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メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #不眠症

1日の中で感情の起伏が激しいです１日の中で、感情のアップダウンが異常に激しいです。しかも別の事柄で一喜一憂ではなく、一つの物事に対してです。『もう生きていたくない何も意味を感じない』となったと思ったら『なんかまだ頑張れそうかも？』でもまだ少ししたら『もう無理何もかもに絶望しかない、逃げ出したい全部から逃げない』を何回も何回も繰り返します。『なんかまだ頑張れそうかも』の気持ちは秒で消え去ります。もう疲れました。これは何なのでしょうか

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

カウンセラーの人に何話せばいいかわからないうつっぽい思考(過去のことを振り返って自分が嫌になったり、情緒不安定になったり)っぽいのでカウンセラーに相談したいけど、具体的に悩んでることがないから何を話せばいいのかわからない　今はすべてが問題に思えるのですべてを喋りたいが当然それはできないのでどうすればいいかわからない助けてくれませんか? 世の中に希望を持って生きていきたいんです

メンタルヘルス

#うつ #不眠症 #無気力 #不安 #身体症状 #ストレス

病院を受診したいけど怖い。1ヶ月程前から下記のような状態です。・食欲がない(１ヶ月で－2.5kg) ・夜中々寝付けない・発表があるときには前日から不安感がひどい・人と接する時や電話をする時に緊張して息苦しさ、気持ち悪さや発汗がある・朝だるいし気持ち悪い・憂鬱で死にたくなる(特に夜眠れない時間帯と朝) ・不安感が強く全てのことをマイナスに考えてしまう・お腹の調子が悪い・趣味が楽しめないたまに⋯　急に喉がチクチクしてつかえる感じがして、唾を飲み込み続けないとおえっとなる。咳が止まらなくなる。(元々喘息持ちとかではありません。) 　3年程前に起立性調節障害になり、寛解していたのですが再び症状が出たのかと思い去年の秋頃にも内科を受診しましたが異常はありませんでした。ストレスは大丈夫ですか？と聞かれましたが自分でもなんでこんなに辛いのか分からなくて泣きそうになりながらも大丈夫と言ってしまいました。その時は2週間経たないくらいで治りましたが、1ヶ月ほど前からまた同じような症状が出て、前よりも憂鬱な気分が酷いし中々治りません。ネットに載ってた社交不安障害や鬱病のセルフチェックシートでは当てはまることが多いけれどそれは当てはまる人が多いので過信してはいけないという情報もみました。そこで、精神科・心療内科に行ってみようかと考えましたが、初診は電話で予約するところが多いのに電話が元々苦手で怖いし、もし何の病気でもなかったら自分が弱いだけで怠けているだけだとわかってしまいそうで怖くて中々行けません。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

視線が怖い先生の目、母の目、道行く人の目、自分の目も、全てが怖いです。私に向けられる視線が、それを感じ取る私の眼球が死ぬほど怖いです。誰も何も思ってないだなんて言うけど、そんな訳ない。きっと私が不細工だから、勉強が出来ないから、期待に応えられないから。その怖い視線には心当たりのある因果があって。だから視線が怖いと感じる訳で。理由のない怖さじゃない。最近度数の入ってないコンタクトを買いました。ぼやけてたら他人がよく見えないし、視線も怖くないんじゃないかなって。ぼやけた視界の中にみんなの冷たい突き刺すような視線は私を貫きました。意味なかった。幼い頃に見てた母の優しい目も道行く人のきらきらした目も私の眼球ももうどこにも存在してないんだと思うと。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

家族にお前の症状は軽いと言われる私は去年の9月にうつ病になり、現在は躁鬱です。最近の私は無気力で趣味という趣味が無く、前までハマっていたゲームも推しも何も今は無いです。それを家族に軽く相談した所、躁の時は元気な時期もありその時期もあるからか「お前の症状は軽い方だ、もっと重度の人はそんな趣味が無いとか客観的に見れない。」と毎晩夜に押し潰されそうな鬱な気持ちと闘っているのを知っているのに症状を軽んじ、重度の人と比べた発言を兄にされました。母も重度の人との症状を比べてきます。やはり一般の人は重度の人と比べてしまうのでしょうか？そして皆様は躁鬱やうつ病など心の病の最中に散歩をよく勧められますが散歩をできますか？私はできないのでその点も知りたいです🙇‍♀️

メンタルヘルス

#無気力 #コンプレックス #ストレス #不安

やる気が出ない自宅にいると全てのやる気がなくなってしまいます。仕事中は自宅の片付けをしようとか色々考えるんですが、帰った瞬間何もする気が起きず空腹はあっても何を何を食べたいか、どうしていいかわからなくなります。休日も同じで予定を入れていると動けますが、家にいると疲れを感じて何をするのも億劫になってしまいます。夜になって家の掃除ができなかったことに罪悪感を感じ、なんでだらけてしまったんだろうと自分を責めてしまいます。 4月から希望して職場異動し、平日日勤のみでほぼ定時に退勤できるようになりました。前職は病棟看護師で忙しく辛かったので仕事が変わればこういった症状も治ると思っていましたがあまり変わらなくてしんどいです。なんだか自分のメンタルヘルスがわからなくなって来ちゃって、、。どうすればいいでしょうか。

メンタルヘルス

精神が疲れて病んでる時ってみんなどう対処してるんですか？どうにもならないんですが、朝も帰りも満員電車で朝は時間ずらしているので、座席には座れるのですが、人との隙間があまりなく、座席に座っていても人が近いのが苦痛に感じていて、帰りが酷くて人がわんさか乗ってきておしくらまんじゅうみたいになってます。人との距離が０センチだし、話し声にもストレスで、通勤が嫌です。仕事もこれやって、あれやっといてと人任せ上司がムカつきます。建設事務員(派遣)なのですが、アンドパッドだのビルディーだの配筋台帳(NO.1～NO.11)だの杭台帳(NO.1～NO.11)を同時に任されるし、書類のファイリングだの、図面のチェック(数字が間違いないか)だの、届いた請求書のチェックだの、道路交通使用許可書の申請・受取も任されて毎日が任され放題。挙句の果てに、"CADはいつやるの？"とか仕事でもストレス溜まるし、毎日暑いからそれもストレスになるし、家帰っても彼氏とあんまり合わないし、なんかもう疲れっぱなしなんです。

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #無気力 #不安 #うつ #不安定_躁うつ #不眠症 #パニック

元気な期間とそうでない期間元気な時はとにかく外出しまくって、部屋の大掃除して心機一転、友人も誘い食事に行き、大丈夫だからと浪費。そうでない期間は不定期にある日突然やって来て、疲労がどっと来ては過去の後悔と未来の不安に毎日頭を悩ませて気絶寝する。分かっているのに学ばない、学んでいるはずなのに分からない。今はそうでない期間、病院に行く元気もお金もない。毎日自分を愚か者と呼んでは心が死んでいく。きつすぎる、ほんとうにきつい。どうして私は出来ないのか。馬鹿すぎる阿呆すぎる愚か者すぎる。被害者ヅラやろうとしていないだけ、嘘違うできないできる出来ないどうしたらいい、どうしたら出来るようになる、もう全部やめたい、努力できる人間が妬ましい

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

メンタル低下がやばいです大学4年生なのですが、一応内定はあります。希望の場所に内定を貰えなく地元に絞って就職先を探しています。 2社受けるつもりでどっちもダメだと思うとそこしかありません。周りが終わっているので不安で相談もできません。食欲もないし不安が大きすぎて何も面白くありません。どうすればいいですか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #うつ #不眠症

メンタル疾患って自分で治そうとしなければ治癒が難しいメンタル疾患って自分で今の症状や心の状況、ストレスとなった要因など、自分で理解して認知の歪みを修正しないといけないですよね。また、病院に行くとしてもその判断や、実際受診した時に言語化して色々伝えなきゃいけないですよね。なのに、メンタル疾患になってるってことは正常な判断力、理解力、集中力ではない。治すの難しすぎません？？？そのためにカウンセリングとかあるんでしょうけど、カウンセリングを受けるかどうかの判断やそこで何を伝えるか、金銭的・時間的な問題もありますし…メンタル疾患からの完全回復って結構ハードモードですよね。みなさん何か心がけていることはありますか？私はその時の気持ちを紙に書き出すと少しだけ俯瞰的に捉えられるようにはなりましたが…

メンタルヘルス

#身体症状

死にたい気持ちっていつかなくなったりするものですか？もう10年以上死にたい気持ちがあるけど死にたい理由もありません。なにか少しでも嫌なことがあれば死にたい(死ぬ気はない)ってなります。死にたい気持ちがいつかなくなるのなら病院に通うのもありなのかなと最近思うのですが、、

メンタルヘルス

病院行くか行かないか涙が止まらなくなるときがあります。自分の無価値感を感じて泣くことが多いです。その症状は突然やってきて,決まって夜に、とか朝、とか規則があるわけじゃなく。 1人の時なら部屋でわんわん声出して泣けばいつの間にか寝てますが仕事中とか、家族が近くにいる時とか、電車の中でとか、我慢しないといけない時にそうなった時、抑えるのが苦しくて。薬欲しいなと思いますが病院に行くと、余計不幸モードに自ら入っていく感覚がするというか… 先生に、不幸自慢みたいなのしてるみたいでそれも情けなく思えてきます。客観的にみて自分でしょーもない悩みだな、とか思うのになんでこんなに辛いんだろうと不思議に思います。どうしても辛いって時に何か頼れるものが無いのもしんどいんですが、病院行く事に意味あるのか、、自分からネガティブに考えようとしてる感覚があるのに行くほうが良いのか

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #パニック #身体症状 #頭痛 #めまい #妄想 #不安定_躁うつ

とにかく死にたい最近親が離婚し、学校の好きな先生も辞めてしまいました😔いい事がなく、とにかく辛いです。メンタルクリニックに最近通ってるんですけど、鬱、不安障害、スマホ依存症、起立性調節障害と言われました。でも親はわかってくれません。朝起きれなくなったのも、夜遅くまで携帯触ってるからでしょ？と言われます。貧血気味になっており、起きれないです😔 学校にも行きたくありません。いじめられてるという訳でもないし、友達もいます。もう何が辛いかわからなくなってきます。生きがいってどうやってみつけるのでしょうか？教えてください🥹

メンタルヘルス

#ストレス #死にたい #自殺

成績急降下成績が悪化した。今まではよかったのに、なんでこんな....底辺だ、、って悩み始めて3年少し。首を吊ろうと思う。エーテル麻酔で楽に行けるかな？クロロホルムで死のうとしたんだけど、全然死ねなかった。接着剤みたいな匂いだけが部屋に残った。もう道具の準備はした。でも本当は死にたくないなあ、、どうしよう、俺。でも家族はまともに取り合ってくれないしなんかヤクルト渡されたしw 9月の10日にしようと思っている。色々恥ずかしいから日記とか処分しなくちゃ。

メンタルヘルス

#うつ

大げさ？夫が『死ぬまでに、あと何回一緒にご飯を食べられるかな？と思いながらいる』と夕飯の時に言っていたんだけど『大事にしたい時間である』って言ってると捉えても良いのか迷う… 他にもそういう時があるから、こう思うのだけど(^_^;) 年の差があって、夫が15上だとそういう気持ちにもなるのかなぁ？すぐ別れちゃうと思ってて『別れるまでに』を言い換えてる？…健康状態に実はすごく問題がある？この間健康診断だったから結果を必ず聞こう…

メンタルヘルス

#ストレス #不安

仕事終わったよ、怖かったよ。頑張ったよ。つかれたよ。空気を読んで愛想笑いたくさんしたよ。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不眠症

どうすれば幸せになれるでしょうか？今年から転職して新しい仕事を始めましたが思った以上に自分の苦手な仕事内容ばかりで正直毎日次の日が来るのが怖いと思うほど辛いです。今は前の会社を辞めるべきじゃなかったという後悔とこれからの人生への絶望感でストレスが溜まる毎日です。しかし、今年結婚した事もあり簡単にやめる訳にもいかない状況です。さらには転職先は父と同じ職場で辞めにくいです。毎日がつらく、先が見えない状況です。自分で選んだ道に関わらずわがままかもしれませんがどうすればこれからの人生を幸せに過ごせるかご意見聞かせてほしいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #不安

来た月曜日負けないよー！普通に生活するのがなんでこんなに難しいんだろう。普通に生活するのに、なんでこんなビクビクしてしまうんだろう。抗うつ剤を飲み始めてようやく2週間。少しは血中濃度も安定してきたかな。もう少し心穏やかにいたい。子供達のために、仕事頑張ろう。辛くなったら子供達の笑顔を思い出そう。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

生きる生きる。生きるなら楽しむ。ついでに、笑っとく。

メンタルヘルス

現実に二次元より夢中になる方法自分は今まで、自分の最善を尽くして自分の人生を精一杯生きてきたかと聞かれると、そうではないと言うような生き方をしてきました。だから他の人生を精一杯考えて生きてる人達を見て、自分はこうはなれてないなぁと、とても楽しそうに人生を過ごしているように感じます。自分は、web小説だったりアニメとかを見て夢中になっている時間が一番楽しいと感じている気がして、ふと虚しさを感じるときがあります。どうやって皆さんは現実を楽しいと感じて、精一杯生きようとすることができるんでしょうか？ぜひ方法を教えてください