コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#不安 #無気力

周囲の人々と自分を比べてしまう大学院に通っているのですが、同級生や先輩後輩には分野において優秀な人達や、専攻分野とは異なる方面のスキル(語学など)に長けた人達がたくさんいます。私は今勉強している分野はそれなりに好きかつ得意で、それなりの成績はいただいているのですが、異なる方面のスキルは持ち合わせていませんし、分野にのめりこんでいるわけでもないのでずば抜けて優秀という成績でもありません。ですので、友達と喋っていて「この人の着眼点は面白い」「そんなこともできるのか、すごいな」と刺激を受けるのですが、反面「それにひきかえ私は何も無い」となってしまいます。原因として考えられるのは、幼少期から人とよく比べられたことです。習い事においても態度においても、両親や先生からよくできた子と比べられることが多かったです。私は、友人のいいところを素直に褒めたいだけなのに、毎回自分の無能感に苛まれるのが本当に嫌になります。どうすればこのような思考から抜け出せるのでしょうか？

対人関係

#相談 #ストレス #不安 #苦手 #自分の気持ち #イライラ #悩み相談 #生きるのが下手 #涙 #家族

相談できない本当に仲のいい大好きな友人、両親、親戚私は全員に壁を作ってしまっています。突然感情が溢れて、涙が止まらなくならないと母親には相談できない。いらない強がりという名のプライドなのか心配かけたくないからなのか自分でもわかりません。 1人で抱え込んで1人でシクシクメソメソいつか爆発してしまいそうで怖いです。どうやったら気軽に悩みを相談できるようになるんでしょう。。。。🥲 とにかく沈んだ空気が苦手で特に母には言い返したりできずに、1人でイライラして気持ちを吐き出せずに泣いてしまいます。両親は離婚していて、私は一人っ子。生きるのが本当に下手で、自分が将来どうしていきたいのか、自分の本音がわかりません。誰に相談したらいいかもわかりません。こういう時は親に相談することなのでしょうか。。。　　　　

対人関係

#ストレス #不安 #パニック #強迫観念 #不眠症 #無気力

お金送れないなら縁切るってなにきゅちゃんはお金以外に価値ないんかななんでお金だけなんやろ。ちょっとお金上げただけでこわい。誰も信じられへん。助けて。縁切りたいって思っても1人になるっていう恐怖には到底勝てない。そんな弱くてビビりな自分が大っ嫌い

対人関係

#不安 #ストレス #トラウマ

心の余裕仕事中些細なことで心の余裕が無くなってパニックになってみたり過去の辛いことがフラッシュバックして、強く死にたくなり、最近は2日3日おきには手首や腕をカッターで切ってしまいます。余裕が無くなると目の前が真っ暗になり音も遮断されネガティブなことしか考えられなくなって酷いと過呼吸になってしまうのですが、皆さんは余裕がなくてイライラする時どう対処していますか？良ければ教えてください。自分が当てはまるかは分かりませんが、参考にしたいので

対人関係

新しい友達ってどう作るの？結婚やら出産やらで会える友達が年々減っていく、、、元々友達が多くないのもあるけど、本当に1人になっちゃいそうで不安もあるし、寂しい。社会人になってから仲の良い友達ができた人っていますか？お酒も飲めないから飲み屋でノリで飲み友とかも作れない、、、

対人関係

なんでできないの？恋人に私が不機嫌になったり、場を悪くしないために嘘をつくとなんで表情管理できないの？嘘つくのはいいけどどうしてバレる嘘つくの？って言われます。私はそれができません私がおかしいのですか？

対人関係

#ストレス #うつ #不安 #hsp #コンプレックス #hss型hsp #無気力

強い人が生きやすい世界優しく丁寧な方の方が傷付きやすい世界。これは全ての対人関係でそう感じる経験をしてきました。そして陰口を言う人の対象になりやすいです。女特有のグループ意識みたいのが昔から苦手な上に仕事が絡んでくるともっと必要無いように感じます。(男の人と話す方がさっぱりしていて気楽…) 　昔から対人関係が得意では無い事はわかっていましたが、今、1番考え方やコミュニケーションを変えたりするタイミングなような気がしています。家族、友人以外の人と程よい関係が作れない事に悩んでいます。

対人関係

#ストレス #コンプレックス

人といたいけど上手くいかない人と仲良くしたいと思っているのですが、相手から雑な扱いを受ける事が多くこの人は私と仲良くしたくないんだと思うとそれ以上関係を深められなくなります。傷つきやすすぎと言われとしまうのですが、無神経なことを平気で言う人と一緒にいたくないです。そして無神経な事や嫌な事を言った相手に少しでもこちらが不快だった事を言葉や態度に表すと途端に悪者扱いされて、私としてはそちらに原因があるのに…と思ってしまいます。今では単独行動の方が落ち着くのですが、本音は人と一緒にいたい。人から大切にされたい。でも人は怖い。

対人関係

友達と遊びの誘い私は友達に遊びの誘いをするのが凄く苦手です。｢遊びたくたいと思っていたらどうしよう｣｢友達じゃないんだけど｣って思われているのを想像したら遊びに誘えなくなりました。友達から誘われることがありますが、自然消滅をすることが多いので｢あ、私とは遊びたくないんだろうな｣と思ってしまい誘えなくなります。 SNS上だけの仲の人も勿論居るとは思います。しかし1人で居るとストレスで押し潰されそうになったり、お付き合いしてる方に依存しそうで自分自身が怖いです。皆さんがどうやって遊びに誘っているのか、教えて頂いたら嬉しいです🙇‍♀️

対人関係

#トラウマ #不安 #妄想 #ストレス

聞いてもない悪口が気になる自分が友達と話している時に行う行動を見て、他の人とその人が話す行動を比べてしまったり、その人が悪口を言うのを見て、自分の事も裏でこんな風に言っているのだろうと考えてしまいます。そんなの気にするななど言われますが、気にするなと言われても気になってしまい、結局言っているのかもわからないのにその人を避けてしまいます。どうしたらいいですか？

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

責められてる気分になるのしんどい 4月に異動で着任した先の同僚のこと。もともと不平不満口調の方なんですが、仕事の質問でも要望でも「みんな困るって言ってる」「これできないんだけど！（どうしてくれるの？！ってクレーマーがいうテンション）」で話してくるのがしんどい。みんなというがアンケートではごく一部だし、できないのは資料読まないからなのに、なんで私が責められ口調浴びなきゃいけないんだとその人からのマイナス発言浴びると引きずってしまいます。嫌なことがあると気持ちを切り替えるのが苦手で、嫌な感じで話す人に対しては「何騒いじゃってんの」とスンとした対応をしています。学生時代にいじめを受けていた際に、「それくらい気にしないけど、何か？」という表情をしていないといけない環境に長いこと身を置いていたので、攻撃されたと思った時の防御反応なんだと思います。それでその場が去った後、終わればいいのですが、嫌な場面が反芻される胸の中のモヤモヤが消えなくなってしんどい。責められた感感じずに済む方法ないでしょうか

対人関係

#不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #うつ #呼吸困難

今の仕事を辞めたい。仕事のことを考えると動悸がして苦しくなる同性の上司にはかなり怒られるこの人がいるだけでメンタルがかなりやられる最近言われて特に辛かったのが「体調悪いの？でも仕事は仕事だから」最近、体の調子が悪くぼーっとしてしまう事が多かった。確かに、とは思うが性格が悪い言い方だとも捉えてしまった。これはこちら側の体調良い悪いに関わらず、 "仕事は仕事"と言いたかっただけであり、こちらの心配は端からしていない。理不尽な怒られ方をするのが一番きつい。自分がミスをしたとして、怒る側も正しい正解を知らないまま怒ってきたり他の職員が同じことしても言わないのに自分があることをすると怒ってきたりその場にいるのが辛くなってくるいない方がいいんじゃないかと思うまた仕事面では、部長や課長などそれぞれの上司の言ってることが異なり、頑張って作ったものを壊されたり一から作り直しをさせられたりそんな中行きたくないカラオケや飲み会にしつこく誘ってくるとなんだか心が苦しくなる新卒で約1年頑張って仕事をしてるつもりだったがここは自分に合った職場じゃないと毎日常々強く思う退職理由はしょうもないかもしれないし、転職先なんて見つからないかもしれないこのぐらいも耐えられない自分が社会不適合者だとも思うでもとても辛い次の転職先にいけば楽になれるんじゃないかと期待してしまうでも転職先がまだ見つかってないのに辞めるのはお金のこととかの心配が勝ってなかなか行動に移せないそれも辛い何から始めたら楽になれるのか

対人関係

#ストレス

職場が辛い、居づらい事務職をやっています。自分以外おばちゃん世代で気軽に話せる同世代がいないっていうのもあると思うんですけど、とても居心地が悪いです。おばちゃん世代が集まってなにかコソコソよく話をしています。話をするなという訳では無いんですけど、私の後ろでコソコソ話をよくされているので、気が散るというか、私のことかな？とか考えてしまいます。他人の顔色を伺う性格なのでとても気になってしまいます。話すなら普通のトーンで話してもらいたいのですが。。転職してもうすぐ1年。仕事は好きなのに職場のせいで辞めたくなっています。業績もあまり宜しくないのでどうしようかと考えてしまいます。気にするなという方が難しいくらい事務所が狭いのでさぁどうしましょう。

対人関係

#不安

周りからの目が怖いココ最近、職場の人や家族に自分がいないところではどうせ私の悪口を言っているんだろうなと思うようになりました。特別なにかきっかけとなることがあった訳では無いのです。自分で自分のことが嫌になることがあり、そこから周りの人も自分と同じように私のことを嫌っているんだと感じ始めました。職場でもきっと私の仕事のできないことや、気遣いができないところ、同期と比べて劣っているところなどを私が帰ったあとに話して笑っているんだと思うと、人の目が怖くなり目を見て話すことはおろか話しかけることも苦手になりました。大して私なんか周りの人から興味すら持たれていないし、注目なんてされるわけないと思ってはいますが、人からの視線や存在自体が怖くなりました。どうしたら人の目を怖く感じず、「自分は自分だ」と思えるようになるんでしょうか…。

対人関係

#不安

過去を望んでしまう私が恋愛的に好きなのか分からないけど、春から仲良くなった男の子がいます。仲良くなった最初の方はよく夜通話を誘ってくれたり、LINEが毎日続いていました。しかし、ある日を堺に通話に誘ってくれないしLINEも続かない(ほぼスタンプで終わる)、相手から話しかけてくれることが減りました。前は私と沢山話してくれていたのに、今は違う女の子と楽しそうに沢山話しているのがとても寂しいです。単純に冷められてしまったんですかね…？

対人関係

壁作っちゃってるんかな…？相手と話す時、友達でもバイトでもそうやねんけど、なんか自分を見せすぎないようにしちゃう癖があるねんなぁ共感するだけになって、自分の話がどうしてもできなくて。家ではなんともなく喋れるのに、一歩外出るとまじで自分が引っ込むというか隠れてるみたいな…？どうしてやろ。疲れるし嫌やねんなこれしかも女子特有の対人関係みたいなんほんとに苦手で…めちゃくちゃ怖ない？もー人間に生まれるの失敗したーって思っちゃうレベルで嫌になっちゃう時ある…笑頑張らなぁと思って日々頑張ってるよ… ここにいる方も毎日頑張ってると思うし大変だと思うけど、無理しないよう体を大事になさってください…！初めて使うんですけど、こんなながーいの読んでくださった方はありがとう〜！！明日は日曜だし、あ今日かゆっくりなさってくださいね〜！！ありがとうございました！！！🫠

対人関係

#無気力 #ストレス #不安 #コンプレックス

説教された気分になってしまったいつも話しているはずが今日はいつもよりも時間が長く家族から呼ばれても話しているから対応も出来ないくらい沢山話していてその中でも伝えたいことを話して下さっているはずが私には説教されているように思えてしまいました。自分が経験していないこともありますがその方と私は考え方が正反対ということもあり話を聞いていてとても苦しかったです今仕事が大変ということもありその話もあったのでその話し合いでは話すべきでないなと感じました。何が言いたいかというと素直になるにはどうすればいいですかね.....??? どうしたら人の話すアドバイスを快く受け取れますか....??

対人関係

#無気力

会いたい時に会えるのって…1日の大半を一緒に過ごした友だちが居ました朝起きた時、仕事行く時、仕事の休憩中、仕事終わりの帰り道、家に着いてから寝る迄の間、寝る時も同じタイミングで寝て… そんな大切が居ました永遠にじゃなくても、お互い納得出来るまで、いつまでもそう過ごせると思ってました当たり前の様に有ったその存在は、今は見る形もありません何を間違えてしまったのか、何の罪を犯してしまったのか、お互いがお互いを必要としてるのになんで離れなければならないのでしょうか…

対人関係

#不安 #ストレス

時々友達は自分のことが嫌いなのか？と疑ってしまいます。どうしたらいいですか？夏祭りに行こうと私が誘ったのですが前日に断られました。それも他の夏祭りに他の友達と行くって言ってます。多分約束したのは私の方がはやいと思います。でもその子からお泊まり会に誘われました。私を都合よく使っているのでしょうか？他にもいつも5人くらいでいるのですが私がボケたら全員からつまんないとか結構きつい言葉を言われます。そしてみんな私にだけ冷たい感じがします。でも仲良い友達はその5人しか居ないので仕方なく我慢して毎日学校に行ってましたが、それは難しく5回位もう休んでしまいました。今年受験生なので流石にもう休めません。でも学校に行くのは辛いです。どうしたらいいですか？

対人関係

私ってそんなに価値がないのかしら？ゲームで繋がったお友達が結構いたのですが、所詮はゲームの中だけなのか普段はあまり絡みがありません。話しかけたら返ってくるのですが長くは続かず、ゲームに誘っても先約があったり、一緒にやってたはずなのに途中で違う人の誘いに乗って行ってしまいます。私が途中で誘っても来てくれないのに、他の人の方には行くんだなっていつも寂しく感じます。結局はゲームが強いひと達だけで集まるのかと、それがずっと続くと疲れてしまってSNSのアカウントをほとんど消してしまいました。私の存在って薄いんでしょうか？そんなに悩むことでもないんでしょうけど、よく分からなくなってしまいました。今度一緒にゲームしよーってみんな言うけど、その今度っていつ来るんでしょうか？