SNSに書き込まれている暗い内容全部自分のことであるように感じたり、メールやLINEが全て自分を攻撃してるように感じることがあります。家で家族がテレビをつけていて、殺人事件の報道がされていると全く自分は関係ないのになにかやってしまったのではないかと不安でテレビを消したくなります。ドラマや映画、音楽という娯楽すらも自分と関連付けてしまい、自分を馬鹿にしてるような気がして仕方がないです。どうすれば治るのでしょう？