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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #無気力 #不安 #ストレス

休学届出しました私は専門格好に通っている1年生です。3/6に休学届を出しました。理由は勉強についていけないのと精神崩壊です。(精神崩壊と言ってもうつ病⇒統合失調症です) 私はとにかく1年は実家で過ごすつもりですが幾分か申し訳なさがあります。「このまま就職できずにニートになるんじゃないか」「何も出来ない自分に嫌気が差して自○するのではないか」等です。私には親身に話を聞いてくれる人がいません。親に言っても母は「私が悪かったのね」と母自身を責めたり(母のせいではありません)父は「自由なことをすれば？」といった感じです。自由とは何をすればいいのでしょう？人目が怖くて本当は部屋に閉じこもりたいです。自○願望もあります。こんな私が生きてていいのでしょうか？

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#無気力 #ストレス #呼吸困難 #不眠症 #うつ

病院に行くべきでしょうか。ふと1人の時間などにスマホを見たりぼーっとしたりしているとなにか多いな辛いことがあった訳でもないのに涙が出てきて止まらなくなります。泣いてる時は悲しかったり辛かったり怖いという感情はあるのですが､なにに対してそう思っているのか自分でも分からないので疲れて寝るまで泣いてます。普段から相談出来ずに我慢する癖があるからなのか､なんの前触れもなく涙が出ます｡最近頻繁に涙が出るようになったので病院に行った方がいいのかなと考えています。4月から就職なので環境の変化についていけるかも心配です。

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#不安 #うつ #トラウマ #無気力 #ストレス

しにたくなったらどうしますか？死にたくなった時何を考えますか？そして自殺するとしたらどんな死に方をしたいですか？

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#ストレス #身体症状 #無気力 #不眠症

適応障害の遅刻欠勤は甘えでしょうか？職場の人の理解が全くなく、必要以上に責められ続け、自分の頑張りが足りないだけなのではないかと日々不安になってしまいます。また、甘えではなく症状として認められる場合、改善策はあるのでしょうか？

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#不安 #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #身体症状 #ストレス #不眠症

夜眠れませんたぶん、俗にリベンジ症候群と呼ばれるやつだとは思うんです。日中やりたいことができなかったから、その分自分の時間を取り返そうと睡眠時間をけずってしまうアレ。血迷ってパパ活アプリやパパ活サイトに登録してはアカウント削除を繰り返したり、眠れていない分朝起きられなかったり、昼間仕事や部活に集中できなかったり遅刻が多くなったり、やるべき事(旅行の準備など)を差し置いてスマホばかりいじってしまったり、とにかく辛いです。スマホを手放さなきゃと思うのに、暇があるとすぐスマホを触っています。精神不調の原因も分からず、かなり困っています。大学近くの精神科に行ってみると、大学カウンセラーからの紹介状を持ってきてほしいと言われ、診察もしてもらっていません。

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#ストレス #身体症状

ついにここ1週間ぐらい悩みすぎて辛すぎてついに今日、原因不明の高熱がドンときた。今は解熱剤で抑えてるけど…心身症は治ってなかった。子どもの頃から大丈夫だと思ってたり、持ち直したと思った3日後ぐらいに高熱や麻痺、ひどい時は入院とかあっていつも検査されても原因不明で「心身症」「ストレスから」て言われていた。しばらくなかったし、多かったのは10代だったからだと思ってたけど、こんな中年近くになっても出るんだ…いつまで悩むんだろ。

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#ストレス #不安障害 #うつ

ストレスの原因不安障害、鬱を持っていて、薬は飲んでいるけどまだ波があって不安や憂鬱感が襲ってくる。少なからず何かしらのストレスも影響して症状が出ているのだろうけど、ストレスの元が分からない。自分に合ったストレスの発散方法も見つけられていないから、ずっと溜めてる状態。すごくしんどい。

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人に話したもののあるところから確認の電話がきて、あるところを紹介され、それぞれと話してみた。現状報告してみたけど、安らがなかった。人に話したらスッキリするとか、少しでも解決に繋がるとか、前進するとか思えるのだろうけど、かたすかしだった。なぜ？そしてなぜ？と思うことがいつもである。最初にかけてきたひとは、私のニーズをおぼえちゃいないし、現状を把握して話してこない。何なためのでんわなのか？時間泥棒しないで欲しい

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#ストレス #昼夜逆転 #コメント募集 #不眠症 #睡眠不足 #改善 #妄想

夜に眠れないってメンタル？最近中々夜に寝付けず、オールしてしまい、昼夜逆転してしまう！！睡眠薬買ったり、精神科に貰いに行くべきかなーって悩んでるけど、それにしても高いから躊躇しちゃうし、皆さんが、どうしても寝付けない！って時にしてる、睡眠方法ありますか？例えば、目を覚ますなら、ラムネ、逆に眠気を呼ぶなら、ココア…みたいな感じの。アリス式みたいな睡眠方法でもいいです！ちなみに、寝る前まで、ずっと上記のように脳内で一人で喋ってしまいます(

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#トラウマ #不安 #身体症状

バイトができなくて就職も不安です 2年前、高2の時、食品工場で初バイトをしました。最初は「匂いきついな」くらいだったのですが、だんだん頭痛や吐き気が出て、１ヶ月で辞めました。 2箇所目のバイトは弁当屋さんでした。2ヶ月くらいでふらついて目の前が暗くようになりました。早退をお願いすると、1回目は許されたのですが、2回目は怒られました。ふらつきながら怒られた時は、本当にやばかったです。 3箇所目はいちご狩りの接客でしたが、前の2つのバイトのことがあり、面接や働くことが怖くなって、辞退させてもらいました。このことをメンクリで相談したら、「寝不足（実際に眠れない日が多かった）で、トラウマが取れなくなっている」と言われ、睡眠薬を貰っていました。睡眠の状況が変わらないので、メンクリに行くのもやめてしまいました。今では他にも不安なことや怖いことが増えて、酷くなっている気がします。またメンクリに行くべきですか？他の方法で治すことはできますか？（お金がないので病院やカウンセリング以外がいいです）

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#障害 #聴覚過敏 #不安 #衝動_暴力 #妄想 #うつ #強迫観念 #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #統合失調症 #強迫性障害 #ストレス #コンプレックス #躁鬱

強い不安を感じてしまいます。病気なのでしょうか。中1女子です。最近、周囲の音に対してとても強い不快感やストレスを感じています。また、急に名前をつけられないような強い不安、怒りなどの感情が膨れ上がり、泣いてしまうことがあります。強迫性障害や統合失調症、うつなどの精神病の可能性を考えているのですが、未成年なため一人で病院に行くことができません。また、親に相談するのが怖くてできません。何度かそういった話をしたこともあったのですが、気の所為ではないか、などの反応をされました。なんとなく母親は精神病のことを信じていない傾向があるのではないか、と思います。相談しても馬鹿にされるのではないかと思うと怖いです。精神病(障害等)は早期発見のほうが良いと聞きました。具体的にどうすれば良いでしょうか。また、このような病気ではないか、という意見がありましたらぜひ聞いてみたいです。　　　　　　

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#無気力

日頃の毒はどうやって抜いてますか？仕事中や何気ないふとぼーっとした時間も嫌なことが頭から離れません皆さんは嫌なことを忘れるためやストレスを発散するためになにかしていますか？趣味だったアニメ鑑賞や映画鑑賞、推しの動画を見るなどは見る気が起きなくなってしまいました日々心を軽くするためにやっていることがあれば教えてほしいです

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#頭痛 #うつ #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #ストレス #コンプレックス

昔はそんなにイライラしなかったのですが、最近は些細なことでイライラして人昔はそんなにイライラしなかったのですが、最近は些細なことでイライラし、人や物に当たりがちです。コントロールしたいのですが、深呼吸しても無理です。抑えずに、ストレスをいい感じに発散させて、イライラをコントロールする方法ありますか？

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#コンプレックス #不安 #ストレス

HSP気質かも…なんでこんなに気にしすぎるのか自分でもわからなくて、ネットで色々調べたらHSPのことを知りました。今後のためにも対策を考えたいのですがカウンセリングとか受けたほうがいいと思いますか？

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#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス

何もわからないです色々な人から人権が無いきてるかちがないと言われ続けて来たし自分でも死にたいし消えたいと思っているこの気持ちをどうしたらいいのか分からない

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#無気力 #トラウマ #ストレス

なんかモヤモヤして気分が晴れません、どうしたらいいですか？仕事中は気を張ってて何も思いませんが、家に帰った途端、疲労と何もしたくない感が一気に押し寄せてきます。転職活動中ということと4月から一度人間関係で問題おこして店舗異動になった上司(私も当時被害を受けたことがありちょっとでも思い通りにいかないと物にあたりちらしてキレられたり、態度や言動がひどくなるような上司でトラウマになっている)が店舗に戻ってきて一緒に働くというストレスがあるくらいで、あとは淡々とこなすだけなのに、疲れてしょうがない。何かわからないけどモヤモヤして、モヤモヤしてるのも理由がわからなくてずっとモヤモヤしてる、、、どうしたら気分が晴れるのでしょうか。嫌なことばかりでないのもわかるし、楽しいことだって職場の人と笑い合ったり、家で主人と笑いながら話したりするのに、なんか家に帰るとふと虚しいと感じます。何もしたくなくなります。もっと何も気にせず、嫌なことも前向きに考えて楽しく過ごしたいのに、笑っていても心の奥底では無になってる自分を感じて虚しいです。心から楽しみたいのに心が楽しんでいない、何か私は充実感みたいなものを日常にもとめすぎているのでしょうか。まとまらない文章すみませんが、何か助言いただけると助かります。

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#不安 #ストレス #呼吸困難 #不眠症 #うつ #不安定_躁うつ

うつ病じゃないと思うけど私は変だとおもいます。ほぼ毎日泣きながら死にたいと思います。でも、夜だったり1人の時だけです。泣きすぎて過呼吸ぎみになるときもあります。昼間や誰かといる時は元気なことが多いです。自分に甘いのはわかります。でも辛いです。物心着いたときから眠りにつくのが苦手です。丸一日眠らない時もあります。つらいです。人からの指示の2択をいつも外します。普通ならわかることがわからなかったりします。ちょっとのことを気にしすぎてしまう節もあります。聴力検査はひっかかったことはないですが、人が言ってることが聞き取りにくいです。私は変なのでしょうか。

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#ストレス #ベーコンポテトパイ #モバイルオーダーにすれば良かった

予測してない攻撃への対応久々に食べたいと思い、あるハンバーガーチェーン店に行きました。そのお店は呼び出し番号がレシートに印字されて、店員にその番号を呼ばれると出来ている商品を客が取りに行くスタイルでした。私が一度聞き逃したのかも知れませんが、呼ばれた時に取りに行くと、カウンターに両手をつきイライラした態度で睨まれました。今日は人との関わりがなく、心穏やかに過ごすことができると思っていたところに思わぬ攻撃をくらいすごくショックでした。みなさんはこのような構えてない時に来た攻撃にどのように対応していますか？

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#不安 #ストレス

生きてる理由が見つからない今年から短大に入ったのですが、新しい環境になりストレスがすごく溜まっています。分野が介護なのですが、ある授業で「みんなはなんのために生きているの？」という風に質問された時に「なんでだろう」と思ったのですが今まで考えたことがなく、しんどくても自分では死ねないから生きていただけだということに気がつきました。介護士になる上で、このような考えは変えなければいけないことはわかっているのですが、最近は気分的に何をするのもしんどいです。常に焦りがあったり、ドアをしっかり閉めたと分かっているのに閉まっているかを何度も確認してしまうことがあります。自分の苦手なところばかりに目がいってしまい、自分を好きになれないので生きてる理由が見つからないのだとは思うのですが、友達や親にもこの感情を言えないのでしんどいです。どうしたらいいでしょうか？

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#めまい #パキシル #不安 #パキシル減薬 #副作用

減薬💊パキシルを減薬するために、週に2回飲まない日を作るんだけどやっぱり副作用がすごい🥲頭がフラフラするめまいが振り向いたり頭を動かすとフラってするのがきつい💦