メンタルヘルス
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hihi
マモリメの手紙
メンタルヘルス
限界です。職場で1人になった瞬間泣いて、過呼吸になり、やっと電車に乗ったけど電車でも涙が出てきてもう限界だと悟った。頑張れない。苦しい。
でもこういう半端な人が生きられる世の中じゃないんだよね。働かないと生活ができない。これはもう生きるなってことですか。もう無理です。
フルタイムで働けてるじゃんって言われたらそこまでなのはわかる。でもできればフルタイム辞めたくて、ただ安定した収入がないと不安になるし。実家戻ったら？って言われるけど居場所ない。というか実家が嫌で、ストレスの要因だから一人暮らし始めたし、多分理解がない。
つかれた。がんばれない。
助けて欲しい。
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sui0v0dayo
メンタルヘルス
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takeshhhhhhi
メンタルヘルス
自傷行為が治らない※以下の内容には当方の自傷行為についての記載があります。不快な思いをするかもしれませんので閲覧の際は注意してください。
詳しくは割愛させて頂きますが…1年ほど前に学校や家族のことであまり宜しくない状況が続いて精神的に参ってしまい、自傷行為（主にリストカット）が酷くなりました。
リスカ自体は数年前からちみちみとやっていて、始めた当初こそとてもリスカとはいえないくらい軽い傷だったのですが、最近では同じところを何度も深くやってしまう＆元より傷が治りずらい体質だったせいで左腕が傷だらけです。
そのおかげで数ヶ月前、家族に隠し通せずリスカをしていることがバレてしまいました。
それからは「やめろ」と言われ続けています。
心配して言ってくれているのは分かるのですが、理由も聞かずにやめろの一点張りで少し悲しいというか何というか。それに私自身リスカ以外での精神安定の方法が未だ分からず、できる範囲で他も試してはいるのですが、最終的にリスカに落ち着いてしまいます。
最近では、季節外れの暑さで薄手の服を着るようになったこともあり、腕の傷に関して言及される機会が格段と増えました。
でも言われ続けると圧迫感というか急かされているような感じがして
とりあえず今すぐにこの癖も傷も治すことは出来ないので、少し前に見つけた傷を隠せるシートで、切ってまもない傷をそのシートで上手いこと隠していますが、その隠す行為自体見つかったらどうしようと考えてしまったり、左腕を隠すように不自然な行動を取ってしまって怪しまれていないか不安になったり…今は家族と過ごすのがちょっとだけ怖いです。全面的に私が悪いんですけどね。
リスカを理解してもらおうとしたこともありましたが諦めました。何回か言ってみたのですが、逆にすごく悲しませてしまったり、「親からもらった身体をを傷つけるなんて！」と怒られたりしてしまいました。ごもっともな意見なのですが、理解はしても自分の中でうまく処理できず、現状が続いています。
「私のやめようとする意志の強さの問題」だとか「気合いが足りない」とも思うのですが、今の私にはそこの折り合いをうまくつけられるほど余裕がありません。
正直どうしたらいいのか分からなくなってきてしまって、辛いです。
自分自身でもやめられたら…と思っているので、よろしければアドバイスやご意見を頂けたらと思います。
長々と失礼しました。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
5人が共感 · コメント 0個 miko358
メンタルヘルス
イライラと怒りの処理の仕方がわからない。傷つくようなことを言われたり、されたり、無視されたり、自分だけ明らかに他の人と態度が違ったり…。そうされる自分に原因があるのは重々承知で、一生懸命頑張って。けど、それでもなにも変わらないし、一体なんで無視されちゃうのかもわからなくて。
けど無視すること、その行動は怒って当然のことだと知った。そうしたら怒りだけで自分の気持ちが満ちて、溢れ出しそうになっている。もともと怒りが一気に溢れて、衝動的になってしまうからずっと我慢してなかったことにしてきた。
怒りを感じても、認めてしまったら手をつけられなくなるから、溜めるか、我慢できなくなりそうなら自傷して痛みと傷で気持ちを沈めた。
今はそれができない。
誰かに相談しようとしても、怒る私が悪い気持ちになって（そして親に子どものときから、今でも怒る自分が悪いと言われてきて、その考えが蔓延って変えられない）言葉が口から出てこなくなる。
みんなはどう怒りやイライラを処理してるんだろう。
今すぐ切りたくてしょうがない。
5人が共感 · コメント 0個 macchi09
メンタルヘルス
今年で24歳になるのに未だに辛くなるとリスカがやめられないのは恥ずかしいですか結構前から辛くなったり不安になるとリスカをしてしまったんですが、一時落ち着いてやらなくなりました。でもまた最近仕事のミスが続いたり人と上手く関われなかった時に自分を責めてしまって辛くなって消えたくなりリスカをしてしまうようになってしまいました。今年で24歳になるいい大人なのにいまだにリスカがやめられないのってやっぱり恥ずかしいことでしょうか？まわりの子でリスカをしていた子が何人かいますが、傷跡を見る感じかなり前のものだと思います(赤みもなく傷跡は白っぽい)もうみんなしないのでしょうか？
5人が共感 · コメント 2個 ggg123
メンタルヘルス
辛くてしんどい。数週間から急に体がだるくなって動きたくても動けなかったり、急に泣けてきたり、すごく眠たくなったりします。
でも、ご飯は普通に食べられるし、大丈夫なのかなと思いながら過ごしています。
病院に行こうにもどこへ行ったらいいか分からず、ただただしんどい日々。
就活も全然進んでいないのにこれから先どうしたらいいのか、ちゃんと生活していけるのか不安しかありません。
体はだるいし、もう何もしたくないし考えたくない。
でも、そんな甘えた考えじゃどうしようもないし、と悶々としています。
考えれば考えるほどネガティブになって消えたくなります。
5人が共感 · コメント 2個 non24
メンタルヘルス
トラウマのフラッシュバックに悩んでいます過去、学生の頃にいじめを経験しました。
自分の一言が相手の気分を害させてしまい、何度謝っても許してはもらえず、周りの人に私の悪口を言いふらされていました。
私と話した事がない人も、
私の姿を見ては指を指してクスクスしていました。
親には「あんたがどうせ余計な事言ったんやろ」と言われてしまいました。
私は人の気分を害してしまう人間なのだと痛感しました。
兄は私と比べて勉強もスポーツもでき友達もたくさんいたので余計に兄には敵わないなと思っていました。
歳を重ねるにつれ、八方美人になっていた時期や、自分の意見を伝えられるようになった時期もありました。
今、結婚して娘がいます。
娘の習い事で関わる保護者同士の関係でちょっとした勘違いから1人の保護者さんからあからさまに避けられていました。
その誤解はすぐ解けたのですが、
学生時代のいじめ体験がフラッシュバックしてしまったようで、今目の前で何も起きていないのに日々怖くて不安です。
他の保護者さんのちょっとした表情や話し方で「私のこと嫌いなのかも」とか「私と話してても楽しめてないのかも」と被害妄想が膨らんでいきます。
カウンセリングや漢方や様々なことを併用しておりますが日によって落ち込み度が変わりとてもしんどいです。
主人や娘にも心配させてしまって申し訳ないです。
その中でも私を理解して寄り添ってくれる保護者さんもいます。
その方たちへの感謝を忘れずにいきたいのですがすぐネガティブな気持ちに襲われてしまいます。
どうかアドバイスをください。
よろしくお願いします。
5人が共感 · コメント 2個 Na2mi
メンタルヘルス
好きな仕事を辞めてから、やる気がなくなった日中は4歳の娘(待機児童)と2人きり。
タイトル通り仕事を辞めてから何に対してもやる気がおきない。
家事、育児。
趣味だった写真もやめてしまった。
母親になろうと思い、辞めた仕事だったけど正直、辞めなきゃ良かったと思っている。そのせいで娘は待機児童になってしまった。
丸1日寝ている日が多くなってきた。
眠くて眠くて仕方ない。
頭が働かない。
集中力が続かず、会話にも集中出来ない。
好きな職種で働いてる時は、そういう事は無かったけど人間関係では悩んでた。
辞めたくなって辞めたけど、後悔しかない。
その次に働いた先でパワハラにあい、使用期間(3ヶ月)内に耐えられなくなって辞めた、若い頃は罵倒されても負けたくない！って気持ちがあったのに、今はすぐ負けて折れて諦めてしまう。
情けない気持ちで恥ずかしくなる。
早期退職以降、その時のパワハラを受けたトラウマで未だに職に就けないでいる。
毎日、ココから居なくなりたいと願う。
娘を巻き添えに心中も考えることもある。しないけど。
現在、貯金もなく主人に精神科や心療内科受診の相談をするけれど、働きに出れば治るでしょ。と受診希望を却下される。
5人が共感 · コメント 4個 tukito
メンタルヘルス
お金の心配で死にたくなる現在21歳で専門学生なのですが、2年前から病院に通っていてうつと離人症診断でした。
20歳以前に初診日なので基礎年金も対象外、
来年3月に卒業したあとは療養を考えているけど、お金がない。
両親にも私にもクレカなどの一般的な借金があるし、頼るにも余裕が無い状態。
1年休んでどうなるかではあるんですが
お金に関して迷惑をかけたりこれからもかけなきゃいけないとなると本当に邪魔でしかなくて、無理して働いても迷惑かける、就活をしていても会社側から心配だからごめんなさいが多くある(福祉系です)
障害者雇用の線も考えましたがこの体調では歩くのもしんどいので無理な気がしています。
突然悪化してしまい、未来が見えません。
また、社会福祉士の勉強をしていて、その知識をフル活用しても不安が残ります。
その知識の無さにも無能だなと思います。
勉強不足で申し訳ないです。
どう転んでも周囲に自分が負担をかけて邪魔してしまうように考えてしまいます。
5人が共感 · コメント 0個 izumiRei
