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メンタルヘルス

#ストレス #不安

お風呂入れない化粧も必要最低限しか出来なくなった今までできてたことが出来なくなって焦ってるのに誰にもわかって貰えないお風呂は毎朝仕事行く前に急いで入って行くし化粧もマスクで隠れないところだけしてる状態、前は色々コスメ試してたのにな… 自分の部屋の掃除も出来なくなったからしばらく自分の部屋に入ってない洗濯物も片付けられなくて毎日洗濯したものを交互に来たり少しローテーションさせて来てる原因は仕事でやりがいが無い、賃金が何年勤めても上がらない、通勤時間が長いこと、業務量が増えて余裕が無いのをわかって貰えないことだと思う転職したいけどお金(奨学金)が不安でできない…

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#身体症状 #不安

すぐに泣いてしまう親や彼氏に自分が思ってることや反論したいことを伝えようとするとすぐに泣いてしまって話が出来なくなってしまう文面だとまだマシだけど面と向かってだと話し出してすぐに泣いてしまう

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#ストレス

毎日イライラ 49歳、更年期なのでしょうか？毎日イライラ、不安、体はしんどい、何もやる気になれません。病院に行った方がいいのでしょうか？イライラして家族に当たり、イライラが収まると当たってしまった事に申し訳なく思い泣けてきます。そんな毎日が続き自分のメンタルも不安定になっています。生理も２週間続いたと思ったら終わって１週間後にまた生理が始まりました。更年期で病院に行くなんて、、、と思っているので、なかなか足が向きません。同じ経験のある方アドバイスお願いします。

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#ストレス #不安

心が疲れてるのは分かってるけど、休む時間が確保できない学生です。今年度新しいクラスになってから仲の良かった友達全員と離れてしまい、クラスで孤立するようになりました。新しい友達ができる気配もなく、教科担任も苦手な先生ばっかりで、毎日の学校生活がつまらなくなりました。さらに、最近は部活(吹部)の大会に向けて、レッスンの講師からすごくきついことを散々言われたりします。学校から帰宅するといつも心がぐちゃぐちゃになって、一人で怒り狂ったり泣いたりしてます。そしていよいよ「もうこんな世界いらない。いっそのこと皆いなくなっちゃえばいいのに」っていう思考になり始めてきて、さすがにヤバいから休まないとって思ってるんですけど、部活が週に5〜6回あって、しかも部活がない日のうちに課題とかもやらないといけないから、全く休める日がないんですよ。ここ最近はすぐ体調が崩れるし、食欲もなく、明日が怖くて寝付けなくなってしまいました。どうすればいいでしょうか？

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#うつ #ストレス #めまい #不安

初めてパニック発作が出た時仕事の人間関係が原因で、パニック障害になりました。上司と目を合わせるのが嫌になったり、熱があっても「人足りないから出勤して、熱があるからって甘えたこと言うな」と言われました。仕事に行く度に、パニック発作出て、遅刻や欠勤が増えました。ここの職場変えた方がいいですよね？

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#身体症状

からだが重い仕事をしようと取り組むが、以前よりも集中力が切れやすく、からだも重い。最初は、寝てないとかそういう疲れかなと思ってたけど、からだが重い日が１ヶ月以上続き、不安。精神科に過去に行ってたときに貰った薬は、過呼吸を落ち着かせる薬だし、一番レベルの低いものだけど、飲むと次の日、体がだるくなったりするから、あまり飲みたくない。病院には、近々行こうと思っているけど、からだがしんどい日が続くなら仕事も長期休暇取らなければいけなくなるのか、それもそれで不安。眠れているし、ご飯も食べられているけど、食欲わかない日も増えた。

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#整形 #不安 #寂しい #ストレス #無気力 #暴食

何をしても満たされないとにかく何をしても、心が満たされません。最近まで甘いものを沢山食べてましたが、それが食欲からじゃなくて、心が満たされたからだってわかりました。でも食べても何も満たされませんでした。次に顔にヒアルロン酸を入れました。一時的には満たされました。そしてまたさらにヒアルロン酸を入れようと思ってます。整形欲も戻ってきてます。が、何もきっと満たされないんです。何をしても寂しい気持ちがうまりません。どうしたらよいのでしょうか何をしたら心が満たされるのでしょうか。　　

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#看護実習 #適応障害 #しにたい #うつ #不安 #ストレス #希死念慮

もうやめようかな何も出来ない生きてるだけで人に迷惑をかける。もうやめようかな。終わりにしようかな。死のうかな。人生終わりにしようかな。結局私がいちばん迷惑かけてる。こんなんで続けられないしみんなに迷惑かけてるし。みんなの単位がかかってるし。泣かないなんてもう無理だし。泣いて減点なんてもう無理だし。私向いてないわ。いきるの。医療の世界も向いてない。でも今年卒業だし、留年するのはもっと迷惑かけるしここまで頑張った意味が無いよね。でも頑張れそうにない。たすけてよ。誰か私をたすけて。もうムリ。

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#トラウマ #ストレス

緊張と不安に敏感で日常生活で辛い場面が多いです。どうしたらいいですか？人から注目される場面では、必ず喉が締まった感じがして、声も震えるし、とにかく急に自信を失います。少しでも他人から提案などされると、自己を否定されたように感じてしまい、被害妄想が他人よりも強いのも悩みです。酷い時は涙が勝手に出てきて過呼吸を起こしてしまい、そんな情けない自分にさらに腹が立ってしまいます。中学生の頃両親が離婚しましたが、それまでずっとキレやすい父と一緒に住んでいました。父はとにかく理由のわからないことで怒り出し、私を怒鳴りつけました。ですが、優しくなる時は本当に優しくて母よりも優しくなる時があります。そのせいで余計に父の顔色を常に伺わないといけない状況でした。これが、今の不安と緊張に敏感な自分を作っていると思います。

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#精神不安定 #不安定_躁うつ #大人数苦手 #HSP #無気力

大人数の中に居るのがきつい高校3年の時の教室にいる事が出来なくていつも別館のカウンセラー室にいました。ある時、精神的に辛くなってしまってカウンセラー室前で大泣きしました。今は多少大丈夫なんですが、私自身もいつ精神的に辛くなるのが分からないので怖いです。私はいつも友達などを第1優先して自分を後回しにしてしまっています。家から外に出るといつも疲れてしまいます。だからなるべく人に会いたくないし家から出たくないです。

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#衝動_暴力 #妄想 #身体症状 #不安 #ストレス #中毒_執着 #うつ #強迫観念 #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック

旦那にDVしてしまいます結婚して2年目の専業主婦、愛する旦那と9ヶ月の娘(授乳中)と暮らしています。私は自分の思い通りにならない事があるとイライラし、口調が強くなります。イライラが怒りへ変わった瞬間に何も考えられなくなり、ヒステリックを起こし、大声で泣き叫ぶ・暴言・物に当たる(壊す)・DV・自傷行為をしてしまい、悪いと分かっていても感情のコントロールが出来ずに犯罪行為にあたいする事もしてしまいます。落ち着いた頃には自己嫌悪し死にたくなります。旦那は2年ほど前、うつ病で精神科へ通院していました。その経験もあるのかとても優しい人です。ですが口調の強い私に強く当られる事を恐れ言いたい事を言えず、自己嫌悪に陥り自傷行為をします。そんな旦那を傷付けている自分が許せません。このままでは旦那をうつ病戻りにさせてしまうかもしれないです。まだ娘には手をあげたことはありませんが、この先娘が大きくなるにつれ、イヤイヤ期や反抗期が来ると思うと、今の自分のままでは娘にまで手を出してしまうかもしれないと思うと怖くて堪りません。本当にこんな自分を変えたくて、対策法を検索し試したりもしました。ですが、イライラすると思い出せなくなり考えられなくなります。今まで旦那にしてきた事の後悔と自分を変えなきゃいけない焦りで寝付けません。しかし、寝ないと次の日の家事育児に支障が出るので、ドラッグストアで買った漢方セラピーの抑肝散加陳皮半夏を飲んでいます。記載されている用法・容量通りに飲んでも効果を感じないので多く飲んでしまいます。生理が近くなると婦人科から処方してもらっている当帰芍薬散も飲んでいます。生理付近になるとイライラする事が多くなりますが、生理付近じゃない時でもイライラしヒステリックを起こしてしまいます。裕福な家庭では無く節約の日々を過ごしており、病院へはお金がかかるので踏み込めずにいます。助けて欲しいです。私はどうしたら、ヒステリック・DV・自傷行為・強い口調を辞められるのでしょうか？

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#うつ #無気力 #不安定_躁うつ #ストレス

人といるときはどうも無いのに、一人の時だけうつ状態普段の学校やバイトの時は、特にそこまでそういった感情にはならないのですが、一人になると急にうつ状態のような感情になります。何もやりたくなくなるし、生きるのをやめたいなと思ったりします。別に人といるときに無理に笑ってるわけでもないし、普通にしててこうなのに、一人になったら急になるのでなんでだろうと思います。躁うつまでは無いと思うのでなおさら思います。家族といる時でも普通なので、病院に行くのもなんか言われそうだなって思って行けてないです。まず、あんまり病院が好きじゃないのもあるのですが。精神疾患でこのような症状の病気ってあるのでしょうか。

メンタルヘルス

やりたいこと好きなこと、やりたいことがありません朝目が覚めるとまた１日が始まるのかと思うと憂鬱です。１日過ごすのもきついです考えるのも嫌で寝て過ごしてますこの繰り返しです、どうしたら少しでも良く過ごせますか

メンタルヘルス

#ストレス #摂食障害 #うつ #不安定_躁うつ #不眠症

傷があると嬉しくなる私は昔から、自分の腕に傷があったり、痣があると、なんだか嬉しくなります。今はバイト先に迷惑をかけてしまうので、抑えていますが、自傷行為とかもしていた時期もあり、特にわざとではなくても、切ったり、痣ができたりすると、それを見て、嬉しくなって笑顔になってしまいます。正直自分でも、普通じゃないなっておもうんですけど、調べてもいまいち出てこなくて、最近では、腕の怪我だけではなく、ご飯を抜くことに快感を得たり、わざと水分をとらないようにしたり、徹夜をしたり、自分の体を中から痛めつけることにハマってしまっているようなふしもあります。まだ、よそで倒れたりとかそういうのは無いのですが、いつかあってもおかしくないよなーとは、少し考えています。別に、人に迷惑をかけたいわけではないので、それは避けたいです。こういった病気？ってあるのでしょうか。やっぱり、治したほうが良いのでしょうか…

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#ストレス #不安 #うつ #無気力

心の限界ってなに？日常生活に支障をきたしているわけではないと思うのですが、泣きたいのに泣けなかったり、自分の腕に傷がついていると嬉しくなったり、ごはんを食べるのが面倒になったりします。何年か前までは、自傷行為もしてました。（いまは、周りに迷惑をかけるので抑えていますが）私は昔から体調不良などが表に出ないので、誰にも心配されたことはないです。なので、なおさら、病院に行くのも変な感じがするし、こんな程度で行ってもいいのかなって思います。調べてたら、【日常生活に支障をきたすのなら】と書いてあるサイトばかりで、それを見たら、支障をきたしているレベルまではいっていないのか？と感じてしまいます。実際、学校にもバイトにも行っていますし。自分がうつ病を持っている人と比べて、どれぐらい辛い状況なのか自分では分からず、自分はまだ大丈夫なのか、それとも、限界がきてきているのか、わからないです。私は、限界が来ているのでしょうか。

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#不安

泣き虫言いたいことを言おうとすると涙が出る。泣いちゃだめだって思ってもだめで、相手にひどいこと言われているわけでもないのに涙が出そうになる。それで相手を心配させてしまう… 泣きたくないのに泣いてしまうのはなんで…？やっぱり自分が弱いから……？なんですぐ泣くの？こっちが泣きたいよ。何回も言われてきた。私だって泣きたいわけじゃない。すぐ泣いたらまた泣いたよって思われるって分かってる。でも言いたいこと言おうとしたら涙が出る。涙を我慢しようとすれば何も喋れなくなる。口を開いたらすぐに涙が溢れるって自分で分かるから。どうしてこんなになっちゃったんだろう。

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#不安 #呼吸困難 #衝動_暴力 #ストレス #トラウマ #アンガーマネジメント #身体症状 #パニック

自傷行為…旦那にどう言えば分かってもらえるでしょうか？今日喧嘩をしました。自傷行為をしない方がいいのは分かってるんです。私もしたくてしてる訳じゃないんです。ただ、感情(怒り、不安等)が抑えられ無いので、痛みで紛らわせるしかないんです。そうでもしないと自分は苦しさに耐えかねて本当に死を選んでしまいそうです。いわば｢生きる為の行為｣、それを旦那に否定され、目の前で見張られ、一人にして欲しいと言っても聞き入れて貰えませんでした。同じ空間(部屋を移動してもどこまでも着いてくる)に居るだけでストレスが急激に溜まっていく。離れたいのに離れられない、圧が怖い、どうせ自分を傷つけるから一人にはさせられないの一点張り。いよいよ私の中の何かがちぎれ、壊れ、崩れ落ちました。私は立っていられなくなり、地面にへばりつきながら泣き叫び、一人にして欲しいと懇願し、身体がガクガクと震え、内から溢れ出す抑えられない悲鳴。パニック状態でした。自分が壊れちゃう、お願い今だけ一人にして、あなたが嫌いなわけじゃないのというような感じの事を叫んでいたと思います(記憶朧気)。私がパニックになってようやく旦那から解放され一人の空間で心を落ち着かせることが出来ました。それでも旦那は自傷行為=生きる為の行為を分かってくれません。どう伝えたら今後このような事がなく済みますか？

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#妄想 #不安

死にたいと思うのは普通じゃないの?毎日生きるの辛いとか、仕事で酷い目にあっているとかでは全くない。今のところそれなりにいい人生を過ごすことができて、もちろん将来にも楽しい未来が待っているんだろうなと思うんだけど、それと同時に起きる辛いこととか面倒事とかを考えた時に、死んじゃった方が楽だなって結論に絶対なってしまう。子供とかできたらまた変わるのかな…それとも怠惰すぎるのか。

メンタルヘルス

#うつ #不安定_躁うつ

うつ病だけどバイトしてみたいバイト経験はなくて薬飲まなきゃだし飲んだら飲んだでだるくなっちゃうから家から出れない、でもバイトしてみたい、どうしたらいいのでしょうか？？

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#無気力 #呼吸困難 #不安 #ストレス #不眠症 #うつ #パニック #頭痛 #めまい

本当に苦しい。急な気分の上がり下がり本当に苦しいのに､人前に出ると何故か笑顔になってしまう笑えれる程全然大丈夫じゃないのにこの間もここで悩み相談で呟いてたんだけど､このしんどさを吐き出せる場所かここしか無いんだなぁってつくづく思う｡他人への頼り方が分からない。高校時代に苦しめられた鬱の症状に似たような状態が今年からずっと続いてるお陰で生きた心地がしない。自分の本心を家族にでさえ言えない。トラウマがフラッシュバックして過呼吸にも悩まされる。このままじゃダメなのは分かってるけど､それでも苦しいものは苦しいし､辛いものは辛い。どーしたらいいんだろ。