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メンタルヘルス

#うつ #不安 #ストレス

どうすればこの気持ちは軽くなるの？私の中にお母さんがいると思っている。お母さんはただの長期旅行に行ってるだけなのに不意に『亡くなった』とか死を認める・認めなきゃいけない空間・環境になると頭の中ポワポワする。考えたくない。認めない。今更辛かったと言ったところで誰が慰めてくれるわけじゃないし人は人なんだよねってと思う。立ち直った訳じゃないし、自分で留めておけば良いと思って度々駄目になって悶々して苦しいなぁ…って感じてる。でも、メンタルやられても生きてる・入院するレベルじゃないってことはきっと気持ち的には浅いんだよ。浅いのか感情表現を控えてたからなのかな。それもわからない。自分から言うことは認めることになるから言えなくて頑張って控えて言ってるけど、相手からしたらこんなの迷惑だよね…って思ってさ、笑顔とか幸せを演じてる。演じるしか無いから。マイナスなんて言わなきゃ分からないもんね。お父さんはもう認めて僕や家計のために働いてるのが負担になってないか心配だし、また同じ経験をするかもしれないって嫌だよ怖いよ。会いにいきたい、謝りたい、ハグさせてほしい。なんでダメなのかな。なんで前を向いて生きてるのに今は後ろ向いちゃうんだろう。

メンタルヘルス

#身体症状 #無気力 #ストレス #不安

吐き気朝から吐き気？気持ち悪い？頭が痛い？ふらつく？そんな感じです。吐いているわけではなく熱はないフラフラしている感じがするけどふわふわしている感じがするけど普通にまっすぐ歩けるこれは気のせい？仕事辞めようと思ってます。ベテラン先輩についていけない。いい先輩で厳しい先輩。厳しくて続けていく気力がなくなりました。私が弱すぎ、私ができなさすぎなんです。ただ、まだやめてない理由の一つが同居している姑です。働かない仕事につかない主婦を認めない発言をするんです。自分（姑）が正しい!って感じで上から話してくるんです。ちょっと仕事のベテラン先輩と似ていて、１日中気が許せない？落ち着かないんです。仕事場でも家でもこんなで、正直疲れてます。私はこれから先どうしたら良いんでしょう

メンタルヘルス

#うつ #無気力

阿呆らしくなってしまった適応障害になってから2ヶ月程経って、もううつ状態に慣れたのか、心が動きずらい感じがする。少し前まではうつの時に本気で悲しむことができた(？)し、友達に辛い状況を吐き出すこともできたけど、なんだかうつなのも誰かに吐き出すのも何もかも阿呆らしくて、何かを楽しむことも悲しむこともできないというか、少し前のように死にたいとも思えないし、本当にもうつまらない、惰性みたいに生きている。適応障害になる前の生活でも、なった後も、感情がすごく動くタイプだったのだが、だからこそ生きている実感があったけれど、ここ最近はもうほんとうに、心が死んでいる、こわれている。きがする。精神疾患は、元通りになることがない人が多いと知っているが、この先、一生このような思考回路で生活していくのか。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #アンガーマネジメント #ストレス

殺せるものなら殺してやりたいくらい恨んでいる人がいる時、どうしたらいい？SNS上の話ですが、私の好きなものについて偏見で誹謗中傷する人が沢山おり、デスノートのような力があれば間違いなくそいつの名前を書くなと思うくらい恨んでいる人が沢山います。私はその人に何かするわけでもなく、内容が酷ければ通報して後は全てブロックしています。どのように自分の心を落ち着かせればいいでしょうか。

メンタルヘルス

#不安感

鍵をかけたか不安になる学生の頃から窓や扉を閉めろ、開けっ放しにするなと言われ続け、自転車の鍵も失くしまくっていました。自分の家なら他人に迷惑かけないからまだマシなのですが、社会人になってから職場の鍵を閉めたか不安で、鍵をかけたあとに「鍵をかけました」と声に出してドアノブも確認して仕事するぞ〜と何をしようか考えて歩き出すと、鍵を本当にかけたか不安になります。注意散漫で自分を信用ならない気持ちからくるのかと考えて、落ち着いて一つずつやろうと心がけているのですが、不安感がなくなりません。出かける前に車に乗って「鍵かけた？」と家族に聞かれると絶対に鍵をかけたのに不安になってもう一度確認しに行ってしまいます。鍵をかけてからもう一度確認しだしたあたりから、この行動は続けてはダメだと感じています。(他の行動にも確認の確認をしだす気がして）どうすれば不安感がなくなるかアドバイスいただきたいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

家族全員から嫌われてる家族全員から固定概念で勝手に知った気になられてたり嫌われていて辛いです。父親からは家族の中で1人だけ浮いてる、自己中、他人の気持ちが考えられない気も使えない、休みの日に遊びに誘ってくれる友達もいない、社会不適合者だから誰にも雇ってもらえない、と言われご飯食べに行った時にサービスで貰ったものにアレルギーの出るものが入っているから食べれないと言ったらしょーもないつまらんもう家から出てくるなとまで言われ進学先矢将来を否定されて母親からはご飯用意してもらえないから冷蔵庫の中のものでなにか自分で作ったらみんなと一緒の時間にご飯食べれないくせに勝手に冷蔵庫のもの食べるなと言われ、ここ数ヶ月にわたり長男や次男が親の財布や会社関係の金庫からお金を盗ってるにも関わらず、まず私を疑ってきて部屋をめちゃくちゃに散らかして、お前が金出すまで学費払わないと言われ姉からは友達も少ない頭使えないアホだと言われ、弟二人からはお金の入っていた封筒を私の部屋に置かれ盗んだ犯人にされ、もうこの家にいる意味が分からなくなっています。特に酷いのは父親で、すぐ殴ってきたり身体的にも精神的にも傷付けられ辛いです。こういう時どこか逃げる場所は無いのでしょうか。

メンタルヘルス

2年前にメンクリドタキャンしてから行ってなくて、また通った方がいいですかね🥹旦那は出せる範囲でならお金出すよと言ってくれてます。でもやっぱ高いよなぁと考え込んでしまい、正直にメンクリ行かせて欲しいと言えません。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

自分の考え方がおかしいのでしょうか？いま、自分は夫と二人で暮らしています。義実家とも仲はよく距離も遠くはない為定期的に顔を出すのですが、義祖父の固定概念が強く感じてしまいます。「結婚式はしなければならない､しないなんておかしい｡」といわれたり、「動物を買うのをやめるべき、子どもが病気になる｡」などの発言がたまにあります。実の祖母を亡くしたばかりで喪中だから結婚式を延期したい、という意見も拒まれたことで結婚式自体に前向きにもなれず苦しいですし、自分たち夫婦の間で子どもを産まない、と決めていても子どもを産む前提の話が多々見受けられていて居たたまれなく感じてしまいます。輪をかけるように近所の方からも、求職期間、と話していたのを聞いていなかったのか、家にいるから子どもができたのかと思った、子どもは早いほうがいい、と急かされていて泣いてしまうことがありました｡田舎ですからその反応もわからないことはないのですが、親戚でも辛いのにあまり関係性のない人から言われるにはあんまりに感じました。このような考えの自分がいけないのでしょうか。この環境、状況から脱する為には離婚せざるを得ないのでしょうか｡

メンタルヘルス

#トラウマ #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #うつ #ストレス

泣きたい時(逆でもOKです)の解決方法不思議なタイトルですみません…、。あの世行きは、夜真っ暗な自室で病み曲とか泣ける曲を聴いて泣いています、。曲の歌詞をしっかり聴いて「あ、当てはまってるな」とか「共感」とかしてそれで泣いています、。もちろん曲聴かなきゃ泣けないとかではないです、。ただ曲を聴くと聴かない時と比べて泣けると言うか…、。いつも以上に泣きたい時は曲を聴いて泣いています、。皆さんはどうしてるのかなと思いまして…、。良ければ教えてください、。

メンタルヘルス

色々キツイです、みんなと話しててみんなを傷つけてる感覚と、嫌われてる感覚があって、一人で居た方がいいんだろうけど、1人だと寂しすぎて発狂しそうになります、女子と喋ろうとしても、前のトラウマのせいで、人と喋ることさえも難しいです、

メンタルヘルス

ADHD ADHDの特徴が全て当てはまっていてまだ12歳なので親に内緒で精神科に行って診断してもらうことが出来ません。親に相談して行こうとしたのですが「そんなの昔はなかったからただの性格だ」といわれてしまい、何もできません。また、ネットで診断したらうつ病かもしれなく、早急に病院に行ってくださいって書いてあったのですが、どうしたらいいんでしょうか。また、ネットの診断ってほんとですか？

メンタルヘルス

#無気力

高3です。2年ほど前から朝起きるのがとても苦手になりました。それまでは、5時半起床と余裕を持って起きられていたのが、最近は遅刻ギリギリの6時半になっても起きられず学校に遅刻する日も増えました。目覚ましを起きる2時間前から設定していても2時間分、眠りが深すぎて全くと言っていいほど気がつきません。睡眠時間は5-7時間確保しています。原因で1番心当たりがあるのが、カフェインです。中3からモンスターを飲んでいます。中3から高3にかけてどんどん飲む頻度が増えており、現在は毎日1本(カフェイン約200mg)飲んでいます。受験を控えているので、毎日勉強しているのですが、カフェインを摂取しないと起きられず寝てしまいます。朝起きられないので、朝の9時頃〜夜の9時頃まで勉強しており、その間ずっとモンスターを飲んでいます。モンスターを飲まないと起きられないのもなかなか状況が終わってて困っています。夜眠れなかったことはありません。カフェインの影響か、手が異様に震えることがあります。母親に何もなくてもいいから病院へ行きたいと言ってみたのですが、ただの睡眠不足」、「私(私にとっての母)に起こしてもらえると思ってるから起きられない」、病院へ行く必要はないと返されてしまいました。無論、起きられない私が悪いことは事実ですが、もう自分ではどうしようもありません。最近はモンスターを飲んでいても眠くなってしまって、何もできない自分が嫌で仕方ありません。どうしたらいいかわかりません。殴り書きのような拙い文章で申し訳ありません。おそらくカフェイン中毒なのでカフェインをすぐ様やめることは不可能です。どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

うつから抜け出す方法１年ぶりに自分に休みを与えたら興味関心が持てなくて未来が霧がかっててただベッドの上で息をする物体になりました双極性障害と診断されてますどうやったら回復できるかわかりませんアドバイスがほしいです頼れる家族も恋人もいませんいつでも頼れる友人もいません約1年前はうつが酷く、歩けなくなりました今は歩けますが、やる気が出ず、引きこもりがちです

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #ストレス

朝起きれないとむしゃくしゃする予定がある日に何時に起きなきゃ行けない時に寝坊してしまった時にものすごくイライラしてしまいます物に当たりたくなったりﾀﾋにたくなったりします目覚ましをかけても起きれなかったり親が起こしに声をかけてくれるけどそれでも起きれないことがあり悩んでいます朝むしゃくしゃすると1日ちょっとした事でイラッとしてしまったりちょっとした事で泣きそうになりますどうすればいいのでしょうか、ココ最近ずっとこれに悩まされていますなにか改善方法はあるのでしょうか

メンタルヘルス

#トラウマ #妄想

もう1人の自分が語りかけてくる昔ほど内容は酷くないですが自分の中にいるもう1人の自分が語りかけてきているように感じます。こういったのはどうすれば治りますか？

メンタルヘルス

#心療内科 #不安 #不眠症 #ストレス #トラウマ #メンタルクリニック #うつ #不安定_躁うつ #精神科

病院の選び方を教えてほしい以前精神科に一度行ったものの、ものすごく合わない先生で、受診前よりしんどい気持ちになって帰ることになったのがトラウマで以降どこにも相談できていません。でも今のままでは良くないだろうなと思うとやはり受診は避けられない部分だと思うので、今すぐではなくても少しずつ検討すべきだなと思っていて…。そこで、皆様の経験上、病院のHP等でこんなところに注目したとか、こういうところはやめたほうがいいとか、エピソードがあれば教えてほしいです。〜〜〜〜個人的には電話が本当に苦手なので、できれば向こうからかかってくる状況は避けたい（自分からかけるほうがまだまし）と思っており、下記の悩みを持っています。・特に「寝る前にぐるぐる考えてしまい毎日のように涙が出る、元々寝付きが悪いのに更に眠れない」こと、「生理痛やストレス・気圧による体調不良が多く、どこかに従事すると会社や同僚に迷惑をかけてしまいやすく、それが怖くてまともに仕事に就けていない」ことが大きな悩み・HSP的な気質は持っていると感じていて、憂鬱な気分や希死念慮は15年くらい（日々波はあれど）もっている

メンタルヘルス

#イライラ #ストレス #新型コロナ

なんでか教えて欲しいです今、コロナにかかって自宅療養中なのですが、周りの音がうるさいと、イライラしてきます。シェアハウスなので仕方ないと頭では分かってますし、普段なら気になりません。 (こちらも音は少なからず立ってしまいます) 体調が優れないと、周りの音にこんなにもイライラするものでしょうか？共感してくださる方がいらっしゃったら教えてください！😊

メンタルヘルス

#不安

これって精神科に行くべき？？この頃嫌なことに嫌なことが重なって、精神が少しずつやられていったせいか、どんどんこの精神の状態が自分でもわかるように表に出てきたように感じる。症状としては、体重が5キロ減る。蛇口をなん度も確認する。お腹にガスがすぐに溜まって痛くなる。すぐイライラしたりして物にあたる。学校に行ったら汗がとまらない。みんなから嫌われていると思ってしまう。常にネガティブなことを考え、何もできない。とか… 毎日がただただ辛い

メンタルヘルス

心のしんどさ…大学退学を検討している福祉大学3年です。 2年次から精神的に闇期に入り, 体調を崩すことが多くなりました。一時期,精神科に通っていましたが, 合わないと思い,行くのを辞めました。落ち着いてきたと思っていたら, 突然,昨日まで何もなくても,手が震え涙が止まらなくなり,講義を休む・早退することが増えました。自分で精神面のコントロールができず, 人間関係にも疲れ,何もかもが嫌になり,学校を辞めたいと思うようになりました。親には話せてません。以前,精神面で体調不良になってしまった際,そう思っているからつらいだけ。みたいなことを言われ,否定されたように感じ,話せなくなりました。家族に自身の状態について,話している人は,どのように話を切り出しましたか。 (現在,市販の不安安定剤を飲み,何とか落ち着かせています。)

メンタルヘルス

#ストレス #無気力

何も出来ない学生です。居酒屋でアルバイトをしています。初めてのアルバイトで最初はうまくやれるか不安でしたが、とてもフレンドリーな人が多く賑やかな場所で先輩達も1から全部教えてくれるので楽しく仕事が出来てました！ですがアルバイトを初めて2ヶ月経っていて出勤日数も週3以上、多い時は週5、6入っているのにまだ1人では出来ず、分からない！という事が沢山あります。一度教えてもらったこともすぐ忘れていたり、1人だと不安なので先輩に何度も教えてもらいながら仕事をすることが多く、それでも失敗して怒られることも沢山あります。先輩には、もう2ヶ月も経ってて一度教えてるはずのこともなんで出来ないの？と言われてしまいました。その通りだと思いますし、自分でもそう思います。自分の中では理解してるつもりのことや、上手くできたと思ったことも周りからすればまだまだで注意される度に、怒られるのが嫌というよりは、こんなことも出来ない自分にモヤモヤ、イライラして最近はやる気が出なくなり笑顔も減った気がします。自分がいる必要があるのか、周りの人は出来るのにどうして自分は出来ないのか、消えてしまいたい、こんなことで泣いている自分がもっと嫌いだ、とこんな事ばかり考えてしまってバイトに行くのも人に会うのもしんどいと感じるようになりました。ただ疲れているだけかもしれませんが、ポジティブでいたいのにネガティブになってしまいます。どうしたらいいのでしょうか長文すいません。