ありきたりかも知れませんが、1人にならないことが大切だと思います。 私も最近辛いことがあり、口にするのも辛かったので相談とかはしてませんでしたが友達と出かけたり、電話したりしていたらいくらか楽になったと思いました。 投稿者さんのお気持ちが少しでも晴れますように。