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メンタルヘルス

#ストレス #不安

部活を辞めたい数ヶ月前に部活が原因で適応障害と診断されました。診断された当時は今年が最後の大会ということもあり、休みながらも頑張りたいと思い、レギュラーメンバーとして活動することを決めました。ですが、数ヶ月経った今、練習に行くのが非常に辛いです。次の日行くことを考えると、夜眠れなくなり、考えすぎて涙が出てきてしまいます。部活が楽しいと思うことは全くなくなり、不安感がずっとあって、なんとなく息苦しい感じもあります。来月には全国大会が控えていますが、この状態で続けるべきなんでしょうか。でも、このタイミングで辞めることに申し訳なさが募ってしまいます。

メンタルヘルス

#頭痛 #パニック #ストレス #不安 #メンタル

自律神経失調症自律神経失調症と診断された方にお聞きしたいです。どんな症状が出た時、病院を受診して自律神経失調症に診断されましたか？また、受診した病院は普通の内科ですか？それとも心療内科やメンタルクリニックで診断されましたか？ちなみに、今の私の主な症状です。・時々起こるフワッとしためまい・めまいの後の全身の倦怠感・動悸、息苦しさの後、背中にサッと水を流したような感覚(血の気が引く感じ) ・息苦しさの後の手足の痺れ早くて1時間、長くて半日、上のような症状があります。

メンタルヘルス

#衝動_暴力

異常なのか分からない仕事中にストレスが溜まり、最高潮に達すると自傷行為をしてしまう少しスッキリするが、いい事とは思っていない。でも止められないこんなことをする自分は異常者なのだろうか。自分のメンタル状態が、わからないタスケテ

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#アンガーマネジメント #無気力 #ストレス #身体症状

すべてにいらいらしてしまいますたすけてほしいです今年2月に離婚してシングルマザー（小2長男、年少長女）になりました。引っ越したのでわたしもこどもたちも転校、転園、転職で環境が変わり、やっと慣れてきたところです。前々から元夫の言動に気になるところがあり長男も心配だったので受診するとASDとADHD傾向があることがわかりました。元夫にもおなじような傾向がありモラハラ、嫁いびりもあっての離婚なのですが、長男をみていると元夫がちらつき、別の人間だと頭でわかっていてもどうしても必要以上に厳しく接してしまいます。きっと長男からみると長女との対応のちがいにもやもやしているかもしれません。ですが目の前で長女が便座がだせずトイレにいけなくて大泣きしているのをネット動画をみて放置していたりと「どうしてそんなことをするのか」ということを毎日するのでわたしも叱りたくなくても叱ってしまい毎日疲れています。こんなわたしの考え方を変えていけるのでしょうか。またわたし自身も不眠や、いらいらを人にぶつけてしまったり何もしたくない、朝起きられないなど身体的、精神的にも不良が続いています。ひとりになると顔のどこかが常にひくひくと痙攣しています。実家は自営業のため育児などは頼れず、なにをするにも自分の時間がないのはしかたのないこととわかっていても精神的に疲弊しているのを感じてしまいます

メンタルヘルス

色々あってメンタルが限界ギリギリ先月から今月にかけて持病持ちの両親がコロナに罹ったり救急車を呼ぶ事態が起きたりして私は心労で不眠状態な日々が続いていましたそして今月から私は就活を開始エージェントに登録して一番最初の面談から書類選考まであっという間で状況に全然ついていけない、なのに来週はもう面接という不安しかも冷静になると「自分は本当にこの仕事がしたいのか？」という疑問も湧いてくるそれらのストレスに加えて更に今月の休日は出掛けているかエージェントの人と面談をしているかの二択で、生来インドア派な私は『何の予定もない自分一人だけの時間』が全く取れなくてメンタルがそろそろキャパオーバーになりそうその事に気付いてから不意に泣きそうになるもう全部投げ出してしまいたい

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#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #無気力

どっちに行くべきでしょうか。心療内科と精神科どちらに行くべきでしょうか。今までに比べてご飯が食べられなくなりました。お腹が空いても、何かを食べたいという気持ちにもならないし、正直食べたくないです。家庭や勉学、人間関係でストレスでこうなってるんだとは思う。きっと。最近は頭と胃はずっと痛いし、勝手に涙が出てくるし、教室にいれば動悸がします。今日お友に色々言われたのですが、知らずのうちに学校の子達に迷惑をかけていたらしく、色々問い詰められて、やむを得ず今の現状を話しました。話したら話したで病院行きなの一言を言われて終わってしまったんですけど、、確かに病院行った方がいいのかなとも思ったんですけど、どっちに行くべきか分からず、、

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#頭痛 #ストレス #うつ #不安

学校が嫌でメンタルボロボロです学校が嫌でメンタルボロボロです私は学校が苦手です。理由は学年主任の先生と同じ部活の子と親です。私は中学生ですが、入学して少し経って、学校に行くのが嫌になりました。まず、学年主任の先生のどのようなところが苦手なのか説明します。それはすごく怖いところです。確かに学年主任の先生はしっかりしていなければいけないので、生徒には厳しくしているというのは分かりますが、私は少し苦手なタイプでした。ガミガミ怒るし、苦手だなと思っていましたが、体育の授業で、友達のボールがバスケットゴールに挟まってしまった時、「ちょっと先生に言ってきて｣と言われ言いに行った時に「そんなの知りません。自分でどうにかしてください。」と言われすごく傷つきました。それで嫌になりました、次に部活の子です。その子は6年生の時からいじめてきた子です。その子をDちゃんとします。私は6年生の時、私を含め4人で仲良くしていました。その中の子は、 Aちゃん、Bちゃん、Cちゃんとします。みんなジャニーズが好きという理由で仲良くなりました。その中でも一番私と仲の良かった子はAちゃんで、2人づつで分かれなければならないゲームなどはこの2人で分かれていました。ですが、Cちゃんも私以外のA、B、Cちゃんと仲良くしたかったらしく、それで私がいじめられてきました、バブられたり、影でずっと悪口を言われたりしました。特に嫌だったことは、遠足です。班決めの時から嫌でした。最初はいつもの4人で行こうと決めていましたが、Dちゃんが「私が先に一緒に行くって言ったから。｣と言いました。まぁそんなことは気にせずにAちゃんがおどおどしていたので、私は、「先に取られちゃったなら仕方ないね、またアイドルのグッズも買いに行けるし4人で集まれるんだからDちゃんの方に行きなよ！｣といいました。そうしたらAちゃんはごめんねと言いながらほっとした様子でした。でもまだバスの座席は一緒にしようと言われていないとAちゃんが教えてくれたので、一緒にしようと言いました。そしてバス決め当日になった時、Dちゃんに｢こっちが先に一緒にしようって言ったからバスはこっちが一緒に座るね｣と言いました。そうしたらDちゃんは怒って「ジャンケンにして｣と言ってきました。先生はジャンケンにしなさいと言ってきたのでジャンケンしましたが、私たちが負けてしまい、取られました。ずるいよねと言いましたが、じゃんけんはじゃんけんだからと言われ、少し嫌な気持ちになりました。先生もその子をひいきしていたと思います。なぜかと言うと、卒業間近の最後の学年レクでは、2チームに分かれる事になり、Aちゃんとチームになった時そのチームにはDちゃんもいて、嫌だなと思っていたところ、本当に嫌な事が怒りました。その日は前から後ろに、後ろから前に物を運ぶリレーで、ルールははいどうぞと言わないといけませんでした。列は好きな列でいいと言われたのでAちゃんの隣に座りました。そしてリレーをしていると私たちが運ぶ番ではない時にAちゃんと喋っていると、突然私の好きな子と、Dちゃんが来て、そこが喋ってるから遅くなると訳の分からない言い訳をして私とAちゃんの場所をバラバラにしろと言ってきました。リレーをしている時ははいどうぞと言わないといけないので喋ってる暇は無いし、私達の番ではない時に喋っていても遅くなる理由にはならないし、Dちゃんも仲のいい友達とずっと喋っていました。しかも私の好きな人をわざと連れてきてすごく腹が立ちました。それを先生に言っても要注意人物だねというだけで何もしてくれなかったです。そして中学生になってからもAちゃんと同じクラスだったので、同じ部活にしようと言って、卓球部に入りましたが、Dちゃんもわざと卓球部に入って、Aちゃんだけ連れて行ってしまい、いつも1人になってしまいます。次に親です。私は今まであったことを全て親に話し、学校に行くのが嫌ということを言いました。けれど、私にはすごく年の離れた姉がおり、父と母の年齢も結構あります。なので、学校に行くのは当たりまえと思っています。なのでそれを言った時にはものすごく怒って、叩いたり携帯のせいでそうなると言ってきました。(関係ないですよね)それは1、2ヶ月前くらいに言ったので父は少しづつ分かってくれるようになりました、でも母は学校の日は毎日怒って姉と悪口を言ったりわざとクッションを投げたりしてきます。それがすごく嫌でもうメンタルボロボロです。何も無いけど何かが嫌になり涙が止まらなかったり、食欲がなくなったり、病みアピではないけどリスかをしてしまいます。何かアドバイスくれる方いらっしゃいませんか？？ここまで読んでくれたかた本当にありがとうございます。長くなり大変失礼致しました。これが親に読まれたらものすごく怒ると思うのですぐに消すかもしれないです。

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#無気力 #妄想 #衝動_暴力

怖い最近、気分の上がり下がりが激しくてひどいときには暴れてしまうことがあります。自分の意思で行動に出ているのではなく、人格が変わったかのように無意識にものを投げてしまったり、暴言を吐いてしまいます。外ではならないのですが、家では家族からも避けられてしまいます。一人で歩いている時や電車通学で電車に乗っている時、向かい側に座っている全然知らない人でも「この人に殺されるそう」とかスマホをいじっていたり、かばんから物を出すだけなのに「今から刺される」、「この人に盗撮されてるのかな」と被害妄想というか思い込んでしまって動悸がしてしまって電車に乗るのが毎日怖くなってしまいました。このようなことを思うようになったのはここ3.４ヶ月です。こう思うことは他のひとである人はいますか？それとも何か病気か何かですか？似たようなにひとがいたら、対策できることが何かあれば教えてほしいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

友達の相談の聞き方いま、友達が病んでいて死ぬほど不安定です。私、悩み相談乗るのが苦手で、あんま共感力がない。こう思われてる▶︎案外そう思われないよ〜人って馴染むよ〜大丈夫よ〜しかいえないうちにはそういう心理的なのわからんのよ。臆病すぎる彼女に上手く言葉をかけてあげられない。励ましたくても空回り。ちょっと喧嘩に発展しそうになって、こりゃもうお互いのためにならんと思って、通話が楽しいと思えないなら距離置いた方がいいかもねって話までしてしまったけど、この選択は正しかったのかなって少しモヤモヤ。

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#無気力

何してもやる気が出てこない

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #不安

全てが無意味に感じてしまう自分を変えたいです。半年ほど前に鬱病と診断され、通院しているのですが、気持ちがどうしても明るくなりません。何を行うにしても必ず「しても無駄・無意味」と感じてしまいます。例えば好物を食べて美味しいと感じる事に対して疑問を抱き、意味はないのではと思ってしまいます。挙句の果てには人が生きていることに対しても疑問を抱き、意味はないのではと考えてしまいます。頭ではこのことを考えることこそ無意味なことだとわかっているのですが、どうしても心が理解してくれません。お医者様にはいずれ良くなるから今は休むことが大切と言われましたが良くなるとも思えないですし、この悩み事を抱いていることにも疑問を持ってしまいます。鬱病になった原因は仕事によってでした。こちらも上司の発言を信用できなかったり働くことに疑問を持ってしまったりと考えてしまったため発病。結果的には休職になり休職期間をすぎても治らずそのまま退職となりました。このことからも仕事が向いていると思えず、自分は社会不適合者ではと思っています。長文となってしまい大変申し理由ございませんが、何かアドバイス等頂けましたら幸いでございます。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想 #頭痛

自分が嫌になるやる気が出なかったり、周りの音がうるさく感じたり、イライラしたり。推しとネ友がいないとやってけないようになっちゃって、依存しちゃう。ほんとに嫌。死にたい

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#不眠症 #不安 #うつ

週一の出社日、明日行くか迷うそれほど急ぎの仕事はないんだけど、明日週一にしてもらった出社の日なのね。今までは休むことなく何とか行けてたけど、今週はメンタル面も体調面も不安定すぎて明日のこと考えるとしんどくて、、こういう時お医者さんなら休んだ方がいいって言うんだけど、行くきっかけも欲しくて、、みんなならどうする？それを選んだ上でどう気持ちを切り替える？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

鬱など鬱やパニック発作、適応障害は障害者年金貰えるんでしょうか

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#不眠症

眠れない。昼夜逆転してしまって夜眠れません。なにかいいアイデアがあれば知りたいです。夜ぐっすり眠りたい…🥱

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#無気力 #うつ

発達障がい発達障がいの人は努力で仕事はやく終われるようになりましたか？職場で発達障がいかもと伝えてても努力で早く終わらせようとされる

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ #パニック #トラウマ

何やってもダメ今日は苦手な会話演習がありました。 2人の先生と話したけど，2人とも上手く話せなかった。推測ができないし，共感もできないし。「人に寄り添えてない」そうです。私は対人職向いてないなぁと。他の子は良かった点もあっだけど，私は全部ダメ自信がないです。なんでこんなできないんだろう。ブスでバカで人にも寄り添えなくて、こんなやつは生きてても意味ないかなって良い自殺方法ありますか？笑

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#摂食障害

ストレス発散方法が無く辛い日々が続いています。皆さんの発散方法を教えてください。幼い頃から週末は土日共に朝から夕まで部活、高校に入ってからはバイトを週6で入れるようになり友人と遊ぶことが片手で数えられるほどしかありません。友人とカラオケに行っても点数を気にしてしまい、吹奏楽の経験があることから微妙な音程の違いに萎え、一人で行こうにも一人は怖くて入れません。そもそも一人で出かけようと思うと親が付けたGPSアプリを気にしてしまい遊びに行くこともできません。今は食べることでどうにかしてますが、結局『過食』と診断されるまでになりました。お金も学費を自分で払わなければいけないしスーツも着れなくなるとお金が更にかかります。(現状パッツパツ)なのに過食は止められず自己嫌悪… 自己嫌悪からの鬱… こんな親による制約だらけの日々いい加減辞めたいです。その為の最初の一歩として皆さんのストレス発散方法を教えてくれると嬉しいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #呼吸困難 #めまい #無気力 #不眠症

寝ても覚めても嫌な気持ちに囚われています。長くなってしまうので割愛しますが、大きな悩みを抱えています。それは簡単に解消出来る物でもないのでずっと悩んでしまい、夜も朝も、ずっと嫌な考えに囚われてしまい、体調も崩しがちです。現在28歳ですが、小学校不登校を経て成人するまで精神科に通っていました。今は通っておりませんが、ストレスから頭痛、肩こり、だるさ、憂鬱な気分、やる気のなさ、身体症状に悩まされております。一日中憂鬱な気分ですが、どの様にしたら嫌な気持ちと付き合っていけるでしょうか。無くす、完全に忘れる、などは難しいと思うので、上手く付き合っていける方法を知りたいです。

メンタルヘルス

涙が止まらない何故か分からないけど、最近涙が勝手に出るようになってきました。この間は母に小言を貰ったあと学校に登校していたら全く悲しくないのに涙が止まりませんでした。今までこんなことなかったのでパニックです。あまり人に対して怒りだったりを感じないし何かされた時、少し違和感を感じるだけで嫌だなとまでは思うことはなくて、泣くまでに至る要因が自分の中では分かりません。本当にボロボロっと何も思ってないのに涙が止まりません。何か解決策だったりがあるでしょうか？家の中で泣くと母に叱責されたり、詰め寄られるので早急に解決したいです。