メンタルヘルス
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らっこちゃん
メンタルヘルス
大丈夫と自身に言い聞かせて，講義参加してる。福祉の大学に通っていて，講義で毎回課題プリントを書いたり，グループワークで発表することが多い。
プリント書いてるときに，急に手が震えて書けなくなったり，教科書音読の時，急に声が出しにくくなったり，過呼吸が起きたりする。声が出しにくい中，教科書音読をしている。そうなると，何もできずただ講義を聞くことしかできない。こんな時，どのような対処してますか。(周りの音が聞こえるのが苦痛になってしまい，イヤホンして過ごしてます。)
教科書音読は，全員で順番でマイクを通しておこなわれます。
1人が共感 · コメント 1個 ゆりゆりん
メンタルヘルス
どうすればいいのかな3週間くらい前から微熱が続いています。元々平熱は36.3度くらいなのですが、37度くらいの微熱が出たり下がったとしても36.7〜9をずっとさまよっています。酷い時には37.5度以上になることもあります。抗原検査や病院での検査は全て陰性で、内科を受診しても風邪ではないかと言われ薬を飲んでいましたがイマイチ回復は見られませんでした。2週間くらい続いていたので心療内科も受診しましたが明確な病名？は得られませんでした。また心療内科の院長先生に「災難だね」とか母親が病気していると伝えたのにも関わらず「借金すれば？」と言われたので不信感を抱いています。
そして微熱だけではなく酷い倦怠感や不眠もあります。起き上がれないくらいの倦怠感や家事やその他やるべき事に対して全くやる気が起きずそのままにしてしまったり、夜なかなか眠りにつけず寝たとしても途中で起きたり眠りが浅い時が多かったりしています。
私は福祉系の専門学生で、行事の実行委員やそのほか演習や実習もありなかなか忙しい日々です。人間関係にも少し気になる部分があります。
また放デイでのバイトも始めて、体温が37度以上あると勤務が出来ないので9月は3回しか入れずお休みしている状態です。
今までの経験から自己肯定感が低く、神経質でいわゆるHSP気質を持っています。すぐ不安になりやすくなんでも悪い方向に考えてしまいます。特定の友達が他の人と話してるとモヤモヤしてしまいますし嫉妬してしまうこともあります。よく自分の言動や行動に嫌になり泣いてしまうこともあります。自分の長所も分からないしとにかく自分は役に立たない何も無い人間だと思っています。居ても無駄だと。
母親が病気しているので金銭的に余裕もなく、バイトしなければならないしバイト先にも申し訳ないのに出来ない罪悪感が強くあります。学校や自分の中での色んなストレスもありもうどうすれば良いのかわかりません。こうして書いていて何が言いたいのかもわかりません。支離滅裂な文章でお恥ずかしいのですが私はどうしたらいいのでしょうか。何をしたらいいのでしょうか。もう身体も心も限界です。
1人が共感 · コメント 0個 なちゃん
メンタルヘルス
東京でおすすめの精神科・心療内科職場で確認不足によって1週間で5つ以上ミスをしてしまいました。しかも1人でやっている作業ではなく、外部の人にも迷惑のかかるミスでした。1人の上司にはおっちょこちょいと言われました。違う上司にはたぶんとっくに嫌われており、仕事の確認をお願いしても鼻で笑われスルーされたり、何度も怒られ、周りには｢あの上司、あなたには当たり強いよね｣とバレるくらいには嫌われています。先日も私がミスをしてしまい、その上司の仕事が止まってしまいました。｢何が悪いの｣と言われ、間違いなくミスした自分が悪いのは分かっているのに言わされ、結局｢もういいよ休み明けで｣と呆れられました。｢愛があって期待しているからこそ叱る｣と言う人もいるのは分かっています。でも私は(もちろんミスばかりする私が悪いのは承知ですが)それにかなり傷付いて、最近は楽しい内容のはずの動画を見て涙が止まりません。何もしていなくても急に涙が出ます。
このままだと職場の人の前でも泣いてしまいそうなので治したいです。
どなたか高圧的でなく、親身にお話を聞いてくれる病院を知っている方はいらっしゃいませんか…？
値段も合わせて教えてくださると嬉しいです。
1人が共感 · コメント 2個 natumican
メンタルヘルス
どなたからもコメントお待ちしています。病院の再受診の頻度について興奮状態になると自傷行為やイライラや衝動性が多いため、10月7日に鬱の治療から双極性障害向けの治療に変更してもらいましたが、薬の効果が現れず衝動的な発言や行動がコントロール出来ずに現在困っています。
1週間も経たずに服薬の効果が出るとは思っていません。今は効果が出る前段階だと理解はしていますが、このコントロール出来ない衝動性を今すぐ何とかしたいし困った時にどう対処したらいいのか分からなくて10月15日に病院に受診して相談したいです。ただ1週間と経っていない、薬の効果もこれから出てくるであろう時期に再受診したところで医者もどうすることもできないよなぁと勝手な解釈ですが、考えています。
精神科も心療内科も疾患持ちの人のためのなんでも屋ではない、だからこそ自分で出来る努力や改善はなるべくしなきゃいけないとは思っています。ただ今回に関しては脚を切ったけど死ななかったしそんなに痛くなかった、じゃあ次は手首を切ろうと考えている自分や、何もしてないと自分が無力に感じる、だから仕事量を増やそう、休みの日も動こうと歯止めの効かない自分のコントロールを頭で考えるより薬に頼ってその場だけでも対処させてもらいたい(甘えたい)人の手を借りたいんです。
こんな毎週のように通って、他にも先生を頼りにしてる人がたくさんいる中自分に時間を割いてもらっていいのだろうかと心苦しくなりますが、薬が残ってるのに毎週通ってこれが困ってるどうしようもないから助けて欲しいと受診していいのでしょうか。
経験者、専門の方、どんな方でもアドバイス頂けたらと思います。
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mcham
メンタルヘルス
自殺したいというひとたちにむけてどう対応すれば良いのかわからず、つらいです。人の悩み相談をうけやすいのですが、時折自殺志願者の話を聞きます。
私にも希死念慮はあるので気持ちはわかりますが、それでも死んでほしくはないので、これまで様々なやり方で自殺を阻止してきました。
多分私を恨んでる人もいると思います。
最近自殺予告をしてるかたと親しくなり可能な限りの予防線(保険センターなどに情報伝えておいたり)をはってますが
また恨まれるんだろうなと
私自身が追い込まれてきてることで
悩みだしてしまいました。
自殺をとめることは
果たして正しいのでしょうか。
自殺を考える彼らは死にたいというより
死にたいほどつらい悩みがあるのだとかんじます。
その受け皿になれるほどのキャパシティが自分にはないことに時折絶望し
私自身も病んでしまうことがおおくて、
近い経験をなさった方の体験談やアドバイスなどありましたらお伺いしたいです。
今は、今月自殺予告してる知り合いがいることで軽くパニックになってる状態です😅
1人が共感 · コメント 3個 ネムリモニカ
メンタルヘルス
寂しくて自分を傷つけたくなる寂しさを意識するようになりました寂しくなると喧嘩をふっかけたくなったり自分を傷つけたくなったりします
自己暗示でそうなっちゃう自分が好きですとやったら少し楽なったけど自分を傷づけたくなるのはもっとの他の方法で癒やしたほうが良いみたいでもどうすれば良い？
父親とは一緒に暮らしてた時怒り怒られな関係だった
年子の弟がいるけど小さい時は虐待されてた虐待とは言わずセッカンと言っていた私は弟をいじめることが自分の仕事だと思っていた
ある時事件が起き自分は大変なことをしてしまったと思いそれからは私は人のために生きていかなきゃいけない自分のことなんてどうでもいいと長い間思っていました
1人が共感 · コメント 0個 t1a9
メンタルヘルス
近所の子供が共用スペースで大声、ボールをつく、非常用階段の扉を閉めない同じ階の子供が本当にうるさい。
2回ほど管理会社に伝えたのですが、治りません。
朝8時ごろ、共用廊下をドタドタとダッシュ、大声で歌ったり奇声を発し、非常用階段をバン！と開けて閉める事なく風が強い日は本当に迷惑です。
夕方になると友達含め4.5人が共用廊下を走り回ったり騒いだり、今日はボールをボンボンついて騒いでいました。
本当にうるさくてストレスです。
警察に伝えた方がいいのでしょうか、まだ我慢するべきですか？
自分が引っ越すとしてもお金がかかるので嫌です。
どなたか同じような思いをして、良くなった方いらっしゃいませんか。。。
1人が共感 · コメント 0個 nemutaine
メンタルヘルス
精神科やメンタルクリニックなどに行ったことのある方病院に通うようになってから、気持ちが楽になった、生きやすくなったと感じている方はいますか？
ここ数年、生きにくさをすごく感じています。
昔から人の顔色を伺うのが癖でした。
人の求める人間像になろうと思ってしまったり、その人の正解に辿り着けないとダメだと感じてしまいます。損な役回りを選んでしまうこともあります。
そうしていると、周りからはしっかりした人だと思われて、ハードルが上がり、期待に応えられないことに落ち込んでしまいます。
頭も良くないから、あまり効率よく何もこなせないのに、出来るふりや知ってるふりをしてしまったり、プライドは高いのに、自分に自信はないといった感じです。
だけど、人の顔色を気にしているのに、普通と違う行動をしてしまって変わった人だと思われることもあります。
病院に行ってみようと思いますが、薬を沢山出されて依存するのも怖いし、薬で頭が働かなくなる、ぼーっとするとも聞きます。
実家に住んでいるので、家族に精神科に行くと言いにくいし、悲しませたくはないです。
何かしらの病気だと判明するのも怖いです。
1人が共感 · コメント 0個 Chie08
メンタルヘルス
診断名を告げた際の彼氏の対応にイラッとしてしまいました。変ですか、？私は虐待や嫌がらせから鬱状態に陥り、自傷行為をしたり自殺未遂をしたり、4年ほど苦しんでいました。今は高校三年生です。
親に体調不良を伝えても病院に連れて行って貰えなくて、休ませて貰えなくて、体調不良を怒られて…という状況で、先生やカウンセリング、児相など色んなところにお世話になりました。
本当に苦しくて苦しくて、なんとか頑張って先日心療内科を受信することが出来ました。
そこで告げられた病名が、躁鬱病です。
それで、彼氏に病名を伝えました。（彼氏とは2年前から付き合っていて、私の過去のことも体調不良で悩んでいたことも自傷行為だったりいろんなことも知っています。彼は20歳歳上で、遠距離です。会ったりデートをしたりした事もあります。）
すると、
「まじかー。でも俺も最近同じ感じなんだよなー」
と返ってきました。
彼氏もなにか悩んでるのかもしれないし大変なのかもしれないけど、私が知る限り彼氏は実家に住んでいて比較的休みの多い責任の少ない仕事をしていて、休みの日には趣味を沢山していて、少なくとも自分と同じようには見えませんでした。
だからなのか、それとも自分の状態を知っているならもっと優しい返事が欲しかったという自分の傲慢さからなのか、
彼の返事にとてもイラッとしてしまいました。
彼には感謝していることも沢山あります。だけど、今までのことも積み重なっていたのに今回の返事が来て
あ、無理だ。そう思ってしまいました。
彼と年齢が大分離れていることもあって、彼との将来はあまり想像出来なかったし、大学受験が終わって環境が落ち着いて彼にあまり関心がなければ彼とはお別れしようと思っていました。（長引けば長引くほどお別れが辛くなるので…。年の差的に結婚や子供を考えるのは難しく…。）
その気持ちが今回の件でより強くなってしまいました。
私の心が狭いだけなのでしょうか。
ですが、彼は私が情緒不安定でも気負いすぎず程々に受け止めて流してくれて、深刻な時は聞いてくれて、きっと悪意はないだろうし私のことを大切にしてくれていると思います。
もちろん私自身に彼を好きな気持ちもあります。
みなさんなら彼の返事にどう思いますか？また、彼との関係をどうしますか？
1人が共感 · コメント 2個 匿名さん
