マモリメの手紙
メンタルヘルス
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yumekibooffside
7人が共感 · コメント 1個メンタルヘルス
7人が共感 · コメント 0個 muuna
メンタルヘルス
「休む」って何ですか？抑うつと診断され、仕事を辞めてそろそろ一年。
教育虐待・過干渉を受けた両親の元を離れ、恋人との同棲を始めるも精神的DVを受け心身ともに更に疲弊。
どこの誰に相談しても、返ってくる答えは皆同じ。
「まずあなた自身がゆっくり休んで、自分を大切にして。」
そんなこと分かってます。
でも「休む」って、どうやって？
趣味だったハズのものに手をつけても「このままでいいのか」「将来が不安」「なんでこうなっちゃったんだろう」、そんな漠然とした気持ちが常にまとわりつき、心から楽しむことができません。
何をやっても楽しくない。最近は「やりたい」すらなくなりました。
生活に関する全てのものが、もうやりたくありません。お腹が空いても食べるのが面倒。身体がギトギトになってもお風呂も面倒。目が覚めても起き上がるのも面倒。出かける予定がなくとも着替えるのも面倒。
こんなに面倒くさいことだらけでやりたい事もないのに、どうやったら休めるんでしょうか。休むって何でしょうか。
休み方を、教えてください。
7人が共感 · コメント 6個 ucham
メンタルヘルス
精神科って1回でどのくらい費用がかかるものですか？病院のHPをみても見当たらないし、大体の相場がどのくらいなのかが知りたいです。
ぼんやりでもいいので教えてください。
〈行く理由〉
就活失敗して生きる意味とかわからなくなって毎日ﾀﾋぬことしか考えていません。
先日急に泣き出しそうになってやっと自分でもやばいな、あぁ限界だなって気づきました。
だから、精神科行ってみようって思ったけど、お金がありません。
親は精神科とかが嫌いで、あなたはそういうのじゃないと頭ごなしに言ってくるので、頼れない状況です。
どうか教えていただけると幸いです。
あと、初めて行くからどんなこと聞かれるか不安で、覚えている人がいれば、どんな流れで診察があるのかも教えてほしいです。
7人が共感 · コメント 9個 suui
メンタルヘルス
かさぶたをめくるのが止められないかさぶたをめくるのが止められません。
場所はいろいろですが、今は頭皮を引っ掻いて、かさぶたができて、また引っ掻いての繰り返しです。
触っちゃいけない、治さないといけないというのは分かっているのですが、どうしてもめくってしまいます。
小さい頃から自然にめくれるより先にかさぶたをめくったり、皮を剥いたりというのはありましたが、最近それが悪化して癖というより病的になっている気がします。
自分でも痛いのに何やっているんだろうという気持ちで、虚しくなります。
でも楽しくなって剥いてしまうんです。
どうしたらいいでしょうか。
7人が共感 · コメント 0個 min79
メンタルヘルス
気持ちの起伏が激しくなってしまう同棲をしている彼がいるけど、相手に対してふと嫌な事があったりするとすぐに泣いたり怒ったりしてしまいます。
眠る前など特に顕著で、泣き止む事ができずに1人で外に出ようとして何度も心配されて怒られてベッドに戻されてます。
こんなことじゃ今は相手してくれてるけど、いつか疲れて愛想を尽かされると思ってやめたいのに、なぜかふと感情が湧き上がると彼の前では全部表に出してしまいます。（友人や親の前ではプラスの感情を豊かにしているように思えますが、なんだか冷静な自分がいつも周囲を観察しているように思えます。）
親は変な所で過干渉で、LINEとか沢山送ってくるような感じだけど、小さい頃構ってもらえなかったコンプレックスもあって子供のように彼には泣いたり怒ったりしてしまうのでしょうか。
どうやったら感情のコントロールができるのでしょうか。
7人が共感 · コメント 2個 emaru451
メンタルヘルス
毎日、死にたくて死にたい。消えたい。それだけです。誰も悪くないんだと思う。あたしが出来損ない。そんな現実世界から逃げたいだけです。裏切られるばかりでバカみたい。お母さんのお腹に戻りたい。お母さんに殺してほしい。お母さんだけでいい。父親はクズ。弟もダメ。お母さんだけが好き。死にたいっていうのは言葉の綾。本当はお母さんのお腹に戻りたい。本気で願ってる。お母さんになら殺されてもいい。そんなあたしは悪い子ですか？あんなクズの父親に殺されるくらいなら、お母さんに殺されたい。あたしは、解離性障害と、うつ病、不安神経症です。今まで頑張ったつもりでした。誰も知らないけど。頑張って生きてきました。でももう疲れた。死にたい気持ちの無い日なんて、一日も無かった。だから毎日死にたい。
7人が共感 · コメント 0個 coomaronstella
メンタルヘルス
何もしたくないなんだろう？
何もしたくない。
よくわかんない。
テレビも見たくない。
音楽も聞きたくない。
ただ、寝たいの。
いっぱい寝たいだけで。
仕事なんてしなくていい。
変わりはいるから。
限界がきてる。
7人が共感 · コメント 0個 mityatya
メンタルヘルス
生理前、生理中、生理後で感情の起伏が激しいのを治したい時はどうしたらいい??生理前はずっと孤独ですぐ泣いてしまって止められなくなってしまいます。
生理中はイライラする事も多くて喜怒哀楽がすごく激しいです。
こんな事がずっと続いているので、自分自身とても辛いです。
『こんなはずじゃないのに』とか『自分はダメだ』とかさらに自分を責めたりして。特に相談できる相手がいる訳でも無く、生理前なんかは気持ち的にずっと泣いていたくて、恋人と電話をしながら泣いたりしてますが恋人も困っていると思います。『なんで泣き止まないの』と言われますが、、なんで泣いてるか分からなかったりするから止めることが出来ません。相手にもとても迷惑を掛けてしまうからちょっとづつでもいいのでこの感情の起伏を和らげたいと思っています。
7人が共感 · コメント 2個 fukufuku
メンタルヘルス
自分のための物事のやる気の出し方誰かのために動くことは全然出来るのですが、自分のために何かをすることが出来ません。なので他の人が関わってくるので仕事にも行けるし誘われればご飯などの人付き合いも出来るのですが、
朝起きれない、お風呂にも入れない、掃除ももちろん出来ない、ゴミを出すことも出来ない、洗濯も出来ない、洗い物も出来ない。届いた荷物を空けることすらやる気にならない。自分のためにすることがほぼ何も出来ません。自分的には疲れてるからやる気が出ないだけなのかなと思っているのですが、ここまで自分の事が出来ないと少し不安です。
やる気の問題なのでしょうか？
仕事はストレスあれど職場の人とは仲がいいので比較的楽しくやっていますが、しんどいなって思うことや疲れたなと思う時ももちろんあります。
7人が共感 · コメント 0個 koeeeeeda
マモリメの手紙
メンタルヘルス
7人が共感 · コメント 1個 さわやかな風
メンタルヘルス
さみしい？いんどい？この4月から一人暮らしを始めたのですが、6月の初めぐらいからだんだん眠れなくなってしまって、眠るのが大好きだったので、眠れなくなったことに対してすごく不安になって、家族がいないことが寂しくて、ちょっとした隣の人の物音が気になって眠れなかったり、、、些細なことがとても気になってしまうんです。しばらく経った今はこの不安でどうしようもない気持ちが何によるものなのか全くわからず、ずーっと落ち込んだ気持ちになっています。不安に思って学校にいるのもう一人暮らしの家に帰っているのも嫌で、でも仕方がなく家に帰ってこの気持ちは何なんだなんでこんな気持ちにならないといけないんだと1人なく日々です。この不安な気持ちは何なんでしょうか。私にしかわからないはずなのに、私には分かりません。
7人が共感 · コメント 0個 Marimo8888
メンタルヘルス
子どもっぽい自分と、実年齢時折、自分がすごく「子どもっぽい」と感じることがあります。
性格、とかではなくて、もっと内面の、もっと根本的に、まるで「その年齢の子ども」そのものかのように、考えたり行動したりしてしまいます。
例えば、子どもの相手をしていて、予定がずれた時や出来なかった時。
ただ親として、苛立つのではなく、「〇〇君のせいで、出来なかった！本当にムカつく！」といったような感じで、まるで子ども同士のいざこざを抱えているようになります。
また、周りと接する時に、子どもの頃のままの自分でいる感覚になり、時が止まっているように感じたりします。
不思議なのは、その「子どもの自分」を客観的に見ている「実年齢の私」がいることです。
でも、「実年齢の私」の方が弱く、大抵は「子どもの自分」が出た後に、「さっきの私は、まるで◯歳の子どもの様だった」と、分析を始めるに留まります。
また、なにか言葉を発したり、文字に起こしたりする前に、これは「実年齢」の言葉には相応しくない、と頭の中で、添削することもあります。でも、本当に言いたい言葉は「子どもの自分」の中にあって、まるで大人ぶってる子どもである、という感覚がして、やきもきします。
私は、私の中に、もう1人いる、もしくは、本当はその年齢から育ってないままの心があるのではないか、とも思っています。
幼少期、辛いことがたくさんあった時に、私は理想の自分を内面に作り出しました。
強くて明るく、元気。その時の自分とは真逆の自分。
その時に、切り離してしまった本当の心（自分）が、今、顔を出しているのではないか、と。
ただ、子どものような言動が出るのも、困るので、実年齢の私が添削しているのかな、と。
私は、この先どうしていきたいのかも分かりません。
「子どもの自分」と、どう接していきたいのか。
正解などはないとは思います。
が、同じような感覚をお持ちの方や、接し方のアイデアがあれば、お聞きしてみたいです。
あまり、まとまりない話ですみません。
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umibiidoro
メンタルヘルス
緊張しちゃうのを治したい昔からたった数人の前で話をするだけでも声が震えて、ひどい時は足や手まで震えてしまうほど緊張しやすい人間です。
また、テストを受ける際にペンを走らせる音や時計の音で焦ってしまうためか、手が震えてまともに文字も書けません。そのせいで社内の軽いテストに落ちて毎回再テストになっています。家で時間を測ってやると満点になるのですが…
毎回はまずいと思って、YouTubeに試験会場を模してペンを走らせる作業音声+タイマーありの動画があるのでそれで慣らそうと練習しますが結局それでもダメでした。
似たような経験の方がいらっしゃれば解決方法を教えていただきたいです。
7人が共感 · コメント 1個 mui17
メンタルヘルス
突然死にたくなる何も無いのに突然とてもやるせなくなってとてつもなく死にたくなって苦しくなって周りにいる人全員が敵に見えてそんなわけないのにみんなが自分の悪口を言ってるんじゃないかって思っててしまう時があります。
7人が共感 · コメント 1個 kazamasa
