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メンタルヘルス

#不安 #無気力 #コンプレックス #パニック

カウンセリングで分かることってなんですか？こんばんは。私はメンタルヘルス面で少し問題があります。現在心療内科に自分のペースで通院していて、そこでは社交不安障害の薬を処方されています。けれど、根本的な解決になっていないような気がしていて大学のカウンセリングを受けようと思いました。私は家庭環境に傷があり、その影響か現在でも自分の行動を認めることや誰かに頼ることが全く出来ません。突然のフラッシュバックで涙が止まらなくなったり、息が苦しくなることもしばしばあります。最近は感情が以前よりもさらにコントロールすることが難しく、思い通りにいかないと直ぐにイライラしてしまうなど幼い子供のようになってしまっていて、そのせいでパートナーに迷惑をかけています。友達やパートナーに自分を開示している中で、家庭環境の傷がかなり引っかかっていることに最近気付いたため、克服しもう少し余裕をもって生きることが出来るようになりたいと考え、大学のカウンセリングを受けようと思い立ったのですが、今になってカウンセリングを受けてどうなるんだ、や、何のために受けるのか、ただ話が聞いてほしいだけなのか、話を聞いて｢辛かったね｣というように同情してほしいだけなのでは、などグルグル周り決めれずにいます。カウンセリングの先生は話を聞いてほしいという人でもいいですよ、とおっしゃっているのですが本当に行っていいのでしょうか？心の持ちようなんて自分次第だということは十分理解しているのですが、行って何か前向きに変われるのでしょうか？心療内科の先生は話を聞くよりも薬を処方するという感じの方であまり話辛いです。誰かなんでもいいのでアドバイスをいただければ嬉しいです。

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #コンプレックス

死にたいと思った時はどうすればいいんですか死にたいと思った時はどうすればいいんでしょうか死ぬのがダメなことはわかっています。自殺行為をしても死にきれなくて変に障害が残ってしまうのも嫌ですでも、自分は生きている価値のない人間です。辛いです。仕事も上手く行きません。休職してます。細かいことで親にも怒られます。もう23歳にもなって。生きるのが疲れました。生きたくありません。メンタルクリニック受診もしてますが、よくなりません。趣味もありません。人生も楽しくありません。

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#中毒_執着 #ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

13時間本気の趣味をやったとして、他の11時間は希死念慮に支配されます夢見も悪いので、寝ている間も苦しいです本気になれるものは見つけられているのに、時間もたくさんあるのに、それ以外のことをやっている時間がすごく辛いです休憩するのも雑念が入って苦しいし、食べるのも元々嫌いなので辛いです前は絵が完成したら嬉しかったのに今は絵が完成したら苦しくなります出来上がったら一時的にやること無くなりますから

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#ストレス #摂食障害 #パニック #不眠症 #うつ

何をしていても死にたくなって、自分を傷つけてしまう。過干渉な親。毎晩響く両親の怒声。憎いはずなのに憎みきれない。そのモヤモヤを自分の腕にぶつけて傷だらけにしてしまう。どうしたら、何をしたら変われるんだろう。高校生の時から5年クリニックに通っても何も変わらないしどんな薬も効かない。私だって周りの同級生たちのように電車に乗ってどこかへ出かけたい。悩みを相談しあいたい。でもそんな関係の人はひとりもいない。自営業だからこの家からも離れられない。聴覚過敏だって年々酷くなって、家族の足音ですら心臓がバクバクと音を立てる。どうしたら私は救われますか？変われるんでしょうか？死にたい気持ちは消えるのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力 #うつ

仕事を辞めるか決めかねています去年の9月から11月までメンタルの不調により休職しました。職場復帰は上司と話し合い、仕事内容や量を軽減してもらい11月後半に同じ職場に戻りました。復職して半年ほどが経ち、最近は仕事量が以前の休職前の頃に戻りつつあるのを感じてはいたものの、自分でも元気になってきていると過信していたため、また以前のように少し無理してでも仕事をこなす日々だったのか、昨日またメンタル不調を起こしました。職場に出社していることを想像するだけでも涙が出てくるため、通院している病院からは、無理せず休んでもいいと言われました。もし、また再休職して復帰させてもらえたとしてもうまく働き続けられり気がしないので、異動希望を出すか、退職するかで悩んでいます。しかし、異動希望も今年3月に、異動先に余裕がない為叶わなかった経緯もあり、自分の中で何をどう考えたらいいか、わからなく、決めかねています。今の興奮状態の中、気持ちの赴くままに行動するのは違う気もしています。何かアドバイスをいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#不安 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #うつ

今自分は二人いるようです。もう一人は生きたい、もう一人は死にたいと言っています早く病気を治して復職もして、一生懸命真面目に働いて人の役に立てるような人になっていきたいです。まだ若いと思うので旅行など友達などと楽しみたいです。でも、もう一人の自分はもう死にたいです。なにやってもうまくいかないし、落ち込みます。まだ働いて一年しか経ってないのに他の仕事してもまたうまくいかないんじゃないかと思います。奨学金も職場から借りているので辞められません。働き始めても迷惑をかけてしまうと思います。上司には大変迷惑をかけています。もちろん他スタッフにも。そしてなにより両親に迷惑かけています。こんな23歳になってもなにを精神病んでいるんだと。風邪も引いて息苦しくなり夜中に病院に連れて行ってもらって。親に死にたいなんていったらなんでそんなこと言うの。自分たちだって今まで苦労して生きてきて、自分より不幸な人はいないとおもうっていうくらい苦労してると。人生苦労するのは当たり前だと。生きたい気持ち、死にたい気持ち二つの気持ちがあることはありますか。なんだかもうわけがわからないです。わたしなんて生きてていいんだろうかと思います。ともだちと連絡を取る気力もなく、疎遠になりそうです。もう辛いです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #身体症状 #トラウマ #コンプレックス #不眠症 #不安定_躁うつ

誰かアドバイスお願いします。心療内科でうまく話せなかった事について人にどう思われるか不安に思うタイプで自分を出す事があまり出来ず説明が苦手で話すと泣いてしまったりするのが億劫で、うまく話せません。地元で少々顔が知られている為内容を話すのが怖いとも感じてしまいます。その為今の病院では、ちょっとした悩み事しか言えず不安の根本的な部分、悩んでいることが話せないままでいます。過去に一度評判の悪い別の病院で、打ち明けた時にあまり良い対応ではありませんでした。先月薬が無くなったので受診したところです。頓服でいただいているお薬がありますので、服用の仕方が毎日ではないので1年近くは受診しません。ですが、時々このまま本音を話さないでいるのがモヤモヤしてしまいます。もう一度受診してみようかとも思うのですがただ自分が悩み相談に病院を利用している形になる気もしますしでも先生に話す、誰かに知っていて欲しいと言う個人的な欲求の為に、迷惑だろうなとも感じます。うまく説明が出来なかったので再受診したいというのはどう思いますか？今の先生は優しいですが的確で自分には合っています。

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#不安 #頭痛 #無気力 #ストレス #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

思うように動けない自分朝は体が動かなくて起きれなくて遅刻する日々で、昼間はがんばったらなんとか動けるようになるけど、夜が来ると一気に気分が底の底まで沈んでいくからロボットのようにまた動けなくなっちゃったり、元々好きだったことへの興味が薄れてしまって何もしたいと思えない。自分への不安感と猛烈にくる自殺欲求と毎日葛藤してて朝がきても夜が来ても絶望する日々を過ごさないといけないのがつらくて仕方ない、、小さい頃から親が気分で言うこと、やること全て変わって振り回されてきて、つらいことがあると首を吊ろうとする姿をみせられる、そういった幼少期を重ねて今は親に反抗することが難しくなったり、親が口論しているときは震えて涙がとまらなくなるし、人の反応、声色、動作すべてに敏感になっていて毎日外の世界で過ごせば過ごすほどエネルギーの消費がはげしくて、寝ても寝てもそのエネルギーが毎日回復しない感じがして消費されたままのエネルギーで毎日過ごしているような感じがする。とにかく生きるのに疲れることが多すぎたんです

メンタルヘルス

#恐怖感 #不安感 #不眠 #躁鬱 #入眠困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

眠るのが怖いです。ふと昼間に眠くなってうたた寝、と言うのは普通にできます。意図的に、さぁこれから眠ろう寝よう、ということができません。夜、眠ろうとベッドに入るとひどく不安になり、怖くなり、寝ようと思うのですがそれもプレッシャーになり、余計に寝られず焦り、眠れないこと自体にさらに怖くなります。この先、生きていかなければならないことも怖いです。生活の収入も非常に心許無く、精神疾患で波が激しく就労もできません。家族に迷惑をかけています。死んだ方が周りは楽でしょう、なぜ生きているのか、死ななければならない。そんな考えが反射的に頭に浮かんでぐるぐるします。途中でまた振り切って無理やり寝ようとしますが、いくら頑張って寝よう寝よう、としても心身は緊張して体はガチガチに力がはいっていて、心もリラックスできていないので眠気が来るはずもありません。余計に焦ります。そして眠れないので不安が強くなってよけいに怖くなり…と悪循環です。処方されている導入剤だけで眠れそうにない時は、頓服の抗不安薬を飲むようにしています。頭の中にあるものに全て蓋をして、おだやかなピアノ曲をかけます。それから30分くらいしてようやくうとうととします。だいたいこの時点ですでに外は明るく朝になっています。寝ようとする時にでてくる不安感に、皆さんはのように対応していますか。　　　　

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス

リスカの深さどれくらい？深さってどれくらいですか？ペンケースに入るような小さいのが売りのカッターで、血が滲む程度何本かしてますそんだけ浅ければまだ正常ですよね？今日は気持ち悪さを誤魔化したくやりました痛いの嫌いなんですけどね、逆に気持ち悪いの消えるかなって思ったんです今は気持ち悪くないんですでも日中も息苦しさと若干の気持ち悪さはありましたけど、夜になると増します 2日間、夜に寝れなくて昼数時間とか朝数時間とかで寝てたから今日はさすがに疲れて寝れるかなって思ったんですけど、寝れなそうです気持ち悪いのさえ来なければいいのになハッシュタグのうつとか、不眠症とか、色々あるけど、病院に行けてなくて診断されてなくてもつけていいのかな

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#頭痛 #ストレス #不安 #パニック #トラウマ

全部悪口に聞こえる SNSに書き込まれている暗い内容全部自分のことであるように感じたり、メールやLINEが全て自分を攻撃してるように感じることがあります。家で家族がテレビをつけていて、殺人事件の報道がされていると全く自分は関係ないのになにかやってしまったのではないかと不安でテレビを消したくなります。ドラマや映画、音楽という娯楽すらも自分と関連付けてしまい、自分を馬鹿にしてるような気がして仕方がないです。どうすれば治るのでしょう？

メンタルヘルス

親にしっかりと伝えなきゃなのに伝えられない自分が辛い状況なこと。話そうと思っても話せない「笑われる」「無視される」「忘れられる」って思っちゃう、友達に言ったことはあった。今はもう親友になってる友達に。そしたら「え？あんたが？いっつも明るいしうるさいしありえなくなーい？」ってその時は言われた。今言ったら変わるのかな、親に言ったところで友達みたいに言われるに決まってる、つらい、話せる人もいないし。自分で閉じ込めるしかないのかな。この思いひとりで勝手にこうやって話すしかないのかな。彼氏も音信不通だから話せないし。友達もまともに受け入れてくれないに決まってる。ネ友は受け入れてはくれるけど温もりを感じない。親も忘れるに決まってる。先生もこの問題はあとまにするに決まってる。ほんとにどうすればいいの…？

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #うつ

過去の恋愛で苦しんだ。その経験を乗り越えるにはどうしたらいいでしょうか。私は高校3年生の時、いわゆるデートDV、モラハラを受けていました。異性との連絡先や写真(ツーショットどころか家族との写真、アイドルの様な有名人の写真も)を勝手に消されたり、少しでも異性に関する話をすると不機嫌になって喧嘩になったり、同性の友達と話すだけでも駄目だと言われたり、毎晩夜中まで電話をする事を強制させられたり、「お前は馬鹿だ」と毎回罵られたりしました。暴力などはありませんでしたが、喧嘩の延長で一度だけ首を絞められたことはあります。そのほかもキリがないですが、とにかく散々な体験をしました。当時は若干洗脳の様な状態になっていて別れられず、結局ほぼ一年上記の様な感じでした。途中から、部活が同じだった子にこの事でネットいじめを受け、不登校気味になったりしたのですが、なんとか卒業できました。しかし、それから数年経った今でも、その彼から言われた言葉は忘れられません。ずっと、否定の言葉や受けた行動が頭から離れず、今も数週間に一回は夢に見ます。現在うつを患っていて、当時のことを思い出して気持ちが沈んだりする日もあります。別れたことは正解だと思うし後悔はしていないけど、いまだに乗り越えられず苦しんでいる自分がいるのでずっと辛いです。こんなに時間が経っても、忘れられないものなら、どうやって乗り越えていけばいいでしょうか？

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#不眠症 #無気力 #ストレス

夢現というのか私は生きがいを友達の裏切りで無くしてしまってから、何も見たくない聞きたくないって潜在的に全てを嫌ってしまってて何にも集中出来なくなりました。たまに意識あるはずなのにボーッとしてて直近数秒間の記憶が無かったり、あの人ってあぁ言ってたっけ、勉強ではこれさっき覚えたはずなのに、バイト先ではレジの入力これで合ってるっけ、人間関係では人の名前と顔全く一致しないなと、中学生までは自慢だった記憶力がほとんど無くなり、その分人より確認しないと支障をきたすようにました。また何しても楽しく感じなかったり親から愛されてるはずなのに愛されてる喜びが湧かなかったり寝れなかったり、最近ではあぁ私の心は1回死んだのだなと思うと腑に落ちました。落ちこみから始まったものですが、これって本当は何か異常があるのでは無いかと思っています。仮に何かしら診断があっても治療は希望しませんが、やはりこんなの私だけなのでしょうか？

メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #うつ #不安 #めまい #不眠症 #無気力

何事にも取り組む気力が起きません前までは美意識もあり化粧しない日などなかったのですが最近はお風呂に入るのもやっとです。大学に行くのにも頑張らないと行けません。常に頭がぼーっとし、吐き気、暑くなったり寒くなったりを繰り返して、寝れない日々が続いてます。学校でカウンセラーを受けていますが特に変わりません。もう何をするのもしんどいです。日々の生活をこなすのでやっとですし、なんならバイトを休んでしまったり辞めるお話をする程でちゃんとした生活を送れなくなってきています。なにをどうすればいいのかもわかりません

メンタルヘルス

#不眠 #不安障害 #過眠 #社会復帰

過眠症状嫌だけどやらなきゃいけないことがある時、過眠症状が出る。脳が寝逃げしようとする。前の仕事の時は、運転中も仕事中も睡魔に襲われてた。今もバイト面接の準備しないといけないのに、今日は心配で寝れないのに、すごく眠い。

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #うつ #不眠症

パニック障害について自分はパニック障害や双極性障害などの精神疾患を持っていますパニック障害のせいで電車に乗れなくなり学校を辞めてアルバイトをしていましたが夏はパニック発作が起きやすいためアルバイトをお休みさせて頂いてます最近は外に出るだけで発作が起きるようになってしまいましたまた、鬱状態が続いていてしんどいです直ぐに希死念慮に襲われて自傷行為をしたくなり我慢して泣く日々です自分なりに病気について調べたり薬飲んだり対処してますが改善しませんどうしたらいいですか？

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス

死にたい。何かコメント下さい！うつ服薬中、仕事してます急にイライラしたり、死にたくなったり、息苦しくなったり、たまに死のうとしたりです。原因は、仕事もあり、家庭もありですが、正直何がつらいのかもよくわかんなくなってきて、泣きたいのに、全然泣けない。しんどくて、苦しくて、つらすぎて、でも死ねない自分が嫌いで仕方なくて、でも結局まだ生きてしまって死ぬ気のない甘えた自分が嫌いで余計死にたい悪循環。明日から仕事だけど、しんどくて仕方ないです。誰か、コメントくれたら嬉しい！

メンタルヘルス

#うつ

ネット診断ネットにある鬱診断とかってどこまで信用していいんでしょう？気になって診断してみたら鬱と出てきたので病院行くか？と思ってるのですが…

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

気持ちのリセットが上手く出来ない夏休み中、家で何もせずにぼーっとしていると、嫌なことばかりを考えてしまってストレスが溜まる。外に出てリフレッシュしようかとも考えたけど、この暑さで外に出る気も起きず、結局家で過ごしてしまう。家でのリフレッシュ方法などあったら教えて頂きたいです。