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メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス #うつ #衝動_暴力 #不眠症

ピアスの数何か少しでもしんどくて、けど誰にも相談できないしましてや共感なんかして貰えないような悩みその数(略)=ピアスの数実際は全然足りない。「痛くない？」イタイトカジャナイ「大丈夫？」ダイジョウブジャナイ腕を切るよりマシなのかな(過去してた) と思ってる実家から離れて監視の目が無いから急速に増えた拡張もした今の自分を否定されてしまったら消えるしかないよね。

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#身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

仕事、、、つらい、、、仕事に行くことを考えると身体がだるくて涙が出てくるし動きたくなくなるし夏休みが終わって明日から仕事！って一昨日思ったら、寝る時に動悸がして落ちるように寝たかと思ったら 2時間おきに起床諦めて起き上がるとまた動悸が苦しくて胃がムカムカしてトイレに行くと下痢肩がギューっていたくなるし結局昨日は休んで今日は行くぞ！って思ったけどスマホの通知音でビクッとなるし着替えられない未だにパジャマだしスッピン旦那いわく娘に対して今の仕事を始めてから怒りっぽくなり最近に至っては突発的に理由もなく怒る事がすごく増えたとのこともうダメな気がする…… 子供に対してそんなの、よくないのにわかってるのにね

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#不安

孤独感、虚しさ、不安感がある学生時代が終わろうとしている時から社会に出てから、よくわからない孤独感、虚しさ、不安感が出て人生を楽しめていないです。子どもの頃は夢にあふれて、妄想や想像するだけでも幸せでした。でも最近は、ネガティブなことしか浮かんでこないです。将来のことを考えて行動すると、ネガティブになってしまいます。親しい人が、いなくなってしまうことがすごく寂しい。もっと話したかった。こうしたかった。など後悔してしまう。いなくなってしまうとしたら、この先どう生きていけば良いかわからなくなります。他の人に頼りたいけれど、迷惑がかかることはわかっています。人は1人で生まれて、なくなっていくから孤独は当たり前だと言われたことがあります。でもそれって悲しいなと思います。現実的な発言だけど、心にグサッと刺さる一言です。そんな突き放す考えが苦手だと思いました。悩んでいることを書き出してみたのですが、文章的におかしいです。どうしてもモヤモヤしていて… 同じ考えの人いたら、語りたいですし自分もおんなじだよ！と安心していただければ！と…

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#ストレス #うつ

どこからが甘えというのか今人間関係が辛くて2ヶ月ほど前から不登校なんですけど、正直学校以外の生活にも支障が出てる段階でやっと学校に行かなくて良くなったので、今だいぶしんどいんですよね。人と話すことだけでもうだめなんですけど、親はこの状態が本当に学校だけの話だと思っていて。自分がHSP的な感じとは理解してくれているんですけど、まあ学校に行かなくても生きてるだけで辛いとは思ってなさそうな感じなんですよね。めちゃくちゃしんどいし毎日死にたいのに。そんな中、「生活だけはちゃんとしろ」とか「勉強しろ」とか言われて。ゲームとかスマホばっかしてる自分が悪いと言えばそれはそうなんですけど、ゲームとスマホしてる理由って「もう何も考えたくないから」なんですよね。その上勉強とかやろうと思ってやっても出来ないんです。問題が分からないからやりたくないんじゃなくて、思考がまとまらない感じ。勉強はやったほうがいいと思ってるのでやろうとするんですけどね…… でいつの間にかシャーペン持っただけで数分過ぎてます。でそれを親に伝えると……さすがにわがまま、甘え、だと。それを聞いて、「いや、出来ないものは出来ないんだよ」っていう自分と、「さすがに甘えすぎかも」っていう自分がいるんです。でも毎日毎日死にたい、って思ってる人に生活ぐらいとか、勉強だけは、とかしんどいんですよ。本人がそうしたくてもどうしても出来ないのだから。まあ死にたいって伝えてないけど。（てかそんなこと言えない）ちなみに病院には行ってませんがこのアプリでもうつっていわれたし、自分でもそうだと思っています。こういう状態における「甘え」とか「わがまま」ってどこからなんですかね……

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#不安 #うつ #頭痛 #めまい

悩みを人に言えない悩みを人に言えませんネットでは言えるんです軽い悩みは言えるんです (( 勉強とか、人間関係とか )) 私が1番思ってる事が人に言えないんです人生についてですどうやったら生きるのが辛い、死んでしまいたいと言う気持ちを人に言えば良いんでしょうか？？人に言おうとしても言葉が突っかかって言えません離そうとすると頭痛、目眩、気持ち悪さがぐっと押し寄せてきますなにかの病気でしょうか....

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#身体症状 #頭痛 #無気力 #ストレス #トラウマ #めまい

結局結局のところ休職する感じになりました今度先生に相談します休職…ごめんなさいお金もないし、体力もなくなる一方で本当に何もできない 1ヶ月先がもう不安自分が嫌で本当は甘えで、怠けで、行きたくないからこうなってるのかなってごめんなさいごめんなさいもうどうしたら良いのか怖い、情けないこのままじゃだめな気がする会社にも親にも迷惑かけて……もう嫌だ

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#うつ #身体症状 #摂食障害 #ストレス #無気力 #不眠症

何も食べたくない仕事が本当に合わなくて、メンタルがやられて胃にきてる。何も食べたくない。きもちわるい。でも食べないとさらに落ち込むだけなので、なんとか、なんでもいいから食べなきゃならない。まだ仕事は辞められない（代わりの人が見つかるまで辞められない）し、お金も無い。新しく働くにしても体力のあるうちじゃないとどうしようもない。早く辞めたい。頭混乱してるから、とにかく何か食べないと。

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#不眠症 #ストレス #うつ #無気力 #めまい

子供が亡くなってからの気分の落ち込み子供が1歳3ヶ月で急性脳症という病気になり、人工呼吸器をつけて、自宅で3年介護をしていました。1日4回の経管栄養、2時間おきの喀痰吸引、人工呼吸器回路の水切り、ガーゼ交換、浣腸、尿測、大変ではありましたが、その時は子供の成長も楽しみでした。子供が亡くなってから、もう、4年経ちますが、なかなか買い物に出かけられなかったり、涙が止まらなくなってしまって😢　どうやったら、この気分の落ち込みから、解放されるか、誰かアドバイスを頂けると有難いです🙇‍♀️

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#ストレス #病院

受診を検討した方がいいですか？短大1年生一人暮らしです。多分私は学校に行くことが負担になっているのではないかと感じています。今年の6月から、疲れが取れにくくなったり、落ち着きが無くなったりと精神的な疲労感みたいなのが続いています。何度か、学校へ行くために玄関のドアを開けようとしたところで急に涙が止まらなくなることがありました。でも、単位があるのでなんとか泣き止んで学校へ向かいました。学校ではなるべくいつもどうり明るく振舞っていますがふとした瞬間学校でも泣きそうになってしまいます。過呼吸までは行かないけど息苦しくなったりもありました。7月の下旬頃、ストレスが原因かはわからないですが高熱で数日学校に行けませんでした。夏休み中は実家に帰省しているのですがこちらでも、ふとした時に苦しくなったり、涙が止まらなくなることがあります。恐らくストレスの原因は学校だけでは無い気がします。学校のストレスは、人間関係と言うよりは、勉強がついていけないという方が強いです。そして、その事を親に言われるのが負担になっていると私は思っています。ネットとかの診断を見ると何度も適応障害の可能性ありという結果が出て、今も改善される様子はありません。そもそも受診の基準ってなんですか？病院に行くとしてバイトが出来ないのでお金が無くて、親に頼るしかないのですが、そういうのを認めたがらない親なのでどうにもならないです。

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#不安定_躁うつ #うつ #パニック #ストレス #呼吸困難 #頭痛 #めまい #無気力 #不眠症

病院に行っていいのか分からない自分のことを理解したくて色々調べていくうちに躁鬱・統合失調などそれっぽいものは出てきて、結構当てはまる部分はそれぞれに多かったので精神科に行こう、とは3年ほど悩んでやっと思えたんです。でもそこからが進まなくて、鬱の人が職場にいるのですがその人ほど自分は辛くないと思うし、SNSを見てると自分の悩みって案外みんなが抱えていてそれでも周りは頑張って生きているのかな〜とか、勇気を出して人に相談すると「わかる！」と言われたり、もしかしてしょうもない事で自分が悩んでるだけなのかも…と考えてしまいます。でもその間にもそれだけで涙が出てくるんです。どうしたらいいか自分の中でもいっぱい気持ちがせめぎ合ってて分からないです。

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#不安

私って仮病なのかな精神病院には10ヶ月ほど通っています。適応障害だと診断されました。薬は副作用が怖くて飲めてはいません。(病院に通い始めた頃は会社に病院に通えと言われているから行っているだけで、自分なんてどうなってもいいと思ってましたので、服用しませんでした。しかし、途中から薬の副作用を知り怖くて飲めずにいます。)最初のうちは正直、電車通勤の際前を電車が通過するたびに飛び込んでしまおうとしていました。頭痛、下痢が酷く仕事にならない日も多々ありました。こうなってしまった原因としては、したく無い職種の仕事で残業が当たり前、そんな職場だったからだと思います。そもそも、なんでそんな職場についたかというと、端的に言えば両親の望む人生を歩んだ結果です。自分のしたいことにずっと蓋をし続けてきた人生でした。症状の発症は仕事ですが、根本的な理由は自分のしたいことやりたいことが出来ないというストレスだと思っています。なんで生きているのか分からない、ずーっとそんな毎日でした。病院に通うようになって5ヶ月頃から休職しています。段々と体調や心の調子はとても良くなっています。ですが、親に私の人生に口出しされると一気に体調や心の調子を崩します。(退職のタイミングはいつにしろ、退職したらすぐに働け、今の会社で働かせて貰えるなら戻れ、ハロワで仕事をさがせ、正社員でなければダメなどなど)なので、一人暮らしに戻るなどして、距離を置いてはいます。もう私は親の顔色を伺わず、好きに生きたいのです。その事も、親には伝えました。電話で伝えたのですが、「ああ、私って本当に精神を患っているんだ」って感じるくらい尋常ではない叫び声をあげ、怒鳴り狂っていました。そんな状態だったので、何を言ったのか正確には覚えてないのですが、「放っておいて欲しい」という旨は伝えました。前置きが長くなってしまいましたが、ここからが本題です。私は今のところ親からの干渉さえなければ、多分元気です。退職はじきにする予定ですが、働けるのはもう少し先になりそうです。というのも、根本の私のやりたい事したい事に蓋をし続けてきたので、少しは向き合ってみたいという気持ちと本当に働き始めて大丈夫なのか、また死にたくならないだろうかという不安があるからです。そんな私が働きもせず傷病手当をもらっていても良いのでしょうか。こんな私は仮病じゃないのかもっと辛い人も沢山いるだろうにと、不安になります。ここまで読んでくださった方、どうか貴方様なりのご感想を下さると幸いです。どんな感想、ご意見もお待ちしております。以上、乱文散文失礼しました。ここまで読んで下さりありがとうございました。

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#ストレス #不安

助けがこないうつやadhd、asdを持っていて薬も飲んでいて副作用がキツイこととか明かしたのに周囲特に職場の人間が理解しない。しようとしない。どちらか言えば辞めろって感じ。それに親も頑張れと言うだけ。誰も欲しい言葉をかけてくれない。心配も気にもしてなくて全員敵にしか見えない。本当は死にたいけど死ぬ勇気もない。もう言葉なんて出ないから自傷して行動でsos出そうとしても動けないし...全ては人への諦め。誰も助けても寄り添ってもくれない。

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#無気力 #コンプレックス

自分自信の事が分からなかったこのアプリの自分探しの6日目の自分の事について書くということについて。何一つかけませんでした。自分が無い。自分の事を1つも理解できていないことにビックリしました。確かに自分と向き合ってこなかった。好きなこと、趣味、特技、嫌いなこと。何がしたいかとか聞かれても分かりません。昔は自分というものをはっきり持っていたので尚更その時との違いに戸惑っています。どうすれば自分を取り戻せるのでしょう。

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#ストレス #身体症状 #呼吸困難 #不安

過呼吸を治したい時々、動いてなくても心臓がドキドキして息が苦しくなる時があります。過呼吸と言うと大袈裟かもしれませんが、心療内科の先生に相談したところそうだと言われたので過呼吸と呼んでいます。自分で何がストレスになっているか分かる時もあるし分からない時もあります。抗不安薬(セルシンorアルプラゾラム)を飲んだり深呼吸をしてもすぐに治まらないことが多く、過呼吸のせいで授業に出席できなかったり授業中辛い思いをしたことがあるので、過呼吸になった時の対処法・治療法を知りたいです。実践していることや知っていることがあれば教えてください。

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#不眠症 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力 #めまい

休職か仕事か去年の夏から職場にいるとストレスで胃が痛くなっていた。だんだん夜眠れなくなって朝が起きれなくなって仕事に遅刻することが増えた。最初は睡眠の治療目的で精神科通院を始めたけど「あなたは今かなりの鬱状態です。出来れば休職してしっかり休んでください。」と言われた。通院し始めた時は職場は結構荒れてたけど残り1,2ヵ月で新年度になるし、しんどいと思っているのは自分だけじゃない、来年度はもう少しましになるから、と休職は断った。新年度は気持ちを切り替えて始まったはずなのに、薬を飲んでも気分の落ち込みは消えない。昨年度よりは楽に仕事が出来るのは理解してるけど、なぜだか苦しいしきつい。通勤でバスに乗ってもこのまま降りずに職場を通り過ぎたいと思ったり、家を出ようとしたらひどい眩暈や吐き気、それでも人数的にも休みが取れないから時間休だけ取ってなんとか出勤。他の人と比べると忙しい訳じゃないし、自分より大変な事をしている人もいる。だから休むことが難しい。でも今月の通院で転職や休職をさらにおされた。自分でも今の状態が良くないっていうのは分かってる。でも自分が休んだ事で周りの同僚に負担が行くことを考えてしまう。治療のためには必要なんだけど、同僚の事を考えるとどうするかを決めきれない。自分を切る事は出来ないから、耳に穴開けて、それでも落ち着けなくて自分のためよりも職場のために何が最善策なのかを考えるけど、職場の事を考えるだけで暗くなってくる。誰かに助けてほしい。息が苦しい。

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#トラウマ

元気になったと思ったら急に落ち込んだり涙がでる今年の2月から正社員として働いてたんですがお局の新人いびりがすごくて働くのが怖くなって3ヶ月ほどお休みしました。元気になったので別の部署で復帰したのですが急に胸が苦しくなって涙が出てきて仕事が手付かずです。誰かに監視されてるような、ミスしてないけどいびられてしまいそうという衝動にかられます。

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#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ

やる気がないのは甘え？なんにもしたくない。朝起きたくもないしねたくもない。もちろん働きたくないし、生きたくない。でもこんなの、甘えですよね。みんなおんなじ思いをしながら朝起きて働いて生きてる。私はなんで休職してボーッと過ごして休職あけギリギリで怖くなって無気力になっているのだろう。母とも言い合いしました。母は来月も休職していい、と。でもその代わり来月１ヶ月は体調管理についてしっかり考え行動すること、自律神経について学ぶこと、と。言い方からして「今月は何もしてない。無駄だ」と聞こえたから「今月は無駄にしちゃったもんね、」と言ったらもうすごい勢いで怒られました無駄っていうの辞めて!!無駄じゃないでしょ!?ってごめんなさいこんな娘で。

メンタルヘルス

病み期なのかな？？最近すぐにイライラしちゃったり寂しくなったり悲しくなったりどうにも気持ちが落ち着かなかったりして心に余裕がありません。あーーーってなってむしゃくしゃしちゃいます。特に夜と朝は酷くて気持ちのコントロールが難しいです。心臓バクバクしたりストレスなのか分からないけどその心に溜まったはけ口が無く毎日しんどいです。大学も夏休みがあけ後期が始まる大事な時期で頑張ろうと思う気持ちとは裏腹に不安な事も多くて、前期みたいに大学に行きたくない、嫌だとなって行けなくなっちゃうんじゃないか、単位落として怒られてさらに行きたくなくなっての悪循環になるのではと怖くなってます。朝低血圧や雨の日はとくに偏頭痛など体もついていかなくなっちゃって、考えと体と心が追いつかなくさらにしんどくなるなって予感しかしません。酷い時には急に心臓ドクドクなったり1度母に学校関連で怒られた時座ってたけど意識が遠のくような感覚と息苦しさと体が熱くなる感覚を体験しました。どうやってメンタル強くしていけば良いのでしょうか、このまま大学卒業できても仕事はできるのだろうか不安です。何かご意見お願いいたします🥺

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#ストレス #めまい #身体症状

疲れの原因なぜかずっと疲れていてしんどい。調べてみると慢性疲労はあるんだろうけど、疲れの原因が分からない。みなさん何で疲れてるか分からない時ってどうしてますか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #無気力

何に対してもやる気が起きません。食事やお風呂といった日常生活を送る上での必要なこともできず時間だけがどんどん過ぎていきます。明確な理由もなく涙が出てきます。胸が苦しくなり、自分を攻撃してしまいます。仕事でも上手くいかず、周りの人に迷惑をかけてしまい、自分なんていない方がいいと考えることがあります。こんな悩みをはなすのは迷惑になるかもしれないと思って誰にも相談することが出来ません。