃げてばっかり、このままじゃだめだって分かってる。なのに出来ない。こういうことも相談できないし、人に言えないから誤解されて親からも怒られて、最近はなにもかもやる気が出ません。学校では嫌なこと言われても平気なフリしてるし、笑顔でいる。友達と一緒にいるのも辛い。自分が傷つくのが分かってるから。でも離れられない。ここぞというときに出来ないんです。役に立たない。塾もしんどいです。課題を毎週やってきて、何時間も拘束されて、私は勉強できる方じゃないから、自分のできない所を改めて分からされる。弱い自分が大嫌いです。理想をみて憧れて、その理想とはかけ離れた現実をみて死にたくなります。消えたくなります。こういうのも誰かに話せればいいんですけどね。

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#ストレス

考えすぎてしまう友達と喋った後などに、無意識のうちに今の会話の受け答えは正しかったかなとか、こんなふうに話せばよかったとか、相手に自分がどう思われるかや相手に不快に不快な思いをさせていないかを考えてしまいます。相手が一瞬答えるのに考えたりと会話が少し止まっただけなのに、どうしようと心の中ではパニックになって、謝らないとと思います。最近では、どんどん酷くなっている気がして、人と話すこと自体に苦手意識を持ってしまいます。仲のいい友達にも気軽に話しかけようとすることができません。どうしたら、もっと楽に人と話せるようになりますか？また、考えすぎることを減らすために何か出来ることはありむせんか？

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#コンプレックス #トラウマ

人との関わり方いつ頃からか覚えていませんが、気づいた頃には友達と上手く混ざれていない感覚や孤独感で、｢あれ？おかしいな｣と思うようになりました。それから上手く混ざろうとして、友達の前では頑張って明るく過ごしていました。(という自覚があります。) 小学校から中学校、中学校から高校、クラス替えの時などあらゆる環境の変化で気を取り直して頑張っていました。それでも上手くいかず、いつだって混ざれなくて、(自分だって孤独を感じているなんて嫌だったので)いつも周りから距離を置いていました。高3になって友達が離れていってしまったのがもう我慢の限界で、教室にも入れなくなりました。誰とも話さないようになってしばらく経ちましたが、また環境が変わるのに強くならないといけません。(ありのままでいいんだよとかじゃなくて、本当に変わらないといけないんです。) でも今、嫌われたらイヤだ、1人になりたくない、という恐怖や不安が強すぎて、誰かの前で声を出すこともできません。また前みたいに｢頑張れば｣明るく振る舞えると思います。でも、それで何度も失敗して精神的に参っちゃってるので、ちゃんと人と関われるようになりたいです。人との関わり方を教えてください。

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#不安 #対人関係 #虐待 #病気 #不眠症 #メンタルヘルス #うつ病 #身体症状

相談したり愚痴吐いたりできる人がリアルに居なくてしんどいです相談したり愚痴吐いたりできる人がリアルに居なくてしんどい。公的な機関なら聞いてもらえるかなって思って通話とか勇気出してかけてみても込み合ってて繋がらないから、時間置いて来週とかにまたかけてみても結局繋がらなかったりして、その度に心もすり減っていって。家族は家族として機能してないから無理だし友達にも毎度事あるごとに話せる訳じゃないし大事な人になればなるほど情けない自分を知られるのが恥ずかしくて言えなかったりして。それでも、アドバイスが欲しいって私が言ったなら別だけど、心の内を晒け出したい、ただただ聞いて共感,肯定してほしいだけの時に正論言い放ってくる人には逆にそのことでストレス溜まるから話す気もなくなってしまって。最終的には自分自身がなんとかするとは思ってるんだけど、たくさんの問題を全部1人で抱え込んで悩んでばかりで疲れてしまった。どこに吐露すればいいのかわからなくなってきたし、話聞いてくれて自分の絶対的な味方でいてくれる人がほしい。みんなは誰に話聞いてもらってるんだろう。軽い話じゃなくて、深刻な悩み系の話とかを。

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対人関係

#人間関係 #ストレス #対人関係

向き合い方が分からない私は毒親家庭育ちで、数年前まで実家に住んでいたのですが…その家庭環境に耐えられなくなり、うつ病になったので、お付き合いしてるパートナーの家に転がり込む形で家を出ました。当時のパートナーには同棲してる友人(Aさん)が居たのですが、やむを得ない状況で私が家を出たので、急遽3人で住むことに。 Aさんは快く迎え入れてくれたのですが、そのAさんも精神疾患があって。障害の特性だとは思うのですが、イラつきやすい人でドアをバンっ！って閉めたり物や人(彼女)に当たり散らす人でした。暫くして、私の方は住む家が決まったので引っ越したのですが、彼女が私が越してきたのを機にAさんとも別々に暮らす方向に段取りを進めてくれて、Aさんと彼女は別々に住まいを持つことになりました。別々に住むようになってからは、私と彼女は本格的に同棲を始めたのですが、それからもAさんとの関わりはちょこちょこあって…。今ではAさんがパニック症状を起こすほど虫が苦手なので、月に1度虫の駆除のお手伝いに行っています。ですが、私はAさんと相性が悪くて…。会う度に何かしらの嫌な思いをして帰ってくることが殆どです。(彼女の話によると、それでもAさんの精神状態は前より落ち着いてる方との事です。) 以前遊んだ時は飲み物を飲んでるところ勝手にどんどん継ぎ足され、飲むことを強要されて飲んでも飲んでも減らずアルハラのジュースバージョンみたいな目に遭いました。今回もたわいない会話の中で、寝不足＆生理期間が近かったようでイラつきやすくなっており、会話の途中でイラッとくるポイントがあったようで怒鳴って圧され八つ当たりをされました。 (怒鳴って圧されただけなのでこちらは何がイラッとくるポイントだったのかは分かりません) 会うのを辞めたい反面、そんなAさんに彼女を近づけるのも心配で、いつも自分の気持ちを我慢してつい着いて行ってしまいます。(彼女もAさんと一緒に住んで、軽度のうつ病になった経験があります。) Aさんは来年の夏頃には引っ越すそうなので、それまでの付き合いだとはわかってるのですが、それでも毎月会うのは結構しんどいです。彼女に会わないで欲しいと言うのは束縛や相手をコントロールしようとしてることに繋がると思うし、言っても彼女も関わり続ける人なので、最初の頃は言ってましたが最近はもうそういう要求をするのは辞めました。ですが、彼女も嫌な思いをしたことを伝えたら対策は考えてくれるし、Aさんが良くない方向に突っ走った時は私に負担がかからないようにフォローもしてくれます。関わりを断てないなら、せめて引っ越すまでの間のAさんとの向き合い方がしりたいです。みなさんならどうされますか？

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#不安

指摘されると人から指摘されるとその後、自分がいないところで悪く言われてるんじゃないかと不安になり人と喋るのも怖くなったりします。その小さな不安に押しつぶされそうになるくらい悩んでなんで自分ってこんなんなんだろうってまた自分を責めて苦しくなります。