お疲れ様です。 切り替えをしてみるのはいかがでしょうか？ 私が人に聞いて効果があったなと思ったものは、人のいないところで目を瞑ってその場で2回ジャンプ→今自分が円の上に立っていると想像しながら、少し離れた別の円の上に飛び乗るイメージで横へジャンプ、というものでした。 今自分がいる、自分にとってよくない場所から、まっさらで新しい別の場所に移動したイメージを作り、そこへ移動した自分でまた何事もなかったかのように日常をリスタートするというものです。 ささやかなもので恐縮ですが、よかったら試してみてください。

@いるこむ お返事ありがとうございます。是非やってみますね、改めてありがとうございます！