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メンタルヘルス

#働く #うつ

面接があるのに履歴書書きたくない早起き無理面接があるのに関わらず、履歴書書くのが無理で早起きも無理くて、準備が間に合わないので体調不良でごまかして延期しました。働くためには面接に行かないとなとは思いつつ、実際やってみるとこんな感じ(要は働くために行動を起こせない)です…。どうすれば面接も行けるようになりますか？これでもニート歴はまだ1ヶ月ほどで、普段は大学があります。うつ状態になったのでバイトをやめましたが、うつ状態自体は良くなりつつあります。医者にも夜勤以外ではドクターストップかけられていません。(非定型うつ病、要は努力不足のうつなので)

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#衝動_暴力

今まで表現しなかった感情の出し方が分かりません。最近、過呼吸や理性のきかない叫びなどがあり、カウンセリングをうけたところ、怒りの感情を消失させてきたことが原因ではないかと言われました。失声の症状もそれに起因があるかもしれないとも。私が自覚する中で感情を表現しなくなったのは中学の頃からです。感情的に言い争いを毎日繰り返す家族を小さい頃から見てきて自分も同じ部類になりたくない、これは一般的ではない、と感じるようになってから激しい怒りが湧いても自分の心の奥底に閉じ込めてなかったものとして過ごす癖がついてしまいました。また、とても汚い暴言が頭に浮かんだり激しい怒りの感情が湧くこと自体にも激しい嫌悪感があります。日記など文字に起こすことも躊躇ってしまい誰にも見せないと思っていても表すことができませんでした。思い返せばその頃から声の出し方が分からなくなったかもしれません。そのように過ごしてきた為か、今だに自分の感情が本当は何を感じているのか、快、不快、どちらなのかもよく分からないことが多々あります。今回も、最近の私は自分をコントロールできている気がする…と思った矢先の過呼吸と悲鳴(叫び？)でした。自分の感情を表現することも大切だと病院の先生にも言われましたが、とても抵抗があるし、何しろやり方が分かりません。しかし、また感情の限界がきて突然気が狂ったように叫ぶのはもうしたくありません。ベビーステップで感情を表現する方法のレパートリーや方法などあれば知りたいです。

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#不眠症 #身体症状 #幻覚 #ストレス #めまい #無気力 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #パニック #頭痛 #呼吸困難

自分は本当に生きていていいのか分かりません。死にたいです。どうしたらいいですか？学校や習い事では自分だけが何も才能がなくいつもまわりと比べてしまい、自分の醜さやなんの役にも立てない自分の惨めさを実感してとても辛い思いをしています。手首にはどんどんリストカットが増えてまわりの人に『その傷どうしたの？』と沢山聞かれて誤魔化すのが最近難しくなってきてしまいました。誰かに相談する勇気がなく、1人でずっと抱え込んでいて、限界が近いです。助けてください。最近、学校に行きたくないです。なぜなら自分自身を否定されるのが怖いからです。でも、家族は私の気持ちを知らないために無理やり、学校に行かせようとしています。いくら抵抗しても家族は蹴ったり叩いたりしてきます。誰か私が、まわりと同じように生きていてもいいと思えるような温かい言葉をください。

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#が勝手に落ちたって先生からも言われる

心身の障害について私は心身ともに障害があります生まれつきのものから、後天性のものまで経歴も、あまりよくありません (詳しくは下記) 今は精神科に入院して全身管理されていますそこで相談です・死にたい気持ちを抑えるにはどうしたらいいか・自傷行為は耐えるべきものなのか・ここまでなってまで生きる必要があるのか <障害> 発達障害(ASD / ADHD) 精神疾患(解離性障害 / 拒食症 / 統合失調症) 身長：164cm　体重：max 55kg/min 32kg 聴覚障害(突発性難聴) 身体障害 (下半身不随→飛び降り / 心疾患→拒食) 障害とは違うけど拒食ゆえの胃ろう下半身不随と筋力低下ゆえの導尿筋力低下ゆえの吸引 (鼻から管通して痰を吸うやつ) <経歴> 4人兄弟の3番目家では暴力、暴言、ネグレクトなどの虐待保育園の頃から馴染めずにいじめられる小中もいじめられる階段から突き落とされても、 (私) 小1で初めての自傷行為(頭突き) 小3で初めての自殺未遂(首吊り) 高校は保健室や図書室、職員室登校高1で初めてのODそして健忘大学は通っていたが、ストレスで倒れたり教育実習を終えて、教員免許取得卒業後は学校勤務仕事のストレスで拒食、突発性難聴解離→飛び降りで下半身不随

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#無気力 #うつ

何をしても行き着く先は無今まで楽しかった事も、友達と遊んで楽しかった事も、1人になったらただの過去でしかなくなる。有意義な事だと何一つ思えない。生きてる事も億劫でつかれてしまう

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#身体症状

ちょっとしたことですぐ不安になってお腹を下す。「体調が悪い、どうしよう…」「知らない場所に行くの不安。どうしよう…」など、ちょっとしたことですぐ不安が膨れ上がり、お腹を下したりトイレが近くなる時があります。単純に考えれば、体調が悪いなら病院に行けばいいし、知らない場所ヘ行くなら行き方を調べればいいだけの話です。ですが、行き方を調べてる最中でも、ちゃんと辿り着けるか不安になることもあります。頭では単純に考えればいいことだと分かっていても、不安が膨れ上がるのを抑えることが出来ません。心療内科で不安時に服用する頓服薬を処方してもらって多少は安心感がありますが、それでもお腹を下すのは辛いです。不安なことがあるのはしょうがないとして、せめて不安が一気に膨れ上がるのとお腹を下すのをどうにかしたいです。どうすればいいでしょうか。

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#不安定_躁うつ #不安

依存先の分散はどうやってしてますか？近年、依存をやめるというより、依存先を分散させる方がメンタルが安定するという話をよく聞きます。しかし私はこれが苦手です。習い事とかにも興味がないというか、行きたくないです。上手く依存先を分散させるにはどうしたらいいんでしょう。

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#不安 #寂しい #寂しい時

寂しい時みんなは寂しくてどうしようもない時どうしてますか？

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#ストレス #うつ

。生きたくない全部全部疲れたぼくが頑張っても結局無意味報われない何をやっても楽しくない苦しいずっと外面頑張って作った笑顔とか愛想笑いで頑張って体も心も休める時間なんて無くて学校でも親の前でも自分を作ってばかりでもう全部が嫌毎晩泣いてばかりで泣くのも疲れた腕を切る癖も治らないしむしろ深くなるばかりだしトラウマも消えないしまたODしそうだし何もしたくないいつになったら死ねるんだろう

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#自傷 #リスカ #アムカ #うつ #トラウマ #ストレス

。お風呂上がりになんとなく左腕を見てみたら思ったより傷跡が気持ち悪いことになってて（深くて）切った自分が悪いし、深く切れば跡になりやすいのは当然なんだけど最近は、メンブレする事は普通にあるけど自傷癖の方は落ち着いてきてたからそれ見て余計落ち込んだつらい。

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#不安 #ストレス #うつ #中毒_執着

どうしたらいいかわかんない可愛かったらもっと愛されたのかな。愛されたい。

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#ストレス #うつ #不眠症 #PTSD #カウンセリング #精神病 #身体症状 #トラウマ #パニック

PTSDの治療…このままでいいの？私は数年前とある障がい者施設で働いているときに、利用者に後方から首を絞められて失神し、PTSDを発症しました。今でも首の周りに何かをつける（ネックレス、マフラー、ハイネックなど）は全く出来ませんし、美容室等にもいけません。息苦しさを覚えるとフラッシュバックを起こしてしまうので、不織布マスクもできません。仕事=事故を思い出してしまうためか、仕事も満足にできず、また障がい者を見たりしてしまうのを避けたいがために外出も近所しかなかなかできません。医師には、とりあえず生活が成り立つようにしていこうということで、5種類ほどの薬を飲んでいます。ただ、あまり良くなっているという感じもなく、生活も変わっていないため、このままでいいのかという不安が付きまとっています。カウンセリングに通っていたこともありましたが、先生と相性が合わず、病状が悪化してしまい、半年ほどでやめてしまいました。また薬の副作用で、半年で10キロ近く増えてしまい、さらに外に出かけるのが嫌になってしまいました。医師にも相談しましたが、仕方ないといいます。私はこのまま治療を続けていいのか不安です。良くなる感じもなく、日々焦りと不安に押しつぶされそうです。私は、どうしたらいいのでしょうか？　　　

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#不安 #ストレス #うつ

聴覚過敏と聴覚情報処理障害自分は聴覚が過敏で家、職場以外ではイヤーマフ又は耳栓をつけて過ごしています。車やバイク、サイレン音はもちろん、人の話し声もダメです。ある日、人と会話している時に周りがガヤガヤしていると意識して耳を傾けても何も頭に入ってこないことに気付きました。それは過敏が故、情報が入ってきすぎるという解釈もありました。が、考えると電話や周りに人がいない状況下での会話も処理が追いつかないことが多いことにも気づきました。そこで疑ったのが聴覚情報処理障害でした。正直大きな違いが分かりません。併発するものなのかも。今度病院へ行く際に話せるように準備はしていますが、似たような境遇の方っているのかな？と思い、長文ですが書き込んでみました。

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#うつ

誰もいない海最後の旅に向かうときが近い誰もいない温泉宿に一人で泊まる

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#不安定_躁うつ #無気力 #不安

生きるのが辛い家族がいて、住むところと仕事もあって幸せなはずなのに、生きるのが辛い。夜寝る前に、このまま朝目が覚めなければいいのにと思いながら寝るが、朝はやってきます。生きるのが辛い、消えてしまいたい。

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#ストレス

心療内科に行くとストレスが溜まるみんなはどうやってるんでしょうか。

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#うつ

メンタルクリニックの口コミってあてになりますか？どこも評判悪くてやっぱり行ってみるしかないですかね、ハシゴするにも体力いるので通う踏ん切りすらつかないです… そもそもメンタルクリニックに多くを望むものじゃないんでしょうか？たいてい星3以下ですよね……

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#ストレス

疲れました。どこか遠くに行きたいです。おすすめの地名や場所などはありますか。国内で、地方問いません。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安

気分の浮き沈み幼少期に性犯罪の被害にあっていました。(当時はされてることが性犯罪だという認識すら無かった) 中学生くらいに自分がされてることは可笑しい、と気付いて徐々にその人とは距離を取りました。今は大学生になりその人とは関わりはありません。ちなみにその人は捕まってもおらず、今も生きてると思います。家族もその人は良い人だと思い込んでいます。しかし、未だにその時の記憶が急に思い出して泣いてしまったり、強い恨みをその人に抱いてしまいます。そのことと関係あるのは分からないですが、時折動悸がしたり、食事が全く喉を通らない期間が定期的に来たり、何もかもが不安になって自傷に走ったり、、かと思うと次の日には凄く元気になって今なら何でもできる！と思ったり、自分でも自分の気分がよく分からないです。これからも一生こんな不安定な生活を送るのは嫌です、どうしたらいいんだろう。

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#寂しい #うつ #毒親 #無気力 #理解されない #トラウマ #悲しい #過呼吸

親の助けは自分にはない母親が双極性障害でひどい時に入院まで父親の代わりに支えてきたのに退院して、自分が順調になったとたん、ストレスから過呼吸で倒れ不安を口にすると「しょうがないな。何度も聞いた」と言い返され話を聞いてもらえない。子供の頃から毒親だったけれど自分も病気になってから支えてきたのに、本当にしんどい。同世代の親と仲が良い友人にも分かってもらえない。親にも理解されず助けもなく生きてきたから、なかなか人に頼る事が怖い。