誰かが結婚した、誰かがほめられた、そういうのを見るとむかついてしまう。 自分には「なにもないのに、どうしてあの人が」と思ってい、その感情を感じたくなくて、他人と関わらないようにしている。 一方で「さみしい」と感じているが、悪い感情を持ち続けることに疲れてしまった。 人付き合いでは相手に合わせてしまい、うまく話せずあまり人付き合いをしたくないが、誰かと仲良くなりたい気持ちを消せない。

ぽーりんさん。 人と比べてしまう気持ちや、むかつき、虚しさは、人間であれば自然に感じる感情でもあります。 そして自分が満たされていないと感じているときは、他の人の様子が目に入ってしまい、怒りや悲しい気持ちがこみあげてもきますよね。 「感じたくないから距離を取る」「でもさみしい」という気持ちの矛盾。 自分が傷つくことから守ろうとしながらも、やはり同時につながりも求めてしまう複雑な揺れを感じるのが、正直な気持ちだと思います。

ぽーりんさん。 むかついてしまう自分を責めておられますか？ もしそうなら、自分を責めないであげて欲しいです。 心理学的には、こうした感情は「足りないものに気づいているサイン」と考えられています。 人と深く関わらなくても、挨拶を交わす、短いやり取りをするなど、小さな関係性でも十分。 頭のどこかで「仲良くならなきゃ」「うまく話さなきゃ」と思うほど、逆に心は疲れてしまいます。 ぽーりんさんも、この部分を十分感じてきておられるのではないでしょうか？ 今は誰かと完全に分かり合うよりも、少しだけ人の気配を感じるくらいで自分の気持ちにどんな変化や揺れが起こるのか、様子を見てみませんか？

ぽーりんさん。 こうした矛盾した感情は一人で整理しようとすると、ぐるぐると考えが同じところを行き来してしまいがち。 カウンセリングでは、「むかつき」「さみしさ」「人と関わりたい気持ち」を、ご自身の言葉でそのまま語ることで、気持ちの整理と具体的な対策が見えてくることがあります。 マインドカフェのカウンセリングのように、比べられたり評価されたりしない場で話すことで、人と関わること＝疲れるものという感覚が、少しずつ変わっていくこともあります。 誰かと仲良くなりたい気持ちが残っている。 その気持ちはとても大切なもの。 ぽーりんさん。 その気持ちを無理に消そうとせず、今の自分に負担にならない人間関係を探していきませんか。