コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

仕事関係

#無気力 #ストレス #パニック #妄想 #不安

私向いてない？私は、保育士1年目です。使用期間が終えてからは、クラスの主担任と1週間交代で活動の主担当をしています。その活動の中で、他の保育者同士が浮かない顔をしていたり、コソコソ話をしていると、「自分の悪口を言われているのではないのか。」「自分何かしたっけ？」と考えてしまい、ついつい暗い気持ちになり過ごしています。自分の中では、精一杯頑張っているのですが、ネガティブな方向にしか考えられなくなりました。どうしたらいいでしょうか。

仕事関係

#コンプレックス #アンガーマネジメント #再就職 #気分変調症 #不安 #焦り #ストレス #トラウマ

復職したいが焦ってしまう。気分変調症もち　30代です。現在は就労支援機関に通いながら就労を目指しています。アルバイトだけで転職回数6回　多いです。殆ど自分の体調に影響（うまく喋れなくなる　震えが止まらない　まぶたが痙攣するなど）がでて辞めてしまい情けないです。そんな自分でも働きたいのですが心身の休養に見合わず焦ってしまい、すぐ落ち込みやイライラ・不安が出てしまいます。休むだけ休むべきなのでしょうか再就職できるのか不安です。　　

仕事関係

#うつ #パニック #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ #無気力 #めまい #不安 #強迫観念 #身体症状 #ストレス #頭痛 #トラウマ

女上司が嫌味すぎるプロジェクトを何個か担当しているのですが、そのうちの1つに女上司がいます。私が担当するエリアや仕事内容にもいちいち入ってきて、全てチェックし、嫌味を言ってきます。何でそういう考えになるわけ？とか、ありえないとか、そもそも黙ってないでなんか言いなさいよとか… 色々言われすぎて、会ったらもはや何も言えないくらい緊張してしまいます。何回かは仲良くなろうと仕事の内容を相談したりしてみましたが、返し方がキツすぎて私の精神がもちませんでした。余りにも言い方がキツイので仕事のやる気も起きません。やってもどうせなんか言われてしまうので。あと数ヶ月ではあるのですが、一緒にやっていかなきゃいけないと思うと、夢にも出てきます。そろそろ限界なのかなと思ってます。こんな上司、どう対処したらいいのでしょうか…？

仕事関係

#無気力 #ストレス

疲労感が強くて、出勤するのがおっくう教員4年目になります。凄く抜けが多いところやまだまだ若手であるところ、フットワークも軽い点から比較的色んな人から色んなことを言われて、よく言えば可愛がられている、悪く言えば多少は馬鹿にされても大丈夫と思われている気がします。あまり自分が納得していないことや、両者の意見が違う時に調整役をしないといけないことも多いのですが、その際自分の気持ちが安定していない時だと精神的なダメージをくらってしまいます。子どもたちと一緒に授業をするのは本当に楽しく、それ故に本業でない大人同士のやり取りにしんどさを感じているのが辛いです。そんな自分自身であるため、朝から疲労感が強いです。出勤するのが本当に億劫で、毎日休みたいと思いながらも、自分が休んだらその分他の人に負担がかかってしまうと思い、重たい体を動かし、何とか出勤している毎日です。酷い日は吐き気がしたり、頭がぼーっとしている朝もあります。毎日毎日「仕事行きたくないなー」と思いながら出勤したくないです。どうしたら元気に、少なくとも気持ちが落ちていない状態で出勤出来るのでしょうか。

専門回答

仕事関係

#うつ #仕事 #メンタル

ずっと警戒してるのも…職場で、上司に強く言われていた日々があり今、コロッと変わって、上司も朗らかに話しかけてきます。強く言われていたのは入社すぐ（1月）から5月まで。5月末が1番ひどくて、「4ヶ月も経って、全然仕事がやれてない」的なことまで言われたのに、6月に入り、新しい人が入ってくるや否や、態度がコロッと変わり、朗らかに。最初は、新しい人に良いふうに見せていたいのか？とか、実は言いたいことあるけど、溜め込んでる？とか思ってたけど、何か言われることもない。けど、今までの印象が強すぎて、「きっといつか何か言ってくる…！」と、警戒してしまってます。何もないまま、警戒だけを続ける日々。その中で、ポロポロとミスや非効率な行動、臨機応変に動けていないとビクッとしてしまったり…。そんな中、先輩パートさんにはびっしりと書いたメモを片手にお小言。私にもくるか…！？と思いきや何もない。今月末くらいにまた、話す機会があるので、そこでいよいよ言われてしまう…！？とかも思っていたりで。パート間は仲がいいので、相談とかも出来ています。「「また、なんか言ってる」くらいに聞き流せばいいよ」とアドバイスも貰ってるけど、どうにも強気でいられなくて。気を揉みすぎな感じもするし、かと言って、絶対大丈夫と、どうしても言い切れない自分がいる。もう、警戒することに疲れました…。最近は、ふとした瞬間に緊張感や恐怖心が込み上げてくるので、テレビを観ていたりしても、心から楽しめない自分がいます。元々持ってる鬱病が悪化してきている気がするので、ここら辺でいよいよ気持ちを切り替えたいです。何かいい方法はないでしょうか？

専門回答

仕事関係

#不安 #ストレス

指示を聞いてくれないパートさんその方(Aさん)が我儘なのは周知の事実であって、私も深く関らず最低限のコミュニケーションで一緒に仕事をやってきました。そんな中最近会社の方針が変わり、今までとは違うやり方で仕事を進めることになりました。新しいやり方の方が断然効率が良く、楽です。Aさんにその説明をしましたが「私は私のやり方があるの！邪魔をしないで！」と大声で捲し立てつつ、「そもそも人が少ない〜」など話をどんどんズラしていき正直会話になりません。会社に勤めている以上、給与をもらっている以上はまず従うのは当然ではないでしょうか。もちろんやってから改善策を立てるのはいいでしょうが、それもせずとやかく言うことが私には受け入れ難いです。 Aさんを諌めつつもどう言えばいいのか全くわかりません。上司もこの方にはお手上げで協力は望めなさそうです。後日また話をしようと思うのですがどう伝えれば納得するのでしょうか。

専門回答

仕事関係

#不安 #情緒不安定 #人間関係 #承認欲求 #頭痛 #仕事

月1必ず仕事を休んでしまう 1年ぐらい前に対人関係に悩みの末休職して約3ヶ月ぐらいの休職を終えて復職しました。心療内科に通いつつも他の職員とは少し違う勤務形態で働いていますが月1必ずといってもいいぐらい頭痛や心のしんどさと発熱で休みます。職場に連絡してもまたかといわんばかりの言い方にまた落ち込み、不安定からか過食が進み、吐き気で吐くことが多いです。不安定になると睡眠不足に陥り周りと比較して落ち込み仕事が出来ないことに落ち込みもっと頑張らんと！と思って落ち込み仕事辞めたいって思いが強くなるけどどうにも出来ないし人から愛されたい、自分の存在を認めて欲しい受け入れてほしい、助けて欲しいという思いが強くなったり。自分でどうにも出来ないことに苛立ち。負のループです。いったいどうしたら楽になれるでしょうか？

仕事関係

#不安

周りの目が気になる私は今スーパー働いているのですが、心配性なので、先輩方に「ゆっくりで大丈夫だよ」などと言われたとしても、ゆっくり過ぎて迷惑かけてないかな？とか、自分はマイペースすぎるから絶対迷惑かけてるなとか思ってしまいます。休憩中にも、周りに笑われてないかな？とか悪く言われてないかな？などと思ってしまい、こんなこと考えてるくらいならやめた方がいいのかな？とか思ってしまいます。こんなこと考えてる自分はダメなんだとすら思えてきます。どうすれば良いと思いますか？

マモリメの手紙

仕事関係

#身体症状

動けなくなってしまったある日、突然布団から出られなくなってしまった。好きな映画もゲームも集中できない。ただ布団でスマホを眺めてる。食欲はある。外に出る意欲がなくなってしまった。今の仕事は好きだし、職場で何か嫌なことがあったわけでもない。毎朝いつもの時間に目覚めることができるのに、仕事に行けないのです。ずる休みがしたいわけじゃない。ただ布団にいるだけで、何もしていないのだから。私の体はどうなってしまったのでしょうか。

専門回答

仕事関係

#うつ #教師のバトン #ストレス #不安 #無気力 #教師 #トラウマ #コンプレックス #頭痛 #パニック #強迫観念

仕事、、12時間労働休憩無しおまけにプレッシャーがかかる、、。学校の教員をしております。かなり重い責任感があり、1人で抱えきれません。でも、頼んだら人に迷惑をかけてしまうのでは、できないと思われるのではないかと心配になります。保護者からのご意見であったり、児童の個々の発達に合わせた関わり方をどのようにすればいいか分かりません。どうすればいいですか？助けてください家に帰ってきてもぐったり、、、勉強したいのにできない、、、かなしい

マモリメの手紙

仕事関係

#強迫観念 #ストレス #パニック #トラウマ #不安

休職してるのに休職してるのに、仕事のことばかり考えてしまう。焦る。お金が足りない。まだ休職して1ヶ月しか経ってないのにお金のことで頭がいっぱい。保育士やってて、フルパートで働いてて、正社員になれませんと言われて自殺未遂。保育じゃない仕事でもいいんじゃない？とか保育から離れたら？とか言われる。正社員にならないとお金が足りなくて、正社員にならないと好きなことも出来ない。正社員になった方がお金ももっと入るよって行ってきたのは父親なのにだから焦ってたのに。良くなってから人事含めた面談予定。何を言われるのか怖すぎて何から始めたらいいのか分からない。とりあえず一旦子供たちに会いたい。

仕事関係

#ストレス #不安

上司が苦手すぎて会社に行くのがストレス高卒社会人二年目です。　上司が嫌いすぎで会社に行くのがつらいです。上司はThe昭和な人で仕事は見て覚えろスタイルな人です。質問したら上司にしか分からないような難しい説明をされまったく理解できませんでした。理解ができないので何度か確認していたのですが何回も確認するたびにイライラされてしまい質問するたびにこんな感じなので質問するのが怖くなってしまいました。相談しても、とても上から目線で考えてから相談してと言われてしまいました。考えても全然分からないから相談したのにこう言われてしまうと相談しずらいです。毎日こんな上司と関わるのに疲れてしまいました。週明け会社が始まるのがとても嫌で休もうかと思うほどです。上司の上司にもこのことは相談して上司に注意してもらったのですが上司の上司いわくあの人はいくらいっても変わらないし、人は簡単には変わらないもんね、、異動になるまで少し頑張ってほしいと言われました。異動があっても4月なのであと三カ月耐えられません、、上司に相談できなくて仕事も最近停滞しており期限をすぎてばかりです。自分が悪いからだめなんです。子供だから上司に言い返してしまって関係が悪くなるんです。最初は耐えてなにがあっても言い返していませんが最近は気持ちが抑えられなくて言い返してしまいます。何かアドバイスください。

専門回答

仕事関係

#パニック #無気力

何もかも投げ出したい何もかも投げ出したくなった時、皆さんはどうしてますか？仕事での責任、部下の教育、上司からの指摘。もう頭がいっぱいいっぱいになっちゃいました。入社して、1年未満で部下の教育は正直できない。自分もまだ教育を受ける立場なのでは？と思います。全部投げ出したい。もうなにもしたくない。でもそうすると結局自分が怒られて、、思考が停止してしまってます。順序立てが上手くいかない。全部一気にやる事が押し寄せてきて、わーーーーってなります。こんな時ってどうすればいいですか？

仕事関係

#不安定_躁うつ #不安

辞めたくなる何のために働くのか。自分を成長させるため？私はそんなのどうでもいい。毎日楽しく過ごしたいだけ。ちょっと注意されたり怒られたりするだけで辞めたくなる。責任転換してしまう。私はのほほんとした性格で、指導とか怒ったりができない。どこの職場でもこの問題にぶつかる。辞めたくなる。私は怒りたくないし、指導するほど仕事はできない。だからアルバイトしかできない。こんな自分情けない。友達ともどんどん差がでてきて、私は何も成長できてない。自分から逃げてる。こんな気持ちで働きたくない。私はおかしいですよね？

専門回答

仕事関係

#無気力 #めまい #不安 #頭痛

出勤の憂鬱さで気が狂いそう出勤が毎回ひどく憂鬱で、仕事に行く前と帰宅後の体が鉛のように重くて辛いです。次の日も仕事があると夜に泣き出すか心がざわついて落ち着かなくなって眠れません。いざ職場へ来てしまえばある程度は動けるし私用での外出等は特に支障なくできるのに何故か出勤直前と前夜は自分が自分でないように感じるほど憂鬱です。最近は体がまったく動かせず欠勤や遅刻が増えつつあることも情けなく感じますし、結果仕事に遅れが出てストレスになっています。仕事というものが多少億劫なのは致し方ないとしても、せめて通常に行動できるようになりたいです。元々こんなことはなかったのにと思うばかりです。どうしたら元の状態に近付けるのでしょうか。

仕事関係

#ストレス #不安 #無気力

休職するのはそんなに悪いことですか？数ヶ月前から仕事とプライベートでも色々あってめちゃくちゃしんどいです。オンラインですが診療を受け適応障害で1カ月休養と診断書が出されました。最近では朝出社して吐き気等でまずトイレに行き日中は家に一回帰宅したり人気の無い駐車場で泣いたりしています。上司に相談し何ヶ月か休職したいと伝えたら＊ストレスが仕事だけじゃないなら休んでも変わらない＊休んだら戻ってきたときが余計辛い＊休むなら休んでいる間にどうやって問題解決して切り替えて戻ってくるのか教えてほしい＊休んだところで仕事の体制は変わらないから辛いのは変わらない＊自分の中に溜め込んでないでもっと自分から発信してくれないとこっちもわからないこんな感じのことを言われました。診断書についてもそりゃそう話をしたらなんかしら診断されて診断書出されるよね的なことを言われました。自分的には辞めたいとは思っていないのですがただ多方面からのストレスがしんどすぎるので何も考えない期間が欲しいんです。まだまだ長い人生でたった数ヶ月休むことはそんなにいけないとこなのでしょうか。どんどん自己嫌悪がひどくなって余計辛いです。もう涙が止まりません。こんな自分もさらに嫌で嫌いになります。辛いです。

仕事関係

#うつ

明日は仕事の面接面接官2人ですごく緊張する…

仕事関係

職場のカップル職場恋愛ってみなさんどう思いますか？私は職場の規模の大小にに関わらず、職場ではあまり一緒にいる所を見られない方がいいと思うし、見てると不快です。なのでせめてバレないように隠して欲しいと思います。昼休みに不特定多数多数の職員がいる食堂や休憩スペースで一緒にご飯を食べてるカップル見るとイライラします。せめて外で会って欲しい。ここ職場だけど何しに来てんだ？って思います

仕事関係

#ストレス

ひとりごとです最近、身近な人のパワハラの話を聞きました。私は3月末で退職するのですが、そのパワハラの件を聞いて、私自身もある意味パワハラを受けていたのではないかと考えるようになりました。そして私の親くらいの世代の方から昨日、「辞めるからって仕事手抜こうとしてるでしょ？(笑)」と言われました。 (その方は普段から「ちゃんとしろよー、でもこれ言ったらパワハラだな！」と言っているような方です。どんなにパワハラな発言でも、笑いながら「（自分の発言に対して）パワハラだ！パワハラだ！笑」と言っています。このような発言日常茶飯事なので、周りの方もスルーしています。悪い方ではないとみんな分かっているので…。) いわゆるジョークだったのだと思いますし、人間関係がある程度構築されたなかでの流れだったのは私も重々分かっています。ただ、身近な人のパワハラの話を聞いたあとでの出来事でしたし、私自身手を抜いて仕事をしていたつもりはありません。冗談だったとしても、少しでもそう思われていたことに対して悲しくなりました。世代も違えば、考え方も性格も違う。パワハラを受けた人が、体調を崩したり、パワハラだと訴えれば、事実であろうとなかろうと、パワハラをしていた人は「パワハラをした人認定」されてしまう。加害者を擁護するつもりではないのですが、あまりにも「言った者勝ち」だなぁと思いました。

仕事関係

#ストレス

急に…昨日、上司から呼び出されたのですが内容が5月末で退職してほしいとのことでした。急なことですし、僕自身重大な損害を与えたとか懲戒になるようなことをしていないので理由を問うと本社勤務なのですがそこであまり仕事がないこと、現在はその影響もあり会社が運営する介護施設へ施設整備でヘルプに行っているのですがそれを続けさせるのも…それで施設側も頼っているのが問題…とよくはっきりしない理由を言われました。恐らくここ最近、新規出店などで採算があまり合っていない様子もありいわゆる人員整理をしなければいけない状況下になっているのかもしれません。そのせいか解雇事由は会社都合でと言っています。しかしいくら会社都合と言えど今まで頑張ってきて3月にはバスで家から通勤しなければならない店舗への異動も受け入れ頑張りました。しかしその店舗が採算合わず本社戻りに4月からなっていたのです。もう嫌がらせとは分かっていましたがさすがにこれは許しがたいです。とりあえず、労基などにも相談しようと思います