メンタルの不調が続いています。内容としては、 ・一日中気分が沈んでいる（特に寝る前） ・食欲の増減 ・不眠、過眠 ・訳も分からず涙が出てくる ・消えたい、逃げたいと思う ・人と会いたくなくなる 今はありませんが1番酷かったとき（1年前の受験期）は、 ・動く気力がない ・授業中の過呼吸 ・不整脈 ・体調不良（主に頭痛） などもありました。 酷かった頃は半年間ほぼ毎日気分が沈んでいるという感じでした。現在は落ち着いていますが、月に1回程のペースで1-2週間に渡って気分が沈んでいるという状況です。 かなり長い期間続いているので、病院やカウンセリングに行くべきか悩んでいます。どうしたらいいか教えてください。