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メンタルヘルス

#トラウマ

私は精神科それとも心療内科に行くべき？精神的にきつくなり病院に行くべきと言われたりする事があるのですが、学生の時に一度精神科に行った時に家族との会話はあまり無いのに他人にはべらべらと話した事で鬱では無いと言われた事があり病院に行ってもどっちに行くべきなのか分からず今までずるずると放置してしまってます。家族はほとんど一家離散状態で特に姉なのですが、病気になってから一切仕事をしなくなり金銭的援助の為に連絡してきて思い通りにならなくなると何故か罵られるか脅されたりします。母親に話をしたいのですが、電話をかけるといきなりヒステリックになったりされます。妹も居ますが年子なので気持ち悪いとか言われ一切の連絡先を切られ今何をしてるか分からない状態。父親は、母親と離婚した時の事の話を何度も何度も繰り返し話すので、正直もう聞きたく無いので疎遠になりつつあります。小さなストレスが消化しきれず溜まる状態でたまに爆発したとしても対処の仕方が分からず話そうとしてもネガティブな話は聞きたく無いと親しい人にも言われてしまってどうにかしたいと思うのですが気分の波にムラがすごくてどうしたらいいのかわからないです。

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#頭痛 #ストレス #不安 #めまい #無気力

無気力な毎日何をするのも面倒で、無気力な自分を考えるのも本当に嫌でどうやったら抜け出せるかどうやったら笑えるようになるかどうしてこんな風になったのかやらなきゃならないことは山積みなのに何からやればいいか優先順位も付けられないし、時間すらも何時なのかわからなくなるときがある信号機や一時停止で止まる意味、ご飯を食べる意味、今自分が何をしたいのか全ての意味がわからなくなる時がある話しているのに意味がわかっていないから記憶にも残らないいったいいつからこんな風になったんだろうやっぱり病院に行くべきかな

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#ストレス #うつ #身体症状

吐けないのに気持ち悪い対処法を教えてください 1週間近く吐き気が収まりません喉の異物感もあります今なら死にたい人の気持ちがわかる気がします死にたくは無いですでも苦しい状態から解放されたいです

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#しんどい #対処法ください #腹痛

自分が嫌いです職場の人はとてもいい人ですし、職場の環境は素敵です。ただ、体が辛くなって、相手にあたってしまう私自身が大嫌いです。(体の痛みに対する薬は効かなくなってしまいました。) 私には、2〜3ヶ月に1回、メンタルがしんどく、お腹も痛いし生きるのも辛くなって、座っていても体が震えちゃうみたいな日があります。そういう何日間かは笑顔が笑えないし、そっけないくせに、向こうにかまってもらえないといじけてしまいます。また、人混みは気持ち悪くなり、全て異常に敏感になってしまいます。甘えだと思いますが、こんな自分を変えたいのに体が言うことを聞かないです。こんな自分が嫌いです。こういう波のある態度にもうかれこれ6年くらい悩まされています。立ってられないし、仕事にも影響が出そうです。対処法を教えてください。

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#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #めまい #不安定_躁うつ

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#不眠症 #うつ #無気力 #ストレス

気持ちの浮き沈みが激しい心療内科に通うか悩んでます。1度通ってましたが薬に頼らなくても大丈夫と自己判断で半年ほど前通院を辞めました。しかし最近また気持ちの浮き沈みや希死念慮が強く精神的に辛いことや、不眠、暴飲暴食があります。また対人関係でもあの人に悪口を言われている、嫌われた、私と一緒にいたくないんだろうという被害妄想が止まらず、勝手に悲しくなっています。仕事中はケアレスミスが多く家に帰ってからは何も手につかないという日々も｢何とかしなきゃ｣と頭ではわかっていても体や脳が動いてくれません。現在服薬しなくても仕事に行けている＝薬はいらない、カウンセリングも必要ないと考えていますが、この状態が続くのも辛いです。判断基準や優先順位がわかりません。助けてください。

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#不眠症 #頭痛

何も続かない 1年くらい前からなかなか仕事を続けることができなくなりました。喘息がありそれが悪化したり精神的に無気力になり今年に入ってからは仕事に行くと吐き気がしたり夜涙が出たりが続いていて心療内科に行って抑うつ状態とのことでしばらく休職し先月から復帰しました。しばらくの間はメンタルは落ち着いていましたが、最近また喘息が酷く仕事を休みがちになったらまた気持ちがズンとしてる気がします。ちょとした仕事でのストレスもあると思います。なんとか仕事も行かないといけないとゆう思いもあるのにそれを考え過ぎてさらにストレスに感じます。思うようにいかなくてモヤモヤします

メンタルヘルス

気持ち悪くてぼーっとする公務員4年目。初めての異動で人間関係が合わない部署に配属され、それまでも情緒不安定ではあったものの、加えて肩こりや頭痛、止まらない咳など、休むほどでは無いものの体調を崩した。去年の冬に妊娠が分かり、子どもを望んでいたわけではないが産休に入れると思い、現在産休中。妊娠中は片道1時間の電車、バスでは座れず、つわりも大きくなるお腹もしんどかった。お腹が大きくなってきたねと言われるのも嫌だった。検診も不快で先延ばしにした。死んだ方がいい人間が、産まない方がいいのに病院に行くなんてと馬鹿にされている気持ちになった。子どもが生まれても、きっとしんどい。育休もいつか終わる。仕事と育児に追われる人生が待っている。妊娠の影響もあるだろうが常に口の中が不快で吐き気がする。横になっても腰が痛い、歩くとお腹が張る。仕事をしていないのに肩こりもなくならない。生きていたくないし、もう生きていけない。

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#トラウマ #不安 #ストレス #コンプレックス #性自認_性的指向

自分が分からない小学生の頃からものすごい剣幕で怒られることや、かなりの力で拳骨されたり、冬の夕方〜夜頃に外に締め出されたりされてきました。それから、怒られないように行動し、機嫌を取る内容を顔色を伺いつつ話すようになりました。今では自分が何をしたいのか、将来何になりたいのかが分からなくなっています。さらに、他人からの愛も感じられなくなっています。ただでさえマイノリティに属する人間なのに、愛情が分からないため、「自分を愛してくれる人はこの世にいるのか」とか、友達からの励ましも表面上のように感じてしまいます。特に就活(未だに)をしている今、就活が優先なのに、愛を求めてしまったり、自分の考え、将来がぼんやりとしてしまって、うまくこなせません。取り敢えず自分磨きで魅力を携えられるように努力をしていますが、完璧主義が垣間見えてキリがありません。何か対処法があれば教えて頂きたいです。長文失礼いたしました🙂

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#不安 #頭痛

世界に不信感しか持っていない自分が…いろんなことで世界に不信感しか持っていないです。失望するのが怖いから、期待を持つのがやめたいです。しかし、自分の心の底ではやはりちょっとだけでも希望が残っており、それで苦しんでいます。悲しいこと、残酷なことがいつも起こっていて、「どうしておこるのか」とついついこういう答えのない質問を尋ねていく… 何でもその意味を見つけたい、悲しいこと、残酷なことの存在意味を知りたいと… まるでそれを見つかったら、その辛さ、悲しみを薄くさせるみたいに…しかし、感じた痛み、辛さは変わらないのに… 「そのはずじゃないのに」と、世界を否定しなから、現実世界を逃避しています。世間の基準を満たすため、生きていると感じています。時々、第三者の角度から、自分を見ているという感覚があります。亡くなったら、全部の意味もなくなるから、物事の価値を時々感じられなくなってしまいます。「しなければならない」といったことでしばられているのは嫌いだけど、縛られているから、まだここにいると感じます。

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#不安 #不安定_躁うつ #うつ #ストレス

私夜になると涙出てくるのだが夜はメンタルが落ちやすいって聞いたことあるから今まではまあ誰だってあるよねって思ってたんだけど朝にまで涙出てくることがあってこれは精神きてるってことなのかな？鬱とか詳しくないからわかんないんだけど朝に涙出てくるのは割と誰でもあること？

メンタルヘルス

どうするべきが正解ですか自己嫌悪などで毎日自傷行為が辞めることができません、辞めようとは強く思っていませんがどんどん消えたい気持ちが強くなっていきます。病院に行くべきなのか、でも病院に行っても意味が無い気がします、意味の無いことなんてないのだろうけど、薬と病名を貰うだけで私が前のように戻るとは思えないのです。もう消えてしまうのが1番なんだなと思います、私の人生に正解はあったんだろうか

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#落ち着く方法 #身体症状 #不安 #メンタル #衝動的 #パニック #突然死にたい #希死念慮

職場にいると突然死にたい発作が起きて、帰宅するとやや収まります。職場にいると見通しの立たない仕事やちょっとした失敗、存在感のなさから死にたくなります。発作のようなもので、希死念慮が強くなって手首や薬などの死ぬ方法や死ぬ理由ばかり考えてしまって、仕事に手をつけている余裕もなく、いてもたってもいられず、周り気づかれないように普通な顔をしてどこかに逃げます。夏のせいだと思いますが、6月くらいからまとまって3時間半〜4時間なる前。逆に過眠しすぎることもあります。死にたい発作は、3日間くらい？続いてます。ちなみに常に死にたい気持ちがある時は、別カウントです。そういう日が今までも多かったので、気持ちが初めから落ちていたと認識してます。ですが、今回のは一体なんですか。なんで、あんなに突然死にたくなるの。何か大きなことがあったわけじゃないのに、謎です。誰かに相談したい気持ちはありますが、カウンセリングだけをしてくれる病院がなかなかなくて、あっても若いカウンセラーさんだと全然話せなくて。帰宅すると引きずる時もありますが、落ち着くことも多いです。さっきまでのどよんと気持ちが散らしたみたいに小さくなります。何かをやりたい意欲も出てきて、なんでだろうって不思議な気持ちになります。職場の何かから逃げたいのはあると思います。この２年間よりマシだけど、そのせいで心が疲れてしまったのかもしれませんね。この状態を緩和する方法が知りたいです。　　　　

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#大学生 #適応障害

適応障害私は、大学入学後友人関係で躓いてしまい1ヶ月ほどほとんど学校に行けてませんでした。病院に行ったところ、適応障害と診断されました。自分でもいろいろ適応障害について調べてみて、ストレス源から離れることが大切ということが分かりました。しかし、私はこの大学にきたくて入って学部は薬学部なのですがここの大学でしか勉強できないこともあってこの大学を選んだので編入することなどは考えていません。我儘ですが、私はこのような状況を抜け出したいと考えています。以前適応障害を患っていた方、専門の方、どうすればいいのか教えてほしいです🙇🏻‍♀️よろしくお願いします。

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#ストレス

言われたことを守っているだけなのに非常に長文ですがお付き合いください。私が幼稚園に入った頃から仕事中心の母。我が家は母子家庭＋私含め子ども3人＋母方の祖父母という家族構成なので仕方ないことだということはわかってます。毎日ヘトヘトの状態で帰宅する母、夕食の時間は仕事の愚痴を零す母の姿を小さい頃から見てきました。確か4、5歳くらいの時だったと思います。留守番をしていた時にやっていたゲームに夢中になっていて、私はその話を一方的に母に話していました。すると、私の話を遮って「こっちは疲れてるんだから知らない話をしないでよ！」と怒鳴ってきたのです。そこから私は「母の知らない話はしてはいけないんだ」と認識し、その日以降幼稚園、小学校、中学校、高校の生活や友人関係について私から話すことはありませんでした。(なので三者面談で担任の先生に「うちの子は学校の様子とか全然話してくれなくて〜」と言うのがお決まりでした。) 現在、大学を卒業する年になり、就職関係で動いている時期になりました。私は皆さんがイメージする就職活動というよりか、その仕事に就くための試験をメインにして動いていました。先日その結果が出たのですが、不合格でした。しかし、非正規雇用でも同じような働き方ができる申請があるのでもしも落ちたらそれに向けて動こうと試験を受けるずっと前(なんなら大学入学前)から考えていました。母には試験のこと(内容、一発で合格することが難しいこと等)、非正規でも働けることを説明していませんでした。なぜなら、先程述べた出来事があったからです。そもそも母は高校卒業と同時に家業を継いでいるので就活自体を経験していないのです。ですが、母は「私の知らない職業の話だから言ってもらわないとわからないでしょ！」と言ってきました。私は小さい頃に言われたことを守ってきたのにどうして今更怒られないといけないのでしょうか。「これからどう動くのか説明しろ」と言われ、声が上手く出せませんでした。母子家庭でも大学まで進学させてくれた母には感謝しています。(※病院とか歯医者には連れて行ってもらえなかったし今でも「私(母)が忙しくて病院行けないからお前も行くな」って言うけど笑) そんな母とこれかどう向き合えばいいんですか。あと… ストレスか夏バテなのかわかりませんが2、3日くらい空腹状態でも食欲が湧かず何も食べれてないです。食事に罪悪感が湧く。今まで大好きだったはずのゲームも全く楽しくない。もうこのまま消えて楽になってしまいたい。道歩いてて運良く車に轢かれないかな、通り魔に遭遇しないかな。

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#病院 #呼吸困難 #トラウマ #メンタル #リハビリ職 #職場復帰 #ストレス #パニック #適応障害 #うつ #復職 #強迫観念 #不安障害 #職場 #不安定_躁うつ #精神疾患

休職して2ヶ月。8月から復帰しますが正直怖いです。新卒で病院に就職しました。就職してすぐは楽しくて、やる気に満ち溢れていました。でも先輩について回るようになってから自分の意見が求められるようになると、自信のなさから発言できなかったり、よくないと思っていても黙り込んでしまったり、会話が1ターンで終わってしまったりうまくいかないことが増えていきました。優しく話しかけてくれる先輩や相談に乗ってくれる方もいましたが、うまく関係を築けずいつも受け身。指導してくださる上司にはいつも困らせてばかりいました。患者さんの情報は全然取れないし、会話もうまくできない、メモをしてもどこにメモをしたか忘れる、優先順位をつけられない、先輩や上司の言っていることの理解ができないし時間がかかる、思考停止する、とにかく不安でいっぱい、一個指摘されたら全部できなかったって思ってしまうし自分の人格を否定されたように感じる全然寝られないし、朝方動悸で目が覚めてすごく辛い、ご飯も食べられないし、外に出るのが怖い、笑顔も忘れてしまった、運転の仕方も分からなくなる、運転中対向車に突っ込めば楽になれると思ってしまうこともありました仕事が終わると毎日泣く日々完全にキャパオーバーで自分が壊れてしまいましたそんなことがあって指導者に相談を2回ぐらいしましたが、「辛いのはわかった、でもどうして欲しいの？」と言われ何も解決にはつながりませんでしたそれから本当に辛くなってしまって上司に相談をして2ヶ月休職することになりました 2ヶ月休んで、ひたすら自分に向き合いました悩んでてもしょうがないやっぱり仕事を頑張りたいと気持ちが前向きになって、 8月から復帰することになりましたが正直怖いですこれから自分は仕事（リハビリ職）をやっていけるのか、職場の人とコミュニケーションとれるのか、患者さん担当することができるのか、生涯学習できるのか、学会発表、勉強会頑張れるのか仕事に対する悩みもありますが、それよりも自分のメンタルを保てるのかが不安です周りになんて思われてるのか気にしてしまうし、なにかがきっかけでまた傷ついてしまうんじゃないか、心配です自分の将来に希望が持てません復帰はしますが、正社員になったわけではないので、これから仕事ができるか評価されます、もし正社員として仕事ができないと判断されたら…と思うと職を失うことになってしまうんじゃないかと思っていて、それも不安です考えすぎかもしれませんが。この先私は、仕事をやっていけるでしょうか。自分のメンタルの弱さにどう向き合っていけばいいのかわかりません。アドバイスいただけると嬉しいです。　　　　　　　　　

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#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

精神疾患統合失調症です。特に趣味もなく歳だけとっていってる気がして虚しくなります。同じ境遇の方いらっしゃいますか?

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#ストレス #うつ #不安 #強迫観念 #不眠症

睡眠薬を飲んでも眠れない抑うつ状態で、不眠症を併発しマイスリー10mmを服用しています。しかし、効かなくなってしまったためマイスリー10mmを２錠服用してしまいました。それでも眠れません。規定以上服用してしまった場合ってあまり良くないですか？また、睡眠薬を飲んでも眠れない時ってどうすればいいですか？

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#強迫観念

1年ほど前に鬱のような症状が出て通院を始めて、今では気分の落ち込みは減ってきたけれど強迫性障害とまではいかないような水周りが触れない、素手素足で歩けない、みたいな固定観念が離れなくて困ってる

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状 #うつ #不安定_躁うつ #呼吸困難

心療内科で言わないといけない内容何を、どのように伝えるのがお医者さんはわかりやすいでしょうか。行ったことがある方、教えてほしいです下の文はLINEのメモに残してたものです。気持ち悪さ　夜中、日中あり人の声がうるさく感じる　前までは平気だった息苦しい　気持ち悪いのと一緒になること多い興味関心が少なくなった　スマホ見ても楽しくない手で視界を真っ暗にすると楽になる　耳塞ぐも同時に　人の声同様余裕のなさを感じる喉の違和感　飲み込む、声を発するのが難しい調子に波がある　元気な時と落ちる時　今回は3週間くらい長め　前までは1週間もない食欲が落ちた　食べる気がしない　食べれる時は食べれる　1日の食の回数、量減ったリストカット　深くない　したら痛みで気持ち悪い、むせる元気になる　周りがみても分かるくらい　なんもしてなくても楽しい、ハイになってる　調子いい眠いのに寝たくない　そわそわ　若干息苦しい話すのが苦手で、見せるのはLINEに残してあるので見せるのでも大丈夫でしょうか？また、生理が来たことも伝えるべきですか？